- 24 Haziran 2016
- 7.573
- 26.596
- 548
Sağol kaptanımAfiyet olsun kizlar
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
sardunya1038
bireysel dereceni tebrik ederim ve kilo veren herkesi ayri ayri 3. Olmusuz ama ortalamada guzelmis nidsalii neden ayrildi 
- 9 Ocak 2012
- 15.626
- 30.335
- 798
Selam kızlar. Veletlerim ancak uyudular çok yorgunum yazıp ben de yatayım. Kaptanım eline sağlık liste için.
Dereceye giren arkadaşımı ayrıca tebrik ediyorum. Ben 100 gram eksiye bile tamamım. Yeterki gitsin yani. Artılarımız olmasın.
Asım sayarım Yok benim. İndireyim dedim ücretli çıktı sildim
4,5 km kadar yürüdüm bugün.
Kardeşimin akıllı saati var km sayıyor acaba adım sayacı nerdedir apple?
Dereceye giren arkadaşımı ayrıca tebrik ediyorum. Ben 100 gram eksiye bile tamamım. Yeterki gitsin yani. Artılarımız olmasın.
Asım sayarım Yok benim. İndireyim dedim ücretli çıktı sildim
4,5 km kadar yürüdüm bugün.Kardeşimin akıllı saati var km sayıyor acaba adım sayacı nerdedir apple?
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Selam kızlar hemen menü ve sporu paylaşayım kahvaltı saat 09.30
1 haşlama yumurta
1 domates1 salata
2 yeşil 3 siyah zeytin
1 dilim peynir
Öğlen 16.30 geç oldu yemek öğünü
Salata 1 dilim tam tahıllı ekmek
Ara 18.00
Nescafe
Akşam 20.00
Salata
3 kaşık bulgur pilavı yemicektim oğlan yemedi onu yedim mecbur
2 litre su
Yürüyüsde bu kadar oldu
Zipzip- E Elif_Eylul
Cordelia
Sabah 9.30
2 tane tereyaginda yumurta, 1 kk beyaz peynir, domates, 1 dilim tb ekmegi, cay
14.00 1 bardak evde yaptigim meyve suyu, 2 avuc kabak cekirdegi
17.30 aksam yemegi
Mangal ciger, sogan salatasi, 1 dilim tb ekmegi, 1 bardak ayran
21.00 yarim dilim gelin pastasi(esimin dogum gunu icin yaptim) E Elif_Eylul
Spor;sandriyon kesinlikle bundan cok daha fazla adim attim ama ispatlayamam
Eki Görüntüle 2877896
Afiyet olsun kızlar
- 21 Nisan 2018
- 8.267
- 30.376
- 548
- 37
Guzel olmus canim ama baska yemek yok, haftasonu icin 2 kilo kabak aldim, kabak detoksu yapacagimAfiyet olsun canim
Pastan nasil guzelmiydi
Ben inaniyorum evde bi telas vardi sen ordan oraya kosturdun ama tlfn bukadar kayit etmis yada uzerinde uzun sure tutamadigindandir
Bende bi saat var ama pek begenmedim
Turkiye donusu bi saat almayi dusunuyorum hatta
Bende surada listemi paylasim
Sabahtan beri cok stresliyim
Bebis beni cildirtiyooo
Ayy buraya yazmak yoktu demi liste haricinde
O saatlerle ilgili olumsuz yorumlar okuyunca vazgectim ben de almaktan. Su an cok pahali birsey icin butce ayiramiyorum, butceme uygun olanlar da ise yaramayacaksa bosa para vermek istemiyorum acikcasi. Tlf surekli ustumde degil malesef. Disari cikarken cebine koyuyorum ama cocuklarla ugrasirken duser diye korkup cantama kaldiriyorum. Anca tek basima disari yuruyuse cikarsam elimde oluyor ve tam dogru sayiyor o sayede.
Sen hangisinden almayi düşünüyorsun?
Ay insallah bir gun o rakamlari da gorurumYemin ederim 48 bin diye okudum yorgunluktan çok gördüm rkami masssallah dedim hatta
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
- 1 Kasım 2012
- 11.338
- 25.925
- 798
- 35
Ben disardayken hep cantada birakiyorum tlfnuGuzel olmus canim ama baska yemek yok, haftasonu icin 2 kilo kabak aldim, kabak detoksu yapacagim
O saatlerle ilgili olumsuz yorumlar okuyunca vazgectim ben de almaktan. Su an cok pahali birsey icin butce ayiramiyorum, butceme uygun olanlar da ise yaramayacaksa bosa para vermek istemiyorum acikcasi. Tlf surekli ustumde degil malesef. Disari cikarken cebine koyuyorum ama cocuklarla ugrasirken duser diye korkup cantama kaldiriyorum. Anca tek basima disari yuruyuse cikarsam elimde oluyor ve tam dogru sayiyor o sayede.
Sen hangisinden almayi düşünüyorsun?
Ay insallah bir gun o rakamlari da gorurum
Ben bol.com diye bi hollanda sitesinden almayi dusunuyorum
Burada bir arkadas almisti 27 euroya
Bi gidip gelim bakicam
Belki Turkiyeden alirim diyodum ama oradada cok pahali sanirim
En iyisi burdan alayim ben
- 21 Nisan 2018
- 8.267
- 30.376
- 548
- 37
Malesef burda her seyin fiyati uçtu canim. Oradan alman daha kârlı olur.
Telefonuma ben bedava adım sayar yazdım app e türkçe yazdı. almanca çıktı karşıma indirdim. Bedava benim ki .Selam kızlar. Veletlerim ancak uyudular çok yorgunum yazıp ben de yatayım. Kaptanım eline sağlık liste için.
Dereceye giren arkadaşımı ayrıca tebrik ediyorum. Ben 100 gram eksiye bile tamamım. Yeterki gitsin yani. Artılarımız olmasın.
Asım sayarım Yok benim. İndireyim dedim ücretli çıktı sildim
Kardeşimin akıllı saati var km sayıyor acaba adım sayacı nerdedir apple?
25 Haziran Cuma
09.20
5 kayısı
1 büyük bardak su
Öğle 13.00
3 dilim pizza
Akşam 18.00
1 haş yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
Az biber kavurma
Afiyet olsun hepinizeSabah aç karnına mate çayı
Kahvaltı
1 h.y beyazı
Beyaz peynir light
Domates salatalık
Elma
Öğlen
1 kase etli kurufasulye
1 y.k pirinç pilavı
Küçük kase Cacık
1 üçgen karpuz
Mate çayı
Akşam
5 y.k kurufasulye
3 y.k bulgur pilavı
1 kase cacık
3 y.k karpuz
Su: 3.5 1 litresi dukan suyu
Spor: 45 dk lesli
Adım: 10.242
Ya muthissin yaaa11:00
2dilim kepek ekmeği tost
2 yumurta ama küçükleri
1 domates
Bir dilim salatalık
3 tane biber tost makinasında yağsız pişirdim.
1bardak yeşil çay
15:00
1tane nektarin
18:00
2.5 lt su
2 saat tempolu yürüyüş
2 saat normal yürüyüş
Arada bir koştum
E Elif_Eylul Desteğin için teşekkür ederim .
@Brzhuzur ortim bana öğrettiğin herşey için teşekkür ederim .
Bana bu hafta katlandığınız için ayrı ayrı teşekkür ederim .....
Bu hafta harika adim attin cani gonulden kutluyorum
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Elisam düzenli güzel spor yapıyorsun. Tebriklerrrrr.
Afiyet olsun canım.
Afiyet olsun. Adımlar.
Afiyet olsun.
Resimler çok güzel. Afiyet olsun canım.Sabah 10. 00
Eki Görüntüle 2877794
15.00 öğle
Eki Görüntüle 2877795
Aksam 17.30
Eki Görüntüle 2877798
2 bucul litre su
Sekersiz kahve ve cay
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.25 Haziran Cuma
09.20
5 kayısı
1 büyük bardak su
Öğle 13.00
3 dilim pizza
Akşam 18.00
1 haş yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
Az biber kavurma
Afiyet olsun. Sporun harika.Sabah aç karnına mate çayı
Kahvaltı
1 h.y beyazı
Beyaz peynir light
Domates salatalık
Elma
Öğlen
1 kase etli kurufasulye
1 y.k pirinç pilavı
Küçük kase Cacık
1 üçgen karpuz
Mate çayı
Akşam
5 y.k kurufasulye
3 y.k bulgur pilavı
1 kase cacık
3 y.k karpuz
Su: 3.5 1 litresi dukan suyu
Spor: 45 dk lesli
Adım: 10.242
Başarılar dilerim.
Afiyet olsun.Selam kızlar hemen menü ve sporu paylaşayım kahvaltı saat 09.30
1 haşlama yumurta
1 domates1 salata
2 yeşil 3 siyah zeytin
1 dilim peynir
Öğlen 16.30 geç oldu yemek öğünü
Salata 1 dilim tam tahıllı ekmek
Ara 18.00
Nescafe
Akşam 20.00
Salata
3 kaşık bulgur pilavı yemicektim oğlan yemedi onu yedim mecbur
2 litre su
Yürüyüsde bu kadar oldu
Çok güzel canım. Afiyet olsun. Adımlar çok güzel.Sabah 9.30
2 tane tereyaginda yumurta, 1 kk beyaz peynir, domates, 1 dilim tb ekmegi, cay
14.00 1 bardak evde yaptigim meyve suyu, 2 avuc kabak cekirdegi
17.30 aksam yemegi
Mangal ciger, sogan salatasi, 1 dilim tb ekmegi, 1 bardak ayran
21.00 yarim dilim gelin pastasi(esimin dogum gunu icin yaptim) E Elif_Eylul
Spor;
Eki Görüntüle 2877896
Nidsalii gelmiyordu konsantre olamadı ya da zamanı yoktu.
Bu hafta adımlar abartılı olunca normal.Yemin ederim 48 bin diye okudum yorgunluktan çok gördüm rkami masssallah dedim hatta
Afiyet olsun.Menümü de yazmamışım;
Sabah;
1 yum+ 3yk kuymak +1 wasa
Ara ;
2 yk kuymak 1 tk tahin pekmez
Ara;
Kahve + 1 kurabiye ( benimkilerdenn yağsız unsuz)
Akşam;
Kıymalı patlıcan yem +yoğurt
Eki Görüntüle 2878001
Su ; 2.5 lt
5.000 adım atmaya çalış canım. Afiyet olsun.Menüm
Sabah10.00 2 dilim ekmekten tost 2 yeşil zeytin domates salatalık
Ar15.00 3 çatal yaş pasta 1 dereotlu poğaça 2 kaşık sütlaç(yeğenimin 40 mevlidi vardı)
Akşam19.30 kabak patlıcan kapyabiber doğradım fırınlayıp sarımsaklı yoğurt ile yedim yarım dilim ekmek ile
Su 2 lt
SporEki Görüntüle 2878010 300 p
Yalnızca takım arkadaşlarım beni geçebilir.25.06.2021
11.30
Eki Görüntüle 2878012
13.00
Sade kahve cino 1tane
15.30
1züber
18.30
1dilim kaşar yedim yemeği hazırlarken
1tb lavaş arası kokoreç yaptım
Ayran ile bol acı ve kimyonlu ımmhhh çok güzeldi şuan açımmmmmm
E Elif_Eylul eli zopalım canım bugün yediklerim izin beni zopalama nedenini biliyosun enerji lazımdı
Beni geçince sevinmene sevindim.11:00
2dilim kepek ekmeği tost
2 yumurta ama küçükleri
1 domates
Bir dilim salatalık
3 tane biber tost makinasında yağsız pişirdim.
1bardak yeşil çay
15:00
1tane nektarin
18:00
2.5 lt su
2 saat tempolu yürüyüş
2 saat normal yürüyüş
Arada bir koştum
E Elif_Eylul Desteğin için teşekkür ederim .
@Brzhuzur ortim bana öğrettiğin herşey için teşekkür ederim .
Bana bu hafta katlandığınız için ayrı ayrı teşekkür ederim .....
Teşekkürler canım.Afiyet olsun hepinize
Ya muthissin yaaa
Bu hafta harika adim attin cani gonulden kutluyorum
Afiyet olsun. Adımlar güzel.Cuma menüm
10 00/ 1 domates,1 kapya,1 yumurta,2 d.ekmek, 1 kk peynir
Ara/3hurma
18 00/ 2 sk kıymalı türlü,1 sk mantı,3 yk yoğurt
Ara/yarım kase kabak çekirdeği
Su /2,5 litre
5231 adım
Eki Görüntüle 2878028
Yükselen yıldızım Maşallah.Bugunki menum
Sabah 10.30
Ac karna 1d ananas
2h yumurta 1 Salatalik 1k peynir zeytin 1b Kahve
Oglen 13.30
Yarim tb kısır top dondurma
Aksam 17.30
1tb fasulye 4 k pilav 1 kase cacık
3lt su
16000 adim 1600 puan
Eki Görüntüle 2878030
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Aslinda pedometre yazsan ucretsiz cok fazla program var playstordaSelam kızlar. Veletlerim ancak uyudular çok yorgunum yazıp ben de yatayım. Kaptanım eline sağlık liste için.
Dereceye giren arkadaşımı ayrıca tebrik ediyorum. Ben 100 gram eksiye bile tamamım. Yeterki gitsin yani. Artılarımız olmasın.
Asım sayarım Yok benim. İndireyim dedim ücretli çıktı sildim
Kardeşimin akıllı saati var km sayıyor acaba adım sayacı nerdedir apple?
Apple hic kullanmadim canım ama yazıyordur karistirmak lazim :))
Günaydın canımGünaydın kizlar
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Menümü de yazmamışım;
Sabah;
1 yum+ 3yk kuymak +1 wasa
Ara ;
2 yk kuymak 1 tk tahin pekmez
Ara;
Kahve + 1 kurabiye ( benimkilerdenn yağsız unsuz)
Akşam;
Kıymalı patlıcan yem +yoğurt
Eki Görüntüle 2878001
Su ; 2.5 lt
Menüm
Sabah10.00 2 dilim ekmekten tost 2 yeşil zeytin domates salatalık
Ar15.00 3 çatal yaş pasta 1 dereotlu poğaça 2 kaşık sütlaç(yeğenimin 40 mevlidi vardı
Akşam19.30 kabak patlıcan kapyabiber doğradım fırınlayıp sarımsaklı yoğurt ile yedim yarım dilim ekmek ile
Su 2 lt
SporEki Görüntüle 2878010 300 p
25.06.2021
11.30
Eki Görüntüle 2878012
13.00
Sade kahve cino 1tane
15.30
1züber
18.30
1dilim kaşar yedim yemeği hazırlarken
1tb lavaş arası kokoreç yaptım
Ayran ile bol acı ve kimyonlu ımmhhh çok güzeldi şuan açımmmmmm
E Elif_Eylul eli zopalım canım bugün yediklerim izin beni zopalama nedenini biliyosun enerji lazımdı
11:00
2dilim kepek ekmeği tost
2 yumurta ama küçükleri
1 domates
Bir dilim salatalık
3 tane biber tost makinasında yağsız pişirdim.
1bardak yeşil çay
15:00
1tane nektarin
18:00
2.5 lt su
2 saat tempolu yürüyüş
2 saat normal yürüyüş
Arada bir koştum
E Elif_Eylul Desteğin için teşekkür ederim .
@Brzhuzur ortim bana öğrettiğin herşey için teşekkür ederim .
Bana bu hafta katlandığınız için ayrı ayrı teşekkür ederim .....
Cuma menüm
10 00/ 1 domates,1 kapya,1 yumurta,2 d.ekmek, 1 kk peynir
Ara/3hurma
18 00/ 2 sk kıymalı türlü,1 sk mantı,3 yk yoğurt
Ara/yarım kase kabak çekirdeği
Su /2,5 litre
5231 adım
Eki Görüntüle 2878028
Afiyet olsun kizlarBugunki menum
Sabah 10.30
Ac karna 1d ananas
2h yumurta 1 Salatalik 1k peynir zeytin 1b Kahve
Oglen 13.30
Yarim tb kısır top dondurma
Aksam 17.30
1tb fasulye 4 k pilav 1 kase cacık
3lt su
16000 adim 1600 puan
Eki Görüntüle 2878030
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Günaydın canım. Çok tatlılar. Azcık bitterler ama olsun.Günaydın
Ama 9200 civarıydı öyle hatırlıyorum
Benim sipalarin istekleri bitmiyor hep ilgi istiyorlar..
Bu aralar o benim annem o benim annem diye kavga ediyorlar
Adım yarışında da desteğin için çok teşekkürler.
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Cuma adımlarını da bildir canım.Günaydın
Ama 9200 civarıydı öyle hatırlıyorum
Benim sipalarin istekleri bitmiyor hep ilgi istiyorlar..
Bu aralar o benim annem o benim annem diye kavga ediyorlar
