Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

birbeste .!.:

Günaydın güzeller akşama detoks yapacak olanlar hazır mısınızzzzzz 3 kişiyiz canlar 3 gün yapacak olan diğer kızları yarın etiketlerim 2 gün yapacaklarını söylediler

ben @Elhan @birazhuzurdu2008 bugün 3 kişi başlıyoruzzzzzz

3 akşam yemeği yerine bu detoksu yapıyoruz.
sabah normal kahvaltı öğlen hafif bir menü ve akşam sadece bu sıvılardan birisi detoksumuz hayırlı ola

Tarif 1 : Sadelik olsun diyene : fındık büyüklüğünde zencefil (yoksa toz), 1 salatalık, 1 yeşil elma, bir tutam maydonoz, yarım limon suyu, 1 su bardağı demlenmiş yeşilçay

Tarif 2oymam Diyene : 2 yk. yulaf ezmesi, 1er tutam maydonoz ve dereotu, 2 yaprak ıspanak, 1 kivi, 2 dal nane, yarım limon suyu, 1 ya da 2 sb. su.

Tarif 3:Meyvesi olana : 1 avokado, 1 yeşil elma, 1 salatalık , 3 dal nane , 1 bardak demlenmiş yeşilçay

Tarif 4:kabızlara : 2 sb. kefir, 1 tk. keten tohumu, 1 yeşil elma, 5 kuru kayısı.

Bir kaç diyetisyenden aldım bunları. Genel olarak 3 akşam ya da 3 sabaha kadar ana yemek yerine tükettiriyorlar.
Salı-Çarşamba-Perşembe günleri isteyen 3 gün isteyen 2 gün isteyende sadece son çarşamba günü akşam yemeği yerine bu smoothie lerden tüketirseee tartıda yüzü gülerrrrrr

tüm malzeme smoothie makinesinde, robotta bıztt yapılacak.. Doymam diyen su ile çoğaltsın smoothie'sini. Ayrıca makinesi olmayan rende kullansın. meyve dahil her şey rendelenecek kavonoza konulup suları ile çalkalanıp içilecek...
yine doymam diyen sınırsız salatalık ya da 1 kabak ekleyebilir içeceğine seviyorsa...

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

Ahhh hemde nasil guzel olur...ama bizim ev sahile uzak.arabayla 20-25 dk..cok isterdim...sabahlari serinlikte denizi.izleyerek.yurumeyi...inş rabbim denize yakin bi ev nasip etsin

Genişletmek için tıkla...

birbeste .!.:

O zaman bugünün menüsü de gelsin
uyanınca elma sirkeli ılık su

kahvaltı : 09:00
1 büyük dilim peynir, 3 kayısı, kocaman türk kahvesi

öğlen : 13:40
1 tabak maş fasulyesi hayatımda ilk defa aldım ve yedim (akşam tadına baktım) ne güzelmiş )
1 sb. kefir

akşam : Tarif 1 yeşil smoothie ve zencefil zerdeçallı ayran

su 2 lt.
sporu yazarım dün yapamadım

Genişletmek için tıkla...

T u t a s t e .!.:

Herkese günaydın dun 10000 e tamamlayamayinca kalktim hareket etmeye basladim yatsana iste ne vardı mi fit e guncelleme gelmis genelde kabul etmiyorum her güncellemede bir sorun oluyor ama elim degdi uyusam olmayacaktı naptimsa olmuyot eski sürümü bile buldum ama yok yok bileklik farbika ayarında takili kaldi tel görmüyor

Genişletmek için tıkla...

first ladyy .!.:

Yazdım canım 15 kaşık idi birde benim yemek tabağının resmini atmam lazım normal servislerden bir tık küçük

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

Yaa ben.pis bogazin biriyim...beni burasi dizginliyormus...benim tok.karnina yeme huyum.hortladi...midemle degil beynimle yemek.yiyorum

Genişletmek için tıkla...

birbeste .!.:

O zaman bugünün menüsü de gelsin
uyanınca elma sirkeli ılık su

kahvaltı : 09:00
1 büyük dilim peynir, 3 kayısı, kocaman türk kahvesi

öğlen : 13:40
1 tabak maş fasulyesi hayatımda ilk defa aldım ve yedim (akşam tadına baktım) ne güzelmiş )
1 sb. kefir

akşam : Tarif 1 yeşil smoothie ve zencefil zerdeçallı ayran

su 2 lt.
sporu yazarım dün yapamadım

Genişletmek için tıkla...

kackaloribu .!.:

Kötü olmuş canım. Belki gün içinde düzelir

Genişletmek için tıkla...

TekrarDene .!.:

Allah razı olsun cnm
Bende boğaz kuruluğu hafif öksürük var küçük kızımın ateşi vardı dün bugün huzursuz
Emzirdigim için ilaç kullanmayı düşünmüyorum çok çok kötü olmazsam cnm

Genişletmek için tıkla...

T u t a s t e .!.:

Herkese günaydın dun 10000 e tamamlayamayinca kalktim hareket etmeye basladim yatsana iste ne vardı mi fit e guncelleme gelmis genelde kabul etmiyorum her güncellemede bir sorun oluyor ama elim degdi uyusam olmayacaktı naptimsa olmuyot eski sürümü bile buldum ama yok yok bileklik farbika ayarında takili kaldi tel görmüyor

Genişletmek için tıkla...

Ytmz .!.:

Eki Görüntüle 2818422 @Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Tamam canim cuma gunu notlu olarak bildirim yapiyoruz
Persembe gunu hatirlatma yapacagim

Genişletmek için tıkla...

Ytmz .!.:

Aa evet unutmuşum

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Gunaydin canım kötü olmus ama duzelir bence

Genişletmek için tıkla...

birbeste .!.:

O zaman bugünün menüsü de gelsin
uyanınca elma sirkeli ılık su

kahvaltı : 09:00
1 büyük dilim peynir, 3 kayısı, kocaman türk kahvesi

öğlen : 13:40
1 tabak maş fasulyesi hayatımda ilk defa aldım ve yedim (akşam tadına baktım) ne güzelmiş )
1 sb. kefir

akşam : Tarif 1 yeşil smoothie ve zencefil zerdeçallı ayran

su 2 lt.
sporu yazarım dün yapamadım

Genişletmek için tıkla...

Cedarice .!.:

Günaydın herkeslere, bu sabah tartıda gördüğüm rakam beni çok mutlu etti, yeniden umut doldum

Her sabah tartılma hastalığına ben de yakalandım

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Gunaydin canım hayirli yolculuklar❤

Genişletmek için tıkla...