-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
iyi akşamlar kıslar nasılız .. biliyosunuz ben sahalara döneli 3 gün oldu dün yazmayı unutmuşum menümü .......dünkü menüm ...
kalkınca 2 incir 1 b. su...... 1 b. . greyfurt suyu ..
kavaltı 2 d. .k. ekmek çay . peynir .
ara .1 elma .
öylen.. kısırlı salata .1 b. yagsız süt ..
ara 1b. süt 1 elma ..
akşam 1 çepçe çorba .yarım d. ekmek1 di. peynir
1 b. süt ..
nasılmı hatırlıyorum tektek not ettimde ondan ...
bu günkü menum ...
sabah2 kuru kayısı . su .sonra portakalve greyfurt suyu ..
2 d. ekmek .peynır . zeytin . çay .
öylen 2 patlıcan közledim salatasını yaptım ... 1.b.. ayranla ..1 d... ekmek ...
ara mandalina ..
akşam henüz yemedim hamsi ve salata ver menüde ....
hepimize kolay gelsin .....
kalkınca 2 incir 1 b. su...... 1 b. . greyfurt suyu ..
kavaltı 2 d. .k. ekmek çay . peynir .
ara .1 elma .
öylen.. kısırlı salata .1 b. yagsız süt ..
ara 1b. süt 1 elma ..
akşam 1 çepçe çorba .yarım d. ekmek1 di. peynir
1 b. süt ..
nasılmı hatırlıyorum tektek not ettimde ondan ...
bu günkü menum ...
sabah2 kuru kayısı . su .sonra portakalve greyfurt suyu ..
2 d. ekmek .peynır . zeytin . çay .
öylen 2 patlıcan közledim salatasını yaptım ... 1.b.. ayranla ..1 d... ekmek ...
ara mandalina ..
akşam henüz yemedim hamsi ve salata ver menüde ....
hepimize kolay gelsin .....
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
canım geçmiş olsun ilaç kullandıgını bilmiyodun şeker .. :1hug:a.s.
aebencim sen bu menüyü uygularak ortalama haftada kaç kilo verebiliyorsun acaba çok merak ettim .çünkü yediklerimiz aşşa yukarı aynı sayılır ancak ben bu menüyle sporda yapsam hafata 1 kiloyu geçemiyorum
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
mehalim dedigim gibi henüz 3 gün oldu . ama veriyorum çok şukür . cumaya belli olar şekerim .... sporda çok yapıyorum biliyosun canım göbek eritme yarışına üyeyim vede sabahları ebruyla pılates yapıyorum .... çok paydasını gördüm ....a.s
S
SEVİMM
Ziyaretçi
bir lsteye bağımlı kalmak zorunda değilsin ki sabh klasik kahvaltıyı yap 1 dilim kepekli ekmek yee peynr zeytn az şekrli ayda şekersiz çay-sonra meyve-öğlne ne yemek warsa ondna azıcık-ikindi meyve sebze ye süt fln.... sonrasında ise çok azıcık atıştr karnın açlığı gitsn ama doymamış ol..böle yaparak kilo verebilrsn zaten
- 7 Ekim 2008
- 5.534
- 117
- 163
- 38
ben yıllar önce yaptığım rejimde alışkanlık kazanmıştım ve yıllardır yemeğe başlamadan önce illaki su içerim .. a.s
mideyi fazla doldurmaktan korur..
bende yemek arasında ve yemekten hemen sonra su içilmesinin pek doğru olmadığını duymuştum.. fisfisfis
bu arada hepinize hayırlı sabahlarr :1hug:
dünkü menümm
sabah: peynirli sandöviç+şekersiz çay
ara: yarım sb. süt
öğlen:Çorba+kapuska+1dilim kepekli
ara:nescafe
ara: yarım içli köfte
akşam: Patates yemeği+1 dilim kepekli+yoğurt
ara: portakal :asigim:
günayydınn benim dünkü menum bomboş nerdeysecokacimcoook dün baya yogundum wede ewde degildim kahwaltı felan yok sadece aksam 5 gbi 1 kase corbadelikafadulden we bolcana su.saglıksız oldu baya ama waktm yoktu gercekten yemege.ama bgn saglıklı sekilde diyetime dewam ediorum.durmak yok tam gaz dewamhihoyyyt:enbuyukkk:
- 28 Kasım 2008
- 4.461
- 755
- 398
günaydın kızlar,ben normalde de çok su içen biriyim. muhakkak yemek aralarında başında sonunda su içerim çünkü tükrük bezlerim yavaş çalışıyor yediğimi susuz yutamıyorum.ama mideyi doldurma gibi bişeyi olmuyor suyun.kendimi tutsam istediğim kadar midemi doldurma kapasitem mevcuttur:jeyyar: zaten doktorumda suyla ilgili bişey demiyor.iç de ne zamna içersen iç diyor kaydirigubbakcemile3
bende suyu çok içiyorum yemekten önce yemek arasında yemek sonrasında ama su ile zayıflanıyorsa inanın ben mutlaka zayıflardım çok su içiyorum çünkü..aebencim öncemli degil nerden beileceksinki hem..veremiyorum sabitim şimdilerde ise daha fazla aldıgımı düşünüyorum.en sonki igneler korkutuyor beni..
Ben de 5 ay önce düğün zamanı biraz da kilo vermiştim 58 kiloydum ne güzeldi ozaman:çok üzgünüm: Ama 5 ay içinde 6 kilo aldım, 64 kilo oldum senağlama Neden böyle olduğunu anlayamadım.Ben zaten kendimi bildim bileli çok yerdim ama pek kilo almazdım:1no2: Hala aynı yiyorum ama aldım işte kilo.Doğum kontrol hapından kaynaklanıyor olabilir mi acaba??mirmirmirmir
- 7 Ekim 2008
- 5.534
- 117
- 163
- 38
Ben de 5 ay önce düğün zamanı biraz da kilo vermiştim 58 kiloydum ne güzeldi ozaman:çok üzgünüm: Ama 5 ay içinde 6 kilo aldım, 64 kilo oldum senağlama Neden böyle olduğunu anlayamadım.Ben zaten kendimi bildim bileli çok yerdim ama pek kilo almazdım:1no2: Hala aynı yiyorum ama aldım işte kilo.Doğum kontrol hapından kaynaklanıyor olabilir mi acaba??mirmirmirmir
hahhh işte ben aynı..bende neredeyse 58 le evlendim..5 6 sonra bir baktım ki 6 kilo falan almışım olamaz diyordum aklıma tartılmak bile gelmiyordu daha önceleri hiç kilo problemim olmamıştı bile..bende d.kontrol ilacı kullanıyordum onunda etkisi vardır...zayıfken daha fazla yiyordum...
Benzer Konular
