-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 6 Ağustos 2010
- 40.720
- 72.975
- 1.123
- 6 Ağustos 2010
- 40.720
- 72.975
- 1.123
öğlenki menüm
1 kase yayla çorbası
1 dilim beyaz ekmek (bayattı içine dogradım)
patates haşladım bide akşama salatasını yapıcam
5i bi yerde çayımı içtim we 250 ml su içtim
afiyet olsun canım
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
- 6 Ağustos 2010
- 40.720
- 72.975
- 1.123
- 6 Ağustos 2010
- 40.720
- 72.975
- 1.123
iki haftadır diyetteyim ilk hafta 67den 64e düşmüştüm 3 kilo vermiştim
ama bu hafta 62,5 çıktım tartıda..
çok memnun kalmadım açıkçası
ekmek şeker yağ hepsini kestim
ama şimdi yavaş yavaş direncim kırılıyo
adet döneminden heralde tatlı ve ekmek yeme ihtiyacı duyuyorum
bozmam inşallah
bide erken uyanıyorum 6 gibi ama erken uyuma ihtiyacı hissetmeye başladım 9da öyle bi uyku çöküyor ki dayanamıyorum
bu kadar uyku normal değil napsam ki ??
ama bu hafta 62,5 çıktım tartıda..
çok memnun kalmadım açıkçası
ekmek şeker yağ hepsini kestim
ama şimdi yavaş yavaş direncim kırılıyo
adet döneminden heralde tatlı ve ekmek yeme ihtiyacı duyuyorum
bozmam inşallah
bide erken uyanıyorum 6 gibi ama erken uyuma ihtiyacı hissetmeye başladım 9da öyle bi uyku çöküyor ki dayanamıyorum
bu kadar uyku normal değil napsam ki ??
- 6 Ağustos 2010
- 40.720
- 72.975
- 1.123
kahvaltım
menemen ( 1 domates, 1 yeşil biber , 1/4 soğan ve de 1 yumurtadan oluşan)
2 dilim beyaz ekmek (şu light gibi olup da doyurmayan ekmeklerden o yüzden 2 dilim yedim)
2/3 kk beyaz peynir
çatal ucuyla ezine peyniri
3 zeytin
3 dilim domates
1.5 çay kaşığı bal
100 ml şekersiz çay
menemen ( 1 domates, 1 yeşil biber , 1/4 soğan ve de 1 yumurtadan oluşan)
2 dilim beyaz ekmek (şu light gibi olup da doyurmayan ekmeklerden o yüzden 2 dilim yedim)
2/3 kk beyaz peynir
çatal ucuyla ezine peyniri
3 zeytin
3 dilim domates
1.5 çay kaşığı bal
100 ml şekersiz çay
- 6 Ocak 2011
- 3.040
- 58
- 113
gayet iyi kilo vermişsin kısa zamanda neyinden memnun kalmadın pek anlayamadımiki haftadır diyetteyim ilk hafta 67den 64e düşmüştüm 3 kilo vermiştim
ama bu hafta 62,5 çıktım tartıda..
çok memnun kalmadım açıkçası
ekmek şeker yağ hepsini kestim
ama şimdi yavaş yavaş direncim kırılıyo
adet döneminden heralde tatlı ve ekmek yeme ihtiyacı duyuyorum
bozmam inşallah
bide erken uyanıyorum 6 gibi ama erken uyuma ihtiyacı hissetmeye başladım 9da öyle bi uyku çöküyor ki dayanamıyorum
bu kadar uyku normal değil napsam ki ??
valla uyku kilo yapar diyolar ama bence uyumak iyidir.aç geçireceğimiz zamanı kısaltıyor önemli olan doğru vakitlerde yatıp doğru vakitlerde kalkmak.yetişkinlerde 6 saat uyumak ii derler ama ben 8 saat uyumazsam kendimi uykusuz hissediyorum ne yalan söylim.yılların alışkanlığınıda 1 günde değiştirememya.sende eskisi gibi bir uyku düzenine sahipsen.sadece kilo durumun için bundan şikayet ediyosan bence boşa kuruntu yapma.al yastığını koş sıcacık yatağına 
- 6 Ağustos 2010
- 40.720
- 72.975
- 1.123
iki haftadır diyetteyim ilk hafta 67den 64e düşmüştüm 3 kilo vermiştim
ama bu hafta 62,5 çıktım tartıda..
çok memnun kalmadım açıkçası
ekmek şeker yağ hepsini kestim
ama şimdi yavaş yavaş direncim kırılıyo
adet döneminden heralde tatlı ve ekmek yeme ihtiyacı duyuyorum
bozmam inşallah
bide erken uyanıyorum 6 gibi ama erken uyuma ihtiyacı hissetmeye başladım 9da öyle bi uyku çöküyor ki dayanamıyorum
bu kadar uyku normal değil napsam ki ??
merhaba canım ilk hafta gidenler varsa vücudundaki ödemin atılması ,bağırsaklarının boşalması vs . gibi nedenlerle gitmiştir.
zaten normali haftada 500- 1000 gr arası kilo vermektir. o da ayda 2- 4 kg anlamına gelir fazlası zaten sağlığını kaybetmenden başka bir işe yol açmaz. ilk başta hızla gidiyormuş gibi olur ve de vücutta kilo verme işi yavaşlar normale döner yani.
bizler de yaşadık aynı durumları ayrıca insan vücudu ideal kilosuna yaklaştıkça da kilo verme işi oldukça yavaşlıyor. sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteniyorsa bunu sabır ve azimle uzun zaman dilimine yaymakta fayda var diye düşünüyorum. kolaylıklar diliyorum.
Son düzenleme:
gayet iyi kilo vermişsin kısa zamanda neyinden memnun kalmadın pek anlayamadım
uykuyu bende seviyorum :) aç karnına uyumak zor ama rejimdeysen aç geçireceğin zaman azalıyo gerçekten :)
merhaba canım ilk hafta gidenler varsa vücudundaki ödemin atılması ,bağırsaklarının boşalması vs . gibi nedenlerle gitmiştir.
zaten normali haftada 500- 1000 gr arası kilo vermektir. o da ayda 2- 4 kg anlamına gelir fazlası zaten sağlığını kaybetmenden başka bir işe yol açmaz. ilk başta hızla gidiyormuş gibi olur ve de vücutta kilo verme işi yavaşlar normale döner yani.
bizler de yaşadık aynı durumları ayrıca insan vücudu ideal kilosuna yaklaştıkça da kilo verme işi oldukça yavaşlıyor. sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteniyorsa bunu sabır ve azimle uzun zaman dilimine yaymakta fayda var diye düşünüyorum. kolaylıklar diliyorum.
farmasi dediğin doğru galiba ilk hafta ödemi attım ben.. bu haftada yine 2 kiloda fazla kaybederim ümidiyle çıktım tartıya ama.. olsun napalım verelim de yavaş olsun :)
- 6 Ocak 2011
- 3.040
- 58
- 113
uykuyu gereken saatler içerisinde uyursan bişicik olmaz.akşam 23-01 arası uyuyup.sabahta 7-9 arası uyanmalısın.9 dan sonra uyuduğun uyku ne vucudu dinlendirir nede sana yarar sağlar
önemli olan düzenli uyuman düzenli yemen.düzen düzen düzen 
düzenli hareket ettinmi başarısızlıkla sonuçlanacak hiçbir şeyle karşılaşmazsın 
Benzer Konular
