- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
harikasın canım. tebrikler.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Ekside olman guzel canimGeçen cuma; 81.95
Bugün; 81.70
Fark; -250
Yüzde; 0.305
Malesef bu hafta böyle oldu. Sabah 83le uyanmıştım
- 6 Şubat 2019
- 5.417
- 18.258
- 198
100 gr artıyım Z zipzip bir türlü eksilemiyorum,bunun kesinlikle hormonlar ımla alakası olmalı yoksa şimdiye kadar gram vermiştim yine vermiştim.yada sporla alakalı çünkü şu an bitek onlar problemli
Yani ben burda kalmaya menü yazmaya devam etmek istiyorum ama yinede sen bilirsin canım iş yükünü arttırıyorum sonuçta,ben sabırla ve inatla eksi göreceğim günleri bekliycem bir süre...
- 6 Şubat 2019
- 5.417
- 18.258
- 198
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Artin cok değil canim ama yeme seklini değiştirebilirsinEki Görüntüle 2815418
100 gr artıyım Z zipzip bir türlü eksilemiyorum,bunun kesinlikle hormonlar ımla alakası olmalı yoksa şimdiye kadar gram vermiştim yine vermiştim.yada sporla alakalı çünkü şu an bitek onlar problemli
Yani ben burda kalmaya menü yazmaya devam etmek istiyorum ama yinede sen bilirsin canım iş yükünü arttırıyorum sonuçta,ben sabırla ve inatla eksi göreceğim günleri bekliycem bir süre...
Suyu az iciyorsun gunde en az 2 litre icmelisin
Spor dedigin gibi az
Buraya katilimin az burda ne kadar aktif olursan o kadar cok motive olursun menu yazip gitmekle motive olunmuyor
Tabi ki kalabilirsin birlikte hedefine ulasalim
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Eksin çok guzel tebrik ederim canim
Ekside olman guzel canimGeçen cuma; 81.95
Bugün; 81.70
Fark; -250
Yüzde; 0.305
Malesef bu hafta böyle oldu. Sabah 83le uyanmıştım
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Ben daha once de yazdim sana kasik hesabi yap canim yarim tabak yarim tabak sana artı getiri gecen ciger vardi kizartmami mesela bulgur yarim tabak,yarim tabak kac kasik aliyo onu hesaplaEki Görüntüle 2815418
100 gr artıyım Z zipzip bir türlü eksilemiyorum,bunun kesinlikle hormonlar ımla alakası olmalı yoksa şimdiye kadar gram vermiştim yine vermiştim.yada sporla alakalı çünkü şu an bitek onlar problemli
Yani ben burda kalmaya menü yazmaya devam etmek istiyorum ama yinede sen bilirsin canım iş yükünü arttırıyorum sonuçta,ben sabırla ve inatla eksi göreceğim günleri bekliycem bir süre...
- 6 Şubat 2019
- 5.417
- 18.258
- 198
Artin cok değil canim ama yeme seklini değiştirebilirsin
Suyu az iciyorsun gunde en az 2 litre icmelisin
Spor dedigin gibi az
Buraya katilimin az burda ne kadar aktif olursan o kadar cok motive olursun menu yazip gitmekle motive olunmuyor
Tabi ki kalabilirsin birlikte hedefine ulasalim
Yazacaklarım kesinlikle bahane değil.Aslında hep burdayım ama pek konuşmuyorum yabancı gibi hissediyorum galiba.bide yetişemiyorum maşallah çok yazışıyorsunuz
Spor ;yürümeye bile yeni başladım çarpıntım oluyo nabzım biraz önce 100 dü mesela.şükür evi süpüremüyodum.suyu arttırabilirim bide yürüseydim,yemeklerde bu kısmış halim ama evet biraz daha kısabilirim,kalorisi düşük şeyler yemeliyim farkındayım, teşekkür ederim
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Yaa aradan sohbete dal konustukca açılırsın yoksa yabanci gibi kalirsin
Aslında hep burdayım ama pek konuşmuyorum yabancı gibi hissediyorum galiba.bide yetişemiyorum maşallah çok yazışıyorsunuz
Spor ;yürümeye bile yeni başladım çarpıntım oluyo nabzım biraz önce 100 dü mesela.şükür evi süpüremüyodum.suyu arttırabilirim bide yürüseydim,yemeklerde bu kısmış halim ama evet biraz daha kısabilirim,kalorisi düşük şeyler yemeliyim farkındayım, teşekkür ederim
Sagligin daha önemli tabi ki ama yavas yavas yürüyüşü artirabilirsin
Yürüyüş yapamıyorsan evde leslie gibi yerinde adimlama yapabilirsin
- 6 Şubat 2019
- 5.417
- 18.258
- 198
Öyle hesaplamak kolayıma geliyodu ondan,kaç kaşık öneriyosun,bide pirinç makarnadan kaçardım ama bulgurdan kaçmazdım öncedenBen daha once de yazdim sana kasik hesabi yap canim yarim tabak yarim tabak sana artı getiri gecen ciger vardi kizartmami mesela bulgur yarim tabak,yarim tabak kac kasik aliyo onu hesapla
- 10 Aralık 2014
- 4.569
- 16.339
- 408
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Ekside olman guzel tebrik ederim canım ❤
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
Bana sormamışsın ama atlayıp cevap vereyim
Benim diyetisyenim biraz gaddar, pilav makarna asla yok listede, akdeniz diyeti diye geçiyor, et tavuk sebze var
Pilav kilo vermede yenmemeli bence korumada kontrollğ yenebilir. Makarna ve bulgur bence yenebilir, onda da 3 silme yemek kaşığı 1 dilim ekmek yapıyor, (2yada4 kaşık diyen de var), ordan hesap et işte, tabak hesabının aslında ne kadar çok olduğunu, s3bze de 8 yk bir posiyon ediyor, salata yoksa 10-12yk ya kadar çıkabilirsin, suyu yenmemeli tabiki, kuşbaşı et 10 parça, tavuk 2 el ayası büyüklüğünde, köfte 2-3 adet birer porsiyon yapıyor. Bana bakliyatta yok çok nadir yeşil mercimek, nohut pişmiş halde 3 silme yk = 1 dilim ekmek olarak öğle yemeğine veriyordu.
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
2yemek kasigi bulgur makarna pilav,1dilim ekmek sen yarim tabakta kac kasik koyuyosun o önemli kilon oldugu icin sana fazla geliyo buna sabah ogle ekmekte eklersek karbonu enyuksek seviyede yemis oluyosun burda menuleri inceliyomusun bilmiyorum ama guzel kilo veren arkadaslar var bence menunu acilen degistir yoksa ayni yerde saymaya devam edersin bu mesajida kötü algilama lutfen
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Ekside olman guzel canim
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
Geçen cuma; 81.95
Bugün; 81.70
Fark; -250
Yüzde; 0.305
Malesef bu hafta böyle oldu. Sabah 83le uyanmıştım
tebrikler kızlar
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
Elimden geleni yapacağım@TostombalakanneZipzip- kaptanım E Elif_Eylul kaptanım @Penguen @sulisim
Chedarice
kackaloribu
bengisu022 canlar siz cuma cumartesi 15.000 er adım atarsanız diğer takım yıldızlarimiz da 10.000 er adım atarsa kazanma ihtimalimiz var.
@Elhan öğretmenim sana 15.000 diyemiyorum ama çok ihtiyacımız var adımlarına.
Haydi canlar son 2 gün.
@Tostombalakanne ve @sulisim siz ikiniz daha fazlasını da atarsınız eminim.
- 30 Temmuz 2020
- 9.155
- 37.351
- 548
Hiç Grek yok dedim tartıldım sadece 50 grm eksideyim.
- 4 Nisan 2010
- 6.275
- 26.826
- 1.073
İnşaAllah canımHadi ya oZaman işin uzunşaka yapıyorum bende okadar kilo vericem yaza biter kilo işimiz Allah'ın izniyle
