60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

nugya · 13 Nisan 2011

günaydınnnnnlarrrrrrrrrrrrrrrrr nasılsınız bugün galiba hasta olanlar var geçmiş olsun yazısnı okudum ama daha tam okumadım şimdi bakicem hasta olanlara çok geçmiş olsun acil şifalar dilerim.akşam ve sabah menümü yazayım akşam bu sefer ekmek yedim hem değişiklik olsun dedim hemde canım çekti
akşam menü
4 yk bezelye yemeği
ıspanak yoğurtlaması yağsız olduğu için yedim baya tabi karnım şişene kadar değil
2 dilim normal beyaz ekmek
domates salatası
sonrasında
bir tane muz
sabah
bir bardak ılık su
domates-salatalık
1 tane yeşil biber
1 tane yumurta
maydanoz-nane-dereotu
2 dilim ekmek ama çavdarmı tam tahıllımı bilemedim ne olduğunu

enoxx · 13 Nisan 2011

cimcimesude .!.:
teşekkür ederim canım benim.afiyet olsun.almışsın altın çileğini tadı nasıl bakım.:26:

sağol canımm
evet ya dün aldım, kutuda 20 tane var ve 5 lira kutusu, ucuz geldi bana :))

tadı da hafif mayhoş, ama güzel yenilebilir yani rahatça

dışı da biraz yapış yapış, turuncu renkli bilyeden hallice bi meyve

ycl · 13 Nisan 2011

esw .!.:
günaydın herkeseeeeee

hugocum biraz daha iyi olmana sevindim canım ama dinlenmende fayda var tabi

yolandacım sana da geçmiş olsun canımm

cimcimeee sana da geçmiş olsun ama maşallah yine yapmışsın sporunu, aferin :))))

bu sabah kahvaltıdan önce bardak elma sirkeli su içtim
sonra da 2 tane altın çilek yedimm

kahvaltı olarak da
1 dilim yoğun tahıllı ekmek
1 tane poğaça
1 kk beyaz peynir
3 çeri domates
2 minnak salatalık
1 çarliston
1 kupa sallama yeşil çay içtim

Afiyet olsun canım.. Günaydın....

enoxx · 13 Nisan 2011

loxandra .!.:
kahvaltımı yaptım
1 yumurta
1 dlm c.t.ekmek
1 dlm tam bugday ekmeği
5 zeytin
2 kk peynir
3 çeri domtis
1 tutam maydanoz
1 y.k.pekmez

cimcime maşallah kız sana.bir de hasta halimle yapamadım diyosun,300-500 yapmıssın işte hareketlerinefes alamazken bunları yapıyorsan,bir de nefes alsan napcan kimbilir?darısı başıma

afiyet olsun canım
baya zengin bi kahvaltı olmuş, maşallah :)))

nugya .!.:
günaydınnnnnlarrrrrrrrrrrrrrrrr nasılsınız bugün galiba hasta olanlar var geçmiş olsun yazısnı okudum ama daha tam okumadım şimdi bakicem hasta olanlara çok geçmiş olsun acil şifalar dilerim.akşam ve sabah menümü yazayım akşam bu sefer ekmek yedim hem değişiklik olsun dedim hemde canım çekti
akşam menü
4 yk bezelye yemeği
ıspanak yoğurtlaması yağsız olduğu için yedim baya tabi karnım şişene kadar değil
2 dilim normal beyaz ekmek
domates salatası
sonrasında
bir tane muz
sabah
bir bardak ılık su
domates-salatalık
1 tane yeşil biber
1 tane yumurta
maydanoz-nane-dereotu
2 dilim ekmek ama çavdarmı tam tahıllımı bilemedim ne olduğunu

canım sana da afiyet olsun
seninki de zengin olmuş
ekmeği de hangi niyetle yediysen ondan olsun artık :)))

ya ben yoğun tahıllı ekmek almıştım kızlar, çok lezzetli ama dengeye göre daha kalorili bi ekmek bide dilimleri büyük ona göre ama acaip lezzetli, yumuşacıkk böyle puf puf, pasta gibi :))))))))))

ycl · 13 Nisan 2011

cimcimesude .!.:
günaydın şeker.evet burdada güneş var ama buz gibi.valla kılimanın sıcağını açtım ısınıyorum...içim titriyor...birazda bence ateşim var...ağrı kesici içtim inşallah işe yarar...

Geçmiş olsun canım.. Dikkat etmek lazım. hava tam hastalık havası..

loxandra .!.:
kahvaltımı yaptım
1 yumurta
1 dlm c.t.ekmek
1 dlm tam bugday ekmeği
5 zeytin
2 kk peynir
3 çeri domtis
1 tutam maydanoz
1 y.k.pekmez

cimcime maşallah kız sana.bir de hasta halimle yapamadım diyosun,300-500 yapmıssın işte hareketlerinefes alamazken bunları yapıyorsan,bir de nefes alsan napcan kimbilir?darısı başıma

Afiyet olsun..

nugya .!.:
günaydınnnnnlarrrrrrrrrrrrrrrrr nasılsınız bugün galiba hasta olanlar var geçmiş olsun yazısnı okudum ama daha tam okumadım şimdi bakicem hasta olanlara çok geçmiş olsun acil şifalar dilerim.akşam ve sabah menümü yazayım akşam bu sefer ekmek yedim hem değişiklik olsun dedim hemde canım çekti
akşam menü
4 yk bezelye yemeği
ıspanak yoğurtlaması yağsız olduğu için yedim baya tabi karnım şişene kadar değil
2 dilim normal beyaz ekmek
domates salatası
sonrasında
bir tane muz
sabah
bir bardak ılık su
domates-salatalık
1 tane yeşil biber
1 tane yumurta
maydanoz-nane-dereotu
2 dilim ekmek ama çavdarmı tam tahıllımı bilemedim ne olduğunu

Günaydın Nugişim.. Afiyet olsun...

ruzgarozge · 13 Nisan 2011

günaydın kıslarr

benimde boğazım şişti akşamdan beri canım acıyo.
hasta olan arkadaşlar varmış onlara da geçmiş olsun.
önce akşam yemeğimi yazayım
ızgara köfte 3 adet avuç içi kadar
salata
cacık
yoğurt
3 yk bulgur pilavı

sabah kahvaltısı
1 salatalık
1 domates
2 dilim ekmek
1 kk peynir
yeşil biber

loxandra · 13 Nisan 2011

esw .!.:
afiyet olsun canım
baya zengin bi kahvaltı olmuş, maşallah :)))

canım sana da afiyet olsun
seninki de zengin olmuş
ekmeği de hangi niyetle yediysen ondan olsun artık :)))

ya ben yoğun tahıllı ekmek almıştım kızlar, çok lezzetli ama dengeye göre daha kalorili bi ekmek bide dilimleri büyük ona göre ama acaip lezzetli, yumuşacıkk böyle puf puf, pasta gibi :))))))))))

uno nun ekmeği mi,bende çok seviyom onu,kalorisi de çok fazla değil ya,69 galiba dilimi,normal ekmek gibi işte,denge 55 kal sanırım,çok fazla fark yok arasında,zevkle yiyorum en azından bunu

enoxx · 13 Nisan 2011

ruzgarozge .!.:
günaydın kıslarr
benimde boğazım şişti akşamdan beri canım acıyo.
hasta olan arkadaşlar varmış onlara da geçmiş olsun.
önce akşam yemeğimi yazayım
ızgara köfte 3 adet avuç içi kadar
salata
cacık
yoğurt
3 yk bulgur pilavı

sabah kahvaltısı
1 salatalık
1 domates
2 dilim ekmek
1 kk peynir
yeşil biber

hemşom sana da geçmiş olsun

noluyo len topiğe, her gelen hasta, bi kurşun mu döktürsek napsakk

loxandra · 13 Nisan 2011

ruzgarozge .!.:
günaydın kıslarr
benimde boğazım şişti akşamdan beri canım acıyo.
hasta olan arkadaşlar varmış onlara da geçmiş olsun.
önce akşam yemeğimi yazayım
ızgara köfte 3 adet avuç içi kadar
salata
cacık
yoğurt
3 yk bulgur pilavı

sabah kahvaltısı
1 salatalık
1 domates
2 dilim ekmek
1 kk peynir
yeşil biber

Allah allah,salgın var galiba yine,herkes hasta(benim oğlum da dahil)
geçmiş olsun arkadaşlardikkat edin kendinize

,

ycl · 13 Nisan 2011

ruzgarozge .!.:
günaydın kıslarr
benimde boğazım şişti akşamdan beri canım acıyo.
hasta olan arkadaşlar varmış onlara da geçmiş olsun.
önce akşam yemeğimi yazayım
ızgara köfte 3 adet avuç içi kadar
salata
cacık
yoğurt
3 yk bulgur pilavı

sabah kahvaltısı
1 salatalık
1 domates
2 dilim ekmek
1 kk peynir
yeşil biber

Günaydın canım.. Geçmiş olsun..
Afiyet olsun bide menün güzel..

enoxx · 13 Nisan 2011

loxandra .!.:
uno nun ekmeği mi,bende çok seviyom onu,kalorisi de çok fazla değil ya,69 galiba dilimi,normal ekmek gibi işte,denge 55 kal sanırım,çok fazla fark yok arasında,zevkle yiyorum en azından bunu

yani dilim olarak yazmıyo canım
100 grı 209 kalori mi ne yazıyodu üstünde, ya unonun ya untadın, hatırlayamadım şimdi birden :)))

denge 39 kalori ama baya fark var ozaman arasında dimi?
aldrığımda hesaplamıştım dilim sayısına göre de, 1 dilimi yaklaşık 60 kalori civarındaydı

ycl · 13 Nisan 2011

Ben de akşam menümü yazayım..
5 yk taze fasulye
1 dilim denge ekmek
1 yt salata

yatmadan da yeşil çay

sabah:
1 kk beyaz peynir
1 dilim denge ekmek
2 minik domatiz
1 köy biberi
2 ceviz
1 fincan çay

ageb86 · 13 Nisan 2011

günaydın kızlarr,nasılsınız..hasta olan arkdşlar çok geçmiş olsun,,
akşam menüm;

1 kase şehriye çorbası
1 dilim ekmek
salata
üstünede elma yedim(cnm tatlı çekti idare eettim artık)
ilerlayen saatlerde
2 brdk çay
çerezde yedim küçük kasedesonra pişman oldum ama bi daha yemicem)
1 tane muz yedimmdii:26::26::26::26:

skahvaltım;
1 brdk çay
2 dilim normal ekmek
1 yumurta
1 kk peynir
2 zeytin
limonlu sıcak su içtimmm,

pepeti · 13 Nisan 2011

hugocuk .!.:
afiyet olsun ekmek yokmu canım

var canım olmazmı yazmamışım unutmuşummm 1 dilm tam buğda ekmeği

cimcimesude .!.:
günaydın güzeller:
herkese sağlıklı, neşeli vede yagsız günler diliyorum..

gunaydın gecmiş olsun cnmmmm

sabah kahvaltım:

kahvaltıdan 20 dak önce 1 bardak maydanoz kürü,
500 ml su,

1 dilim ç.t. ekmek,
1 tatlı k.peynir.
1 yemek kaşığı akşamki sebze yemeğimden,
2-3 kaşık yoğurt.

sabah uyandığımdan beri çok felaket baş ağrısı ve öksürük var....akşam spor yapamadım nefes alamıyordum.sadece 100 mekik,300 tane yan kaslar için,50 tanede bacak için hateket yaptım...sütümü kaynattım bir güzel yoğurt olduki ,sabah dolaba koydum kalıp gibiydi.artık akşam tadına bakarım...

gecmiç olsun sanada afiyet olsunn

nugya .!.:
günaydınnnnnlarrrrrrrrrrrrrrrrr nasılsınız bugün galiba hasta olanlar var geçmiş olsun yazısnı okudum ama daha tam okumadım şimdi bakicem hasta olanlara çok geçmiş olsun acil şifalar dilerim.akşam ve sabah menümü yazayım akşam bu sefer ekmek yedim hem değişiklik olsun dedim hemde canım çekti
akşam menü
4 yk bezelye yemeği
ıspanak yoğurtlaması yağsız olduğu için yedim baya tabi karnım şişene kadar değil
2 dilim normal beyaz ekmek
domates salatası
sonrasında
bir tane muz
sabah
bir bardak ılık su
domates-salatalık
1 tane yeşil biber
1 tane yumurta
maydanoz-nane-dereotu
2 dilim ekmek ama çavdarmı tam tahıllımı bilemedim ne olduğunu

gönaydın canımcım afiyet olsunnn

enoxx · 13 Nisan 2011

ycl .!.:
Ben de akşam menümü yazayım..
5 yk taze fasulye
1 dilim denge ekmek
1 yt salata

yatmadan da yeşil çay

sabah:
1 kk beyaz peynir
1 dilim denge ekmek
2 minik domatiz
1 köy biberi
2 ceviz
1 fincan çay

bu domatiz şener şenin domatizi mi?

afiyet olsun canım

ageb86 .!.:
günaydın kızlarr,nasılsınız..hasta olan arkdşlar çok geçmiş olsun,,
akşam menüm;

1 kase şehriye çorbası
1 dilim ekmek
salata
üstünede elma yedim(cnm tatlı çekti idare eettim artık)
ilerlayen saatlerde
2 brdk çay
çerezde yedim küçük kasedesonra pişman oldum ama bi daha yemicem)
1 tane muz yedimmdii:26::26::26::26:

skahvaltım;
1 brdk çay
2 dilim normal ekmek
1 yumurta
1 kk peynir
2 zeytin
limonlu sıcak su içtimmm,

sana da afiyet olsun canım
ama muz ve çerez aynı anda olmamış
bide çerezden kastın ne tam olarak ne yedin yani?

ageb86 · 13 Nisan 2011

dün akşam yemekten sonrada 45dk biisiklet bindik eşimle,ii geldi

kızlar bu arada yemekten sonramı yoksa öncemi spor yapılmalı, yemekten-kahvaltıdan önce yapılır die duydum ama,,

enoxx · 13 Nisan 2011

ageb86 .!.:
dün akşam yemekten sonrada 45dk biisiklet bindik eşimle,ii geldi

kızlar bu arada yemekten sonramı yoksa öncemi spor yapılmalı, yemekten-kahvaltıdan önce yapılır die duydum ama,,

canım ben aç karna yapıyorum
tok olunca karnım şişiyo, zor oluyo hareket etmem
tokken yapacaksan da 1 saat sonra yap bence

bide açken yapınca açlık hissi de ortadan kalkıyo bende

loxandra · 13 Nisan 2011

esw .!.:
yani dilim olarak yazmıyo canım
100 grı 209 kalori mi ne yazıyodu üstünde, ya unonun ya untadın, hatırlayamadım şimdi birden :)))

denge 39 kalori ama baya fark var ozaman arasında dimi?
aldrığımda hesaplamıştım dilim sayısına göre de, 1 dilimi yaklaşık 60 kalori civarındaydı

unonunkinde dilim hesabı da yazıyor,seninki untad o zaman.20 kalori çok bir fark değil bence,sonucta 5 -6 dilim yiyoruz 1 gunde,100 kal eder.başka şeylerle dengeleyip lezzetli bir ekmek yemeyi tercih ederim ben,herkesin kendi kararı tabiiizaten dönüşümlü olarak yiyorum çavdar,tam bugday,çok tahıllı,bazen de denge.ama denge en sevmediğim itiraf ediyorum

cimcimesude · 13 Nisan 2011

nugya .!.:
günaydınnnnnlarrrrrrrrrrrrrrrrr nasılsınız bugün galiba hasta olanlar var geçmiş olsun yazısnı okudum ama daha tam okumadım şimdi bakicem hasta olanlara çok geçmiş olsun acil şifalar dilerim.akşam ve sabah menümü yazayım akşam bu sefer ekmek yedim hem değişiklik olsun dedim hemde canım çekti
akşam menü
4 yk bezelye yemeği
ıspanak yoğurtlaması yağsız olduğu için yedim baya tabi karnım şişene kadar değil
2 dilim normal beyaz ekmek
domates salatası
sonrasında
bir tane muz
sabah
bir bardak ılık su
domates-salatalık
1 tane yeşil biber
1 tane yumurta
maydanoz-nane-dereotu
2 dilim ekmek ama çavdarmı tam tahıllımı bilemedim ne olduğunu

canım benim afiyet olsun...bayağı şenlikli bir menü olmuş...

loxandra .!.:
kahvaltımı yaptım
1 yumurta
1 dlm c.t.ekmek
1 dlm tam bugday ekmeği
5 zeytin
2 kk peynir
3 çeri domtis
1 tutam maydanoz
1 y.k.pekmez

cimcime maşallah kız sana.bir de hasta halimle yapamadım diyosun,300-500 yapmıssın işte hareketlerinefes alamazken bunları yapıyorsan,bir de nefes alsan napcan kimbilir?darısı başıma

haklısın valla.birde bütün akşam mutfakla uğraştım ne yaparsam yapayım içime sinmiyordu....mikrop olur diye koktum canım çıktı eşim artık kızıyordu.camını açmıştım silip silip duruyordum sonunda olan oldu işte...bu akşam eşim yok spor günü...ya ben eşim varken sipor yapamıyorum çekiniyorum..sanki..

enoxx · 13 Nisan 2011

loxandra .!.:
unonunkinde dilim hesabı da yazıyor,seninki untad o zaman.20 kalori çok bir fark değil bence,sonucta 5 -6 dilim yiyoruz 1 gunde,100 kal eder.başka şeylerle dengeleyip lezzetli bir ekmek yemeyi tercih ederim ben,herkesin kendi kararı tabiiizaten dönüşümlü olarak yiyorum çavdar,tam bugday,çok tahıllı,bazen de denge.ama denge en sevmediğim itiraf ediyorum

o zaman untaddır
ya evet bunu ilk kez aldım ben ama hakkaten çok beğendim
denge bunun yanında saman gibi kalıyo
nimet ama öyle yani :)))

cimcimesude .!.:
canım benim afiyet olsun...bayağı şenlikli bir menü olmuş...

haklısın valla.birde bütün akşam mutfakla uğraştım ne yaparsam yapayım içime sinmiyordu....mikrop olur diye koktum canım çıktı eşim artık kızıyordu.camını açmıştım silip silip duruyordum sonunda olan oldu işte...bu akşam eşim yok spor günü...ya ben eşim varken sipor yapamıyorum çekiniyorum..sanki..

kız niye çekiniyosun?
sen de bi ilginçsin hee

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Popüler Üye

Biraz Çatlak

Popüler Üye

Biraz Çatlak

Çok şükür bin şükür. ...

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Biraz Çatlak

Popüler Üye

Biraz Çatlak

Aktif Üye

kendine gel artık

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

15.04.2013 te 67,100

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency