tesekkür ederim :)ohhhh spor da yapılmışşşş maşallah kuzummmm:13::13::13:
[/QUOTE]
öpüyorum tatlımmm
çok üzgümm
canıııııım tebrik ederim bence de reglden dolayı fzla da çıkmışsınıdırrr iyi etmişsin böyle bir zaman denk gelmesi iyi olmuş afiyet olsunnn umarım başka kaçamak olmadan atlatırsın bu döneimi
yalnız 11 mayısa daha 2 ay 1 hafta falan var:26::26: 64 e ne kalmış ki zira biz marttayız bence rahat verirsinnn hatta giçersin bile canımmm inşallah sağlıklaaa:13::13:
gidecek inşallah tüm yağlar,fazla kilolarrrkurtulucazz hepsinden inşallah:13::13:
11 Mayıs yazmışım zaten 2 ay nası dayanırım ben di mi ama
her iki menün de bence çok çok güzel olmuş afiyet olsun
morelim bozuk 
canım bişi istemiyo zar zor bu kadar yedim yoksa evde pastalar poğçalar sigara börekleri tepsi tepsi kendimi tutmam imkansızdı Ben de bugünü tam liste yazayım
sabah kalkınca
2 kuru kayısı 250ml su
kahvaltım
2 çok ince dilim hindi salamı
1,5kk yağsız beyaz peynir
2 tane yağsız yeşil zeytin
1 dilim çok tahıllı ekmek
2 salatalık
1 köy biber
3 halka dilim domates
kahvaltıdan sonra yeşil çay
1.ara
1 elma
1 fincan Türk kahveli TARÇINLI yağsız süt
öğle yemeği
5yk kıymalı bezelye
2yk bulgur pilavı
1 dilim çok tahıllı ekmek
1 kase yoort
2 köy biberi
3. ara
1 kuru kayısı
1 kudüs hurması
10 tane yaban mersini
4. ara (3.den 1 saat sonra)
3 tane mısır-prinç patlaklı eti form çıtırı ( 1 dilim ekmek ediyor)
akşam yemeği
200gr kadar ızagara levrek (eti 200gr vardır)
5 tanecikkk minnaaakkk kızarış hamsi (hepsi bir el ayası kadardır boy pos en olarak toplam
bollll karışık yağsız salata
bolll roka
ayrıca bugün 3lt kadar su içtim ve 1 mil lesie+45dk koşu bandı olmak üzere toplam 1 saat sporumu yaptımmm
afiyet olsun tavuk ciğerini çok sevverim bende
avatarına baktımda tü tü tü maşallah dal gibisin akşamki menüm
1 domates
3 çatal labne peynr (light)
4 zeytn
şekersz çay
500 ml su
bde 7-8 normal bisküvi :18:
haftaya eve gitcem bakalım kilo verebilmiş miyim
ayrıca regl olcam tatlı çekio canım ama yemicem
afiyet olsun tavuk ciğerini çok sevverim bende
Bisküvi kalorili yiyeceklerden biliyorum ama çokta bilgim yok ama ben tüketmemeye çalışıyorum yoksa devamı geliyo
afiyet olsun ..... bende hamsi yedim ama fırında
ben de fırında levrek yedim aslında ama 5 tane minnak hamsi de içime kaçtı nasıl oldu anlamadımmm
11 Mart yazcaktım
ben de kişisel iletince görünce tahmin ettim yanlışlıkla yazdığını ama iş işten geçmişti 11 mart makul eğer reglden dolayı 65.8 se ki bence öyle kilo verdikçe küçük kararında ödüller bence çok mantıklı ama abartmamak kaydıylamerhaba arkadaşlar güzel bir gün olması dileğimle...
sabah kalkınca
2 kuru kayısı
1 elma
500 ml ılık su
:13:
:13:
evet püsküüt kalorili ama o an gözüm kararmıstı bi paketi yicektim ama yine zararın neresinden dönsen kardır diorum
bende yani kalktım
kalkar kalmaz 1 kupa sirkeli limonlu ılık su
peşine yarım kupa ılık su
kahwaltımı birazdan edicem
bu arada sol gözümde arpacık gbi bişi çıktı şişmiş böle yarım göz bakıorum wala dünyaya
herkese kahwaltıları afiet olsun löp löp yağ olmasın inşallaahhh
öyle olunca da bisküviye dadanmış olman normal ana öğünleri sağlam yersen inan sonra tok olacağından aklına bisküvi gelmez ana öğünde kar edicem diye az yemek sonra inan daha fena şeyler yemeye sebep oluyorrryani belki canın istemedi yemek ama işte sonra hem de akşam vakti öyle zararlı şeyler yeme ihtimalin yüksek
