düzensiz olsada yağlarım gitti diyosun demekki doğru yoldasın kaltığın saate göre ayarla bana bu doktor tavsiyesi. kaçta kalkarsan kalk 2 şer saat arayla 6 öğünü ayarlarsın
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
düzensiz olsada yağlarım gitti diyosun demekki doğru yoldasın kaltığın saate göre ayarla bana bu doktor tavsiyesi. kaçta kalkarsan kalk 2 şer saat arayla 6 öğünü ayarlarsın
tamam hayatım kilo vermek için elbette bunu yapacağım gidip yarından tezi yok kepekli sandviç ekmeği alacağım hem daha sağlıklı gerçekten de saol hayatım birilerinin insanı düşünmesi çok güzel opuyorumnanaktan olumunekankayizsmile
- 11 Kasım 2009
- 1.732
- 34
- 118
Sagol canim benim kaydirigubbakcemile5 elimden geldigi kadar saglikli yemege calisiyorum.
58 olduktan sonra 55 dusunuyorum, o zaman tam bmi oranim 20 sinirinda oluyor.
Dun bi Hollanda sitesi kesfettim butun gida markalarinin icindekilerini acikliyor bu sekilde neyi yiyorsun yemiyorsun anliyorsun. Hatta profil yapip neyi yemek istemedigini isliyorsun sonra sona uygun olup olmadigini soyluyor. Yapay etlere bakarken buldum. Bazi markalarda kimyasal maddeler oluyormus, hepsinde degil ama. Ona gore uygun secim yapiyorum.
Kafayi taktim artik kaydirigubbakcemile3
teşekkürler canım iyi dileklerin için opuyorumnanaktan olumunekankayizsmile
yeni yeni okuyorum bu yazılanları teşekkür ederim canım iyi temennilerin için opuyorumnanaktan
rica ederim canım sen zayıfladıkça bende seviniyorum. hem pratik olur hem daha doyurucu ve sağlıklı olur kantin tostuna göre hemde daha ekonomik olur
- 11 Kasım 2009
- 1.732
- 34
- 118
Aynen oyle yapmaya calisiyorum, hatta ac hissetmesem bile bir elma yiyorum sonra aksam yemegine saldirmiyorum kaydirigubbakcemile3
Hayatimdan kolayi, cipsi ve sinirsiz cikolatayi biraktigimdan beri bol su, cay iciyorum ve gercekten aramiyorum. En buyuk kurtulusum oldu bu.
En cok ozledigim seyler patates kizartmasi ve tavuk suyunda pirinc pilavi. Eve patates almiyorum, hazir kizartma icin aldiklarimizi da esime yapiyorum. Bu benim icin cok buyuk bir basari cunki patatese hic hayir diyemezdim. Simdi kendimi tutuyorum hatta gozum kalmiyor eskisi gibi.
Mezun oldugumda pasta yerim ama, sonra bir butun gun tatil niyetine kendime izin vermeyi dusunuyorum. Tabii ipin ucunu cok kacirmadan. O kadarini hak ettim bence 4 senelik egitimden sonra boshayallersmile
ay kıyamam ben sana patates kızartması ve pirinç pilavı çekmiş canı. sana bu konuda yardımcı olmaya çalışayım. öncelikle papatesleri kekik nane karabiber pulbiberke harmanla sonra buzdolabında bekle canım ardından tepsiye diz fırınla. yanınada esmer pirinç bulabiliyosan olur veya kabuklu pirinç olur. şöyle tavuk suyuna yap pilavını. ama hazır tavuk suyu olmasın pişirdiğin tavuğun suyuna yap canım
çok haklısın canım senin yazdıklarını okudukça başımı sallıyorum evet evet diye alkisalkisalkisopuyorumnanaktan
ben de çok merak ediyorum 5 gün sonra ne olacak,kaç kg geleceksin yağ oranın ne olacakkaydirigubbakcemile2
- 11 Kasım 2009
- 1.732
- 34
- 118
Aah ah bende sana kiyamam canim, iki borek yedin hala onu vicdan yapiyorsun, coktan eritmissindir sen onlari bisey kalmamistir zemuszemus ins. sende cok gecmeden 60 olursunda yine guzel kepek undan borekler yapip yersin aklinialirimsmile
Canim tarif super bende buna benzer yapiyordum zaten ama kendimi frenlemeyip bi legen yiyordum resmen ohaoldumsmile o yuzden 59 olana kadar patates yemesem benim icin cok iyi olacak kaydirigubbakcemile3 ara sira atabilirim agzima ama oturup yememem lazim.
Esmer pirinc nasil oluyor onu hala bulamadim, benim bildigim degisik pirinc cesitleri var, ama esmer hic gormedim. Zaten ben hic hazir bulyon kullanmam hep has tavuk suyu kullanirim. Annemler sagolsun bize hep taze tavuk getirirler. Almanya'da ciftlikte kesip temizliyorlar, ama olgun tavuk yani cok yagli kaydirigubbakcemile3 super lezzetli yalniz aklinialirimsmile
- 11 Kasım 2009
- 1.732
- 34
- 118
Canim nasilsin, nasil gidiyor gunlerin? sositososito
Ben biraz rahatsizim hafif siskinlik var bugun 61.2 gordum yine de sevindim
Insallaha haftaya 60.9 en azindan gorurum opuyorumnanaktan
merhaba tatlım iyiyim diyeti bozmamaya çalışıyorum ama dün revani yedim 4-5 çatal çok kötü oldu..buaralar düzensiz yemek yiyorum sanırım yemek saatlerime dikkat etmeyince de aç olunca resmen ne bulursam saldırıyorum
benim de baskülde gördüğüm rakamlar 61.0 ile 62.0 arasında değişiyor canım..ben de dua ediyorum artık önce 60... sonra da 50li leri görmek için inşallah en yakın zamanda birlikte görürüz:Saruboceq: az da kaldı ikimizin de aslında:lepi:
- 11 Kasım 2009
- 1.732
- 34
- 118
merhaba tatlım iyiyim diyeti bozmamaya çalışıyorum ama dün revani yedim 4-5 çatal çok kötü oldu..buaralar düzensiz yemek yiyorum sanırım yemek saatlerime dikkat etmeyince de aç olunca resmen ne bulursam saldırıyorum
Moralini bozma canim o duzensiz zamanlar banada oluyor ertesi gun telafi etmeye calisiyorum. Bende de spor eksikligi var, butun gun popomun uzerinde ders calisiyorum, cok sagliksiz :umursamaz: o yuzden soguk aldim zaten.
Herseyin basi moral bunu unutma, zaten o kadar kilolu degiliz cok diyet psikoloji yaratirsak bunaliriz.. Evet ikimizinde az kaldi. Aslinda benimde hedefim 55 ama hele 58i goreyim bi. O moralle 55e kayarim insallah kaydirigubbakcemile5
- 6 Ağustos 2010
- 40.211
- 71.926
- 798
canım esmer pirinç bende hiç kullanmadım ama kabuklu pirinç kullandım alıştımda tadına güzel. bende zayıflayınca alıp kullanırım artık pirinçte çok sağlıklı tüketmek lazım. ben biliyorum o tavukları eskiden bizimkiler yetiştirirdi kocaman olurdu vede çok lezzetli olurdu hala daha tadını unutamam cokacimcoook
canım hayırlı olsun. listeni diyetisyen tavsiyelerini ölçümlerini falan yazarmısın neler çıktı yağın kaçmış. listenide merak ettim kaç kilo vermen gerekiyormuş
Benzer Konular
