Bazilari öyle ama hepsi degil...bende omron marka var...coookk memnunum...adimi aerobik adimini yaktigim.kaloriyi adımı gosteriyo...79 u es gecip 78 i gormek amacim ama inşallah inşallah
Bunlar fazla sayiyor aracta giderken sayiyor , örgü orerken sayiyor totonu sagdan sola dönsen sayiyor
Biz gorumceme ugradik
Ordan gelince alisveris yerlestirip, evdekiler icin yemek yaptim
Hic oturmadim ama adim fazla olmadi
Simdi yürüyüşe cikacam
Yemegimi yiyip gitsem tok karna olmaz
Aksam biraz mecburen geçe kalicak
Acı çehre tohumu iç çok iyi geliyo
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Ne kadara aldin canim bu fiyattakiler icin bahsediyorum bende daha once alip memnun kalmamistim bunlardan sonra bileklige geçtim bilekligindr bebek arabasi market arabasi sürerken saymamasi kötü
Gülbeyaz dizi canım çocukluğumun dizisi 2002 de çekildiO ne bilmiom ama
İzlerken spor yapsanaaaaaa
Sorma kaptanım izlerken hem güldüm hem de duygulandımGüzel diziydi zamaninda izlerdim
AseliccA sen 4.takima mi çalışıyorsun bakayim bana dizi izle dediler sen bizim kizlara dizi izletiyorsun
Afiyet olsun canımMenüm gelsin
Uyanınca elma sirkeli ılık su
Kahvalti 09:00
3 haşlanmış yumurta (yuh)
Nescafe
Ara 2 kayisi
Oglen 12:00
125 gr. peynir
Bol domates
Ara azıcık beyaz leblebi
Akşam 18:30
Yumurtalı pazı kavurma
Ayran
Su 2 lt.
Sporu yazarim
Canım aman ihmal etme esimin makattan içeri 1 parmak boyunda yırtığı varmış koskoca adam günlerce çocuk gibi ağladı acıdan en son gittik başka doktora acil ameliyat dedi 3 gün hastanede yattı çok acayip bir hastalıksenden de bu beklenir kaptanımmm. sen yaparsınn
Nilay ben senden pek emin olamıyorum sürekli bi bomba patlatıyosun ama inşallah 63 görürsün
hehehe ne sandın tabisiiii. ben daha 4000 adımdayım işyerinde anca bu kadar yapabildim
geçmiş olsun canım. bende de fissür var maalesef. hiç doktora gitmedim bunun için. ne acılar çekiyorum anlatamam. hele ki acıyı çok severim. acı yedikçe çıldırıyorum.
afiyet olsun canım
Sabah saat 10.30
Sucuklu yumurta,, 1 salatalık yarım dometez,, iki dilim peynir
1 dilim tb ekmek
Ara =2 ceviz 2 hurma
Akşam 17.00
Bir kaseden az bulgur pilav 1 fırın but
Baharatlı yoğurt.
1 dilim tb ekmek
2.5 litre su
Mucizemsn
Sabah
11.00
4 zeytin
1 kk peynir
2 dilim çavdar ekmeği
Ara 14.00
Sütlü Türk kahvesi 1/2 süt 1/2 su
Saat 16. 00
4 kaşık yogurt 1 kaşık yulaf 1 kuru incir 1 kayısı doğradım.
Akşam 18.00
1 buçuk kase tavuk çorbası şehriyeli
Ara 21.00
Henüz karar vermedim.
Sporu bildireceğim.
Afiyet olsun kıslarSu şimdilik 2 litre
1 beyaz çay içtim
Akşamda yeşilçay içerim
Adımı tamamlayınca atarım
Kızlar laptop u ele geçirdi ben de mecbur telefondan izledim 4 bölüm ama şimdi spora kaldığım yerden devam edeceğim gece bomba gibi geliyorumYaparken izle canım Leslie yap
Zipzip-
North River
Bende namazdan sonra 10 dk yapıyorum sporu inanılmaz rahatlatıyor günüm verimli geçmesini sağlıyor
gülbeyazj hiç kaçırmazdım valla orada dizi önerdiler ne bilim senin orada olduğuGülbeyaz dizi canım çocukluğumun dizisi 2002 de çekildi
Sorma kaptanım izlerken hem güldüm hem de duygulandım
Afiyet olsun canım
Canım aman ihmal etme esimin makattan içeri 1 parmak boyunda yırtığı varmış koskoca adam günlerce çocuk gibi ağladı acıdan en son gittik başka doktora acil ameliyat dedi 3 gün hastanede yattı çok acayip bir hastalık
Afiyet olsun kıslar
Kızlar laptop u ele geçirdi ben de mecbur telefondan izledim 4 bölüm ama şimdi spora kaldığım yerden devam edeceğim gece bomba gibi geliyorum
gece bende yapayım 
Afiyet olsun canım ❤Sabah
11.00
4 zeytin
1 kk peynir
2 dilim çavdar ekmeği
Ara 14.00
Sütlü Türk kahvesi 1/2 süt 1/2 su
Saat 16. 00
4 kaşık yogurt 1 kaşık yulaf 1 kuru incir 1 kayısı doğradım.
Akşam 18.00
1 buçuk kase tavuk çorbası şehriyeli
Ara 21.00
Henüz karar vermedim.
Sporu bildireceğim.
Afiyet olsun canım ❤Su şimdilik 2 litre
1 beyaz çay içtim
Akşamda yeşilçay içerim
Adımı tamamlayınca atarım
O zaman dogru adim göstermez ki79 u es gecip 78 i gormek amacim ama inşallah inşallah
Bunlar fazla sayiyor aracta giderken sayiyor , örgü orerken sayiyor totonu sagdan sola dönsen sayiyor
Onlar bana kore dizisi izle dedilerYok kaptanım ben daha bakmadım gülbeyaza oradakiler dizi Öner dediler ne bileyim
Afiyet olsun canım öğlen 3 dilim ekmek fazla olmus gibiBugünün menüsü kahvaltı 10.00
1 domates 1 salata peynir zeytin 2 dilim çavdar ekmeği ( reçeli çıkarttım)
Öğlen 14.00
1 kase yeşil mercimek çorbası , salata, 3 kaşık Brüksel lahanası yemeği, 3 dilim çavdar ekmeği
Aksam 19.00
3 köfte salata 1 bardak ayran
2 litre su
Yatmadan önce de kefir icicem
Bugün belim daha iyi yürüyüş yaptım ama yavaş adımlarla onuda saymicam haksızlık olmasın kimseye
Afiyet olsun canım 2 ogune dönmüşsün bugunMenümü yazayım a dostlar
Sabah 8 de uyandım
Hiç birşey içmedim başım ağrıyordu
Kahvaltı 13.30 da
1 haşlanmış yumurta
1 salatalık
1 biber
1 kk köy peyniri
Ara öğün 16 da
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi
Yarım elma
Akşam 18 30 da
5 adet yağsız tavada tavuk köftesi
Salata
2 kaşık yoğurt
Eki Görüntüle 2812447
2.5 lt su
2 kupa bitki çayı içeceğim
E Elif_Eylul
İnşallah kuzum temennim o inşallahTeşekkür ederim canım sen çabuk verirsin çoğu ödem zaten
Afiyet olsun canım
Zipzip-
E
Elif_Eylul
@Nilay5454
Menüm gelsin
Uyanınca elma sirkeli ılık su
Kahvalti 09:00
3 haşlanmış yumurta (yuh)
Nescafe
Ara 2 kayisi
Oglen 12:00
125 gr. peynir
Bol domates
Ara azıcık beyaz leblebi
Akşam 18:30
Yumurtalı pazı kavurma
Ayran
Su 2 lt.
Sporu yazarim
Sabah saat 10.30
Sucuklu yumurta,, 1 salatalık yarım dometez,, iki dilim peynir
1 dilim tb ekmek
Ara =2 ceviz 2 hurma
Akşam 17.00
Bir kaseden az bulgur pilav 1 fırın but
Baharatlı yoğurt.
1 dilim tb ekmek
2.5 litre su
Sabah
11.00
4 zeytin
1 kk peynir
2 dilim çavdar ekmeği
Ara 14.00
Sütlü Türk kahvesi 1/2 süt 1/2 su
Saat 16. 00
4 kaşık yogurt 1 kaşık yulaf 1 kuru incir 1 kayısı doğradım.
Akşam 18.00
1 buçuk kase tavuk çorbası şehriyeli
Ara 21.00
Henüz karar vermedim.
Sporu bildireceğim.
Su şimdilik 2 litre
1 beyaz çay içtim
Akşamda yeşilçay içerim
Adımı tamamlayınca atarım
Bugünün menüsü kahvaltı 10.00
1 domates 1 salata peynir zeytin 2 dilim çavdar ekmeği ( reçeli çıkarttım)
Öğlen 14.00
1 kase yeşil mercimek çorbası , salata, 3 kaşık Brüksel lahanası yemeği, 3 dilim çavdar ekmeği
Aksam 19.00
3 köfte salata 1 bardak ayran
2 litre su
Yatmadan önce de kefir icicem
Bugün belim daha iyi yürüyüş yaptım ama yavaş adımlarla onuda saymicam haksızlık olmasın kimseye
Menümü yazayım a dostlar
Sabah 8 de uyandım
Hiç birşey içmedim başım ağrıyordu
Kahvaltı 13.30 da
1 haşlanmış yumurta
1 salatalık
1 biber
1 kk köy peyniri
Ara öğün 16 da
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi
Yarım elma
Akşam 18 30 da
5 adet yağsız tavada tavuk köftesi
Salata
2 kaşık yoğurt
Eki Görüntüle 2812447
2.5 lt su
2 kupa bitki çayı içeceğim
E Elif_Eylul
Afiyet olsun kizlarGün özeti
9.00=2 haşlanmış yumurta 1 kk beyaz peynir 1 ince dilim Macar salamı salatalık havuç maydanoz böğürtlen çayı
11.00=türk kahvesi maden suyu
13.00=1 dilim biberli ekmek 5 yaprak sarma 1 patlıcan dolma 3 yk yoğurt
15.00=piko
17.00=10 adet çilek 1 avuç Siirt fıstığı
19.00= fırında sebze(kabak patlıcan patates biber) 4 yk yoğurt
Yeşil çay içerim
Su 3 litre
Kore dizisini bende çok izlerdim şimdi izlemiyorum bayadirAfiyet olsun canım ❤
Afiyet olsun canım ❤
O zaman dogru adim göstermez ki
Telefonda da uuygulamalar sayiyordu bir ara indirip denemiştim
Onlar bana kore dizisi izle dediler
Afiyet olsun canım öğlen 3 dilim ekmek fazla olmus gibi
Afiyet olsun canım 2 ogune dönmüşsün bugun
yabancı filmlere merak sardım daha dün senden önce ben filmi izledim jojo Mayer kitabindan uyarlanmış bir film ama çok güzeldır ya 
Dangali merak edıyorum onu izleyeceğim ama ne zaman 
valla film izlemeye vakit yok bi sadakatsizi kaçırmıyorum çarşambaları
Oda gerçekten şeyini çıkardı psikopat kendi yaparken iyiydi yaniSadakatsiz izlerken affedersin küfretmeden duramıyorum geçen hafta derine sinirlenmişim
yani bilmem anlatabildim mi başka gruplar niyet etmiştir biz yapmışızdır 
