- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.637
- 823
bi evlilik gazisi daha kaydirigubbakcemile3
bende 9 ayda 9 kilo almıştım :roflol: :roflol:
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
bi evlilik gazisi daha kaydirigubbakcemile3
bende 9 ayda 9 kilo almıştım :roflol: :roflol:
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
yeni diyete başlıycaksın yani .. yaptıgın yada düşündügüm bir diyet varmı ...:1hug:
şu an yok eşimin kullandığı bir liste vardı diyetisyen vermişti onu denemek istiyorum basit bir menü aslında:teselli:
- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.637
- 823
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
canım eşinin kullandıgı liste sana olmaz erkek bünyesi ile bayan bünyesi çok farklı ...şutarafagitti
bak sen buraya sürekli günlük menülerini yaz bizde degerlendirelim nasıl bir yol izlemen gerekir yardımcı olalım
sana diyet olarak tavsiyelerim sabah kavaltını mutlaka yap ve ekmek ye ..2 dilim 3. dilim ...yanında k.k peynirim domates salatalıgın . 2.3. zeytinin arada bir peynirle yumurta yer degiştirerek ..
ara ögün yap mutlaka meyveyle ama yemekten ez az 2.5 saat sonra olsun bu . ara ögünlerinde bol ayran içebilirsin mesela ...vereliniortak
öylen ve akşam yemeklerinde ise puronlem olmassa ekmek yememeye çeliş eger zorlar beni dersen 1 d. ye ...
yemek olarak az yaglı sebze . öneririm hafif bir çorba . salata yagurt ...kaydirigubbakcemile sorun olursa cevaplarım canım .:enbuyukkk:
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
:1hug::1hug::enbuyukkk:
- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.637
- 823
SEN SÜPERSİN ZATEN YORUMA GEREK YOK sengözlerimebaksanab
- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.637
- 823
Son pişmanlık neye yara herşeyin sebebi var ..sırnaşık şey melodisiyle .....
:1hug: olsun elifim sen menüde vermiyorsun kıs .klava:
hemen yazayım bugün ne yedim
sabah 1 bardak limonlu ılık su ve 1 muz :tomato:
ara 3 etiform çubuk ve 3 çilek
öğle 1 kase kadar şehriye çorbası , az patates kızartması ve yoğurt
- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.637
- 823
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
delikafaduldendelikafaduldendelikafadulden bu gazla senin yanına ıstanbula varırım galiba kaydirigubbakcemile3
KISLAR HANı ŞU HASTANELERDE VARYA TANıTA BOY KıLO YAG .ÖLÇÜYOR .....
ben bügün kızları götürdüm ya . tartıldım yeniden .
ve ben 2 ay kadar önce tahlillerim için gitmiştimya orası o zamanda yaptırmıştım . üstümde kabanım da vardı ve tahlil için o gün çokda yemiştim öylece tartılmıştım .... 72 .9 çıkmıştım...:1shok: hadi 2.9 ona versem .70 . bugün tekrar tartıldım ....68 geldim kaban yok tabi ama ayakkabı var karnımda tok ....delikafadulden
ve o zamki notlarımada baktım aynen bu günkü kilomdaymışım benim baskülle ....67 ..
yag oranları çok ilginç . o zaman
.yag birikimim 23.3 imiş.
şimdi ise .......18.5 çıktı ..delikafadulden :1shok::1shok:tartımı kafayımı yedi aceba ..arada 5 kilodan fazla var...:uhm:
Son düzenleme:
- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.637
- 823
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
