ben iki gündür menümü yazyım bayanlar malum vize haftası giremiyorum pek
DÜN:
sabah: 2 dilim kepek ekmek peynir zeytin 1 kupa yeşil çay
ara: 3-4 adet kurukayısı
öğlen:1 simit br ayran
ara:light çikolatalı gofret(108 kalori)
akşam: 1 kaşık taze fasülye(susuz) yağsız tavuk kavurma salata mercimek çorba 1 dilim ekmek
ara:1 avuç kuru meyve kuru üzüm fındık vs.
BUGÜN:
sabah: 1 dilim uno denge light 1 dilim çok tahıllı kızarmış ekmek 1 kk peynir 1 kupa yeşil çay
ara:4 adet kurukayısı
kaçamak:7 adet patates kızartması
öğlen: 40 gr tonbalığı dereotu maydanozla ve 2 dilim çok tahıllı ekmekten yapılmış sandviç ayran
ara: 1 adet yeşil elma 5 adet çubuk kraker
akşam: mercimek çorbası yağsız tavuk kavurma susuz bamya(1 kaşık) 1 dilim ekmek
ara:6 adet fındık 3 adet kaju 2 adet badem
acaba araöğünlerim fazla mı?? bir de size göre ara öğünle ana öğün arasında kaç saat fark olmalıdır?? zayıf kalın bayanlarrr:)
günaydın kızlar bu gece deprem oldu saat 5 gibi. çok korktuk hala daha kendime gelemedim
günaydın kızlar bu gece deprem oldu saat 5 gibi. çok korktuk hala daha kendime gelemedim
günaydın kızlar bu gece deprem oldu saat 5 gibi. çok korktuk hala daha kendime gelemedim
canımcım çok çok geçmiş olsun Allah hiçbirimize böyle korkular acılar yaşatmasın
geçmiş olsun canım bütün çanakkaleleiler dışarlardaymış Rabbim yardım etsin!
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?