-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
Ya da bu fikrimi beğenmediysen sana takılan yüzükleri bana yolla ben kullanır kullanır eskitir sonra sana yollarımmmm,Al sana otantik eskitme işi yüzük
olabileeer bu daaa iyi fikirrr ay ben kotlarımı da arkadaşıma giydirirdim önce eskitirdiii öyle giyerdimmmmm
bence gayet güzelll kaptın sen bu işi
heeeeeeeeeee bakırdan çay kaşığı toparlağını egzantirik bir yüzüğe çevirip her parmağına takısnlarrrr Barış Manço gibi gez sonra
yaparım ben öle şeylerrrr nerden bildingggg
ama Barış Manço kadar abartmıyorum 1 tane falan takarım bi de öyle doğal taşlar oluyo ya ametist falan işte kehribar v.s onlardan olan yüzükleri severimmm
sen dala geçççç sevkim böööle napiiiiiiiimmmmerhaba kızlar benım dıyetımde 4 gunum harfı harfıne uyuyorum ama bazen aclık krızıne gırıyorum psıkolojık mı bılmem.lıstem soyle;
sabah kalkınca 3 adet k.kayısı + 2 su bardagı ılık su
kahvaltı 8 de ; 2kk beyaz peynır (yumurta yemıyorum ondan fazla )
2 dılım kepek ekmegı
sınırsız sogus domates vs
yarım bardak sut (çay ıcmıyorum )
10.da ara ogun meyve
12-13 de ogle yemegım;
dısardan yemıyorum ewde yaptıgım 1 tatlı kasıgı z.yagı ıle yapılmıs pırasa yada karnıbahar yada kabak vs o gun ne varsa sebze yemegı yanı (4 kasık dedı dıyetısye ama ben 6 falan yıyıyorum)
1 kase çorba (bunu dısardan soyluyorum mercımek,sehrıye,yogurt,prınc vs o gun ne varsa)
ekmek yok
bol salata yagsız (marul roka domates havuc turp vs yada brokolı salatası)
2 kofte kadar ızgara et (kofte tavuk balık vs)
15-15:30 gıbı ara ogun 1 orta boy portakal yada yarım ayva yıyoyorum
aksam yemegı 19.30 da yyorum malesef o saatlerde ewde oluyorum ;
1 kase çorba+ 1 dılım k.ekmegı yada çorba yok 2 dılım k.ekmegı
4-5 kasık o bahsettıgım 1 tatlı kasıgı z.yagı ıle yapılmıs sebze yemegı
1 bardak ayran (300 ml cıvarı)
bol salata
21.21:30 da yıne bır ara ogun
meyve (100 gr kadar kucuk bı elma portakal vs ne varsa)
yarım su bardagı sut
gun ıcınde 2 fınca yesıl cay
2.5 lt su
çay ıcmedıgım ıcın glen yemegınden sonra tek keyfım 1 orta turk kahvesı
menum bu sekılde cok kararlıyım sporla destekleyemedıgım ıcın uzuluyrum ama en kısa zamanda cozum bulucam ona.sızce nasıl basarabılırmıyım boyle gıderse.şımdıden cok tesekkurler yorumlarınız ıcın.sevgılıer
Çokk güzel benceee bi de işte yürüyüş falan haftada 3 gn 45dk-1saat sporun olsaaa fıstıkkkk gibi olursunnn
:13:ögle yemeğimi yidim geldim
1 kepçe mercimek çorbası ( açım da yedim yoksa bktım)
musakkanın içinden iki parça patlıcan
3 yk pilav
bol salata
afiyet olsun şartlar gereği böyle tabiii olsun gayet kararında
:13:hımmmmmmmm çokk güzelmişşş kahve de ayrıca bi güzelllll
:13: sana mesaj attım geldi miiiiiiii
bende öğle menümü yazayım öyleyse
2 dlm kepek ekmeği
200 ml ayran
salata
4 yk kadar tavuk dönerrrrrrr
doydum çok şükürrr,öğleden sonraki aramda 1 elma olacak inşallah.şimdi biraz Artı 18 adlı diziyi izleyeyim,orda can diye bir çocuk var çokkkkkkkkkkkk komik yaaaaaaaaaaaaaaaatipi bile komik yani,biraz gülemmmmmmmm
2 dlm kepek ekmeği
200 ml ayran
salata
4 yk kadar tavuk dönerrrrrrr
doydum çok şükürrr,öğleden sonraki aramda 1 elma olacak inşallah.şimdi biraz Artı 18 adlı diziyi izleyeyim,orda can diye bir çocuk var çokkkkkkkkkkkk komik yaaaaaaaaaaaaaaaa
tipi bile komik yani,biraz gülemmmmmmmm
- 16 Şubat 2011
- 1.249
- 2
- 116
canım denemez miyim yıllardır deniyorum işe gelirken yanımda getirmeyi falan ama yine olmuyor, üşeniyoryum hazırlamaya kalıyor yine, e poğaça simit yemektense bari light bisküvi yiyorrum ama kötü mü yapıyorum dersin?
bende öğle menümü yazayım öyleyse
2 dlm kepek ekmeği
200 ml ayran
salata
4 yk kadar tavuk dönerrrrrrr
doydum çok şükürrr,öğleden sonraki aramda 1 elma olacak inşallah.şimdi biraz Artı 18 adlı diziyi izleyeyim,orda can diye bir çocuk var çokkkkkkkkkkkk komik yaaaaaaaaaaaaaaaa
Afiyet olsun ve iyi seyirler bol kahkahalar...
bende öğle menümü yazayım öyleyse
2 dlm kepek ekmeği
200 ml ayran
salata
4 yk kadar tavuk dönerrrrrrr
doydum çok şükürrr,öğleden sonraki aramda 1 elma olacak inşallah.şimdi biraz Artı 18 adlı diziyi izleyeyim,orda can diye bir çocuk var çokkkkkkkkkkkk komik yaaaaaaaaaaaaaaaa
afiyet olsun yarasın fambığıma dönerler
öğlen yemeğim:
1 küçük tabak etli şehriye pilavı,
1 tabak salata,
şimdide 1 elma yedim.
afiyet olsun canımda bir küçük tabak yazmışsın herkeze göre küçük tabak anlayışı farklı olabilir.burda kaşık hesabı yapmanı öneririm çünkü 2 yk pilav yada makarna bir dilim ekmeğe eşdeğer sen tahminimce 2-3 dilim ekmek yemiş gibi oluyosun şimdi.canım menün neden böyle senin evemisin yoksa çalışıyormusun :26:
afiyet olsun yarasın fambığıma dönerler
yaramasın gııııııııı,pek barınmasın bünyemde hemen çıkıp gitsin bence
ehehe artık bende burdayım .bugun itibari ile cıddı bişekıLde basLamıs buLunmaktayım
65kg/ 163cm / 27 yaş
bende 3 gündür burdayım ama kimsecikler yok.artık vaz geçeceğim kendi kendime yazıp duruyorum.birlikte yarışalım mı..işin içine rakabet girmezse olmuyor.motive etmek lazım.bende 64 kg.160 boyundayım.yaş 27
afiyet olsun canımda bir küçük tabak yazmışsın herkeze göre küçük tabak anlayışı farklı olabilir.burda kaşık hesabı yapmanı öneririm çünkü 2 yk pilav yada makarna bir dilim ekmeğe eşdeğer sen tahminimce 2-3 dilim ekmek yemiş gibi oluyosun şimdi.canım menün neden böyle senin evemisin yoksa çalışıyormusun :26:
peki şöyle diyeyim ozaman 3 yemek kaşığı.şehriye 5 kaşık salata.çalışıyorum iş yerinin yemek hanesinde yiyiyorum.
bende 3 gündür burdayım ama kimsecikler yok.artık vaz geçeceğim kendi kendime yazıp duruyorum.birlikte yarışalım mı..işin içine rakabet girmezse olmuyor.motive etmek lazım.bende 64 kg.160 boyundayım.yaş 27
canımcım ben sana daha önce birkaç kere yazmıştım ancak cevap alamyınca insan tekrar yazmıyor tabiii.
:2: Selam ben 18 yaşındayım boyum 1 68 kilo 68 yani biraz kilo vermem gerekiyor erkek arkadaşım şakasına takılsa bile kilolarıma ben alınıyorum öğrenciyim staj yapıyorum gün içinde 12 saat hep dışardayım diyette yapamıyorum bu yüzden dışarıdan bişeyler almak zorunda kalıyorum lütfen yrdım edin
:2: Selam ben 18 yaşındayım boyum 1 68 kilo 68 yani biraz kilo vermem gerekiyor erkek arkadaşım şakasına takılsa bile kilolarıma ben alınıyorum öğrenciyim staj yapıyorum gün içinde 12 saat hep dışardayım diyette yapamıyorum bu yüzden dışarıdan bişeyler almak zorunda kalıyorum lütfen yrdım edin
merhaba canım hoşgeldinnn,çalışan olanlarda 10 saat dışardayız bu nedenle bir şekilde alışkanlıklarnı değiştirmen gerekiyor canım,burada yazılanları takip et yediklerini sporunu yaz yardımcı olmaya çalışalım
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
bende 3 gündür burdayım ama kimsecikler yok.artık vaz geçeceğim kendi kendime yazıp duruyorum.birlikte yarışalım mı..işin içine rakabet girmezse olmuyor.motive etmek lazım.bende 64 kg.160 boyundayım.yaş 27
Canım benim hoşgeldin sayfalar okadar hızlı akıyor ki bazen gözden kaçıyor bak görüyosundur biz hergün menülerimiziyazıyoruzz birbirimize öneriler de bulunuyoruz sen de bizim menülerimizi takip et kendi yediklerini yazzz mutlaka yardımcı oluruz hepimizdeee hep beraber vericez tatlım bu fazla kilolarııııı
:13:anladım canım 1.5 dilim ekmek yemiş oluyosun o zaman aslında menüde saçma çorbası yok sebze yemeği yok yoğurt yok anlamadım bu menüyü ben.canım yemek listesini al bence eve götür akşamdan bak sana uymayan olursa evden getir ben öyle yapıyorum buz dolabıma yapştırdım listeryi her akşam bakarım ne var ne yok ona göre yoğurdumu yada sebze yemeğimi etimi getiririm iş yerime
Benzer Konular
