Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Chedarice · 30 Ocak 2021

Menüm;

Sabah 10; 1haş yum, 1.5 dilim peynir, 11yeşil zeytin, salatalık domates, yeşillik, 2dilim tb ekmeği

Öğlen; 2wasa arası 1dilim peynir+ yağsız salata

Ara; şekersiz turk kahvesi+ 3 hurma topu (hazır ama katkısız)

Akşam; 8 kaşık kabak yemeği, 2köfte,2 kaşık yoğurt, salata

Yatmadan da süt yada yogurt var.

4gün aradan sonra tekrar diyet listesine başladım, 4günde nasıl alıştıysam freeye, gözüm doymadı bugün.

Misafirler var, spor yok malesef.

Elif_Eylul · 30 Ocak 2021

Cedarice .!.:
Menüm;

Sabah 10; 1haş yum, 1.5 dilim peynir, 11yeşil zeytin, salatalık domates, yeşillik, 2dilim tb ekmeği

Öğlen; 2wasa arası 1dilim peynir+ yağsız salata

Ara; şekersiz turk kahvesi+ 3 hurma topu (hazır ama katkısız)

Akşam; 8 kaşık kabak yemeği, 2köfte,2 kaşık yoğurt, salata

Yatmadan da süt yada yogurt var.

4gün aradan sonra tekrar diyet listesine başladım, 4günde nasıl alıştıysam freeye, gözüm doymadı bugün.

Misafirler var, spor yok malesef.

Afiyet olsun canım

Hedef65tir · 30 Ocak 2021

Cedarice .!.:
Menüm;

Sabah 10; 1haş yum, 1.5 dilim peynir, 11yeşil zeytin, salatalık domates, yeşillik, 2dilim tb ekmeği

Öğlen; 2wasa arası 1dilim peynir+ yağsız salata

Ara; şekersiz turk kahvesi+ 3 hurma topu (hazır ama katkısız)

Akşam; 8 kaşık kabak yemeği, 2köfte,2 kaşık yoğurt, salata

Yatmadan da süt yada yogurt var.

4gün aradan sonra tekrar diyet listesine başladım, 4günde nasıl alıştıysam freeye, gözüm doymadı bugün.

Misafirler var, spor yok malesef.

Afiyet olsun canım çok güzel menün

sulisim · 30 Ocak 2021

Unutmadan menumu yazayim bende
Sabah 10.30
2 haşlama yumurta
Peynir zeytin domates salatalik biber
Yarim pogaca
2 dilim karisik tahilli ekmek
Sut kaymagi incir receli turunc marmelati

Ara
bir muz

Aksam 15.30
4 kasik yesil mercimekli salata
1 bardak ayran

Ara 18.00
Bir incir bir gun kurusu
Bir avuc beyaz leblebi

Su 2.5 olur yatana kadar

Spor
1 saat tempolu yuruyus
15 dk slim.pack 6

timesinfinity · 30 Ocak 2021

30/01/2021
Sabah (10.00)
-1 haşlanmış yumurta
-1 parça beyaz peynir
-1 dilim tam buğday ekmeği
-6 zeytin
-Domates,maydanoz,dereotu
Ara (12.30)
-Yarım muz
-Yarım bardak kefir
Öğle (14.45)
-1 tabak mantar sote
-1 kaşık pirinç pilavı
-Salata
Ara(17.45)
-Yarım ayva
-1 avuç kabak çekirdeği
Akşam (19.00)
-1 tabak kereviz salatası (süzme yoğurtlu ve az cevizli)
-1 tane wasa
Ara(21.00)
-Çayın yanında 5 tane çekirdekli kuru üzüm yiyeceğim

2,5 litre su
Leslie ile 3 mil 45 dk N Nidsalii

Zipzip- E Elif_Eylul

Denp

Elif_Eylul · 30 Ocak 2021

sulisim .!.:
Unutmadan menumu yazayim bende
Sabah 10.30
2 haşlama yumurta
Peynir zeytin domates salatalik biber
Yarim pogaca
2 dilim karisik tahilli ekmek
Sut kaymagi incir receli turunc marmelati

Ara
bir muz

Aksam 15.30
4 kasik yesil mercimekli salata
1 bardak ayran

Ara 18.00
Bir incir bir gun kurusu
Bir avuc beyaz leblebi

Su 2.5 olur yatana kadar

Spor
1 saat tempolu yuruyus
15 dk slim.pack 6

timesinfinity .!.:
30/01/2021
Sabah (10.00)
-1 haşlanmış yumurta
-1 parça beyaz peynir
-1 dilim tam buğday ekmeği
-6 zeytin
-Domates,maydanoz,dereotu
Ara (12.30)
-Yarım muz
-Yarım bardak kefir
Öğle (14.45)
-1 tabak mantar sote
-1 kaşık pirinç pilavı
-Salata
Ara(17.45)
-Yarım ayva
-1 avuç kabak çekirdeği
Akşam (19.00)
-1 tabak kereviz salatası (süzme yoğurtlu ve az cevizli)
-1 tane wasa

2,5 litre su
Leslie ile 3 mil 45 dk N Nidsalii
Zipzip- E Elif_Eylul Denp

Afiyet olsun kizlar

MissHayaLet · 30 Ocak 2021

Sabah yarım haslanmıs yumurta 1 simit bir dilim peynir 5 zeytin bir bardak çay.

Öğlen bir kase kısır bir bardak çay 2 tane ekler

misafir vardı

Akşam 3 catal sucuklu yumurta bir dilim ekmek

Su 2 litre oldu

Zipzip- E Elif_Eylul

birbeste · 30 Ocak 2021

Denp .!.:
❤❣ ay bugün pekkk mutluyummmmmm❤

Hayırdır kilon 50 mi

evet de kızzz

Zipzip- .!.:
23-29 Ocak Adim Yarismasi

Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Cuma Toplam
Denp 10.505 10.030 7.583 6.648 13.226 7.058 55.050
@asysss 10.079 10.076 11.271 9.350 10.307 10.466 5.000 66.549
S sulisim 10.022 14.483 13.024 12.113 13.538 10.114 10.019 83.313
Cordelia 12.400 13.950 12.400 12.400 12.400 12.400 12.400 88.350
birbeste 16.554 16.089 9.284 1.276 13.283 17.168 9.465 83.119
M MissHayaLet 10.070 6.133 5.193 11.250 7.006 39.652
@Dileksnr 11.080 10.000 10.032 9.000 40.112
Chedarice 6.817 13.101 8.324 4.889 4.042 37.173
T timesinfinity 4.650 4.650 4.650 9.000 9.350 12.500 44.800
@Elhan 2.155 7.425 5.207 13.005 9.218 12.142 49.152
@I-cell_84 13.008 10.035 10.044 10.046 8.936 11.019 10.200 73.288
Tesnim1903 11.712 11.074 14.930 10.283 7.636 55.635
@PAPATYAM 11.152 6.298 7.493 11.201 13.130 11.311 10.492 71.077
@Kahvesel 3.484 4.942 4.223 12.649
@birazhuzurdu2008 13.028 11.443 14.180 15.014 10.364 8.220 9.279 81.528
@gulenyuzumsunsen 10.000 11.000 10.000 5.000 11.500 15.008 10.000 72.508
Zipzip- 10.125 10.003 10.175 10.012 6.752 10.091 3.914 61.072
@askrhpozitif 10.006 10.020 10.016 30.042
@Tutku44 6.154 3.408 15.100 24.662
@Mucizemsn 12.717 10.161 10.052 5.358 10.076 48.364
@Migi_magid11 6.000 8.200 10.000 24.200
@selensu82 8.284 7.028 15.312
@Kmsl Hnd 7.200 7.200
@madamhd 5.000 5.000

1. Cordelia
2. S sulisim
3. birbeste

Tebrik ediyorum kizlar hepinizi

Ellerine saglik canim arkadaşlar hepinizi tebrik ederimmmm

Nidsalii .!.:
22.01 - 28.01 HAFTASI SPOR SONUÇLARI

Üye Adı cuma cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe TOPLAM
1. Denp 1010 606 300 650 660 755 yok 3981
2. @Dileksnr 610 570 402 670 720 yok yok 2972
3. birbeste 187 707 775 276 36 396 513 2890
4. @birazhuzurdu2008 252 518 342 595 450 309 246 2712
5. S sulisim 450 300 432 390 363 405 303 2643
6. @I-cell_84 306 390 300 520 300 267 490 2573
7. @PAPATYAM 463 339 186 222 390 453 390 2443
8. Cordelia yok 377 417 372 372 372 372 2277
9. @asysss 219 360 300 426 279 309 312 2205
9. @gulenyuzumsunsen 150 300 330 300 330 345 450 2205
10. Tesnim1903 300 351 330 447 306 yok 228 1962
11. Zipzip- yok 303 300 303 300 201 300 1707
12. @Elhan 129 63 223 156 390 276 363 1600
13. @madamhd yok 360 360 yok 270 470 yok 1460
14. N Nidsalii yok 240 240 180 240 183 300 1383
15. T timesinfinity 360 140 140 140 yok 270 279 1329
16. @askrhpozitif 410 yok 300 yok 300 300 yok 1310
17. @Kmsl Hnd 496 205 192 192 216 yok yok 1301
18. @Tutku44 227 232 178 267 132 120 120 1276
19. @selensu82 440 yok 268 276 234 yok yok 1218
20. M MissHayaLet yok 300 183 168 336 210 yok 1197
21. @Migi_magid11 270 yok 150 180 246 300 yok 1146
22. @Mucizemsn yok yok yok 381 303 300 159 1143
23. Chedarice yok 244 393 249 144 120 yok 1150
24. @Burcudulunder yok 60 120 120 120 yok yok 420

Bu hafta sonuçlarımız
1. Denp : 3981 puan
2. @Dileksnr : 2972 puan
3. birbeste : 2890 puan
4. @birazhuzurdu2008 : 2712 puan
5. S sulisim : 2643 puan
Dereceye giren ve spor yapan herkesi tebrik ederim
Yapılan bu sporlarla diyetlerle neler başardığınızı kaç haftadır aldığımız sonuçlarla gösteriyorsunuz istedikten sonra herşeyi başarabiliyoruz böylede devam edeceğine eminim unutmayalım kendimiz için yatırım yapıyoruz gerisi fıs
bu hafta 3 kişi ile en fazla katılım oldu mükemmelsiniz

Canim emeğine sağlık teşekkürlerrrr tebriklerr güzellerrrrrr

Denp .!.:
Gıdeyımde ıkıncı party sporumu yapayım

Heyyyyttttttttt

Elif_Eylul · 30 Ocak 2021

sena zeynep .!.:
Sabah yarım haslanmıs yumurta 1 simit bir dilim peynir 5 zeytin bir bardak çay.

Öğlen bir kase kısır bir bardak çay 2 tane ekler misafir vardı

Akşam 3 catal sucuklu yumurta bir dilim ekmek
Su 2 litre oldu
Zipzip- E Elif_Eylul

Afiyet olsun son kacamagin olsun bugun cumartesi

birbeste · 30 Ocak 2021

Menüm gelsin :kk77:

Sabah :
1 buçuk yumurtalı menemen 3 dilim peynir
Yarım dilim tb.ekmeği 2 zeytin nescafe

Ara yok dişçideydim

Akşam
Hünkâr beğendi (kıymalı çavdar unlu az yagli ama elbette kaşarlı)
Yeşillik domates 1 lokma ekmek
2 kase yoğurt

Çok yedim bugün ahanda yine gidiom yürüyüşe
Su 2.5 lt

Sporu yazarım

Ara nescafe 4 kuru kayısı yarim muz

Denp · 30 Ocak 2021

timesinfinity .!.:
30/01/2021
Sabah (10.00)
-1 haşlanmış yumurta
-1 parça beyaz peynir
-1 dilim tam buğday ekmeği
-6 zeytin
-Domates,maydanoz,dereotu
Ara (12.30)
-Yarım muz
-Yarım bardak kefir
Öğle (14.45)
-1 tabak mantar sote
-1 kaşık pirinç pilavı
-Salata
Ara(17.45)
-Yarım ayva
-1 avuç kabak çekirdeği
Akşam (19.00)
-1 tabak kereviz salatası (süzme yoğurtlu ve az cevizli)
-1 tane wasa
Ara(21.00)
-Çayın yanında 5 tane çekirdekli kuru üzüm yiyeceğim

2,5 litre su
Leslie ile 3 mil 45 dk N Nidsalii
Zipzip- E Elif_Eylul Denp

Afiyet olsun cnm

sena zeynep .!.:
Sabah yarım haslanmıs yumurta 1 simit bir dilim peynir 5 zeytin bir bardak çay.

Öğlen bir kase kısır bir bardak çay 2 tane ekler misafir vardı

Akşam 3 catal sucuklu yumurta bir dilim ekmek
Su 2 litre oldu
Zipzip- E Elif_Eylul

Afiyet olsun canım ama bugün son olsun hemii

birbeste .!.:
Hayırdır kilon 50 mi evet de kızzz

Ellerine saglik canim arkadaşlar hepinizi tebrik ederimmmm

Canim emeğine sağlık teşekkürlerrrr tebriklerr güzellerrrrrr

Heyyyyttttttttt

Kim.bilirrr kim bilirrr

Elif_Eylul · 30 Ocak 2021

birbeste .!.:
Menüm gelsin

Sabah :
1 buçuk yumurtalı menemen 3 dilim peynir
Yarım dilim tb.ekmeği 2 zeytin nescafe

Ara yok dişçideydim

Akşam
Hünkâr beğendi (kıymalı çavdar unlu az yagli ama elbette kaşarlı)
Yeşillik domates 1 lokma ekmek
2 kase yoğurt

Çok yedim bugün ahanda yine gidiom yürüyüşe
Su 2.5 lt

Sporu yazarım

Ara nescafe 4 kuru kayısı yarim muz

Afiyet olsun canım

Zipzip- · 30 Ocak 2021

Elif Eylul .!.:
Yaaa Allah aşkina zaten kaç kilo fazlan varya

3-4 kilo

Cedarice .!.:
Menüm;

Sabah 10; 1haş yum, 1.5 dilim peynir, 11yeşil zeytin, salatalık domates, yeşillik, 2dilim tb ekmeği

Öğlen; 2wasa arası 1dilim peynir+ yağsız salata

Ara; şekersiz turk kahvesi+ 3 hurma topu (hazır ama katkısız)

Akşam; 8 kaşık kabak yemeği, 2köfte,2 kaşık yoğurt, salata

Yatmadan da süt yada yogurt var.

4gün aradan sonra tekrar diyet listesine başladım, 4günde nasıl alıştıysam freeye, gözüm doymadı bugün.

Misafirler var, spor yok malesef.

Afiyet olsun canım

sulisim .!.:
Unutmadan menumu yazayim bende
Sabah 10.30
2 haşlama yumurta
Peynir zeytin domates salatalik biber
Yarim pogaca
2 dilim karisik tahilli ekmek
Sut kaymagi incir receli turunc marmelati

Ara
bir muz

Aksam 15.30
4 kasik yesil mercimekli salata
1 bardak ayran

Ara 18.00
Bir incir bir gun kurusu
Bir avuc beyaz leblebi

Su 2.5 olur yatana kadar

Spor
1 saat tempolu yuruyus
15 dk slim.pack 6

Afiyet olsun canım

timesinfinity .!.:
30/01/2021
Sabah (10.00)
-1 haşlanmış yumurta
-1 parça beyaz peynir
-1 dilim tam buğday ekmeği
-6 zeytin
-Domates,maydanoz,dereotu
Ara (12.30)
-Yarım muz
-Yarım bardak kefir
Öğle (14.45)
-1 tabak mantar sote
-1 kaşık pirinç pilavı
-Salata
Ara(17.45)
-Yarım ayva
-1 avuç kabak çekirdeği
Akşam (19.00)
-1 tabak kereviz salatası (süzme yoğurtlu ve az cevizli)
-1 tane wasa
Ara(21.00)
-Çayın yanında 5 tane çekirdekli kuru üzüm yiyeceğim

2,5 litre su
Leslie ile 3 mil 45 dk N Nidsalii
Zipzip- E Elif_Eylul Denp

Afiyet olsun canım

sena zeynep .!.:
Sabah yarım haslanmıs yumurta 1 simit bir dilim peynir 5 zeytin bir bardak çay.

Öğlen bir kase kısır bir bardak çay 2 tane ekler misafir vardı

Akşam 3 catal sucuklu yumurta bir dilim ekmek
Su 2 litre oldu
Zipzip- E Elif_Eylul

Afiyet olsun canım

birbeste .!.:
Menüm gelsin

Sabah :
1 buçuk yumurtalı menemen 3 dilim peynir
Yarım dilim tb.ekmeği 2 zeytin nescafe

Ara yok dişçideydim

Akşam
Hünkâr beğendi (kıymalı çavdar unlu az yagli ama elbette kaşarlı)
Yeşillik domates 1 lokma ekmek
2 kase yoğurt

Çok yedim bugün ahanda yine gidiom yürüyüşe
Su 2.5 lt

Sporu yazarım

Ara nescafe 4 kuru kayısı yarim muz

Afiyet olsun canım

Tesnim1903 · 30 Ocak 2021

Elif Eylul .!.:
Belki ortaokulda 49dun

Ben orta sonda 48 dim ondan sonra da o sayıyı tartıda hiç gormedim

Elif_Eylul · 30 Ocak 2021

Tesnim1989 .!.:
Ben orta sonda 48 dim ondan sonra da o sayıyı tartıda hiç gormedim

Bende

Cordelia · 30 Ocak 2021

Sporcu takımın sporcu çıtır kızları harikasınız. Menüler harika. İnşallah yine güzel bir hafta yaşarız.

MissHayaLet · 30 Ocak 2021

Elif Eylul .!.:
Afiyet olsun son kacamagin olsun bugun cumartesi

Denp .!.:
Afiyet olsun cnm

Afiyet olsun canım ama bugün son olsun hemii

Kim.bilirrr kim bilirrr

Yarın daha hafif gececek

eşim evde olunca böyle oluyor maalesef

Tesnim1903 · 30 Ocak 2021

Nasılsınz kizlar dun kardeşim geldi hanımıyla yatıya bizdeler hafta sonu bizde gecicek o yuzden pek müsait olamiyorum

birbeste · 30 Ocak 2021

Elif Eylul .!.:
Afiyet olsun canım

Sagolasin canim benim. Senin karne filan ne zaman hazirlaniyo

Zipzip- .!.:
3-4 kilo

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Gel beraber verelim denpe benzemiyorum kolay rakibim bilion :KK70:

Elif_Eylul · 30 Ocak 2021

birbeste .!.:
Sagolasin canim benim. Senin karne filan ne zaman hazirlaniyo

Gel beraber verelim denpe benzemiyorum kolay rakibim bilion

Gelir hafta ortasi heralde

	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe	Cuma	Toplam
Denp	10.505	10.030	7.583	6.648	13.226		7.058	55.050
@asysss	10.079	10.076	11.271	9.350	10.307	10.466	5.000	66.549
S sulisim	10.022	14.483	13.024	12.113	13.538	10.114	10.019	83.313
Cordelia	12.400	13.950	12.400	12.400	12.400	12.400	12.400	88.350
birbeste	16.554	16.089	9.284	1.276	13.283	17.168	9.465	83.119
M MissHayaLet	10.070	6.133	5.193	11.250	7.006			39.652
@Dileksnr	11.080	10.000	10.032	9.000				40.112
Chedarice	6.817	13.101	8.324	4.889	4.042			37.173
T timesinfinity	4.650	4.650	4.650		9.000	9.350	12.500	44.800
@Elhan	2.155	7.425	5.207	13.005	9.218	12.142		49.152
@I-cell_84	13.008	10.035	10.044	10.046	8.936	11.019	10.200	73.288
Tesnim1903	11.712	11.074	14.930	10.283		7.636		55.635
@PAPATYAM	11.152	6.298	7.493	11.201	13.130	11.311	10.492	71.077
@Kahvesel	3.484	4.942	4.223					12.649
@birazhuzurdu2008	13.028	11.443	14.180	15.014	10.364	8.220	9.279	81.528
@gulenyuzumsunsen	10.000	11.000	10.000	5.000	11.500	15.008	10.000	72.508
Zipzip-	10.125	10.003	10.175	10.012	6.752	10.091	3.914	61.072
@askrhpozitif		10.006		10.020	10.016			30.042
@Tutku44			6.154	3.408			15.100	24.662
@Mucizemsn			12.717	10.161	10.052	5.358	10.076	48.364
@Migi_magid11			6.000	8.200	10.000			24.200
@selensu82			8.284	7.028				15.312
@Kmsl Hnd				7.200				7.200
@madamhd				5.000				5.000

Üye Adı	cuma	cumartesi	pazar	pazartesi	salı	çarşamba	perşembe	TOPLAM
1. Denp	1010	606	300	650	660	755	yok	3981
2. @Dileksnr	610	570	402	670	720	yok	yok	2972
3. birbeste	187	707	775	276	36	396	513	2890
4. @birazhuzurdu2008	252	518	342	595	450	309	246	2712
5. S sulisim	450	300	432	390	363	405	303	2643
6. @I-cell_84	306	390	300	520	300	267	490	2573
7. @PAPATYAM	463	339	186	222	390	453	390	2443
8. Cordelia	yok	377	417	372	372	372	372	2277
9. @asysss	219	360	300	426	279	309	312	2205
9. @gulenyuzumsunsen	150	300	330	300	330	345	450	2205
10. Tesnim1903	300	351	330	447	306	yok	228	1962
11. Zipzip-	yok	303	300	303	300	201	300	1707
12. @Elhan	129	63	223	156	390	276	363	1600
13. @madamhd	yok	360	360	yok	270	470	yok	1460
14. N Nidsalii	yok	240	240	180	240	183	300	1383
15. T timesinfinity	360	140	140	140	yok	270	279	1329
16. @askrhpozitif	410	yok	300	yok	300	300	yok	1310
17. @Kmsl Hnd	496	205	192	192	216	yok	yok	1301
18. @Tutku44	227	232	178	267	132	120	120	1276
19. @selensu82	440	yok	268	276	234	yok	yok	1218
20. M MissHayaLet	yok	300	183	168	336	210	yok	1197
21. @Migi_magid11	270	yok	150	180	246	300	yok	1146
22. @Mucizemsn	yok	yok	yok	381	303	300	159	1143
23. Chedarice	yok	244	393	249	144	120	yok	1150
24. @Burcudulunder	yok	60	120	120	120	yok	yok	420

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Masterfit ❤️❤️ 💙💙

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

💞 🌸 💞

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

Li-külli firâkin visâl..."

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

To be or not to be…

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular