• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Ya kim hangi grupta olmak isterse o grupta olsun benim için sorun değil sonuçta günlük 20.000 adımı hedefledim çoğu olur azı olmaz bu hafta 🤣😋😋😋
Hayatımda 16 binden fazla hiç atmadım 🤭
Rekorum 16 bin 20 ne bacı 🤣🤣
Beni seçmekle baştan mı hata yaptın balım 😂😂😂 yüzünü kara çıkarmam umarım 🍀🍀🍀
Ha ha seni zipzip kaptana rakip yapayım😁😁
Hatice fazla iddialı oldu sana😅😅
Benimde o civarda 😥😥
Leyla nin dişine uygun rakip işte
 
Menüm
Sabah 07.00
Türk kahvesi 2 bardak su
Kahvaltı 09.30
1 yumurta
1 dilim peynir
Salatalık
Yeşillik
3 ceviz
Ögle 13.45
1 kase çorba
2 kaşık pilav
Ara 16.00
Kayısı cayı
Aksam (birazdan yiyecegim) 19.00
Kabak sote
3 kaşık yogurt nane

Spor
30 dk lesli
550 ip atlama
12.000 adım

Su 2 lt 3 e tamamlarım
Afiyet olsun canim guzel menu 😘
Menüm
Sabah
1 yumurta omlet
6 zeytin
Biraz tulum peynir
1 tatlı ks tahin pekmez
1 dilim ekmek
3 br cay

Ara
2 br cay
2 gün kurusu

Aksam
8 ks tazefasulye
3 ks pilav
Yarim dilim b.ekmeği
Aci biber
Salata

Su ölçemedim 2 olmuştur ama daha içerim
Adim biraz daha yürüyeceğim sonra atarım
Guzel menu Afiyet olsun canim 😘
Hayırlı akşamlar kızlar
Bugünkü menüm
Sabah 07.00 büyük su bardağı limonlu su Şekersiz türk kahvesi
Kahvaltı 09.00 1 tane haşlanmış yumurta Yeşillik domates salatalık 4 dilim peynir 2 dilim kepek ekmeği
Öğlen 13.40 7 yemek kasigi soğanlı ıspanak 1 kase yoğurt

15.00 1 fincan türk kahvesi bi tane kuru incir 1
16.00 kayısı form çayı 1 tane kuru kayısı

Aksam 17.40 6 yemek kaşığı karnıbahar fırında pişirdim
1 kase tavuk çorbası 1 kase salata yağsız tuzsuz
3 litre su
Guzel menu afiyet olsun canim 😘
Spor puanımızı bildiriyor muyuz bu hafta
Bildiriyoruz canim adimlari ayrica hesaplayacağım 🥰
 
Screenshot_2020-12-27-19-24-25.webp
Screenshot_2020-12-27-19-24-25.webp

Puanim 780
Sporum adım
Adimdan baska ekstra spor yapmiyorum
Zipzip- Zipzip-
N Nidsalii
 
İyi Akşamlar Canlar 💐

27 Aralık Menü Bildirimi

11.30 2 bardak limonlu su
12.15 1 yumurta, 1 domates , 3/4 kıl biber, 1 kk kadar peynir, 3 zeytin , 1 çay kaşığı bal, 1 elma

18.00

6 yemek kaşığı et sote , 4 yemek kaşığı yoğurtlu karnıbahar ( haşlayıp, sarımsaklı yoğurt yaptım. )
2 dilim ayva

3 litre su

❤️ Zipzip- Zipzip- ❤️
 
İyi Akşamlar Canlar 💐

27 Aralık Menü Bildirimi

11.30 2 bardak limonlu su
12.15 1 yumurta, 1 domates , 3/4 kıl biber, 1 kk kadar peynir, 3 zeytin , 1 çay kaşığı bal, 1 elma

18.00

6 yemek kaşığı et sote , 4 yemek kaşığı yoğurtlu karnıbahar ( haşlayıp, sarımsaklı yoğurt yaptım. )
2 dilim ayva

3 litre su

❤️ Zipzip- Zipzip- ❤️
Iyi aksamlar guzel menu afiyet olsun canim 🥰
 
Menümü yazayım 10sayfa geriden geliyorum
11.30
2dilim tb ekmek
2haş yumurta
1dilim kaşar
Domates
1küçük haşlama patates
1çay kaşığı köpük helva

18.00
2lahmacun( aslında çeğreğini eşime verdim 2.nin ama olsun)
Bol yeşillik domates soğan
Zipzip- Zipzip-
Afiyet olsun kopuk helva nedir cıkaramadım hangi helva
 
Zipzip- Zipzip- canımız ciğerimiz kaptanım, bu adım sayarı yükledim ben ama eksik atıyor adımlar sizde de bu sorun oluyor mu. Telefonum Samsung. Pedometre-adım sayıcı yükledim. İnternetten dolayı mı kesik kesik adım sayıyor anlamadım muntazam işlemiyor sayı.
Söylemişlerdir ama yinede diyeyim samsung health yükle saatle aynı sayıyo
 
Menümü yazayım 10sayfa geriden geliyorum
11.30
2dilim tb ekmek
2haş yumurta
1dilim kaşar
Domates
1küçük haşlama patates
1çay kaşığı köpük helva

18.00
2lahmacun( aslında çeğreğini eşime verdim 2.nin ama olsun)
Bol yeşillik domates soğan
Zipzip- Zipzip-
Afiyet olsun canım guzel menu 😘
 
Back
X