- 6 Ağustos 2010
- 41.948
- 76.858
- 1.123
afiyet olsun canım gayet güzel ve de hafif olmuş bir de yoğurt yemişsin bunu çok beğendim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
afiyet olsun canım gayet güzel ve de hafif olmuş bir de yoğurt yemişsin bunu çok beğendim
- 6 Ağustos 2010
- 41.948
- 76.858
- 1.123
afiyet olsun canım
özellikle de yoğurt :))
ben de akşam yediklerimi yazayım hemen
2 orta boy biber dolması
3 dolu dolu yk yoğurt
2 tatlı kaşığı humus
ekmek yok
yemekten yarım saat sonra 2 kuru kayısı
yarım saat önce de 1 fincan sütlü kahve içtim
onu pişirirken de 3 yarım ceviz, 5 fındık ve 2 kuru kayısı yedim
teşekkür ederim canım sağolasın
bugün acıktım nedense yemekten sonra, yoksa yemezdim o çerezleri
katevusacım sen nasıl verdin o kadar kiloyu süpersin canım
hugocumm ben geldım nedesın bacısıı bz takımcak cok saglıklı bı dıyette basladıkk habıre yıyoz bacımm
canım enginarın karaciğere çok faydası var
özellikle kolesterolü yüksek olan kişşlere tavsiye ediyolar ama sana niye verdi ben de bilmiyorum
45 dk kosumu yaptım arkadaslar.ayrıca 50 mekık cektım.cunku baya sarkık bır gobusum var kızımdan kalan:)arkadaslar ben hıc su ıcen bırı degılım.aslında kılo vermek ıcın ne kadar gereklı oldugunu bılıyorum ama ınanın hıc aklıma gelmıyor gunde bır ıkı bardak anca ,zorlasam zorlasam 4-5 bardak ıcebılıyorum.nasıl yapsam bana bır fıkır verın.bılıyorum 2-3 lt ıcmem gerek?
kalp kalbe karşıymış şimdi bende senin topiğe yazdım canım sana yazdımdı. bak buraya gelmişin. grip oldum bebişim ben. anca düzeldim bugün kontrole gittim bu ay takılmış kilo hiç verememişim ama olur böyle arada o kadar kilo verince. yarından itibaren aynen devam canım listeyi değiştirdi. pilateste yapıyorum artık böylr işte. siz nasıl yapıyorsunuz canım
45 dk kosumu yaptım arkadaslar.ayrıca 50 mekık cektım.cunku baya sarkık bır gobusum var kızımdan kalan:)arkadaslar ben hıc su ıcen bırı degılım.aslında kılo vermek ıcın ne kadar gereklı oldugunu bılıyorum ama ınanın hıc aklıma gelmıyor gunde bır ıkı bardak anca ,zorlasam zorlasam 4-5 bardak ıcebılıyorum.nasıl yapsam bana bır fıkır verın.bılıyorum 2-3 lt ıcmem gerek?
mrb canım bende su ıcemeyenlerdendım bu hafta 1 takımda ınnuk arkadasımız en cok kıloyu veren arkadasımız takım koclugumuzu yapıyo ve cok hoz bı sıstem oturtu bıze bunun ıcınde su ıcmekde var
oncelıkle gunde 1,5 lıtre ıle baslıyoz gunu 3 e boluyoruz sabahdan oglene kadar 500 ml ( kı 2 bardak eder) ıcıyoz ogleden sona 500 aksamyemekden sona da 500 ml ben uygulayabılıyosam su kıs aylarında sneınde uygulayacagını ve zorlanmayacagını dusunuyorum
45 dk kosumu yaptım arkadaslar.ayrıca 50 mekık cektım.cunku baya sarkık bır gobusum var kızımdan kalan:)arkadaslar ben hıc su ıcen bırı degılım.aslında kılo vermek ıcın ne kadar gereklı oldugunu bılıyorum ama ınanın hıc aklıma gelmıyor gunde bır ıkı bardak anca ,zorlasam zorlasam 4-5 bardak ıcebılıyorum.nasıl yapsam bana bır fıkır verın.bılıyorum 2-3 lt ıcmem gerek?
iyi akşalar kızlar
canım bende senın gibiydim şimdi 1,5 lt şişeye dolduruyorum onu gidip gelip içiyorum
yarım 0,50 lt şişeye koy git gel iç benımde aklıma gelmez su içmek ama bu şekilde günde en az 2 lt su içiyorum şu an
45 dk kosumu yaptım arkadaslar.ayrıca 50 mekık cektım.cunku baya sarkık bır gobusum var kızımdan kalan:)arkadaslar ben hıc su ıcen bırı degılım.aslında kılo vermek ıcın ne kadar gereklı oldugunu bılıyorum ama ınanın hıc aklıma gelmıyor gunde bır ıkı bardak anca ,zorlasam zorlasam 4-5 bardak ıcebılıyorum.nasıl yapsam bana bır fıkır verın.bılıyorum 2-3 lt ıcmem gerek?
aslında spordan sonra çok susaman gerekir canım. ama gün içinde çay kahve vs.. içecekler çok içersen ondanda olur içmeme isteği
ay kuzum bende takılı kaldım sorma ya sevgulumgıl görücüye geldıler gecenelerde cıkolatalardan cok da olmasa yedım valla bıde onemlı gunu atlatınca bı rahatlık coktu uzerıme ama bu hafta tam gaz toparlandık tatlım taımda cok salmıstı ınnuk arkadasımız gecen hafta cok kılo verdıgı ıcın bu hafta takım kocu senın sıtemını kızlara yerlestırıyo tabı banada su kısmınıyerlestırdı sorma kızlar nerdeyse hıc bısey yemıyolarmıs bızımkadar beslenınce sıstım sıstım dıye dolanıyolar
ılk zmanlar belkı kılo alırlar ama metobolızmları toplanınca verırler :26: bılemıyorum ama en azından saglıklı beslenıyoz takımcakk bu arada gecmıs olsun bı nane lımon kaynat nasıl guzel terlersın
Benzer Konular
