-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Günaydın herkese,
Dünkü akşam yemeğim;
2 kepçe kıymalı nohut yemeği
1 dilim ekmek
Boool miktarda salata
ara;
1 küçük muz
ara ;
1 bardak yağsız süt
Kahvaltım;
1 dilim ekmek
1 yumurta ile peynirli omlet
1 çay kaşığı tereyağ
birkaç minik domates
5 zeytin
1 kupa yeşil çay
Hugocuk, hiç tatlı yemedim
Famir, tuvalette uzun süre oturmak gerekiyor bazen. Ben de çok işim varsa oturmuyorum şunu yapmam lazım falan diye kafam meşgulse...
Mesela akşam yemeğinden sonra kitap,dergi,laptop ne olursa alıp tuvalete gir. Rahatsız etmeyin beni de :)
priene afiyet olsun canım
merhaba herkesebugün çok mutluyum.yaklaşık 1.5 aydır burdayım o kadar uğraşmama rağmen kilo veremiyordum.kilom sabitlemişti.yada 100 gr verip ertesi gün alıyordum.bugün tartıda yarım kilo verdiğimi gördüm.üstelik reglmede 1-2 gün var.65.5 kilo geldim.
çok şükür 65 li kiloları görmeye başladım.inşallah kilo vermeye devam ederim.bu mutlulukla hemen yediklerimi yazıym.
akşam 19.00 da
1 kepçe domates çorbası
4 tane tavuk kanadı
1.5 dilim tam buğday ekmeği
limonlu yağsız salata
saat 9.30 da
2/3 elma
1/2 portakal
1 bardak su saat 23.00 da yattım.
sabah kahvaltıdan önce 2 bardak su
sabah kahvaltım 9.00 da
4 cherry domates
3 tane yeşil zeytin
1 kk liğt peynir
2 dilim tam buğday ekmeği
1 tane salatelık
ve büyük bir kupa şekersiz çay içtiim.
biraz önce 2 tam ceviz yedim.
araöğün olarak üzerine tarçın serptim1/2 nar yedim.aşureyi çok severim.tarçın serpince ilk kaşıkta biraz aşure yiyomuşum gibi hisstetim..
artık öğlene de bakıcaz .hiç bişey bulamazsam dünden kalma karnıbahar var yoğurtla onu yerim artık.
tamam hügocuğum anladım canım,bende kendimi ölçeyim öyleyse bel,basen ,göbek,göğüs farkı öyle takip edeyim.sağol canımmmmmmmmmmmmm
ama nasıl ölçüyorsunuz anlatın bana bakim,göbeği nerden ölçüyoruz,göğüsü çamaşırsızmı ölçüyoruz deyin banabakem
Tekrar selamlar aslında geçen sefer 2 ayda 10 kilo verdiğimde çok zorlanmamıştım.Ve 2 senedir çok rahat yemek yediğim halde kilo almıyordum ama 2 aydır yeme kısmını abarttım.Yani yediğim tatlının ,beyaz ekmeğin haddi hesabı yok. Bu sabah itibari ile sıkı bir şekilde başlıyorum.Sabah peynirimi, maydanoz , zeytin , salata yedim.Ara öğün olarak mandalina yedim.İl günler detoks yapacağım için bugün öğlen brokoli yiyeceğim.
tebrk ederim bebişim ben o sorunu çözdüm hemen sana ve dier bu sorunu yaşayanlara duyrulurrr.keten tohumu ......wcye çıktımmmmmmmmmmmmbende wcye çıktıkça tepinecem artıkın
ilk gün 1 kere yaptım 2. gün 2 kere yaptım Allah a şükür.bugün 3.gün bakalım 3 kez yapabilcekmiyim deeeeeeermişimmşaka bi yana hemnkullan cnm ben ne yaptysam olmamıştı ama keten işi bitrdiii
cnm zaten öle yapıoruz lii mesela ben 7.5 kilo kadar verdim ama hem verirken hemde şu an korumadayken hiç bişiden vazgeçmedim bu dönem içinde neler yedim neler ama abartmadan iskenderler, yaşpastalar, adana urfalar,etli pideler, börekler, kurabiyeler vs vs. ama hepsini bi günde deil tabi haftada bir veya 2 vede az az oturupda 2-3 tane börek yemedim mesela ucundan kopardım 1-2 kk kadar.tatlılar da öle. ve öle yapmayada devam ediorum inş. ölede devam edicem zaten sağlıksız olduğunu bildiğimz şeyleri yememeye çalşıorum en son ne zman kola içtim mesela hatrlamıorum zaten sevmezdim.mesela en son ne zman bi yağlı bi poğaça yedim hatrlamıorum onun dışındaki masum sayılabilcek şeyleri ucundan koparıp yiyebilioruz.önemli olan kendini vücudunu tanımak sağlılı beslenmeyi bilmek cnmcanım bence 57 cıkıyosa 57 nin fazla altına düşme derim özelliklede hamilelik düşünüyorsan bünyen cok zayıf düşer vitaminsiz kalırsın ve hamılelıkte normalden daha fazla kılo almana sebep olabılır.birde hamılelık düşünmeye başladığında folik asit filan kullanırsan daha iyi olur bebiş için ben öyle yapmıstım hamıle kalmadadn once daha ıyı etkı yapıyomus cunku benımde bmi 60-61 gösteriyor idealim ama ben ilk etapta 65 olsam öpüp başıma koycam.birde kılo veren arkadaslar artık alıstıklarını ve bundan sonrakı hayatlarında da saglıklı beslenmeye devam edeceklerını yani aburcubur tarzı yıyeceklerden uzak duracakalrını söylüyorlar ya bana cok zor ve uzak gelıyo bu yanı kılo versem bıle bu tarz seylerden vazgecmek ıstemıyorum ben yaa en basıtı bı yere gıdıyosun mesela dün ablamdaydım yemegı yoktu pide yaptırdılar ve yedım yemesem o sofradan tat almak cok zor bırlıkte yemek keyıflı bısey dısardada aynı esımle bı avm ye gıdınce oturup yemenın zevkı cok hos yanı ben bunlardan vazgecmek ıstemıyorum kı haa belkı dozunda yemeyı öğrenebilirim inşallah
darısı banaa
banada vermişti ilaç hemde bitkisel. ama onu içince yapıosun içmeyince yok hemde içince bi kaç gün sonra ishal yaptı beni wc den çıkamadım bu seferdee
cnm beyaz ekmeği hepimizn yemesi lazım zaten sadece esmer ekmek deil arada beyaz ekmek yenmesi gerektiğini 1 deil 2 deil bi çok diyetsyenden duydum ben cnmafiyet olsun cnm çok güzel.ben ne kadar otursamda olmuodu ama keten tohumu ile çözdüm sonunda.pilates yaptınmı güzel di bu günde valla ben çok sevdimmmGünaydın herkese,
Dünkü akşam yemeğim;
2 kepçe kıymalı nohut yemeği
1 dilim ekmek
Boool miktarda salata
ara;
1 küçük muz
ara ;
1 bardak yağsız süt
Kahvaltım;
1 dilim ekmek
1 yumurta ile peynirli omlet
1 çay kaşığı tereyağ
birkaç minik domates
5 zeytin
1 kupa yeşil çay
Hugocuk, hiç tatlı yemedim
Famir, tuvalette uzun süre oturmak gerekiyor bazen. Ben de çok işim varsa oturmuyorum şunu yapmam lazım falan diye kafam meşgulse...
Mesela akşam yemeğinden sonra kitap,dergi,laptop ne olursa alıp tuvalete gir. Rahatsız etmeyin beni de :)
Son düzenleme:
günaydın arkadaşlar
kilo veremiyorum veremiyorum derken kilolar gitmeye başladı :) burda yaptığım kilo çizelgesinin çok faydası oldu. onu güncellemek harika bişeymiş (tabii ki aşağı doğru) elma sirkesinin bu kdr işe yarıycanı tahmin etmezdim herkese tavsiye ediyorum..ayrıca günde bikaç kez de yeşil çay içiyorum haftada üç gün de yürüyüş...bi hafta olmadı daha iki kiloya yakın gitti..bildiğiniz başka formüller varsa denemek isterimm..ayrıca kendimi motive emek için 60 kilonun altına düşmeden hiç kıyafet almamaya karar verdim ki alışverişi her kadın gibi çok severimm..bakıp bakıp alamamak insana koyuyo ama çok gaza getiriyo.nisanda alışveriş yapmam lazım o yüzden çok çalışıcm
kilo veremiyorum veremiyorum derken kilolar gitmeye başladı :) burda yaptığım kilo çizelgesinin çok faydası oldu. onu güncellemek harika bişeymiş (tabii ki aşağı doğru) elma sirkesinin bu kdr işe yarıycanı tahmin etmezdim herkese tavsiye ediyorum..ayrıca günde bikaç kez de yeşil çay içiyorum haftada üç gün de yürüyüş...bi hafta olmadı daha iki kiloya yakın gitti..bildiğiniz başka formüller varsa denemek isterimm..ayrıca kendimi motive emek için 60 kilonun altına düşmeden hiç kıyafet almamaya karar verdim ki alışverişi her kadın gibi çok severimm..bakıp bakıp alamamak insana koyuyo ama çok gaza getiriyo.nisanda alışveriş yapmam lazım o yüzden çok çalışıcm
Sağol Hülya. Şu anda sabitledim sayılır kiloyu.Biraz verip biraz alıyorum, hem kaçamaklar yüzünden hem de hamile kalmadan önce uzun süre 59 kilodaydım.Hemen altına düşemeyebilirim.
Bu aralar canım hiç meyva çekmiyor. Zorla yiyorum.
Aklıma seni getirip tatlı yemeyeceğim.
Eskisi kadar yemiyordum zaten diyete başladığımdan beri.
Kakaolu süte bayılırım,içeceğim bugün.
merhaba herkese
akşam 19.00 da
1 kepçe domates çorbası
4 tane tavuk kanadı
1.5 dilim tam buğday ekmeği
limonlu yağsız salata
saat 9.30 da
2/3 elma
1/2 portakal
1 bardak su saat 23.00 da yattım.
sabah kahvaltıdan önce 2 bardak su
sabah kahvaltım 9.00 da
4 cherry domates
3 tane yeşil zeytin
1 kk liğt peynir
2 dilim tam buğday ekmeği
1 tane salatelık
ve büyük bir kupa şekersiz çay içtiim.
biraz önce 2 tam ceviz yedim.
araöğün olarak üzerine tarçın serptim1/2 nar yedim.aşureyi çok severim.tarçın serpince ilk kaşıkta biraz aşure yiyomuşum gibi hisstetim..
artık öğlene de bakıcaz .hiç bişey bulamazsam dünden kalma karnıbahar var yoğurtla onu yerim artık.
Tebrikler.
Devamı gelir artık merak etme.
Yoğurda portakal doğrayıp tarçın serpince de aynı aşure gibi oluyor.
tamam hügocuğum anladım canım,bende kendimi ölçeyim öyleyse bel,basen ,göbek,göğüs farkı öyle takip edeyim.sağol canımmmmmmmmmmmmm
ama nasıl ölçüyorsunuz anlatın bana bakim,göbeği nerden ölçüyoruz,göğüsü çamaşırsızmı ölçüyoruz deyin banabakem
tatlım şimdilik sen en fazla yağının olduğu yeri karnını içeriye çekmeden ölç canım. yanlız şu da var zamanla yağlar eridikçe deri yumuşamadan dolayı gevşiyor ve ölçümde fazla çıkıyor . ben şöle yapıyorum genel olarak hergün karnıma ordaki yağlara bakıyorum elliyorum azıkta seviyorum okşuyorum. kafayı yedimde ondan
zamanla azalıyo yağlar acele yok. birde işte pilatesinde çok ama çok faydası oluyo göbek için imkanın olsada aslında haftada 4 gün pilates yapabilsen karın falan kalmaz valla 1 ayda süper sonuçlar alınıyo. evde internetin varsa oradan ebru şallının tv8 in internet sitesinde hergün pilates videolarını ekliyorlar onları yapsan akşamları yarım saat hafta sonlarıda koşu bandı olsa göbek 1 aya çok fark eder canım
merhaba herkese
akşam 19.00 da
1 kepçe domates çorbası
4 tane tavuk kanadı
1.5 dilim tam buğday ekmeği
limonlu yağsız salata
saat 9.30 da
2/3 elma
1/2 portakal
1 bardak su saat 23.00 da yattım.
sabah kahvaltıdan önce 2 bardak su
sabah kahvaltım 9.00 da
4 cherry domates
3 tane yeşil zeytin
1 kk liğt peynir
2 dilim tam buğday ekmeği
1 tane salatelık
ve büyük bir kupa şekersiz çay içtiim.
biraz önce 2 tam ceviz yedim.
araöğün olarak üzerine tarçın serptim1/2 nar yedim.aşureyi çok severim.tarçın serpince ilk kaşıkta biraz aşure yiyomuşum gibi hisstetim..
artık öğlene de bakıcaz .hiç bişey bulamazsam dünden kalma karnıbahar var yoğurtla onu yerim artık.
afiyet olsun canım menü güzel
- 23 Ağustos 2010
- 1.661
- 276
- 198
hugocuk tatlıyı kesince su mu içiyorsun ay bende diyorum hiç su içmezdim nasıl susuyorum gör bardak masamda duruyo o derece :) tamamen kestim desem yalan söylerim sadece 1 çatal alıyorum 2 ci olmuyo ama :) bu kadar azalttığıma göre tamamen bırakmam an meselesi :) çayda şekeri de öyle yaptım tek şkere indim bir baktım çayı şekersiz içiyorum
merhaba herkese
akşam 19.00 da
1 kepçe domates çorbası
4 tane tavuk kanadı
1.5 dilim tam buğday ekmeği
limonlu yağsız salata
saat 9.30 da
2/3 elma
1/2 portakal
1 bardak su saat 23.00 da yattım.
sabah kahvaltıdan önce 2 bardak su
sabah kahvaltım 9.00 da
4 cherry domates
3 tane yeşil zeytin
1 kk liğt peynir
2 dilim tam buğday ekmeği
1 tane salatelık
ve büyük bir kupa şekersiz çay içtiim.
biraz önce 2 tam ceviz yedim.
araöğün olarak üzerine tarçın serptim1/2 nar yedim.aşureyi çok severim.tarçın serpince ilk kaşıkta biraz aşure yiyomuşum gibi hisstetim..
artık öğlene de bakıcaz .hiç bişey bulamazsam dünden kalma karnıbahar var yoğurtla onu yerim artık.
tebrikler canımmmmmmmmm,dahada devamı gelir inşallaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhh
acımadıki acımadiki deyip geçseydi ozamanallahtan bişey olmadı canımda acımadı belediye çukuruna girdim çıktım sadece
benimkinin işyerinde hatun yok hep erkek var. benim hiç hoşuma gitmezarıza çıkarırım hoşlanan birini duysam
aaaaaaaaa bende hoşalanmammmmmm öle şeylerden benim eşimede aşık birsürü kız öğrenci vardır emnimmmm
ne de olsa bende o öğrencilerden biriydim zamanındabenimkinin işyerinde hatun yok hep erkek var. benim hiç hoşuma gitmez
heyyyttttt beee
tebrk ederim bebişim ben o sorunu çözdüm hemen sana ve dier bu sorunu yaşayanlara duyrulurrr.keten tohumu ......
şaka bi yana hemnkullan cnm ben ne yaptysam olmamıştı ama keten işi bitrdiii
cnm zaten öle yapıoruz lii mesela ben 7.5 kilo kadar verdim ama hem verirken hemde şu an korumadayken hiç bişiden vazgeçmedim bu dönem içinde neler yedim neler ama abartmadan iskenderler, yaşpastalar, adana urfalar,etli pideler, börekler, kurabiyeler vs vs. ama hepsini bi günde deil tabi haftada bir veya 2 vede az az oturupda 2-3 tane börek yemedim mesela ucundan kopardım 1-2 kk kadar.tatlılar da öle. ve öle yapmayada devam ediorum inş. ölede devam edicem zaten sağlıksız olduğunu bildiğimz şeyleri yememeye çalşıorum en son ne zman kola içtim mesela hatrlamıorum zaten sevmezdim.mesela en son ne zman bi yağlı bi poğaça yedim hatrlamıorum onun dışındaki masum sayılabilcek şeyleri ucundan koparıp yiyebilioruz.önemli olan kendini vücudunu tanımak sağlılı beslenmeyi bilmek cnm
banada vermişti ilaç hemde bitkisel. ama onu içince yapıosun içmeyince yok hemde içince bi kaç gün sonra ishal yaptı beni wc den çıkamadım bu seferdee
afiyet olsun cnm çok güzel.ben ne kadar otursamda olmuodu ama keten tohumu ile çözdüm sonunda.pilates yaptınmı güzel di bu günde valla ben çok sevdimmm
Benim kayınvalidem de muzdarip bu konudan .Benim de zaman zaman oluyor. Hergün keten tohumu yer. Ama vücut zamanla ona da alışıyor herhalde. Son zamanlarda kuru erik yiyor. Belli aralıklarla hepsini yapmak lazım.
Pilates yapmadım.İlerleyen saatlerde kendim yaparım.
Teşekkür ederim :)
benimkinin işyerinde hatun yok hep erkek var. benim hiç hoşuma gitmez
Ben yaşanmış şeyleri kıskanırım. Şu anda beni sevdiğini, kimseye yüz vermeyeceğini bildiğimden içim rahat. Benim sevip beğendiğim birinin başkalarınca da hoş bulunması hoşuma gidiyor.
geçmiş olsun bebeişimmm ama nazar mı değdi yoksammmm:26:allahtan bişey olmadı canımda acımadı belediye çukuruna girdim çıktım sadece
ben olsam gülerdim amagörsem yanii çok gülerdimde öle şeylereeafiyet olsun cnm tebrk ederim ne güzel devamı nı nasip etsin Allahmerhaba herkese
akşam 19.00 da
1 kepçe domates çorbası
4 tane tavuk kanadı
1.5 dilim tam buğday ekmeği
limonlu yağsız salata
saat 9.30 da
2/3 elma
1/2 portakal
1 bardak su saat 23.00 da yattım.
sabah kahvaltıdan önce 2 bardak su
sabah kahvaltım 9.00 da
4 cherry domates
3 tane yeşil zeytin
1 kk liğt peynir
2 dilim tam buğday ekmeği
1 tane salatelık
ve büyük bir kupa şekersiz çay içtiim.
biraz önce 2 tam ceviz yedim.
araöğün olarak üzerine tarçın serptim1/2 nar yedim.aşureyi çok severim.tarçın serpince ilk kaşıkta biraz aşure yiyomuşum gibi hisstetim..
artık öğlene de bakıcaz .hiç bişey bulamazsam dünden kalma karnıbahar var yoğurtla onu yerim artık.
benimkinin işyerinde hatun yok hep erkek var. benim hiç hoşuma gitmez
aayyy bende çok kıskancım yaa hemde öle böle deil bazen çok üstüne gidiorum belki ama elimde deil
o da beni kızdırmayı çok sevio onunda kıskanılmak hoşuna gidio tabi bende yıkarım ortalığı öle bişi olsadellenirim valll
ah bide ona belli etmesem o kadar daha iyiolcak ama yapamıorum onuda . oda kıskanıo ama benm kadar deil sanırım ya da şu sıralar hep evde olduğum için sorun olmuo belkide çünkü dışarı çıktığım zmanlar soruo ne yaptın nasıl gttin vs. vs
tatlım şimdilik sen en fazla yağının olduğu yeri karnını içeriye çekmeden ölç canım. yanlız şu da var zamanla yağlar eridikçe deri yumuşamadan dolayı gevşiyor ve ölçümde fazla çıkıyor . ben şöle yapıyorum genel olarak hergün karnıma ordaki yağlara bakıyorum elliyorum azıkta seviyorum okşuyorum. kafayı yedimde ondan
zamanla azalıyo yağlar acele yok. birde işte pilatesinde çok ama çok faydası oluyo göbek için imkanın olsada aslında haftada 4 gün pilates yapabilsen karın falan kalmaz valla 1 ayda süper sonuçlar alınıyo. evde internetin varsa oradan ebru şallının tv8 in internet sitesinde hergün pilates videolarını ekliyorlar onları yapsan akşamları yarım saat hafta sonlarıda koşu bandı olsa göbek 1 aya çok fark eder canım
60oluca plates yapayım diyorum hügocuğum şimdi bide buyağın altına kaslarım şişerse hemden dombili olurum ben
yemeyi sevdiğimiz için kiloluyuz zaten,kalabalıkda yemeyi sevdiğimiz için,sinirliyken kendimizi yatıştırmak için bu hepimiizn sorunu.bende kalabalık bir ortamda yerim zayıflayınca abartılıda olabilir ama ardından sonraki 3-4 gün dikkat eder dengelerim diye düşüyorum,ogün hamur işini abartıysam o 3-4 gün ekmeklerimi mikatardan az tüketirim,yada tatlı yediysem diğer 1 hafat tatlı yememeye çalışırım.bunu yapmalıyız,yoksa ömür boyu diyet yap dur,kısır döngü
senin dediğin mantıklı canım öyle dengelersek sorun olmaz ama dediğim gibi tamamen vazgecmek bana iyi gemiyor
tamam hügocuğum anladım canım,bende kendimi ölçeyim öyleyse bel,basen ,göbek,göğüs farkı öyle takip edeyim.sağol canımmmmmmmmmmmmm
ama nasıl ölçüyorsunuz anlatın bana bakim,göbeği nerden ölçüyoruz,göğüsü çamaşırsızmı ölçüyoruz deyin banabakem
cıbıldakkene ölçüom ben bebişş..
göğüs sonra bel karın da sıl olarak göbek deliğinin 2 parmak altından ölülüo ama senin üst karın sorununda vardı sanırsam sen hem süt karın hem alt ölç yani göbek deliğinin 2 parmak altı ve üstünü ölç sonra basen ölç bebikkk
Benzer Konular
