Aynen bu kadar adimi ruyamda goremezdim cok sey borçluyum size...tığ gibi olucam sayenizdeValla senin üstünde emeğim var bı yere gidemezsinadımları ogreticem diye akla karayı seçtim
ayaklarim kendi gitmeyi ogrendi hemide hic yorulmuyorum boyle
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia
Zipzip-
Cordelia
E
Elif_Eylul
Elhan
Bana da aşı diye oralet yaptılar sanırım, hiç aağrı yok.İyi biraz ağrı var ama o kadar değil ya tetenoz aşısı daha çok ağrı yapmisti bende bu birşey değilmiş
İyi yolculuklar, inşallah güzel geçiyordur yolculuk,Selam gençler.
Sabah 4 gibi evden çıkıcaz aileme gideceğim ondan yoğunum gelemedim. Dün diyeti bozdum akşam çok pişmanımama bugün devam kaldığım yerden. Şişman kalmak istemiyorum
Afiyet olsun canımKahvaltı 12.00
1,5 yumurta
1 kase bıberlı domates kavurma
1 dilim beyaz peynir
1 dilim ekmek
4 zeytin
Domates salatalık yesıllık salatası
1 TK recel
16.00
1 kase yulaf ezmesi sütlü 10 tane fıstık yarım muz ekledım
19.00
1 tabak kıymalı patlıcan yemeği
3 kasık yumurtalı ıspanak kavurma
Salata cacık
3 lt su 2 bardak bıtkı cayı 2 fıncan tarcınlı kahve
Sporu gece yazıcam inşaallah
Afiyet olsun canim21 Haziran 2021
Sabah 7:30
2 haşlanmış yumurta
Dün akşamdan kalan biraz salata
Bi dilim krem peyniri üzeri ekmek
Ara: 10 adet badem ve 1,5 lt dukan birası 8den 15 e kadar içtim
Öğle 12:00
Bi kase mahluta çorbası
Bi tabak kıymalı patlıcan musakka
akşam 20:00
Bi kase tarhana çorbası
Bi tabak domatesli biber yemeği
3-4 kaşık Yogurt
2dilim karpuz
Su :3 lt 1,5 lt dukan
spor :Eki Görüntüle 2874955
Hayırlı yolculuklar arkadaşım
Bende yavastan basladi kolumu arkaya ve öne hareket ettirirken agri oluyor ama cok degil :)
Maşallah de kız kendine kocam da ağrım yok diye gezdi ilk gün ikinci gün tavandi ağrısı
İşyerinde yedim musakkayıAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canim
Musakka kizartmadir muhtemelemen bir tabak yemen olmamis
Kişiden kişiye değişiyor bir yabancı arkadaşım var . 5 tane çocuğu var çıta gibi. Hamileliklerin de hep 20 25 kilo alıyordu. Azimli olmak başka ya . Sporla diyetli hemen veriyordu. Hala çıta 1 kilo alsa hemen indirmek için yemek yemiyordu . 54 kilo şuan . Bazen 1 kilo aldım rahatsız oluyorum yememem lazım diyor. Bende senin kilona insem aman 1 kilodan ne olacak derim. Diye diye şiştikYa öyle valla hele iki çocuk doğursunda asıl o zman gorurum
Hadiyaaaa maşallah canim
Sagol canim sen iyi duruyorsun bende programla ilerliyorum bakalim kac saniyeye çıkabileceğimHadiyaaaa maşallah canim
Ben 2dk ćikarttim
sardunya1038
kalori olarak 1080 kalori çıktı, emzirdiğimi de hesaba katarsak bence iyi sence?
Afiyet olsun canımMenüm;
Sabah;9.40
(Peynirin 1ini yiyemedim, ekmek olmayınca boş boş fazla geldi)
Eki Görüntüle 2874965
Ara; 14.00
Türk kahvesi +12 çiğ badem
Ara; 16.00
1 bardak süt+ 8 çiğ badem
1 kiraz
Akşam; 20.00
+1 çilek
Eki Görüntüle 2874964
Su; 2 lt ama daha içerim çok susadım suan
Adım; 8600 şuan
Ooooo gelebilirsin belki ben hic denemedim
