sabah kahvaltımı yazayım daha doğrusu öğle yemeği oldu geç kalktım okullarımız bu hafta tatil gece de geç yatınca kalkar kalkmaz 1 bardak hazırladığım içecek sabah 3 dilim kızartılmış ekmek yumurta ve peynir maydanaoz roka ve tere ekmek 2 bardak az şekerli çay çok belki ama akşamları yemiyorum yada en fazla 1 dilim yiyorum daha sonra yine hazırladığım içecek
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
3 dlm ekmek çok amaaaa,günde 5 dlm ekemk hakkımız varrrrr,hatta ben 4e düşürdüm,bazılarımızda 3 dlme düşürdü.kızarmış ekmeğin kızarmamıştan kalori olarak farkı yok biliyorsun değil mi canımmmm
ben yeni başladım sayılır, seni takip ediyorum diyince omuzlarımda sorumluluk hissettim birden
ben de daha dikkatli olurum artık. beraber zayıflarız artık
arkadaslar sızın yedıklerınz bana gore cok az geldı şok dıyet gıbı 
ben bugun 2 fıncan yesıl cay ıctım hayatımda ılk defa ıctım hıc cayla aram yok.ama sevdı yesıl cayı.1-2 saat sonra hemen wc ye cıktım.ınanılmaz metabolızma calıstıryormus benım kı normalde cok yavastır.bende ara ogun olarak yesıl alma yıyecegım.beypazarı kurusunu bılenler vardır acayıp canım ıstıyor nedır kalorısı acaba fıkrı olan var mı?
ben bugun 2 fıncan yesıl cay ıctım hayatımda ılk defa ıctım hıc cayla aram yok.ama sevdı yesıl cayı.1-2 saat sonra hemen wc ye cıktım.ınanılmaz metabolızma calıstıryormus benım kı normalde cok yavastır.bende ara ogun olarak yesıl alma yıyecegım.beypazarı kurusunu bılenler vardır acayıp canım ıstıyor nedır kalorısı acaba fıkrı olan var mı?afiyet olsun nugiiiiii
afiyet olsun neruuuuşşşBen de saat 11.30-12 gibi ara öğün yapmıştım
1 portakal
1 çörek otlu 1 keten tohumlu form bisküvi (1 er paket değil tabii ki) her zaman yemiyorum malum da bugün değişiklik olsun dedimmm hep leblebi olmaz kiii ama
afiyet olsun gayet güzell
yok canım lipo bende yaptrmam zaten kavitasyon yada starvac ama o da doğumdan fln sonra belki şimdilk düşünmüorum zaten.
afiyet olsun cnmögle yemeğimi yidim geldim
1 kepçe mercimek çorbası ( açım da yedim yoksa bktım)
musakkanın içinden iki parça patlıcan
3 yk pilav
bol salata
süppppppeeerr balığa bayılırım afiyet olsunn
fambıkcığımmmm afiyet olsunnnnnbende öğle menümü yazayım öyleyse
2 dlm kepek ekmeği
200 ml ayran
salata
4 yk kadar tavuk dönerrrrrrr
doydum çok şükürrr,öğleden sonraki aramda 1 elma olacak inşallah.şimdi biraz Artı 18 adlı diziyi izleyeyim,orda can diye bir çocuk var çokkkkkkkkkkkk komik yaaaaaaaaaaaaaaaatipi bile komik yani,biraz gülemmmmmmmm
afiyet olsun cnm ekmek yok menünde ekmek yemeden asla olmaz unutma ekmek çok öenmli albumin almamız için ekmek şart tmm karbonhidratı başka şeylerdende alıoruz belki ama ekmek de unutyalaım
merhaba meslektaşım( ben de şuan çalışmıorum)
yedklerin gayet güzel burayı takip et yediğin içtiğin ne varsa yaz 1 lokma bile olsa.emzrdiğin için senn bizlerden daha çok kalori alma lazım internetten emziren anne diyetlerine bir gözat cnm yardımcı olur sana birde bebişe süt için tahin helvası yada öle şekerli tatlılar yerine kompostolar hoşaflar hazırla cnm hele ayva mutlaka duymuşsunudr çok güzel süt yapıo ayva kompostosu yap sen kendine.hamur işi tatlılardan kola ve şekrli içeceklerden uzak dur cnm yasak deil ama çok canın çekerse uucndn acıcık:)alçkolay gelsn
afiyet olsun cnm da ekmekleri kızartmana gerek yok kızarmış ekmekle normal ekmeğin kalorisinn aynı olduğunu söledi geçen gün tv de bir diyetsyen sadece kızarınca çıtır oluo aynı karbonhidratı alıomuşuz die duydum ben zaten hiç kızartmam da böle duydum cnm doğrumudur bilmem birde 3 dilim bence çok gün içinde kaç tane yiosun onu bilmem ama bence sabah 2 yapıp 1 dilimni öğlene kaydırabilrsn kolay gelsn
aaa canım unutmusum yazmayı öğlen yemedım de sabah 1,5 dilim köy ekmeği yedim
bir çeşit kuru meyve canım kırmızı renkte kuru üzüm gübü biraz ekşimsi bişey
- 5 Ocak 2011
- 14.503
- 23.168
- 598
küçük kaşık demek (kk) ,afiyet olsun...
arkadaslar sızın yedıklerınz bana gore cok az geldı şok dıyet gıbı
tereyağı ile yapılan acayip yağlı bişey olduğunu biliyorum en kötüsüde dahada çok iştahını açıyor olamsı.o tür şeylere hiç el sürme
arkadaslar sızın yedıklerınz bana gore cok az geldı şok dıyet gıbı
yok canım naptın sen?sen bunlara şok dersen
sabahları sadece nesfit öğlen çorba
akşam salata yiyenler var onlara ne diceksn peki?
biz hergün 2 bardak süt yoğurt
2-3 porsiyon meyve
menülerde mutlaka çorba,
hergün et sebze yemeği4
tahıl bakliyat balık herşey ama herşey yiyoruz.
3 ana 3 ara öğün yapıp aralarda yoğurt kuruyemiş kuru meyve yioruz
yeşil çaya gelince keişiye göre değşio cnm
bende içiorum ama bende hiç bişi yapmıo
yemediği kuru kayısı ballı sirkeli su hiç bişi kalmadı ama benm wc sorunum hep var haftada 2 yaparsam şükrederim
merhaba famır hemen hemen aynı kılodayız senınle.ama boyun benden uzun sanırm benım hedefım 56-57 falan boyum 1.60 . ben suan yanı dıyete basamadan once 70 kıloyum ama kımse ınanmıyor 65 falansın dıyorlar eskıden spor yaptıgımdan sanırım kas fazla galıba.dıyetısyende soyledı yagım fazla degılmıs.sen spor yapablıyormusun ben bı salaona yazılıcagım aksam ıs cıkısı gıdeyım barı.
nayırrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr kepçe kaşığı demekkkkkkkkkkkkız ne küçük kaşığı kibrit kutusu büyüklüğünde demek yani
aaaaaaaa hülya ekmek yemişşşşşşşşşşşşşşşşşşş
evet canım yedim degişiklik olsun diye
ama çok kçüçüktü dilimler ekemegin sonlarıydı
benim boyum 164 aramızda çok fark yok.son 1 aydır haftada 5 gün ortalama 5.6 temposunda 45 dk ile 50 dk arasında yürüyorummmmmm,bende çalışıyorum ayrıyeten akşamları okula gidiyorum bu nedenle haftaya artık sadece hafta sonları yapabilicem
Benzer Konular
