- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
bende çıkıyorum arkadaşlar hepinize iyi geceler yarın görüşmek üzere iyi geceler :)
iyi geceler canım... Allah rahatlık versin..
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
iyi geceler canım... Allah rahatlık versin..
- 6 Ağustos 2010
- 39.911
- 71.354
- 798
bir gireyim dedim çocukları yatırdım geldim kızlar sıkıntı yok foto filan koyarım da fotomu kim çekecek yazık eşimin aklına anormal birşey gelsin istemem o yüzden msn min olduğu arkadaşlara kamera açabilirim iyice incelesinler olmaz mı 
- 1 Haziran 2009
- 1.876
- 228
- 688
sende zayıfla diye bir site var herkes ordan indiriyor ama benim indirdiğim dosyalar açılmadı gurbet arkadaşın gönderdiği bir link vardı 70 dak onu izledim bir defa benim pc her izlenilen videoyu kaydediyor şimdi ordan izliyorum bu arada 3 mil yaptım geldim ve bugün 2.5 litre su içmiş oldum yalnız biraz başım dönüyor 3 mil fazla geldi galiba
şimdi maden suyu içeyim bari herkese iyi geceler Allah rahatlık versin
adım geçmiş hmn yorum yazayım dedimm:) gördüm cidden acaip farketmişşş yüzü kaşık kadar kalmış we çok güzel olmuşşşş.iki oglum war dio ama kandırıomu ne dedim bi an:)maşallah farmasi'ye dedim aman Allah nazarlardan korusun
....darısı hepimizn başına
- 6 Ağustos 2010
- 39.911
- 71.354
- 798
günaydın hugocuk ve kızlar
bugün tartıldım 55.6 kg yim amacım bu hafta bu kiloyu koruyabilmek vücuduma alıştırmak bakalım hayırlısı
sabah kahvaltım
1 dilim tam buğday ekmek
2 tatlı kaşığı tahin -pekmez karışımı
2 ceviz
yarım kk peynir
4 zeytin
1 kuru erik
1 kuru kayısı
1 büyük fincan çok açık az şekerli çay ( 250 ml )
bugün tartıldım 55.6 kg yim amacım bu hafta bu kiloyu koruyabilmek vücuduma alıştırmak bakalım hayırlısı
sabah kahvaltım
1 dilim tam buğday ekmek
2 tatlı kaşığı tahin -pekmez karışımı
2 ceviz
yarım kk peynir
4 zeytin
1 kuru erik
1 kuru kayısı
1 büyük fincan çok açık az şekerli çay ( 250 ml )
günaydın canım. bende kahvaltımı yaptım. şimdi oturma odasını temizliyorum
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
canım bende 1 ayda 11 kilo verdim ikinci ayda aynen diyetimi sporumu yaptım sonra kontrolde bu ay sadece yağ verdiğim ve kas oranımın arttığı çıktı. diyetisyen bunun normal olduğunu söyledi bi süre sonra vücut kendini toparlama dönemine giriyormuş ayrıca hep aynı diyeti uygulamaya vücut alışıyormuş ve listemde saatlerde değişiklik yaptı. aynı liste sadece sabahları haftada 2 gün kahvaltılık gevrek verdi içine 1 elma veya armut doğrayıp 1 su bardağı yarım yağlı sütle yiyorum. diğer günler normal peynir. haftada 3 günde yumurta var ve maydonoz verdi. ayrıca 3 saat kuralım var.kahvaltı öğlen yemeği ve akşam yemeklerinden sonra 3 saat su hariç bişey yiyip içmek yasak. sanada tavsiyem diyetini değiştirmen. mümkünse diyetisyenden alınmış bir liste olsun. tam olarak uy listeye yine kilo vermeye başlarsın
benim hiç iyi gitmiyor hugocuğum yaa...
aslında kilo vermeye başladım ama ben çok mutsuzum.. kilo vermeye başladığım zaman çok mutlu olacaktım sanki.. ama eksik bişeyler var....canım hiç bir şey yapmak istemiyor...
halsizlik yorgunlukmu oluyor yoksa canın eski yeme düzenini istediği için mutsuzmusun. yani kalorili şeyler yediğindemi mutlu oluyosun.
Benzer Konular
