hugocum eşine kastınmı var kalorili kalorili yesinde şişmanlasın diye habire güzel kilo aldırıcı yemekler yapıyosun
azcıkta yendiğinde tatlı böyle oluyor canım. tavsiyem tatlıyı ve şekeri tamamen bırakman. meyveler yetiyor inan çok rahat edersin. ben öyle yaptım. birde mesela artık diyetten sonra naparım şişmanlarsam korkusu yok çünkü zaten tatlı ve şekeri ömür boyu bırakınca insanın yapacağı kaçamaklarda sınırlı oluyor. böylece kilo alınmaz. mesela diyetten sonra pizza yesem hergün yiyemem zaten arada yerim böylece kilo almam ama tatlı veya şekerli şeyler yeseydim eğer mesela hergün cola içerdim bisküvi vss.. şeyler hergün yiyebilirdim tatlıda öyle o yüzden şekeri bırakınca ve tatlıyı yiyip içeceğin şeylerde zaten sınırlı oluyo karnının doyduğunu hissediyosun. ben tam bir cola canavarı olduğumdan hergün içerdim bu da iştah açıyodu tabiki yediğimiz şeylerde var noluyo direk kilo oluyo.
gecen arkadasta kizartmadan bi iki patetes aldim.sanki agzim yag doldu gibi hissettim.colaylada aram yok.icecekte sekeri sevmiyorum zaten 15 yasimdan beride cayda seker kullanmiyorum.kahvedeyse nadiren kullaniyorum ama tatli serbetli sutlu ve tabiki cikolata.ozellikle moralim bozusa cok istiyorum.evet bi sure yemeyince istemiyorum ama tamamen cikardim desemdebakiyorum hep bi geri donusum olmus.meyveyi sevmiyorum biri elime verirse belki yerim .dun aksam isteyerek aldigim bi elmanin bile sonunu getiremedim.ne yapmaliyim bilmiyorum.amasekerli seylerle sorunum oldugunu cok iyi biliyorum
ben mesela elmayla çok aram yok arada yiyorum çok faydalı diye. sevdiğim meyveleri yiyorum sevmediğim zevk almadığım meyvelerle zorlamıyorum. mandalina delisiyim mesela 3 porsiyon hakkımın hepsinde mandalina yediğim oluyo.
çok güzel canım aynı benim listem sanki. ama ben kuru börülceyi sonra mesela konserve bezelyeyi falan 4 kaşık yiyorum baklagiller bende 4 yemek kaşığı ölçüsü. sebze yemekleri 8 kaşık oluyor
çok teşekkür ederim canım, dün canım inanılmaz kek çekti, cevizli kek vardı ama yemedim,aldım 2 dilim difirize attım mola verdiğim gün yiyeceğim =).
canımcım senin adına çok sevindim listen de çok güzel gerçekten
günaydııınben bir fazlalık göremedim canım bence güzel bir menü olmuş........ kızlar gece uykudan yediklerimi yazamadım şimdi yazayım 9:00 1 bardak ılık limonlu su 9.30 2 dilim esmer ekmek 4 tane köz yeşil biber peynir zeytin 1 çatal bal 3 şekersiz çay 11.40 1 fincan beşli çay 12.30 3 kaşık fırında karnıbahar 1 büyük tabak börülce salatası yarım muz 14.30 4 tane yassı biber turşusu domat salatalık peynir 1 tane az şekerli çay 18.00 1 elma 1 mandalin üzüm 22.00 1 fincan kış çayı 2 kremalı bisküvi 1 mandalin nasıl kızlar?:26:
kızlar sabah kalkınca 06 :00 da ev halkı uyurken canım sıkıldı gardroptaki bazı giysilerimi denedim çocuklarm olmadan önceki giysiler denk geliyor 1 beden giysiler bir de bırakın 42 yi 40 beden aldığım canımm takımlarım belimde dönüyor pantolan takımlarımın ise basen bölgeleri çok çirkin potlu duruyor gerçekten palyaço gibi oluyorum giyince
ya son 1 aydır nereye gitsem zayıflamamdan başka konu yok sanki bir de sıırının peşine düşüyorlar
sabah kalkınca 250 ml su
kahvaltı menüm
1 dilim kepek ekmek
1 tatlı kaşığı bal
3 zeytin
1 kk peynir
1.5 ceviz
1 domates
1 kuru kayısı
1 büyük fincan su ( 250 ml)
tekrar 250 ml su
günaydın hanımlar günaydın hugocuk akşam eşim eve geç geleceği için üst katımda annem oturuyor ona çıktım yemeğimi annemde yedim 6 yk kuru börülce,4 yk bulgur pilavı,bir diim kepek ekmek,marul salatası,3 tane biberiye turşusu.saat 10 gibide bir tane cennet hurması yedim biz burda cennet hurmasına amma deriz.sabahta yine klasik ve aynı kahvaltımı yaptım bugün yumurtam vardı onu yedim.suyumu içmeye başladım şimdide benden şimdilik bu kadar hanımlar
ben dun giremedim aksam iftarda 8 kasik kabak yemegi
2 kasik tavuk sote
1 dilim ekmek
5 kasik kisir
sonra 1\2 elma
cayla yulafli bikuviden 5 tane
bi kac tane leblebi
yatmadan sahurluk olarak 1 tabak korn fleks yedim
nasil cokmu yemisim
DİLeMmM canım menün gayet güzel ama yarım dilim ekmeklerini bir dilime çıkarsan iyi olur zaten fazlaya kaçmış bişeyin yok menüde
2 bardak su
kahvaltım
2 dilm çavdar ekmeği
1 haşlanmş yumurta
1domates
biraz maydnoz
kk peynir 4 zeytin ve yeşlçay ile kahwaltımı yaptım
2 bardak su içtm şimdi arada elma çayımı içeceğim
öğlen yemeğim tavuk sote ve 1 dilim ekmek
afiyet olsun hugocuk birazdan bende gidicem yemeğe tarhana çorbası biber dolması ve yoğurt varmış acaba ne kadar yesem bunlardan yardımcı olurmusun 2 kepçe çorba 2 tane dolma yoğurt alsam ekmek yemesem çokmu olur acaba yada nasıl yapayım hugocuk
bence gayet güzel canım. ekmeksiz ye 2 tane dolma ve tarhana yoğurt iyi
ya canım o kadar yemeğe kilo alsa içim yanmaz. çocukluğunda hep kayak yapmış hep spor yapmış gençliğindede. şimdi kilo aldı ama kas oldu inan bi gram fazla yağı yok yani. haftada 3 günde arkadaşlarıyla halı sahada maç yapar boyu 1.80 ama artık iyi kilosu eskiden çok zayıftı. birde çok meyve yiyor akşamları televizyon karşısında çok meyve yer sonra şiştim artık bişey getirme deer. meyve delisi
öğle yemeğim 2 kepçe tarhana çorbası,2 ane küçük biber dolması,1,5 kepçe yoğurt ekmek yemedim
insan açken markete gitmemeli. gerçekten doğru biraz önce öğlen yemeğimi yemeden markete gitmiştim gözüm hep reyonlara takıldı herşeyden almak istedim resmen ama almadım tabi ihtiyaçları aldım çıktım eve geldim öğlen yemeğimi yedim açken insan herşeyi almak istiyor ya
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?