-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
süper olur bitanem
öğlen tamamdır
akşam menüne bir tavsiyem olacak
onun yanına da 2 yk yoğurt ile 5-6 yk salata eklersen müthiş olur canımcım sevgiyle kal
teşekkür ettim canımcım :87:
Diyet süper gidiyor 
her akşam yarım saat 1 saat arası yürüyorum ve yatmadan 1 saat öncede 150 ip atlıyorum malesef başka spor yapcak vaktim yok sınırlı olduğu için anca bu kadar başladığım günden beri düzenli saatinde yemeklerimi yiyorum bugün 9. günüm 1 kilodan fazla verdim bile
ama akşamları yemek yiyemiyorum birkaç gündür sadece çorba içiyorum y7buçukta 9 gibide 1 tane elma yiyorum
her akşam yarım saat 1 saat arası yürüyorum ve yatmadan 1 saat öncede 150 ip atlıyorum malesef başka spor yapcak vaktim yok sınırlı olduğu için anca bu kadar başladığım günden beri düzenli saatinde yemeklerimi yiyorum bugün 9. günüm 1 kilodan fazla verdim bile ama akşamları yemek yiyemiyorum birkaç gündür sadece çorba içiyorum y7buçukta 9 gibide 1 tane elma yiyorum
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
kızlaaaaaaaaar neler yedim yazayım
kalkınca 1 kudüs hurması 2 bardak (400ml) su
1 dilim tam çavdar ekmeği
2kk lıght dil peyniri
3 tane minik biberli zeytin
1 bardak gerayfurt suyu
2 çeri domates
2 bebiş salatalık
1 köy biberi
hepimizeeeneşeli,hareketli,enerji dolu yağların gittiği kasların geldiği daha da inceldiğimizzzz güneşli sıcacıkkkk bir gün diliyorummmm
:13::13::13:
kalkınca 1 kudüs hurması 2 bardak (400ml) su
1 dilim tam çavdar ekmeği
2kk lıght dil peyniri
3 tane minik biberli zeytin
1 bardak gerayfurt suyu
2 çeri domates
2 bebiş salatalık
1 köy biberi
hepimizeeeneşeli,hareketli,enerji dolu yağların gittiği kasların geldiği daha da inceldiğimizzzz güneşli sıcacıkkkk bir gün diliyorummmm
:13::13::13:
Son düzenleme:
kızlaaaaaaaaar neler yedim yazayım
kalkınca 1 kudüs hurması 2 bardak (400ml) su
1 dilim tam çavdar ekmeği
2kk lıght dil peyniri
3 tane minik biberli zeytin
1 bardak gerayfurt suyu
2 çeri domates
2 bebiş salatalık
1 köy biberi
hepimizeeeneşeli,hareketli,enerji dolu yağların gittiği kasların geldiği daha da inceldiğimizzzz güneşli sıcacıkkkk bir gün diliyorummmm
afiyet olsun nerudacığım dileklerin içinde sağol canım
- 6 Ağustos 2010
- 40.236
- 71.981
- 1.123
kızlaaaaaaaaar neler yedim yazayım
kalkınca 1 kudüs hurması 2 bardak (400ml) su
1 dilim tam çavdar ekmeği
2kk lıght dil peyniri
3 tane minik biberli zeytin
1 bardak gerayfurt suyu
2 çeri domates
2 bebiş salatalık
1 köy biberi
hepimizeeeneşeli,hareketli,enerji dolu yağların gittiği kasların geldiği daha da inceldiğimizzzz güneşli sıcacıkkkk bir gün diliyorummmm
nerudacığım kahvaltı her zaman olduğu gibi çok renkli ve de muhteşem
dileklerine aynen katılıyorum sağolasın bitanem
Merhaba kızlar...
nasılsınız...
Farmasiiii ince , ince daha da ince olmaya doğru ilerliyorsun bacım.. tebrikler..
yuuuuuuufffffffffffffiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!
Sabah kahvaltım
1,5 dilim tam tahıllı ekmek
1/2 kk beyaz peynir
1/2 kk çeçil peynir
incecik bir dilim kaşar
4 zeytin
1 domates
1 bardak çay
bu arada 2 gündür yemek düzenim bozulunca kesim kilo almışımdır diye sabah tartılayım dedim..
bi baktım ki 62,9... ayyy bunu gördüm ya ölsem de gam yemem artık..
bu arada eliptik aletim geldi... Pazartesi de kurmaya gelecekler..
P.tesi akşamı üstünden inmem artık..
nasılsınız...
Farmasiiii ince , ince daha da ince olmaya doğru ilerliyorsun bacım.. tebrikler..
yuuuuuuufffffffffffffiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!
Sabah kahvaltım
1,5 dilim tam tahıllı ekmek
1/2 kk beyaz peynir
1/2 kk çeçil peynir
incecik bir dilim kaşar
4 zeytin
1 domates
1 bardak çay
bu arada 2 gündür yemek düzenim bozulunca kesim kilo almışımdır diye sabah tartılayım dedim..
bi baktım ki 62,9... ayyy bunu gördüm ya ölsem de gam yemem artık..
bu arada eliptik aletim geldi... Pazartesi de kurmaya gelecekler..
P.tesi akşamı üstünden inmem artık..
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
Merhaba kızlar...
nasılsınız...
Farmasiiii ince , ince daha da ince olmaya doğru ilerliyorsun bacım.. tebrikler..
yuuuuuuufffffffffffffiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!
Sabah kahvaltım
1,5 dilim tam tahıllı ekmek
1/2 kk beyaz peynir
1/2 kk çeçil peynir
incecik bir dilim kaşar
4 zeytin
1 domates
1 bardak çay
bu arada 2 gündür yemek düzenim bozulunca kesim kilo almışımdır diye sabah tartılayım dedim..
bi baktım ki 62,9... ayyy bunu gördüm ya ölsem de gam yemem artık..
bu arada eliptik aletim geldi... Pazartesi de kurmaya gelecekler..
P.tesi akşamı üstünden inmem artık..
afiyet olsun ttalım kahvaltı çokk güzell sen peynircisin zaten
bence çok başarılı kilo konusunda daaaa tebrik ediyorum tatlımmmm
:13::13::13:Merhaba kızlar...
nasılsınız...
Farmasiiii ince , ince daha da ince olmaya doğru ilerliyorsun bacım.. tebrikler..
yuuuuuuufffffffffffffiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!
Sabah kahvaltım
1,5 dilim tam tahıllı ekmek
1/2 kk beyaz peynir
1/2 kk çeçil peynir
incecik bir dilim kaşar
4 zeytin
1 domates
1 bardak çay
bu arada 2 gündür yemek düzenim bozulunca kesim kilo almışımdır diye sabah tartılayım dedim..
bi baktım ki 62,9... ayyy bunu gördüm ya ölsem de gam yemem artık..
bu arada eliptik aletim geldi... Pazartesi de kurmaya gelecekler..
P.tesi akşamı üstünden inmem artık..
afiyet olsun canım ayrıca tebrik ederim seni
- 6 Ağustos 2010
- 40.236
- 71.981
- 1.123
Merhaba kızlar...
nasılsınız...
Farmasiiii ince , ince daha da ince olmaya doğru ilerliyorsun bacım.. tebrikler..
yuuuuuuufffffffffffffiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!
Sabah kahvaltım
1,5 dilim tam tahıllı ekmek
1/2 kk beyaz peynir
1/2 kk çeçil peynir
incecik bir dilim kaşar
4 zeytin
1 domates
1 bardak çay
bu arada 2 gündür yemek düzenim bozulunca kesim kilo almışımdır diye sabah tartılayım dedim..
bi baktım ki 62,9... ayyy bunu gördüm ya ölsem de gam yemem artık..
bu arada eliptik aletim geldi... Pazartesi de kurmaya gelecekler..
P.tesi akşamı üstünden inmem artık..
yufffffffffffffffffffiiiiiiiiiiiiiiiiiiii bacım yuffffffffffffffffffffiiiiiiiiiii
inşallah hep beraber daha ince kız ölmene gerek yok Allah korusun sen çok yaşa hem de sağlıkla ve de kiloların gitmiş olarak bitanem
eliptik aletini de güle güle kullan canımmmmmmmmmmmm
afiyet olsun ttalım kahvaltı çokk güzell sen peynircisin zaten
Teşekkür ederim canım... Et yerine peynir yiyorum işte
teşekkür ederim hayatım...
yufffffffffffffffffffiiiiiiiiiiiiiiiiiiii bacım yuffffffffffffffffffffiiiiiiiiiii
kız ölmene gerek yok Allah korusun sen çok yaşa hem de sağlıkla ve de kiloların gitmiş olarak bitanem
eliptik aletini de güle güle kullan canımmmmmmmmmmmm
Sağol canım.. hep birlikte daha ince günlere...
Hepinize teşekkür ederim kızlar..
burada sizlerle takılmaya başlayıp yediklerime dikkat ederken hiç kilo veririm diye düşünmemiştim..
Amacım kilo almamaktı tiroid yüzünden.. Kiloyu sabitlersem tedavi bitince kilo vermem daha kolay olur diye düşümüştüm..
Ama sayenizde kilo bile verdimm.
iyi ki varsınız.. sizi seviyorum..
- 6 Ağustos 2010
- 40.236
- 71.981
- 1.123
olmaz mı canımcım bütün gün yediklerimizi nereye koyacağız elbette tartıya yansıyor ilahi
en sağlıklı ölçüm sabah lavabodan sonra çıplak tartılmaktır
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
Merhaba kızlar...
nasılsınız...
Farmasiiii ince , ince daha da ince olmaya doğru ilerliyorsun bacım.. tebrikler..
yuuuuuuufffffffffffffiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!
Sabah kahvaltım
1,5 dilim tam tahıllı ekmek
1/2 kk beyaz peynir
1/2 kk çeçil peynir
incecik bir dilim kaşar
4 zeytin
1 domates
1 bardak çay
bu arada 2 gündür yemek düzenim bozulunca kesim kilo almışımdır diye sabah tartılayım dedim..
bi baktım ki 62,9... ayyy bunu gördüm ya ölsem de gam yemem artık..
bu arada eliptik aletim geldi... Pazartesi de kurmaya gelecekler..
P.tesi akşamı üstünden inmem artık..
Teşekkür ederim canım... Et yerine peynir yiyorum işte
teşekkür ederim hayatım...
Sağol canım.. hep birlikte daha ince günlere...
Hepinize teşekkür ederim kızlar..
burada sizlerle takılmaya başlayıp yediklerime dikkat ederken hiç kilo veririm diye düşünmemiştim..
Amacım kilo almamaktı tiroid yüzünden.. Kiloyu sabitlersem tedavi bitince kilo vermem daha kolay olur diye düşümüştüm..
Ama sayenizde kilo bile verdimm.
iyi ki varsınız.. sizi seviyorum..
canımmmm sen de iyi ki varsınnn Allah şifalar versin de rahatsızlığından da kurtul daha güzel ver inşallah fazlalıklarını hepimiz de incecik fıstıklar olalım yaza inşallah
:13:
hep söylüyorum burası bir mucize herkesin enerjisi birleşiyor müthiş bir motivasyon oluyor zaten dostlukları hiç söylemiyorum o herşeyden kıymetli böyle neşeyle kasmadan zayıflamak hayal gibiydi binlerce şükür Allahıma iyi ki varız iyi ki beraberiz şükürler olsunnnnn ben de sizleri çooook seviyorummmmmmmm:13::13::13:
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
ben henz ara yapmadım kahvaltım bittiğinde saat 10.30 falandı sanırım birazdan tarçınlı-Türk kahvelisütiçicem bir kupa yanında da biraz beyaz lebebi yerim
bugün şuana kadar içtiğim su 1lt oldu,ayrıca 1 fincan da yeşil çay içtimbir bardak da greyfurt suyu içmiştimbolll sıvı alıyoruuuuuuuuuuum kilolaraaaa vedaaaaaa ediyoruuuuuuuuuuuuummmm
bugün şuana kadar içtiğim su 1lt oldu,ayrıca 1 fincan da yeşil çay içtimbir bardak da greyfurt suyu içmiştimbolll sıvı alıyoruuuuuuuuuuum kilolaraaaa vedaaaaaa ediyoruuuuuuuuuuuuummmm
- 6 Ağustos 2010
- 40.236
- 71.981
- 1.123
ben henz ara yapmadım kahvaltım bittiğinde saat 10.30 falandı sanırım birazdan tarçınlı-Türk kahvelisütiçicem bir kupa yanında da biraz beyaz lebebi yerim
bugün şuana kadar içtiğim su 1lt oldu,ayrıca 1 fincan da yeşil çay içtimbir bardak da greyfurt suyu içmiştimbolll sıvı alıyoruuuuuuuuuuum kilolaraaaa vedaaaaaa ediyoruuuuuuuuuuuuummmm
inşallah bitanem inşallah
Benzer Konular
