- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 39
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 39
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Sağol canım. Size de afiyet olsun.Afiyet olsun kızlar
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Menüm
Sabah 2 bardak su
Kahvaltı 4 çatal sucuk 1 kaşık çökelek
2 dilim.peynir roka 4 zeytin 1 dilim tb ekmeği
Ara yok
Öğle mantar sote yoğurt az kabak havuç mezesi
1 dilimtb ekmeği
Ara yok
Akşam 3 kaşık etli nohut 2 kaşık bulgur pilavı 1 bardak şalgam
Sütlü kahve yanında bir avuç karışık çerez
3 litre su
Adımımi daha sonra atacağım
Zipzip-
N
Nidsalii
E
Elif_Eylul
Sabah 2 bardak su
Kahvaltı 4 çatal sucuk 1 kaşık çökelek
2 dilim.peynir roka 4 zeytin 1 dilim tb ekmeği
Ara yok
Öğle mantar sote yoğurt az kabak havuç mezesi
1 dilimtb ekmeği
Ara yok
Akşam 3 kaşık etli nohut 2 kaşık bulgur pilavı 1 bardak şalgam
Sütlü kahve yanında bir avuç karışık çerez
3 litre su
Adımımi daha sonra atacağım
Zipzip-
N
Nidsalii
E
Elif_Eylul- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah 2 bardak su
Kahvaltı 4 çatal sucuk 1 kaşık çökelek
2 dilim.peynir roka 4 zeytin 1 dilim tb ekmeği
Ara yok
Öğle mantar sote yoğurt az kabak havuç mezesi
1 dilimtb ekmeği
Ara yok
Akşam 3 kaşık etli nohut 2 kaşık bulgur pilavı 1 bardak şalgam
Sütlü kahve yanında bir avuç karışık çerez
3 litre su
Adımımi daha sonra atacağım
- 11 Aralık 2019
- 2.258
- 9.002
- 158
- 49
Afiyet olsun canım.Bugünun menüsü
Kahvaltı saat 11.
Beş zeytin,2 domates,2.5 dilim kepek ekmeği,1 dilim peynir,2 çatal armut
pekmezi
Ara 14.30
1 kase tarhana çorbası
2 mandalina
Akşam 17.00
Salata , brokoli yemeği,1 kase yoğurt
Şimdilik bı litre su 2 yaparım.
Yürüyüş de şimdilik bu çok yoruldum hem park hem yürüyüş
Güzel menü.
Afiyet olsun canım.Hayırlı akşamlar kızlar Bugünkü menüm
Sabah 07.00 1 büyük bardak limonlu su
10.00 kahvaltı sucuklu yumurta 1 tane yumurta ve 4 ince dilim sucuk ile yaptım yeşillik 3 dilim peynir 5 zeytin 2 dilim kepek 1 büyük bardak şekersiz çay
13.40 1 bardak şekersiz çay 2 tane hurma
15.00 1 fincan hc yaglı türk kahvesi
16.00 1 bardak form çayı
18.00 da iki küçük kabak dolması
( içi bulgur pirinç karışık )
3 yemek kaşığı yogurt 2 kepce tavuk çorbası roka
Yiyeceğim
3 litre su 1 litre dukan birası
Güzel menü
Fırsatım varken menümü de yazayım, gerçi daha akşam yemeğini yapmadım bile bırak yemeği
Sabah; 1tane lorlu omlet, 1haşl. Yumurta, 2dilim peynir, 5zeytin, kırmızı biber sote, 1tatlı kaşığı yer fıstığı ezmesi
Öğle; havuç,turp,pancar rendesi, 1yemek kaşığı nar (bu kaçamak), 5çiğ badem
Ara; 1su bardağı süt
Akşam; 2parça tavuk, 6 yemek kaşığı ıspanak sote, yoğurt,salata
Gece; 1 bardak süt, 5-6 badem
Bugün de suyu az içtim, 1lt ancadır ;((
Afiyet olsun canım
Güzel menü
Sabah kahvaltı =2 zeytin bol yeşşilik 3 kibrit çörek otlu peynir bir Dometez +biber salçalı yumurta bir bardak çay
Ara öğün =1 kase çorba bir hurma bir Ceviz rezene çayı bir elma
Akşam = haşlanmış brokoli + bir kase çorba
4 kaşık yoğurt
Bugün suyu artırdım.
3 litre su +yeşil çay
Güzel menü afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım.
Bence güzel menü.
Afiyet olsun canım.İyi akşamlar menümü bırakayım
Kızımın doğumgünü için eşim pasta almış 1 ince dilim kaçağım var
Su 3 litre
Spor birazdan yapacam
Güzel menü. Pastayı görmüyorum.
Afiyet olsun canım.9.00
İki kepekli ekmek arası peynir tostu
Maydonoz
13.00
Sade kahve iki kare bitter
17.30
1 çorba kasesi kuru fasülye
Salata
1 dilim köy ekmeği
Spor yapamadım misafirim vardı yapmaya çalışacağım
Güzel menü
Çok güzel menü.09/02/2020
Sabah (10.00)
-Domatesli,beyaz peynirli omlet
-1 dilim tam buğday ekmeği
-Maydanoz,dereotu
Ara (12.30)
-1 mandalina
Öğle (14.30)
-Fırında köfte/patates (4 köfte,2 halka dilim patates)
-Havuç/turp salata
-4 parça lahana turşusu
Ara (17.30)
-Yarım muz
-Yarım bardak kefir
Akşam (19.00)
-Fırında pişmiş 4 parça mücver
-Yarım kase yoğurtlu pancar salatası
Ara (21.00)
-Bitki çayı yanında 1 kuru kayısı yiyeceğim.
2,5 litre su
Spor yok N Nidsalii
Afiyet olsun
Afiyet olsun canım
Adım da çok güzel
Afiyet olsun canım
Spor da güzel
Afiyet olsun canımBugunku menum
Sabah 3 haslanmjs yumurta 1 dilim tb ekmegi Pwynir zeytin Sekersiz cay
Aksam 18:00 Bir tabak barbunya Bir kase.yogurt Ara Yesilcay Bir avuç leblebi 2 lt su
Spor
Afiyet olsun canımSabah, 5 dal roka 6 dal maydanoz 3 çeri domates 3 salatalık bir çeyrek simit 2 dilim peynir bir yk lor peyniri 5 zeytin bir bardak çay.
Ara bir Türk kahvesi 2 kare bitter.
Öğlen bir kepçe kuru fasülye, 6 kaşık bulgur pilavı, 1 küçük salatalık bir küçük biber turşusu, 1 tane sarma 3 yk kavurma 1 kase yoğurt. Ara, 1 kupa rezene, 1 kupa yeşilçay
Akşam, 1tane ızgara köfte yarım içli köfte tadına baktım 1 bardak ayran.
45dk leslie 5mil,
Spor da güzel
Spor ve menü güzel.
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım9 Şubat Salı
Kahvaltı 09.15
Öğle 13.30
Ara 15.30
4 hurma
1 avuç beyaz leblebi
Akşam 18.00
Hamsi - salata
1 d tahıllı ekmek
Spor yok
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah 07.30
3 kayısı 1 bardak süt
7 zeytin
1 kk peynir
1 domates
1 dilim t.b ekmeği
Öğle 14.00
1 kase çorba
2 adet misir patlağı
Ara. 17.00
3 kaşık KFlex
Akşam 20.30
2 dilim t.b ekmeği
1 tavuk sinitzel
5 adet mantar
Yeşil salata
2 litre su
Misafir olunca böyle oldu.
Sporu bildireceğim
- 11 Aralık 2019
- 2.258
- 9.002
- 158
- 49
- 11 Aralık 2019
- 2.258
- 9.002
- 158
- 49
İyi olmuş canım.Kizlar bu arada anahtarımı buldum kv nin evinden cıktı yarın kilit alacaktik bizde altın bulmuş gibi sevindim
Ben de kimliğimi kaybettim.
2 ay oldu. Çıkar bir yetden diyorum. Çıkmadı .
Yenisini çıkarttıracağım artık.
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Bir an kvnin icinden cikti anladimKizlar bu arada anahtarımı buldum kv nin evinden cıktı yarın kilit alacaktik bizde altın bulmuş gibi sevindim
- 24 Haziran 2016
- 7.573
- 26.596
- 548
Ortak menun harika afiyet olsun canım bol eksin olsun09/02/2020
Sabah (10.00)
-Domatesli,beyaz peynirli omlet
-1 dilim tam buğday ekmeği
-Maydanoz,dereotu
Ara (12.30)
-1 mandalina
Öğle (14.30)
-Fırında köfte/patates (4 köfte,2 halka dilim patates)
-Havuç/turp salata
-4 parça lahana turşusu
Ara (17.30)
-Yarım muz
-Yarım bardak kefir
Akşam (19.00)
-Fırında pişmiş 4 parça mücver
-Yarım kase yoğurtlu pancar salatası
Ara (21.00)
-Bitki çayı yanında 1 kuru kayısı yiyeceğim.
2,5 litre su
Spor yok N Nidsalii
Teşekkür ederim ablaHarikasın canım.
Tebrikler
Evet genellikle öyle oluyor yenisini alınca yada yaptırınca eskisi çıkıyor ortaya benim çok öyle başıma geldi
- 24 Haziran 2016
- 7.573
- 26.596
- 548
Geçmiş olsun canım . Neresindeymis evin bide surat yapıyordu kayinvalidecinKizlar bu arada anahtarımı buldum kv nin evinden cıktı yarın kilit alacaktik bizde altın bulmuş gibi sevindim
Sagol canım ayakkabı kutusunun içine koymuş benim çocuklar ordan cıkmış
Afiyet olsun canımSabah kahvaltim Eki Görüntüle 2779875
Ara öğün Eki Görüntüle 2779880
Elmayı 5 saatte yedim gittim geldim ısırık aldım
Akşam yemegi Eki Görüntüle 2779882
2 lt su
Öğlen 30 dk tempolu yürüyüş evde çok aktiftim yürüyüşe tekrar çıkamadım malesef
