Bi yemeğe gittim, iki de işim vardı bakamadım 7 sayfa olmuş..
Oku oku anca yazmaya zaman geldi..
Öğle yemeğim..
2 yk taze fasulye
3 yk salata
bide revani vardı 1 kk
ama ben ne yaptım yemedim.. hiçç tadına bile bakmadım..
hem de çok üzelmiş diye şapur şupur yediler karşımda ben ne yaptımyaptım ....
ehehe artık bende burdayım .bugun itibari ile cıddı bişekıLde basLamıs buLunmaktayım
65kg/ 163cm / 27 yaş
merhaba kızlar benım dıyetımde 4 gunum harfı harfıne uyuyorum ama bazen aclık krızıne gırıyorum psıkolojık mı bılmem.lıstem soyle;
sabah kalkınca 3 adet k.kayısı + 2 su bardagı ılık su
kahvaltı 8 de ; 2kk beyaz peynır (yumurta yemıyorum ondan fazla )
2 dılım kepek ekmegı
sınırsız sogus domates vs
yarım bardak sut (çay ıcmıyorum )
10.da ara ogun meyve
12-13 de ogle yemegım;
dısardan yemıyorum ewde yaptıgım 1 tatlı kasıgı z.yagı ıle yapılmıs pırasa yada karnıbahar yada kabak vs o gun ne varsa sebze yemegı yanı (4 kasık dedı dıyetısye ama ben 6 falan yıyıyorum)
1 kase çorba (bunu dısardan soyluyorum mercımek,sehrıye,yogurt,prınc vs o gun ne varsa)
ekmek yok
bol salata yagsız (marul roka domates havuc turp vs yada brokolı salatası)
2 kofte kadar ızgara et (kofte tavuk balık vs)
15-15:30 gıbı ara ogun 1 orta boy portakal yada yarım ayva yıyoyorum
aksam yemegı 19.30 da yyorum malesef o saatlerde ewde oluyorum ;
1 kase çorba+ 1 dılım k.ekmegı yada çorba yok 2 dılım k.ekmegı
4-5 kasık o bahsettıgım 1 tatlı kasıgı z.yagı ıle yapılmıs sebze yemegı
1 bardak ayran (300 ml cıvarı)
bol salata
21.21:30 da yıne bır ara ogun
meyve (100 gr kadar kucuk bı elma portakal vs ne varsa)
yarım su bardagı sut
gun ıcınde 2 fınca yesıl cay
2.5 lt su
çay ıcmedıgım ıcın glen yemegınden sonra tek keyfım 1 orta turk kahvesı
menum bu sekılde cok kararlıyım sporla destekleyemedıgım ıcın uzuluyrum ama en kısa zamanda cozum bulucam ona.sızce nasıl basarabılırmıyım boyle gıderse.şımdıden cok tesekkurler yorumlarınız ıcın.sevgılıer
çok az canım bu menüBi yemeğe gittim, iki de işim vardı bakamadım 7 sayfa olmuş..
Oku oku anca yazmaya zaman geldi..
Öğle yemeğim..
2 yk taze fasulye
3 yk salata
bide revani vardı 1 kk
ama ben ne yaptım yemedim.. hiçç tadına bile bakmadım..
hem de çok üzelmiş diye şapur şupur yediler karşımda ben ne yaptım
ehehe artık bende burdayım .bugun itibari ile cıddı bişekıLde basLamıs buLunmaktayım
65kg/ 163cm / 27 yaş
ögle yemeğimi yidim geldim
1 kepçe mercimek çorbası ( açım da yedim yoksa bktım)
musakkanın içinden iki parça patlıcan
3 yk pilav
bol salata
afiyet olsun çok güzel tatlı içinde ybrk ederim seniBi yemeğe gittim, iki de işim vardı bakamadım 7 sayfa olmuş..
Oku oku anca yazmaya zaman geldi..
Öğle yemeğim..
2 yk taze fasulye
3 yk salata
bide revani vardı 1 kk
ama ben ne yaptım yemedim.. hiçç tadına bile bakmadım..
hem de çok üzelmiş diye şapur şupur yediler karşımda ben ne yaptım
hoşgeldin canımehehe artık bende burdayım .bugun itibari ile cıddı bişekıLde basLamıs buLunmaktayım
65kg/ 163cm / 27 yaş
afiyet olsun çok güzelögle yemeğimi yidim geldim
1 kepçe mercimek çorbası ( açım da yedim yoksa bktım
musakkanın içinden iki parça patlıcan
3 yk pilav
bol salata
Bi yemeğe gittim, iki de işim vardı bakamadım 7 sayfa olmuş..
Oku oku anca yazmaya zaman geldi..
Öğle yemeğim..
2 yk taze fasulye
3 yk salata
bide revani vardı 1 kk
ama ben ne yaptım yemedim.. hiçç tadına bile bakmadım..
hem de çok üzelmiş diye şapur şupur yediler karşımda ben ne yaptım
süpersin bende öyle yepıyorum canım,tabağıma almıyorum bile,hapur hupur götürüyorlar ama amaaaaaaaaaann sallaaaaaaaaaa
canım zaten musakka gibi aşırı yaglı şeyleri sevmem sadece pilavın yanına aldım yagsız yerinden almama ragmen peçeteyle bile silince çok yag çıktı aslında en iyisi yememek.
teşekkür ederim canım
ögle yemeğimi yidim geldim
1 kepçe mercimek çorbası ( açım da yedim yoksa bktım
musakkanın içinden iki parça patlıcan
3 yk pilav
bol salata
