60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

1 saat sonra 1 elma 1 mandalina yerim
öğlene de havuç haşladım birazdan küp küp doğrayacağım içinede biraz bezelye katıp sarımsaklı yoğurt ve zeytinyağı dökeceğim biraz da taze nane katarım 1 veya 2 dilim kepek ekmekle yerim
 
sevda cicegi .!.:
gunaydin kizlar ben bu gun niyteliyim.sahur icin gece yatmadan 2 dilim tost ekmegi arasi kasar peyniri yedim ve bol su ictim.sanirim fazla oldu. 2 gundur kilomda tekrar bi tirmanis var. ama ben yediklerimi biliyorum.olmamali gibi geliyo bana.yani tartidaki rakam aynayada yansiyor ama neden oldugunu anlayamadim
Genişletmek için tıkla...

Allah kabul etsin canım benim de kilolarım gitmiyor bir türlü ama pes etmeyeceğim diyete devam ediyorum belki zamanla veririz kilolarımızı
 
akşam için sebze çorbası düşünüyordum ama pek yiyesim yok yayla çorbası yapayım bir büyük kap yayla çorbası içerim 1 dilim de kepek ekmek yerim yanında
 
hayirli sabahlar ben bugun niyetliyim insallahhh sahurda kurumu ictim ve 3 bardak su ictim aksam da mercimek corbasi icerim icine kabak patates sogan pirinc kirmizi merceimek ve kereviz yapragi koydum biraz da yag ekleyip icecegim kizlar bu gunleri iyi degerlendirim 1 e 10.000 sevap veriliyor Allah simdiden kabul etsin kizlarrrr
 
Son düzenleme:
kızlar. evi toladım temizledim. şimdi spor zamanı spordan sonra görüşürüz. öğleye ton balığı 1 dilim ekmek ve 1 kepçe mercimek çorbası yerim. akşama ise dünden barbunyam var onu yiyeceğim. eşime akşam için zeytinyağlı yumurtalı ıspanak ve pirinç pilavı yapacağım tereyağlı.
 
hugocuk .!.:
kızlar. evi toladım temizledim. şimdi spor zamanı spordan sonra görüşürüz. öğleye ton balığı 1 dilim ekmek ve 1 kepçe mercimek çorbası yerim. akşama ise dünden barbunyam var onu yiyeceğim. eşime akşam için zeytinyağlı yumurtalı ıspanak ve pirinç pilavı yapacağım tereyağlı.
Genişletmek için tıkla...

kolay gelsin hayatım menün de çok güzel beğendim afiyet olsun şimdiden
 
mrb kızlar sabah çeyrek ekmek arasına domates salatalık koydum onu yedim ,tek sekerli çay içtim.bide 4 tane falan altınbşak yedim.işim çok yoğun ara öğün yapamadım.birazdan da öğle yemeğine gideceğim.çok acıktıım.
 
günaydin kizlar...bugünki kahvaltim...
1 kaynatilmis yumurta..
yarim kücük domates..
2 zeytin..
bir dal maydanoz..
2 kk büyüklügübde ince dilim kasar
bitkisel cay..
1 kepekli ekmek...1 patlamis pirinc dilimi..

bu arada sanirim yine kilo verdim öyle hissediyorum ama tartilmayacagim..kendime ve sizlere söz verdimm:kkk:..:)..ayda 2 kere tartilsam yeter..bi ay ortasinda birde ay sonunda..
 
araögün olarak 1 eksi portakal 5 findik..

öyle yemeyi olarak 1 kizartilmis tavuk kanadi.......3 kasik esmer bulgur düsünüyorum..
benimkilerde tavuk kanadi kizartilmis olarak seviyorlar..o yüzden tavada kizartacagim..

kizlar sanirim artik menülerimi düzene koyabildim..siz nediyorsunuz..
 
gurbet canim allah kabul etsin orucunu...ben malesef baslayamadim....nezamana kadar zaman var...zilhice orucunu tutmak icin..ve nasil gidiyo zor oluyormu...yanisira spor yapiyormusun
 
günaydın kızlar kahvaltımı paylaşayım;

kahvaltı öncesi bir bardak su 2 kuru kayısı

2 yeşil 2 siyah zeytin

2 tatlı kaşığı yağsız labne peynir

2 dilim kepek ekm.:16:
 
1 dilim kepek ekmek
1.5 tatlı kaşığı pekmez- tahin karışımı
yaklaşık 1 kk peynir
3 zeytin
1 ceviz
1 kuru kayısı
1 büyük fincan çok açık çok az şekerli çay
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Back
X