tebrikler canımmmmmmmmmmmmm,o kadar kalabalığız ki maşşlah ancak okuyup,cevap verebiliyoruz kusura bakma.azcık sevinelim öleyse di mi ama
teşekkürler
2 yk da az şekerli sütlü tatlıyazmanzsam içim rahat etmezdi yazayım dedim.
günaydın bebikgünaydıııııınnn kızlaaaaaaaaaaaarr
herkese güzel bir gün diliorum
kahvaltım
1kupa şkersiz çay
2 dilim karışık tahılllı ekmek
2 kuru kayısı
1 çeri domates
maydonoz dere otu
2 kk peynir çeşitleri
4 zeytn
2 yk yoğurt 1/2 tk keten tohumu ile
1 tk pekmez
bide akşam yemeğinde ek olarak 2 yk mantı yedim
pilatesi beklycem şimdi. geçmişe bi göz atayım
bu arada tvde süt ve süt ürünlerinin metabolzimayı hızlandırdığı ve günlük bezlenmede mutlaka olması gerektiğini 2 ünlü beslenme uzmanı anlatıor onuda dip not ekleyeyim dedim yemeyenler varsa duyrulur.
afiyet olsun ideal kilona ulaştın az az tatlı yemeye başladın 
evet hayatım çok güzel oldu yeni demliğimdeRica ederimmm tatlım eminim demliğinde de çok şık durmuşlardır
yettttimm gaaariii. tam sen yazdığında minibüste biyerlerdeydim sanırım.yeteli epey oldu da geçmişi okuyordum aslındafamir nugya ebruli kalanchoe priene neruda ycl mountainmist nerdesiniz kızlar yollardamısın hala. şimdiden hepiciğinize günaydın sağlıklı mutlu bol kilo vermeli bir gün geçirmeniz dileği ile
günaydıııııınnn kızlaaaaaaaaaaaarr
herkese güzel bir gün diliorum
kahvaltım
1kupa şkersiz çay
2 dilim karışık tahılllı ekmek
2 kuru kayısı
1 çeri domates
maydonoz dere otu
2 kk peynir çeşitleri
4 zeytn
2 yk yoğurt 1/2 tk keten tohumu ile
1 tk pekmez
bide akşam yemeğinde ek olarak 2 yk mantı yedim
pilatesi beklycem şimdi. geçmişe bi göz atayım
bu arada tvde süt ve süt ürünlerinin metabolzimayı hızlandırdığı ve günlük bezlenmede mutlaka olması gerektiğini 2 ünlü beslenme uzmanı anlatıor onuda dip not ekleyeyim dedim yemeyenler varsa duyrulur.
geeeellddiiiikkkkkkfamir nugya ebruli kalanchoe priene neruda ycl mountainmist nerdesiniz kızlar yollardamısın hala. şimdiden hepiciğinize günaydın sağlıklı mutlu bol kilo vermeli bir gün geçirmeniz dileği ile
cnm aynı durum bende de var hem de 2-3 yıldır ne yaparsam olmuo eskiden haftada 1 yapıodum şimdi haftada 2-3 yapıorum ve o bile mutlu edio beni.kuru kayısılar erikler incirler hiç bişi fayda etmio.bunada şükür.ben dr.a da gittim.bi ilaç verdi bitkisel bi ilaç onu alınca yapıorum 4-5 saat sonra almasam yok yine. bide her gün alınca o da ishal yaptı bende onu yapamadığım zmanlarda ara ara alıorum artık.
sinameki içseniz kızlar o da musil gibi yapıyo veya evde olunca artık baktınız olmuyor hafta sonları yapcak bişey yoksa azcık musil içiverin
evet cnm Allah razı olsun senin ve burdaki arkadaşların sayesnde kilolarımdan yağlarımdan kurtuldum spor ve sağlıklı beslenme ile insülin direncinden de kurtuldum Allah a şükür kendi isteğimle yiyip kendi isteğimle bırakabiliorum Allaha şükürler olsunnn:26:günaydın bebik
doğru söylüyorsun calsiyum eksikliği kilo vermeyi yavaşlatıyor veya durduruyor çok önemli
yaaaaaaaaa normalde çok fazla canım tatlı birşeyler istemez ama 2 gündür regli günümdeyim ondan mı acaba..tatlı yerine portakal veya havuç yiyiyorum bir sürede olsa bastırıyorum.
