• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

valla doktorlarda bıkmış artık herkeste göbekte yağ var diye yeni yeni metodlar buluyorlar. şimdi bişey duydum karındaki yağ hücrelerini küçültüyorlarmış yok ediyorlarmış yağlar gidiyormuş epey pahalı yöntem ama doktorlar karındaki yağlardan kurtulmak bu yöntemle mümkün diyorlar ve bidaha kilo alınsa bile güya karına alınmıyormuş yağ hüzrelerini yok ettikleri için başka yerlere alınıyormuş. bütün milletin sıkıntısı oldu artık

evet bebem bende inan biraz önce bunu düşünüodum olmadı kavitasyon starvac bişiler yaptrcam artık tabiki bu arada spora pilatese devam tabi.ya tabiki herkesin göbeği vat olmayanlarda mankenler modeller onlarda yıllardır en az 4-5 yıldır yiyip içtklerine dikkat eden yıllardır spor yapan insanlar ee onlarda da olmasın dimi?
son zmanlarda bütün magazinlerde tv de orda burda kadınların göbeklerine bakıorum valla kafayı yedim galiba:1::26::27:dorum onun göbeği var bunun yok:44:iyice manyadım:14:bide olmayanlarda mutlaka bir yöntem (esteik kavitasyon lazer liposuction vs.)yaptırıolar yoksa imkansız hiç bişi yapmadan dümdğüz karın olmaz kimsede.
 
haklısın neruşcuğum hugocuğum moral bozmak pes etmek asla yokkkkkkk:10::10:durmak yokkkkk devam devamm devammm:10::10:
ara öğün
1 kupa süt içine
3 kaşık nesfit 8-10 kuru üzüm


alışverişe çıkmam lazım bebikler kendinze iyi bakınn döncem inşallaahh:54:
 
öğlen yemeğimi yedim geldimm
bir kepçe tarhana çorbası
pırasa yemeği 6 yk vardır
3yk yoğurt
2 dilim kepek ekmeği
 
haklısın neruşcuğum hugocuğum moral bozmak pes etmek asla yokkkkkkk:10::10:durmak yokkkkk devam devamm devammm:10::10:
ara öğün
1 kupa süt içine
3 kaşık nesfit 8-10 kuru üzüm


alışverişe çıkmam lazım bebikler kendinze iyi bakınn döncem inşallaahh:54:

Afiyet olsun cicimeeeee:16::nazar:

öğlen yemeğimi yedim geldimm
bir kepçe tarhana çorbası
pırasa yemeği 6 yk vardır
3yk yoğurt
2 dilim kepek ekmeği

afiyet olsun nugişkooooooooom çok güzell tabii ki:16::nazar:
 
Ben de saat 11.30-12 gibi ara öğün yapmıştım

1 portakal

1 çörek otlu 1 keten tohumlu form bisküvi (1 er paket değil tabii ki) her zaman yemiyorum malum da bugün değişiklik olsun dedimmm hep leblebi olmaz kiii ama:33:
 
haklısın neruşcuğum hugocuğum moral bozmak pes etmek asla yokkkkkkk:10::10:durmak yokkkkk devam devamm devammm:10::10:
ara öğün
1 kupa süt içine
3 kaşık nesfit 8-10 kuru üzüm


alışverişe çıkmam lazım bebikler kendinze iyi bakınn döncem inşallaahh:54:

kolay gelsin narin yarimmmm:9:afieyt olsun bu arada.bende 1 saat önce 200 ml süt içimiştimmmmm:68:

öğlen yemeğimi yedim geldimm
bir kepçe tarhana çorbası
pırasa yemeği 6 yk vardır
3yk yoğurt
2 dilim kepek ekmeği

afiyet olsun canımmmmmm,gayet yerinde maşşallahhhhh:nazar:kız nugi senin kilo çizelgen nerde,takip edemiyorum ama ben seni böyleeee
 
kolay gelsin narin yarimmmm:9:afieyt olsun bu arada.bende 1 saat önce 200 ml süt içimiştimmmmm:68:



afiyet olsun canımmmmmm,gayet yerinde maşşallahhhhh:nazar:kız nugi senin kilo çizelgen nerde,takip edemiyorum ama ben seni böyleeee

sağol fambımm yapamıyomki kilo çizelgesini :1: bu kadarda beceriksizim yani:14: çok denedim neler neler edivedim emme bitürlü olmeyiverdi:9:
 
slm kızlar ay bu sabah öylesine bir tartıya cıktım tam 66 kilo cıktım dikkat edemedim burda aldım diye düşünürken 200 gr gitmiş :52:
 
Ben de saat 11.30-12 gibi ara öğün yapmıştım

1 portakal

1 çörek otlu 1 keten tohumlu form bisküvi (1 er paket değil tabii ki) her zaman yemiyorum malum da bugün değişiklik olsun dedimmm hep leblebi olmaz kiii ama:33:

ahhh canım afiyet olsun :56:senin o çörek otlu,keten tohumlu büskiviyi tutan ellerini tek taşlarla donatsınlar emi:16::16::16:değişik bir sevgi gösterisi oldu farkındayım:9:
 
ahhh canım afiyet olsun :56:senin o çörek otlu,keten tohumlu büskiviyi tutan ellerini tek taşlarla donatsınlar emi:16::16::16:değişik bir sevgi gösterisi oldu farkındayım:9:

olabileeeeeeeeeeeeeeeeeeeerrrr:16::16::16::nazar::nazar::nazar:ama daha otantik şöyle eskitme bişeylerler donatırlarsa daha bi makbiiile geçerrr:12::32:
 
öğle yemeğim
1 kepçe tavuksuyu çorba
3 adet fırında köfte
2 halka dilim patetes(köfteyle pişmiş)
1 dilim kepek ekmek
3 yk yoğurt
 
olabileeeeeeeeeeeeeeeeeeeerrrr:16::16::16::nazar::nazar::nazar:ama daha otantik şöyle eskitme bişeylerler donatırlarsa daha bi makbiiile geçerrr:12::32:

heeeeeeeeeee bakırdan çay kaşığı toparlağını egzantirik bir yüzüğe çevirip her parmağına takısnlarrrr Barış Manço gibi gez sonra:53:Allahım yaaaaaa
 
heeeeeeeeeee bakırdan çay kaşığı toparlağını egzantirik bir yüzüğe çevirip her parmağına takısnlarrrr Barış Manço gibi gez sonra:53:Allahım yaaaaaa

Ya da bu fikrimi beğenmediysen sana takılan yüzükleri bana yolla ben kullanır kullanır eskitir sonra sana yollarımmmm,Al sana otantik eskitme işi yüzük:27:
 
Bi yemeğe gittim, iki de işim vardı bakamadım 7 sayfa olmuş..
Oku oku anca yazmaya zaman geldi..

Öğle yemeğim..
2 yk taze fasulye
3 yk salata
bide revani vardı 1 kk
ama ben ne yaptım yemedim.. hiçç tadına bile bakmadım..
hem de çok üzelmiş diye şapur şupur yediler karşımda ben ne yaptım :63: yaptım ....
 
merhaba kızlar benım dıyetımde 4 gunum harfı harfıne uyuyorum ama bazen aclık krızıne gırıyorum psıkolojık mı bılmem.lıstem soyle;
sabah kalkınca 3 adet k.kayısı + 2 su bardagı ılık su

kahvaltı 8 de ; 2kk beyaz peynır (yumurta yemıyorum ondan fazla )
2 dılım kepek ekmegı
sınırsız sogus domates vs
yarım bardak sut (çay ıcmıyorum )

10.da ara ogun meyve

12-13 de ogle yemegım;

dısardan yemıyorum ewde yaptıgım 1 tatlı kasıgı z.yagı ıle yapılmıs pırasa yada karnıbahar yada kabak vs o gun ne varsa sebze yemegı yanı (4 kasık dedı dıyetısye ama ben 6 falan yıyıyorum :()

1 kase çorba (bunu dısardan soyluyorum mercımek,sehrıye,yogurt,prınc vs o gun ne varsa)
ekmek yok
bol salata yagsız (marul roka domates havuc turp vs yada brokolı salatası)
2 kofte kadar ızgara et (kofte tavuk balık vs)

15-15:30 gıbı ara ogun 1 orta boy portakal yada yarım ayva yıyoyorum

aksam yemegı 19.30 da yyorum malesef o saatlerde ewde oluyorum ;

1 kase çorba+ 1 dılım k.ekmegı yada çorba yok 2 dılım k.ekmegı
4-5 kasık o bahsettıgım 1 tatlı kasıgı z.yagı ıle yapılmıs sebze yemegı
1 bardak ayran (300 ml cıvarı)
bol salata

21.21:30 da yıne bır ara ogun
meyve (100 gr kadar kucuk bı elma portakal vs ne varsa)
yarım su bardagı sut

gun ıcınde 2 fınca yesıl cay
2.5 lt su
çay ıcmedıgım ıcın glen yemegınden sonra tek keyfım 1 orta turk kahvesı




menum bu sekılde cok kararlıyım sporla destekleyemedıgım ıcın uzuluyrum ama en kısa zamanda cozum bulucam ona.sızce nasıl basarabılırmıyım boyle gıderse.şımdıden cok tesekkurler yorumlarınız ıcın.sevgılıer
 
Back
X