60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

hugocuk · 1 Kasım 2010

blackandwhite .!.:
ayyy çok teşekkür ederim bitanem ben de sizlerle yazışınca kendime gelebildim çok pozitifsiniz..ne güzel bir şey aynı sorunları yaşayıp,paylaşmak..çözüm aşamalarında birlikte olmak.. veeeeeee başarmak tabiii

sende bizdensin. bende seninle yazışınca çok destek alıyorum. hayat dolusun. enerjin bana çok yansıyor. o yüzden gittiğinde yokluğun çok belli oldu canımcım . neyseki geldin. şimdi tatilde aldıklarını verme zamanı. zaten korkma 1 hafta diyet ve sporla gider zaten. bu hafta sıkı tut haftaya rahat edersin

mavli · 1 Kasım 2010

selam kızlar maşallah bugün yine hareketlenmiş topiğimiz ben bu sabah regl oldum bütün gün çok halsizdim ama fazla kaçırmamaya çalıştım 9:50 1 dilim beşamel soslu patates 1 çatal peynir 4 zeytin domat salatalık 2 za şekerli çay 12.00 1 fincan şekersiz kış çayı 13:10 1.5 kepçe tarhana çorbası 1 adet un kurabiyesi 14.30 2 kepçe buğdaylı ayran çorbası 2 yemek kaşığı etli pirinç pilavı 1 kuru kayısı 16.00 1 çay bardağı light nescafe 1 bayram şekeri bugünde yemek faslı bitti hastalığın etkisiyle canım tatlı çekti ve yedim artık napıyım :39:

şimdi kursa gidiyorum kızlar gece görüşürüz :21:

Varyemez · 1 Kasım 2010

merhaba kızlar sabah kahvaltımın dışında bugün yediklerim içtiklerim.

okulda bugün öğretmen arkadaşın biri yaşta ve börek getirmiş ondan dolayı

1 dilim pasta ( baya güzelce bir dilimdi :9:

)
1 kare börek ( baya güzel bir kareydi :9:

)
okulda çay olarak toplamda 700 - 800 ml açık az şekerli çay içtim.
6 fındık yedim

öğlen evde su arıtma tesisi taktırıyoruz onun için gelen kişiler vardı yiyemedim desem yeridir oğluma yaptığım 2 yumurtadan 4 lokma ekmekle yedim.

şimdi evdeyim çerez yedim toplamda 15 - 20 kadar vardır ( fındık .antep fıstığı normal fıstık ve tuzlu leblebiden oluşan)
200 ml çilekli süt içtim.
şu ana kadar bütün gün yediklerim içtiklerim 6 saat ders ve nöbetim vardı bütün gün koşuşturmaca.okul sonu 1 saat orotoryo çalışması.işte böyle canlar :16:

ceren23 · 1 Kasım 2010

hugocuk .!.:
kızlar tarçının faydasını bilmeyen yoktur. diyorumki sütlü kahveme az tarçın lave edeyim bakalım nasıl olacak. şimdi denicem

cnm ben artık hayatıma tarçını ekledim sürekli kullanıyorum.tatlı istediğini yok ediyor yoğurda ekliyorum süte kabuk tarçını yeşil çaya koyuyorum süper oluyor hem de çok sağlıklı

ceren23 · 1 Kasım 2010

akşam 80 gr tonbalığı 1 kepçe çorba 1 dilim çavdar ekmeği roka maydanoz yicem

hugocuk · 1 Kasım 2010

ceren23 .!.:
cnm ben artık hayatıma tarçını ekledim sürekli kullanıyorum.tatlı istediğini yok ediyor yoğurda ekliyorum süte kabuk tarçını yeşil çaya koyuyorum süper oluyor hem de çok sağlıklı

bende içtim demin güzelde oldu. canım kabuk tarçın şu bikldiğimiz çubuk tarçınmı. birde bunu bir keremi kullanıyosun yoksa bikaç kez kullanıyomusun çubuk tarçını

hugocuk · 1 Kasım 2010

ceren23 .!.:
akşam 80 gr tonbalığı 1 kepçe çorba 1 dilim çavdar ekmeği roka maydanoz yicem

ooo süper öğün canım

hugocuk · 1 Kasım 2010

mavliciğim şimdi sana özelden mesajım gelecek tamammı

mavli · 1 Kasım 2010

hugocuk .!.:
mavliciğim şimdi sana özelden mesajım gelecek tamammı

bekliyorum canım çıkmadan bakayım

Anka · 1 Kasım 2010

telefondan baglandim,deneme yapiyorum.

blackandwhite · 1 Kasım 2010

hugocuk .!.:
sende bizdensin. bende seninle yazışınca çok destek alıyorum. hayat dolusun. enerjin bana çok yansıyor. o yüzden gittiğinde yokluğun çok belli oldu canımcım . neyseki geldin. şimdi tatilde aldıklarını verme zamanı. zaten korkma 1 hafta diyet ve sporla gider zaten. bu hafta sıkı tut haftaya rahat edersin

öyle olacak inşallah canım haftaya regl haftam olacak zaten canım..ve haftaya yıllık izne ayrılacağım bir hafta buradayım sonra 14 gün yine yokum maalesef yıllık izindeyim ama bayramı da içine alacak ya sizler de çok giremezsiniz gibi ona seviniyorum.. vee yine bayram da kilo alırsam diye de korkmuyor değilim :24:

hugocuk · 1 Kasım 2010

blackandwhite .!.:
öyle olacak inşallah canım haftaya regl haftam olacak zaten canım..ve haftaya yıllık izne ayrılacağım bir hafta buradayım sonra 14 gün yine yokum maalesef yıllık izindeyim ama bayramı da içine alacak ya sizler de çok giremezsiniz gibi ona seviniyorum.. vee yine bayram da kilo alırsam diye de korkmuyor değilim

ya şimdi olmadı bu ama napalım sabrederiz. bayramda dikkatli ol emi fazla kaçırma canım birde attığım mesaja bak bakalım özelden çok işine yarayacak

DiLeMmM · 1 Kasım 2010

hugocuk .!.:
yok abartı bişey yok canım. gayet dengeli. bu arada sen diyetisyen kontrolundemi zayıflıyosun

yok canım kendim dikkat ediiyorum diyetisyene gitmiyorum

hımm bugün öğlen 100 gr kadar kuru yemiş yedim

akşamda yarım tabak beşemal soslu tavuk, pek dengeli beslendiğimsöylenemez

blackandwhite · 1 Kasım 2010

hugocuk .!.:
ya şimdi olmadı bu ama napalım sabrederiz. bayramda dikkatli ol emi fazla kaçırma canım birde attığım mesaja bak bakalım özelden çok işine yarayacak

süpersin canım yaaa çok teşekkür ederim..inşallah dikkat edeceğim verdiğim kiloları tekrar alıp da üzülmemek için..

kkontess · 1 Kasım 2010

1 kilo vermişimmmm

Varyemez · 1 Kasım 2010

kızlar bugün kahvaltı tarzı yaptım akşam menümü

2 tatlı kaşığı tahin -pekmez karışımı
2dilim ekmek büyüklüğünde katmer
2 ceviz
2 zeytin
yaklaşık 1 kk peynir
4-5 dilim domates
1 yumurta
2 dilim sucuk
5 dilim patates kızartması
1 büyük fincan çok açık az şekerli çay

mavli · 1 Kasım 2010

aaaaaaaaaaaa herkes nereye kaybolmuş :18: ben kursa gidip geldim kursta yarım fincan nescafe içtim şimdide 1 elma yiyorum

gizmocuk · 1 Kasım 2010

Merhaba hanımlar,
Bende aranıza katılmak istiyorum :) 75 kiloyla başladım şuan 69 kiloyum. Hedefim 54 kilo
Boyum 1.68.
Zayıflama serüvenim 3 hafta önce başladı.
Kalorisi düşük her gıdadan az miktarda yiyorum. Kalorisi yüksek ama çok sevdiğim yiyeceklerden de canım isterse çok az yiyorum gündüzleri.
Menüm protein ağırlıklı. Özellikle yumurta, yoğurt ve et ağırlıklı besleniyorum. Çoğunuz belki benim menümle kilo alacağınızı bile düşünürsünüz :)) Ama kendimi sıkmadan bol su ve spor destekli zayıflamaya çalışıyorum. Şimdilik bu kadar görüşmek üzere

mavli · 1 Kasım 2010

gizmocuk .!.:
Merhaba hanımlar,
Bende aranıza katılmak istiyorum :) 75 kiloyla başladım şuan 69 kiloyum. Hedefim 54 kilo
Boyum 1.68.
Zayıflama serüvenim 3 hafta önce başladı.
Kalorisi düşük her gıdadan az miktarda yiyorum. Kalorisi yüksek ama çok sevdiğim yiyeceklerden de canım isterse çok az yiyorum gündüzleri.
Menüm protein ağırlıklı. Özellikle yumurta, yoğurt ve et ağırlıklı besleniyorum. Çoğunuz belki benim menümle kilo alacağınızı bile düşünürsünüz :)) Ama kendimi sıkmadan bol su ve spor destekli zayıflamaya çalışıyorum. Şimdilik bu kadar görüşmek üzere

hoşgeldin arkadaşım :71:

6 kiloyu 3 haftadamı verdin öyleyse maşallah :nazar:

gizmocuk · 1 Kasım 2010

Hoşbulduk cnm tşk. ederim :)
Evet öyle oldu, belkide vucudum kiloya alışık değil son bir senede aldım kiloları.. belki ondan yada başlarda kilo kaybu çok oluyor bilemiyorum.
Kesinlikle aç kalmıyorum ama bolcada su içiyorum :)) Umarım böyle devam eder.

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

Nirvana

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Guru

Gidecek bu kilolar..

Popüler Üye

Yeni Üye

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Benzer Konular