- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
Guzel vermişsiniz
2015ten beri takimlara takılıyorum. Uzun suredir yerimde sayıyordum diyetisyene başladım. Bir türlü 7lere inemedim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
2015ten beri takimlara takılıyorum. Uzun suredir yerimde sayıyordum diyetisyene başladım. Bir türlü 7lere inemedim
Verirsiniz inşaallah. Umudunuzu kaybetmeyin. Benim guatrım az çalışıyor doktor 75 lik hap yazdı bana . Ama kullanıyor muyum? hayır. Yararı olduğu kadar hapların zararları var. Doğal yönden kilo verirsem düzelecek öyle umut ediyorum. ben 10 kiloya kadar veriyorum ondan sonra vermekte zorlanıyorum . O yüzden buraya geldim. Burdaki arkadaşların desteğiyle istediğim kiloya ulaşacağım inşallah. Hep ümit var olmak lazım. Umutsuzluk çaresizlerin işidir. Bizimde çaremiz umut. Sağlıkla umutla 
kilo vermeler
kilo vermeler
- 1 Kasım 2012
- 11.338
- 25.925
- 798
- 35
Iyi geceler kıslar çok yoruldum vallahi fenalık geldi bugün sıcaktan yandık kavrulduk
E
Elif_Eylul
kaptanım gördün mü beni yüzüm vücudum şişti çok bunaldim kaç gündür 
çok şükür bitti nişanımız rahatladık darısı düğüne 
çok şükür bitti nişanımız rahatladık darısı düğüne - 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Gordum canim yorgunluktan az biraz dinlen kaldığın yerden devam edersin olurmuIyi geceler kıslar çok yoruldum vallahi fenalık geldi bugün sıcaktan yandık kavrulduk E Elif_Eylul kaptanım gördün mü beni yüzüm vücudum şişti çok bunaldim kaç gündür
InsaAllah kaptanım ayın 4 'ün de tatile gidiyoruz bol bol dinleneceğim kurban bayramından sonra kaldığım yerden devam edeceğim nasipseGordum canim yorgunluktan az biraz dinlen kaldığın yerden devam edersin olurmu
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Tatilde guzel vakit gecirirsiniz insAllah canımInsaAllah kaptanım ayın 4 'ün de tatile gidiyoruz bol bol dinleneceğim kurban bayramından sonra kaldığım yerden devam edeceğim nasipse
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canım26.06.2021
Günün tek öğünü 18.00daydı sadece bugünlük bunu yedim geri kalan günler sebze ağırlıklı olacak çocuklara gerçeğini yapınca canım ister diye kendime de bunu yaptım mesajı uzatayım ki menü dolu olsun
18.00
Eki Görüntüle 2878397
Tb lavaşla pizza
Büyük bardak ayran içtim
Zipzip-
Cordelia
E Elif_Eylul
Eki Görüntüle 2878398
Adımlar 674puan
5dk kol egzersizi 50puan
30snplank 30puan
Toplam 754 puan
İnşallah doğru hesaptır
Afiyet olsun canım balikla ayrani nasil ictin salata yeseydin keskeKahvalti
MENEMEN
1 dİLİM PEYNİR
5 ZEYTİN
YEŞİLLİK
1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
Ara
-10 BADEM
-1 TK BAL
-1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
Ara
-3 DİŞ BİTTER ÇİKOLATA
-1 KUPA SÜTLÜ KAHVE
Aksam
-150 GR BAlik
-1 BARDAK AYRAN
-1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
Ara
-3 CEVİZ
@zipzip E Elif_Eylul
- 1 Kasım 2012
- 11.338
- 25.925
- 798
- 35
Canim balik yogurtla veya ayranla yenmez kulturu Bitek bizim turklerde varmis doktor bana bise olmaz dediginden beri yapiyorum bise olmadi
Neyse yarina saglam cikarim. Insaallah
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Afiyet olsun.
Afiyet olsun
Afiyet olsun.26.06.2021
Sabah
Menemen (domates -soğan yumurta)
2 küçük kutı peynir
Salatalık
1 dilim Çavdarlı ekmek
Çay
Ara: tarçınlı elma +2 ceviz
Akşam 19:30
1 kase çeşmi nigar çorbası
1 kase kabak detoksu
15 adet kiraz
Su 2 lt
Spor yok
Afiyet olsun.Cumartesi menüm
10 00/ yarımşar domates kapya h.yumurta,2 d.ekmek, 2 yk domatesli yumurta
Ara/5 hurma,st granül kahve
18 00/ 1 kepçe çorba,5 yk arnavut ciğeri,salata
Ara/kiraz
Su /2,5 litre
5176 adım
Eki Görüntüle 2878321
Menülerin bu ara daha güzel sanki Afiyet olsun.Merhaba herkese ❤
Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurta, 1 kk beyaz peynir, domates, salatalik, yesillik, 2 dilim tb ekmegi, cay
13.00 1 kase kiraz
14.00 ogle yemegi; az zeytinyağıyla sotelenmis kabak ustune 4 yk yogurt, dereotu ve 8 tane cig findik
17.00 1 tane muz, 2 tam ceviz
20.30 aksam yemegi; 5 yk kasigi kabak yemegi, yarim kase yogurt( aksam yemegi gec oldu, cocuklari parka goturunce boyle oldu malesef)
Adimlarim 1618
Afiyet olsun.Menüm
9.30
Tavada yumurta(kizlarla ortak)
1 dilim ekmek
Nescafe
1 zeytin
3 kiraz
Ara- yarim muz 3 çilek uzerine sekersiz cikolata erittim
16.30
1 tabak sulu kofte patatesi azdı, kofte 5 taneydi(doyamadim)
Yarim dilim ekmek
Ayran
Parkta 18.30
3 4 findik badem karışık
3 kuru kayisi
1 isirik bisküvi, 1 minik tombi
Su kac lt bilmiyorum gelip gidip iciyorum.
Adimlarim ekte, başka spor yok.
Afiyet olsun.Menüm;
Sabah; yuvarlak şey beyaz peynir tost
Eki Görüntüle 2878352
Ara; 12.30
10 badem
Ara; 15.30
Dışardaydık pideciye gittik,
Salata +ayran ve resimdekiler
Eki Görüntüle 2878354
Eki Görüntüle 2878354
Akşam;
Kıymalı patlıcan yem+ 3yk yoğurt+ 2 havuç
18 gibi de çocugun dondurması yerlere eriyip dökülüyor diye yaladım bi miktar, extra dondurma yemeyeceğim bunu sayalım
Su; 1.5
Adım; aynı adımı attık bnmki 5000 saymış eşimin ki 12000, yanımdan da ayrılmadı gün boyu
Afiyet olsun.26.06.2021
Günün tek öğünü 18.00daydı sadece bugünlük bunu yedim geri kalan günler sebze ağırlıklı olacak çocuklara gerçeğini yapınca canım ister diye kendime de bunu yaptım mesajı uzatayım ki menü dolu olsun
18.00
Eki Görüntüle 2878397
Tb lavaşla pizza
Büyük bardak ayran içtim
E Elif_Eylul
Eki Görüntüle 2878398
Adımlar 674puan
5dk kol egzersizi 50puan
30snplank 30puan
Toplam 754 puan
İnşallah doğru hesaptır
Afiyet olsun.Kahvalti
MENEMEN
1 dİLİM PEYNİR
5 ZEYTİN
YEŞİLLİK
1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
Ara
-10 BADEM
-1 TK BAL
-1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
Ara
-3 DİŞ BİTTER ÇİKOLATA
-1 KUPA SÜTLÜ KAHVE
Aksam
-150 GR BAlik
-1 BARDAK AYRAN
-1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
Ara
-3 CEVİZ
@zipzip E Elif_Eylul
Afiyet olsun.Hayırlı akşamlar ,
11:00
2 yumurta
1 domates
2 dilim kepek ekmeği
2 dilim peynir
Marul
Ekmeğin üzerine koydum yedim.
1 bardak yeşil çay
15: 00-16:00
1 avuç kiraz
5 tane ceviz
1 fincan kahve
18:00
2.5 lt den fazla su
Adım :14. 171. = 1400 puan
Eva. :34 dk. = 340 puan
Ev işi : 1 saat. = 60 puan
Tempolu yürüyüş 60 dk. = 300 puan
Toplam. = 2100 puan
Umarım yanlış hesaplamadım .
E Elif_Eylul
14.171 adımı Eva yaparken ve tempolu yürüyüş yaparken atmadın mı canım? Ayriyetten mi attın adımları
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Ahh Ahh eskiden bir nehir vardı. 50.000 adım atardı. Hey gidi günler.
Börekler yenmiş. Deli kilo vereceyik, almayacayik.26 Haziran Cumartesi
Kahvaltı 11.30
2 yumurta tavada
1 d ekmek
Akşam 15.30
3 parça ızgara tavuk baget
Salata
1 dilim börek (parmaktan azıcık kalın işaret parmak boyutunda)
19.00
2 tane küçük armut
1 bardak süt
Spor yok bugün dinlenme günü olsun
Matmazelim madamım canım.
Son düzenleme:
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Simdi bildir menü sayfasına. En azından yarın spor listesinde olsun canım.Eline saglik canim. Mesajlarima baktim eksik bildirimlerim var 16 bin adim kadar kusura bakma
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Tabii baktın börek yiyor
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Allah tamamına erdirsin. Mutluluklar dilerim.Iyi geceler kıslar çok yoruldum vallahi fenalık geldi bugün sıcaktan yandık kavrulduk E Elif_Eylul kaptanım gördün mü beni yüzüm vücudum şişti çok bunaldim kaç gündür
Afiyet olsun.
Afiyet olsun
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.
14.171 adımı Eva yaparken ve tempolu yürüyüş yaparken atmadın mı canım? Ayriyetten mi attın adımları
Eva yaparken atmadım tempolu yürüyüş yaparken e vde yürürken iş yaparken attım .Afiyet olsun.
Afiyet olsun
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.
14.171 adımı Eva yaparken ve tempolu yürüyüş yaparken atmadın mı canım? Ayriyetten mi attın adımları
olmuyor mu ? 
Eva yaparken atmadım tempolu yürüyüş yaparken e vde yürürken iş yaparken attım .Afiyet olsun.
Afiyet olsun
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.
14.171 adımı Eva yaparken ve tempolu yürüyüş yaparken atmadın mı canım? Ayriyetten mi attın adımları
olmuyor mu ?Benim bildiğim 2 side taze ise birşey olmaz . Ama bayatsa zehirliyor , diye biliyorumCanim balik yogurtla veya ayranla yenmez kulturu Bitek bizim turklerde varmis doktor bana bise olmaz dediginden beri yapiyorum bise olmadi
Neyse yarina saglam cikarim. Insaallah
Ben bu hafta aktifim kaptanım...YILDIZLAR
@s i d e l y a
@sardunya1038
Chedarice
@MaviBirLiman
@Migim
@Ytmz
@SaskinAnne
@Lili 38
@Leyl-i-fer
@T u t a s t e
@Elhan
ÇİÇEKLER
@sleepy angel
@sonundaoldu
madamhd
@Brzhuzur
asysss
sandriyon
@Less-is-More
@Elisa83
Nehir6161
@TekrarDene
Evet takimi ikiye böldüm kizlar en son kilo bildirimlerine göre ekledim
Cicekler
En iyi yuzde ortalamasini yapan takim kazanacak
Bu hafta aktif olamayacak olan varsa soylesin çıkartayım
@Migim sen bildirim yapamayacaksin seni sileyim mi
Varım...
Çiçek gibi bir tartiyla geleceğim inşallah...
