Afiyet olsun canımMenümü de yazayım
Sabah: Nesfit ve süt
Öğlen: Karışık köfte, çeyrek lavaş, salata
Akşam: 2 kepçe mercimek çorba, 2 kaşık bulgur, 4 kaşık domatesli tavuk sote, salata
Gece : 3 kaşık yoğurt a 1 er çk zencefil zerdeçal tarçın koyup yicemZipzip-
her birseyinde bana denk geldi hepte bana dezavantajMinik kuzunun doğum günü kutlu olsun canım nice yaşlarını hep beraber kutlarsınız insaAllah
Çok çok geçmiş olsun ablacım insaAllah hayırlı haberler alırsınız Allahtan şifalar diliyorum
Haha aslında giden ödemdi ben de reglim bitmek üzere sana denk geldi rakibeciğim
Sağol canım ex rakibeciğim sizlerde çok iyisiniz ama
gecmis olsun canım
düzenli kullanmak gerek bir sure bende sık yasiyorum huysuz bagirsak sendroumu varDangala eşim sayesinde çok baktım ama ben sevmediğim için hoşuma gitmedi ama sen begenirsinKore dizisini bende çok izlerdim şimdi izlemiyorum bayadiryabancı filmlere merak sardım daha dün senden önce ben filmi izledim jojo Mayer kitabindan uyarlanmış bir film ama çok güzeldır ya
Dangali merak edıyorum onu izleyeceğim ama ne zaman
valla film izlemeye vakit yok bi sadakatsizi kaçırmıyorum çarşambaları
Vicenzo izle kore dizisi yeni 12 bolum oldu muhteşem :)Kore dizisini bende çok izlerdim şimdi izlemiyorum bayadir
Afiyet olsun canımGün özeti
9.00=2 haşlanmış yumurta 1 kk beyaz peynir 1 ince dilim Macar salamı salatalık havuç maydanoz böğürtlen çayı
11.00=türk kahvesi maden suyu
13.00=1 dilim biberli ekmek 5 yaprak sarma 1 patlıcan dolma 3 yk yoğurt
15.00=piko
17.00=10 adet çilek 1 avuç Siirt fıstığı
19.00= fırında sebze(kabak patlıcan patates biber) 4 yk yoğurt
Yeşil çay içerim
Su 3 litre
Afiyet olsun canımMenümü de yazayım
Sabah: Nesfit ve süt
Öğlen: Karışık köfte, çeyrek lavaş, salata
Akşam: 2 kepçe mercimek çorba, 2 kaşık bulgur, 4 kaşık domatesli tavuk sote, salata
Gece : 3 kaşık yoğurt a 1 er çk zencefil zerdeçal tarçın koyup yicem
Guzel olmuş canim tek ogunden vazgectin galibaMenümü yazayım a dostlar
Sabah 8 de uyandım
Hiç birşey içmedim başım ağrıyordu
Kahvaltı 13.30 da
1 haşlanmış yumurta
1 salatalık
1 biber
1 kk köy peyniri
Ara öğün 16 da
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi
Yarım elma
Akşam 18 30 da
5 adet yağsız tavada tavuk köftesi
Salata
2 kaşık yoğurt
Eki Görüntüle 2812447
2.5 lt su
2 kupa bitki çayı içeceğim
E Elif_Eylul
North River
Zipzip-
E
Elif_Eylul
@TostombalakanneAfiyet olsun canımMenu
Sabah
1 dlm ekmek tam bugday cevizli
1 yumurta
Yesillik.3 izgara zeytin
Ogle
Kahve
1 üzümlü draje
Aksam
6 köfte
1 slatalik tursusu
3 köz biber
2 bardak ayran (biber yakti beni )
Su: şuan 1.5
Ben de eskiyi yad ettimgülbeyazj hiç kaçırmazdım valla orada dizi önerdiler ne bilim senin orada olduğugece bende yapayım
Başım çok ağrıyordu kaptanım o yüzden yarın tek öğün yapacağım amaAfiyet olsun canım ❤
Afiyet olsun canım ❤
O zaman dogru adim göstermez ki
Telefonda da uuygulamalar sayiyordu bir ara indirip denemiştim
Onlar bana kore dizisi izle dediler
Afiyet olsun canım öğlen 3 dilim ekmek fazla olmus gibi
Afiyet olsun canım 2 ogune dönmüşsün bugun
Kuzum valla öyle denk geldi kusura bakma canımher birseyinde bana denk geldi hepte bana dezavantaj
gecmis olsun canım
Başım çok ağrıyordu canım yarın devam kaldığım yerden
Bugün köfte günümüz galibaMenu
Sabah
1 dlm ekmek tam bugday cevizli
1 yumurta
Yesillik.3 izgara zeytin
Ogle
Kahve
1 üzümlü draje
Aksam
6 köfte
1 slatalik tursusu
3 köz biber
2 bardak ayran (biber yakti beni )
Su: şuan 1.5
Afiyet olsun rakibeciğim ama bi daha ki sefere akşam 3 dilim ekmek ye tamm mı kuzum böyle kuru kuru gitmez onlar
simdi boyle daha rahat ben ne kadar kararliysam kimsede ısrar etme gibi birsey olmuyor
Afiyet olsun canımMenu
Sabah
1 dlm ekmek tam bugday cevizli
1 yumurta
Yesillik.3 izgara zeytin
Ogle
Kahve
1 üzümlü draje
Aksam
6 köfte
1 slatalik tursusu
3 köz biber
2 bardak ayran (biber yakti beni )
Su: şuan 1.5
Kofteyi cok yemişsin 4de kalsin dersin diye bekliyordum amaBugün köfte günümüz galiba
Bugünün menüsü kahvaltı 10.00
1 domates 1 salata peynir zeytin 2 dilim çavdar ekmeği ( reçeli çıkarttım)
Öğlen 14.00
1 kase yeşil mercimek çorbası , salata, 3 kaşık Brüksel lahanası yemeği, 3 dilim çavdar ekmeği
Aksam 19.00
3 köfte salata 1 bardak ayran
2 litre su
Yatmadan önce de kefir icicem
Bugün belim daha iyi yürüyüş yaptım ama yavaş adımlarla onuda saymicam haksızlık olmasın kimseye
Menümü yazayım a dostlar
Sabah 8 de uyandım
Hiç birşey içmedim başım ağrıyordu
Kahvaltı 13.30 da
1 haşlanmış yumurta
1 salatalık
1 biber
1 kk köy peyniri
Ara öğün 16 da
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi
Yarım elma
Akşam 18 30 da
5 adet yağsız tavada tavuk köftesi
Salata
2 kaşık yoğurt
Eki Görüntüle 2812447
2.5 lt su
2 kupa bitki çayı içeceğim
E Elif_Eylul
Gün özeti
9.00=2 haşlanmış yumurta 1 kk beyaz peynir 1 ince dilim Macar salamı salatalık havuç maydanoz böğürtlen çayı
11.00=türk kahvesi maden suyu
13.00=1 dilim biberli ekmek 5 yaprak sarma 1 patlıcan dolma 3 yk yoğurt
15.00=piko
17.00=10 adet çilek 1 avuç Siirt fıstığı
19.00= fırında sebze(kabak patlıcan patates biber) 4 yk yoğurt
Yeşil çay içerim
Su 3 litre
Menümü de yazayım
Sabah: Nesfit ve süt
Öğlen: Karışık köfte, çeyrek lavaş, salata
Akşam: 2 kepçe mercimek çorba, 2 kaşık bulgur, 4 kaşık domatesli tavuk sote, salata
Gece : 3 kaşık yoğurt a 1 er çk zencefil zerdeçal tarçın koyup yicem
Menu
Sabah
1 dlm ekmek tam bugday cevizli
1 yumurta
Yesillik.3 izgara zeytin
Ogle
Kahve
1 üzümlü draje
Aksam
6 köfte
1 slatalik tursusu
3 köz biber
2 bardak ayran (biber yakti beni )
Su: şuan 1.5
Afiyet olsun canımSabah
11.00
4 zeytin
1 kk peynir
2 dilim çavdar ekmeği
Ara 14.00
Sütlü Türk kahvesi 1/2 süt 1/2 su
Saat 16. 00
4 kaşık yogurt 1 kaşık yulaf 1 kuru incir 1 kayısı doğradım.
Akşam 18.00
1 buçuk kase tavuk çorbası şehriyeli
Ara 21.00
Henüz karar vermedim.
Sporu bildireceğim.
kackaloribu
Teşekkür ederim canım benimTamam canım gun sonunda fotografli bidlirim bekliyorum
Kizinin da dogum günü kutlu olsun saglikli mutlu yaslari olsun
Dun cok spor yapamadim yaa telefon kafayi yedi aksam burdan ciktigimda 3893 adim 1000 zipzip
Tamam canım sen sinavini gec gerisi önemli degil
Tabi ki katilabilirsin canim gun sonunda fotoğraflı bildirim bekliyorum
Simdi telefonun android ise play store a giriyorsun ordan pedometre yazan adim sayarlardan birini indiriyorsun
Supersin yinede
Günaydın canım ❤
Günaydın canım ❤
Günaydın canım ❤
Günaydın canım ❤
Günaydın canım sabit gelmende guzel ❤
Gunaydin canim ❤
Artin cok degil cumaya çözersin
Gunaydin canim ❤
Erken tartilmissin zaten canim beklesen eksi bile gelirdi
Günaydın canım ❤
Gunaydin canım cumaya kadar artiyi cozersin
Eklerim canim gun sonunda adimlarini fotoğraflı bekliyorum
Şaşırmıyorum artina cumaya guzel eksilerle geleceksin
Günaydın canım ❤
Günaydın canım ❤
Direnc kilonda olabilir
Spordan kaynakli kas artisi da olabilir
200 cok degil cumaya eksi gelirsin canim
Sasirdik mi
Gunaydin canim
Cumaya kadar eksi ile gelirsin
Bu saatte guzel bir rakamAn itibari ile 57 kilo çıktım tartı da şimdi de yemek yiyorum
Zipzip-
E
Elif_Eylul
