- 9 Ocak 2012
- 15.626
- 30.335
- 798
PuhahaAdımsayar ücretli yapan buraya mı takip ediyor
yok cnm nerdeee sildim hemencik 
İlk çıkan bir iki taneyi denedim olmadı. Biraz kurcalayım ben en iyisi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
yok cnm nerdeee sildim hemencik 
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Cardio dk - 10 puan
Eva dk - 10 puan
Başlangıç cardio dk 6 puan
Eliptik dk- 7 Puan
Koşu dk- 10 Puan
Yüzme dk- 4 Puan
Jillian1 dk -8 Puan
Jillan2 dk-10 Puan
Zumba dk -4 Puan
Dans dk -3 Puan
Step dk -3 Puan
Stepper dk -5 Puan
Yoga dk- 2 puan
Kondisyon Bisiklet dk -5 Puan
Tempolu Yürüyüş dk- 5 Puan
Yavaş Yürüyüş dk -1 Puan
1000 adim - 100 Puan
Leslie dk- 5 Puan
leslie boosted dk -8 Puan
Pilates dk - 8 Puan
Keyfi Yüzme dk- 1 Puan
Park Aletleri dk- 1 Puan
İp atlama 1 tane- 1 Puan
İpsiz atlama, zıplama - 4 tane 1 Puan
Twist 15 tane- 1 Puan
ev temizligi dk -1 Puan
Bölgesel hareketler dk - 10 Puan
Bölgesel hareketler 1 tane -1 Puan
Plank 1sn -1 Puan
Yeni spor puanlarimiz ilk sayfada da guncelleme yapacagim
Spor yaptıktan sonra puanlarinizi hesaplayarak
Cordelia
i etiketlemeyi unutmayın 
E Elif_Eylul
Cordelia
Chedarice
Kmsl Hnd
@Brzhuzur
selensu82
asysss
AseliccA
kackaloribu
@I-cell_84
Poni Bon
North River
@Tostombalakanne
Leyl-i-fer
M MissHayaLet
sardunya1038
Tutku44
sidelya
@Ytmz
C Chikolata_gozlum
sandriyon
SaskinAnne
madamhd
Lili 38
Tesnim1903
F Frozen01
Less-is-More
sleepy angel
Hepfitim
Amine Busra
Elhan
sonundaoldu
Nehir6161
Fitt_anne
Eva dk - 10 puan
Başlangıç cardio dk 6 puan
Eliptik dk- 7 Puan
Koşu dk- 10 Puan
Yüzme dk- 4 Puan
Jillian1 dk -8 Puan
Jillan2 dk-10 Puan
Zumba dk -4 Puan
Dans dk -3 Puan
Step dk -3 Puan
Stepper dk -5 Puan
Yoga dk- 2 puan
Kondisyon Bisiklet dk -5 Puan
Tempolu Yürüyüş dk- 5 Puan
Yavaş Yürüyüş dk -1 Puan
1000 adim - 100 Puan
Leslie dk- 5 Puan
leslie boosted dk -8 Puan
Pilates dk - 8 Puan
Keyfi Yüzme dk- 1 Puan
Park Aletleri dk- 1 Puan
İp atlama 1 tane- 1 Puan
İpsiz atlama, zıplama - 4 tane 1 Puan
Twist 15 tane- 1 Puan
ev temizligi dk -1 Puan
Bölgesel hareketler dk - 10 Puan
Bölgesel hareketler 1 tane -1 Puan
Plank 1sn -1 Puan
Yeni spor puanlarimiz ilk sayfada da guncelleme yapacagim
Spor yaptıktan sonra puanlarinizi hesaplayarak
Cordelia
i etiketlemeyi unutmayın E Elif_Eylul
Cordelia
Chedarice
Kmsl Hnd
@Brzhuzur
selensu82
asysss
AseliccA
kackaloribu
@I-cell_84
Poni Bon
North River
@Tostombalakanne
Leyl-i-fer
M MissHayaLet
sardunya1038
Tutku44
sidelya
@Ytmz
C Chikolata_gozlum
sandriyon
SaskinAnne
madamhd
Lili 38
Tesnim1903
F Frozen01
Less-is-More
sleepy angel
Hepfitim
Amine Busra
Elhan
sonundaoldu
Nehir6161
Fitt_anne
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Mayis sonunda sirti kapanmayan elbiseme 3 hafta da girdim. Baktigimda kg kaybi cok yok ama incelme var olcumlerimde. Sen kgdan ziyade spora yogunlaş
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
O zaman sana müsait zamanda bir kaç video bakalım.
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
İnşallah canım.
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Kol sırt için ne yapabilirim bakayım fazlaca yumuşağim
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Canım adım adımdır.ben hiç az denedim kimseye. Ana 3-4.000 adımdan sonra faydalı. Tek set 5.000 yapsan yeter.Adim o kadar az ki sizden utandim cok agrim var hâlâ
Sağlığın iyi olduğunda tabi.- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Benim göğüs ölçüm 98 di bu hafta başı 95 di. 93 oldu. Bence yürüyüş ile sırtım inceldi. Çok şaşırdım. Yada sırada orada ki yağlar vardı.
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Çok iyi ay inşallah şişmişimdir inerBenim göğüs ölçüm 98 di bu hafta başı 95 di. 93 oldu. Bence yürüyüş ile sırtım inceldi. Çok şaşırdım. Yada sırada orada ki yağlar vardı.
- 9 Ocak 2012
- 15.626
- 30.335
- 798
Ay kol dedin de ben çok zayıflamadım hepi topu 3 kilo civarı ama bugün yandan baktım kolum incelmiş.
demek ki sıkılaşıyorum spor da mıkteşem Leslie yapıyorum bu ara annemdeyim de yürüyüşe de başladım. Sen kol sporlarına ağırlık ver cnm.
- 9 Ocak 2012
- 15.626
- 30.335
- 798
Cnm sen nick mi değiştirdinBenim göğüs ölçüm 98 di bu hafta başı 95 di. 93 oldu. Bence yürüyüş ile sırtım inceldi. Çok şaşırdım. Yada sırada orada ki yağlar vardı.
sana kafa tutamıyordum di mi ben yeniyim ya unuttum nickini
- 9 Ocak 2012
- 15.626
- 30.335
- 798
1 km kaç adım ediyor ortalama? Dün 4,5 km yürüdüm ama adımı bilemedimCanım adım adımdır.ben hiç az denedim kimseye. Ana 3-4.000 adımdan sonra faydalı. Tek set 5.000 yapsan yeter.
- 24 Haziran 2016
- 7.573
- 26.596
- 548
Eline sağlık canım kızlar hepinizi cokkk tebrik ederim takım olarak harikayizSelammmm Şampiyonlar
Dondurma ısmarlayacağım demiştim.
Yürüyüş Yarışmasını kazanmamız nedeniyle Tüm takım 2 şer top dondurma yiyebilir. 300 kalorilik cuma günü ödülüne ek olarak.
Bu sıcak günlerde azcık serinleyelim.
Not: Takım içi sporları ve renk kazananlarını bugün açıklayacağım. Kilo kazananları için biraz daha zaman rica ediyorum.
Tamma canım eline saglikCardio dk - 10 puan
Eva dk - 10 puan
Başlangıç cardio dk 6 puan
Eliptik dk- 7 Puan
Koşu dk- 10 Puan
Yüzme dk- 4 Puan
Jillian1 dk -8 Puan
Jillan2 dk-10 Puan
Zumba dk -4 Puan
Dans dk -3 Puan
Step dk -3 Puan
Stepper dk -5 Puan
Yoga dk- 2 puan
Kondisyon Bisiklet dk -5 Puan
Tempolu Yürüyüş dk- 5 Puan
Yavaş Yürüyüş dk -1 Puan
1000 adim - 100 Puan
Leslie dk- 5 Puan
leslie boosted dk -8 Puan
Pilates dk - 8 Puan
Keyfi Yüzme dk- 1 Puan
Park Aletleri dk- 1 Puan
İp atlama 1 tane- 1 Puan
İpsiz atlama, zıplama - 4 tane 1 Puan
Twist 15 tane- 1 Puan
ev temizligi dk -1 Puan
Bölgesel hareketler dk - 10 Puan
Bölgesel hareketler 1 tane -1 Puan
Plank 1sn -1 Puan
Yeni spor puanlarimiz ilk sayfada da guncelleme yapacagim
Spor yaptıktan sonra puanlarinizi hesaplayarak
E Elif_Eylul
@Brzhuzur
@I-cell_84
@Tostombalakanne
M MissHayaLet
@Ytmz
C Chikolata_gozlum
F Frozen01
- 9 Ocak 2012
- 15.626
- 30.335
- 798
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
1 km 1300 adım. Eder.
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Aaa kotu olmus yaa ilk sayfaya linkini ekleyim o zaman
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Nede gitti acaba
