Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

birbeste .!.:

Menüm gelsin
Uyanınca elma sirkeli ılık su
Kahvalti 09:00
3 haşlanmış yumurta (yuh)
Nescafe

Ara 2 kayisi

Oglen 12:00
125 gr. peynir
Bol domates

Ara azıcık beyaz leblebi

Akşam 18:30
Yumurtalı pazı kavurma
Ayran
Su 2 lt.
Sporu yazarim

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

Sabah 7
4 kucuk.dilim mercimek ekmegi
7 zeytin
Domates salatalik biber

Ara 11
Bir avuctan fazla leblebi az da badem fındık kuru uzum vardi icinde

Öğle 13.30

4-5 kasik nohutlu bruksel lahanali salata
Chia li keten tohumlu incir 2 kuru kayısı li puding

Aksam 17'30
4 kepce yesil.mercimek corbasi
Bir servis kasigi kereviz yemegi
4-5 kasik yogurt
1 dilim.ekmek
(Cok actim salata yapmayi bekleyemedim biraz fazla kacti miktarlar)

Su 2 litre

Spor 30 dk emi wong hiit kardio
76 dk.yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Sabah saat 10.30
Sucuklu yumurta,, 1 salatalık yarım dometez,, iki dilim peynir
1 dilim tb ekmek

Ara =2 ceviz 2 hurma

Akşam 17.00
Bir kaseden az bulgur pilav 1 fırın but
Baharatlı yoğurt.
1 dilim tb ekmek
2.5 litre su

Zipzip- E Elif_Eylul . Mucizemsn

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Sabah
11.00
4 zeytin
1 kk peynir
2 dilim çavdar ekmeği

Ara 14.00
Sütlü Türk kahvesi 1/2 süt 1/2 su

Saat 16. 00
4 kaşık yogurt 1 kaşık yulaf 1 kuru incir 1 kayısı doğradım.

Akşam 18.00
1 buçuk kase tavuk çorbası şehriyeli

Ara 21.00
Henüz karar vermedim.

Sporu bildireceğim.

Zipzip- E Elif_Eylul Habinar kackaloribu

Genişletmek için tıkla...

AhSen_2504 .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

SATURN71 .!.:

Gunaydinnn güzeller

Hepimiz icin güzel bi hafta olsun insallah

Ben eksiyim demek isterdim ama malaseff
Ne yapsam pazartesi eksi olmayi beceremiyorum
Sabah kalkinca hemen tartildim, cuma gibi beklemedim
+500
Buyuk ihtimal o kadar degil ama yinede ekside degilim

Yapacak bisey yok
Yola devammmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Sen katildin mi yarışa canım?

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Bu hafta 63 ü görmek için kararlıyım açıkçası iki hafta dır 64 sıkıldım

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Sabah saat 10.30
Sucuklu yumurta,, 1 salatalık yarım dometez,, iki dilim peynir
1 dilim tb ekmek

Ara =2 ceviz 2 hurma

Akşam 17.00
Bir kaseden az bulgur pilav 1 fırın but
Baharatlı yoğurt.
1 dilim tb ekmek
2.5 litre su

Zipzip- E Elif_Eylul . Mucizemsn

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

Katildim canım...onun icin bu kadar cok yürüdüm...sabahti kardio hic adim artırmamış...açığı yürüyerek kapattim

Genişletmek için tıkla...

Mucizemsn .!.:

Görürsün kuzum eminim ben. Ben gittiğim kiloya dönmeliyim önce. Sonraki hedef 60

Genişletmek için tıkla...

Mucizemsn .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Tostombalakanne .!.:

Ya of AseliccA senin yüzünden spor yapamıyorum gülbeyaz dedin izleyin dedin gittim 3. Bölümü izliyorum oysa ben kalkıp spor yapacaktım

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

30 dk. Cardio adım saymamiş mi? Eva Leslie falan yap canım. Adımı çok olsun.

Genişletmek için tıkla...

SATURN71 .!.:

Biz gorumceme ugradik
Ordan gelince alisveris yerlestirip, evdekiler icin yemek yaptim
Hic oturmadim ama adim fazla olmadi

Simdi yürüyüşe cikacam
Yemegimi yiyip gitsem tok karna olmaz
Aksam biraz mecburen geçe kalicak

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Çok geçmiş olsun. İnşallah iyi haberler gelir.

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Mefkurem @Hayyal geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Mefkurem
@Hayyal Gecmis olsun

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

Mefkurem canim cok gecmis olsun...Allah esine evlatlarina bagislasin

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Sen cumaya güzel eksiyle geleceksin. Eminim ben.

Genişletmek için tıkla...

birbeste .!.:

Yollarsan yolllaaaaa şemsiyemle yürüdüm kiiiiiiiii hıhhhhh

Merkeze yakin işte evde canım marmara bu hafta yağışlı baya hayırlı yağsın

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Az da olsa eksisin regle ragmen cuma guzel eksi gelecek 7 li rakamları göreceksin

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Eki Görüntüle 2812338

Digital adim sayar fiyati uygunmus gercekten

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

Yaparken izle canım Leslie yap

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Güzel diziydi zamaninda izlerdim

AseliccA sen 4.takima mi çalışıyorsun bakayim bana dizi izle dediler sen bizim kizlara dizi izletiyorsun

Genişletmek için tıkla...