- 5 Ocak 2011
- 14.501
- 23.164
- 598
yok ya niye kızayım ilahi canın nasıl hitapetmek istiyorsa öyle et canım
sen zatti bana kıyamassıın demi farmasiiimmmm bayan popişimm
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
sen zatti bana kıyamassıın demi farmasiiimmmm bayan popişimm
- 6 Ağustos 2010
- 40.233
- 71.975
- 1.123
sen zatti bana kıyamassıın demi farmasiiimmmm bayan popişimm
kıyamam bitanem kıyamam
iyi akşamlar kızlar...
ay bugün sizi çok özledim.. siz de çok kaynatmışsınız..
bi geçmişe bakim dedim ama çok sayfa okuyamadım hepsini..
bugün hep sokaklardaydım.. doğru düzgün bişi yiyemedim...
sabah kahvaltıdan sonra yarım elma bi mandalina yedim
sonra evden çıktık..
hastanede işimiz tahminimden uzun sürdü..
5 te falan çıktık..
evde yemek yok diye dışarda yiyelim dedik..
kocacım pizza yedi..
bende 1 dilim incecik hamur pizza ve salata yedim..
az önce de kocamın pastasından 1 çatal aldım..
işte bu kadar bugün..
bide bişi soracağım..
dün hugocuk bi tarif vermişti elmalı limonlu falan..
şimdi onları kaynaktıktan sonra elmaları limonları da mı blenderdan geçireceğiz..
yoksa sadece suyunu mu içeceğiz..
ben hepsini attım blender a ama çok yoğun bişi oldu...
ay bugün sizi çok özledim.. siz de çok kaynatmışsınız..
bi geçmişe bakim dedim ama çok sayfa okuyamadım hepsini..
bugün hep sokaklardaydım.. doğru düzgün bişi yiyemedim...
sabah kahvaltıdan sonra yarım elma bi mandalina yedim
sonra evden çıktık..
hastanede işimiz tahminimden uzun sürdü..
5 te falan çıktık..
evde yemek yok diye dışarda yiyelim dedik..
kocacım pizza yedi..
bende 1 dilim incecik hamur pizza ve salata yedim..
az önce de kocamın pastasından 1 çatal aldım..
işte bu kadar bugün..
bide bişi soracağım..
dün hugocuk bi tarif vermişti elmalı limonlu falan..
şimdi onları kaynaktıktan sonra elmaları limonları da mı blenderdan geçireceğiz..
yoksa sadece suyunu mu içeceğiz..
ben hepsini attım blender a ama çok yoğun bişi oldu...
hmm biber dolması çok canım çekti .. etli miydi ?
afiyet bal şeker olsun ama kilo olmasın yag olmasın kas olsunnnnn
tesekkurederım tatlım
etlı degıldı prinçli :) inş kas olucak hiç bu kadar kılo vermeye kararlı olmamıstım cunki 
- 5 Ocak 2011
- 14.501
- 23.164
- 598
tesekkurederım tatlım
olacaaak olacaaak daha neler olacak popolar küçülceeeek bacaklar incelceeeeeekkkk
- 5 Ocak 2011
- 14.501
- 23.164
- 598
canım ekim ayından aralık sonuna kadar 4,2 kilo verdim. ocak ayında sadece 2,7 kg verdim ama çokta dikkat etmedim. hasftasonları hep bozdum diyeti ama bu ay daha dikkatli gidicem:53:
Son düzenleyen: Moderatör:
- 29 Nisan 2010
- 3.714
- 3.294
- 698
kızlar aranızda şu kalori hesabını yapan varmı?ben geçenlerde biraz fazla kaçırmıştım yemeyi..bi bakıyım dedim kaç kalori aldıgıma.normalde 1800 civarı günlük kalori ihtiyacım.ogün 1400 falan almıştım.bu durumda kalori hesabındanda faydalanabilirmiyiz diyet esnasında?yani en azından gün içide hesaplayarak en fazla ne kadar yememiz gerektiğini daha iyi anlarız ..yanılıyormuyum yoksa
olacaaak olacaaak daha neler olacak popolar küçülceeeek bacaklar incelceeeeeekkkk
evet evet evet.. aynen öyle olacak... ben iki gündür biraz düzensiz beslenmiş olsam da.. sporla halledeceğim inşallah...
- 30 Kasım 2010
- 9.717
- 19.621
- 448
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
ycl ciim gelmiş tüh kaçırmışım nerelerdeydin diycem ama işlerin varmışşş artık önümüzdekigünlerde telafi edersin canım inşallah
metabolizma içeceiğini ilk başladığımda ben de yapmıştım ve bence faydası oluyo 1 hafta devam ettim ben bu ara gene yapıcam ben tüm akrışımı eziyorum ya da blenderdan geçiriyorumkoyu püre gibiolacak hatta ben karabiber ve karanfillerini de yiyiorumbişey kalmıyo yani bendekinden geriye
kızlar aranızda şu kalori hesabını yapan varmı?ben geçenlerde biraz fazla kaçırmıştım yemeyi..bi bakıyım dedim kaç kalori aldıgıma.normalde 1800 civarı günlük kalori ihtiyacım.ogün 1400 falan almıştım.bu durumda kalori hesabındanda faydalanabilirmiyiz diyet esnasında?yani en azından gün içide hesaplayarak en fazla ne kadar yememiz gerektiğini daha iyi anlarız ..yanılıyormuyum yoksa
canım ben daha önceleri çok kalori hesabı ile diyet yapmışımdır ama artık öyle bir şeye başvurmuyorum eğer bişeyleri fazla kaçırırsam aynı bezini sonraki öğünlerde ya da günler de azaltarak dengelemeye çalışıyorum yani mesela karbonhidrat çok yedim pazar günü bir sonraki hafta ekmeğimi ya da patates yiyiosam patatesi ya da pilavı azaltıyorum ya da diyelim tatlı yedim,şeker aldığımız tek şey meyve belki 2 gün 1 meyve eksik yiyiorum ya da diyelim kuruyemişçok yedim sonrasında çerezi kısıyorum yanigenelde aynı besini kısarak dengeleme yoluna gidiyorum öğlen çok yediysem akşam salata ve yoğurt yiyorum yani yine faydalı şeyler yiyiorumama miktarı azaltıyorum kaloriye göre gidersen genel olarak azaltmış olucaksın ama bence önemli olan fazla yediğin besin neyse onu dengelemek...ben genelde öyle bir yöntem uyguluyorum ilk başladığım zamanlarda bi rhafta sonu çok fıstık yemiştim sonraki 2 hafta çerez yemedim mesela gerçi ben zaten pek çerez yemiyorum sadece leblebi yiyiorum da ama yani başta çerez yiyiodum meslea o zaman öyle dengeledim
kızlar ben akşam yemeğimi yazmamıştım
1,5 kepçemercimek çorbası
3yk kıymalı bezelye yemeği
3yk yoğurt
zorla yedim nedense canım hiç istemedi ama yemek lazımmm
afiyet olsun canım çok güzel
bende
5kaşık fasulye
6dolma
yogurt
yedim
sonra 1saat spor
şimdide yarım fincan leblebi 5 fındık
- 6 Ağustos 2010
- 40.233
- 71.975
- 1.123
günaydınlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr günaydınnnnnnlarrrrrrrrrrrrrr sevgili canlarrrrr
mutlu bir hafta sonu diliyorum.
ben bu sabah gayet mutlu huzurlu sağlıklı başladım güne oldukça da enerji doluyum.
bugün kendimi gerçekten bi hafiflemiş hissediyorum.
bel ölçüm doktor mehmet öz'ün tarifiyle 69 cm 68 gelecek neredeyse önemli değil
göbek deliğinin 2 cm üzerinden 70
göğüs 87
popiş 91 cm
tartım 52.9 kg yi gösteriyor gitmiş bir 100 gr daha
:82::82::82::82:
işte canlar sabah sabah size sıcak sıcak aktarabileceğim bendeki gelişmeler bu şekilde
sabah kalkınca yediklerim ,içtiklerim
1 kuru incir
1 kuru kayısı
500 ml su
tekrar hayırlı huzurlu bir haftasonu diliyorum bugün kondüsyona binmek yok nasipse kuzucuklarımı da alıp akşam üzeri il merkezine gideceğiz gezip alışveriş yapmaya baya katedecek yolum var yani
mutlu bir hafta sonu diliyorum.
ben bu sabah gayet mutlu huzurlu sağlıklı başladım güne oldukça da enerji doluyum.
bugün kendimi gerçekten bi hafiflemiş hissediyorum.
bel ölçüm doktor mehmet öz'ün tarifiyle 69 cm 68 gelecek neredeyse önemli değil
göbek deliğinin 2 cm üzerinden 70
göğüs 87
popiş 91 cm
tartım 52.9 kg yi gösteriyor gitmiş bir 100 gr daha
:82::82::82::82:işte canlar sabah sabah size sıcak sıcak aktarabileceğim bendeki gelişmeler bu şekilde
sabah kalkınca yediklerim ,içtiklerim
1 kuru incir
1 kuru kayısı
500 ml su
tekrar hayırlı huzurlu bir haftasonu diliyorum bugün kondüsyona binmek yok nasipse kuzucuklarımı da alıp akşam üzeri il merkezine gideceğiz gezip alışveriş yapmaya baya katedecek yolum var yani
- 6 Ağustos 2010
- 40.233
- 71.975
- 1.123
harika bir akşam menüsü olmuş canımkızlar ben akşam yemeğimi yazmamıştım
1,5 kepçemercimek çorbası
3yk kıymalı bezelye yemeği
3yk yoğurt
zorla yedim nedense canım hiç istemedi ama yemek lazımmm
tatlım afiyet olsun herşey güzel de dolmanın miktarı fazla değil mi sence?yani 1 adet dolmanın büyüklüğü ne kadardı tahminen.
içerisinde pirinç var mıydı o açıdan soruyorum.bence 2 adet dolma ölçüsü yeterli olur canım gene de sen bilirsin dikkat ettim sen baya dolmayı seviyorsun galiba çünkü dolma yediğinde 5-6 tane görüyorum bu sayılardan daha düşük yemiyorsun .valla ben seni yerim bitanem
ben de dolmaya bayılırım ama kendimi kontrol altına almaya çalışıyorum valla olacak şöyle yanımda içimdeki canavarı da durdurmayacağım kesin 10 adet dolma dişimin kovuğuna sığmayacak
ama ne yapalım herşeyden ama çok çok ölçülü olmalıyız ki bu fazlalıklar gitsin be güzelim değil mi canım Hülyacığım seni çok seviyorum senin kilo vermen inan beni çok mutlu ediyor canım çok öpüyorum bitanem
Son düzenleme:
Benzer Konular
