• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

slm kızlar

kahvaltım:
1 dilim kepek ekmegi(zorla yedim onuda )
3 dilim peynir
5 zeytin
domates salatalık biber maydanoz
1 şekersiz cay
1 br yarım yaglı süt

1 ile 3 ararsı spordaydım 1,5 lt suyumu içtim spor esnasında eve gelince yulaflı kepekli form bisküvizi yedim 4 tane

akşam içinde karnıbahar aldım onu haşlıyıp yogurtlıycam eşimede pogaça yaptım 1 tanede ben yerim sebzeli yaptım kendim için bir kaç tane
 
tosti .!.:
biz iyiyiz hugocuk sen nasılsın
hugocuk senin neden çizelgen yok canım :26:
Genişletmek için tıkla...

ağrıyan bi yanım yok şükür daha iyiyim ama dikkat ediyorum yormuyorum kendimi. iştahım yok. çizelge yapmayı bilmiyorum canım denedim olmadı. önemlide değil zaten olsada olur olmasada
 
tosticim sen sporunu bidaha söylermisin. haftada kaç gündü. günde kaç saat çalışıyordun. neler yapıyordunuz ve aralıksız ne kadar çalışıyorsun günlük yani bir seferde ne kadar süre spor yapıyorsun
 
esw cim bunları da şimdi çektirdim oğluşuma burda içime çamaşır giymedim bak bakalım canım bir de böyle yorumla canımcım yorumlarınız benim için çok çok önemli şimdiden teşekkürler olumlu - olumsuz her türlü yoruma açığım öyle olmasam zaten fotoların burda ne işi var değil mi canım ?:9::9::9::16:




$DSC01096.webp







$DSC01100.webp
 
hugocuk .!.:
ağrıyan bi yanım yok şükür daha iyiyim ama dikkat ediyorum yormuyorum kendimi. iştahım yok. çizelge yapmayı bilmiyorum canım denedim olmadı. önemlide değil zaten olsada olur olmasada
Genişletmek için tıkla...

hugocuk sen çizelge istersen bizler sana yaparız canım

 
4 badem
6 fındık
yarım Türk kahvesi fincanı beyaz leblebi
1 armut
 
hugocuk .!.:
yok gerek yok uğraşmadım bile
Genişletmek için tıkla...

çizelgedeki en çok BMİ ( beden kitle indeksi )değerimin düşmesi beni sevindirmişti 25. 2 den 21.2 ye düşmesi kilodan ziyade bence kişinin asıl zayıfladığının işareti ve dikkat edilmesi gereken yer bence orası. tıpkı uzmanların bel çevresi ölçüm değerine dikkat çektikleri gibi
 
Son düzenleme:
hugocuk .!.:
tosti sen aralıksız 2 saatmi spor yapıyorsun :53:
Genişletmek için tıkla...

evet canım haftada 4 gün 2 er saat
ısınma hareketleri
kürek çekme
uzuy yolu
kol çalışma
titreşim aleti
bacak çalışma
dambıllarla çalışıyoruz
ip atlıyoruz
son olarak ta 30 dk dans ediyoruz
 
hugocum msn yolla bana istersen senide göreyım sende benı görmüş olursun canım dogrusu merak ediyorum seni
 
tosti .!.:
evet canım haftada 4 gün 2 er saat
ısınma hareketleri
kürek çekme
uzuy yolu
kol çalışma
titreşim aleti
bacak çalışma
dambıllarla çalışıyoruz
ip atlıyoruz
son olarak ta 30 dk dans ediyoruz
Genişletmek için tıkla...
aralıksızmı çalışıyorsunuz
 
hugocuk .!.:
ehehe kız ne msnsi. bilgisayarda msn programı bile yüklü değil. facebook twitterde yok zaten olsada evde kamera yok
Genişletmek için tıkla...
kız neden yok siz iranda falan mı yaşıyorsunuz :52:
hugocuk .!.:
ücreti ne kadar canım aylık ne kadar ödüyorsun pekiyi
Genişletmek için tıkla...

canım öcreti 50 tl idi bir polis eşi arkadaşım var onla gidiyoruz eşi konuştu biz 35 tl ye gidiyoruz ücretide cok uygun
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Back
X