60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

lokur · 13 Nisan 2011

herkescikler yatmış galibaaa gece bekçisi olarak bir bakayım dedimm ziyaretçileri ağarlıyım baaariiii

sabahkilere yetişemiyorummm akşamkiler benden olsunnnnn

sporumu yaptımmmm saat 7 gibi koşu bandı ve iç bacak çalıştım

Akşam yemeğinde 3 köfte kadar tavuk etinden tavuk sote ve boll salata yedim sonra da bir bardak Türk kahveli tarçınlı süt içtim 1 saat sonra falan da yatıcam sanırım güzel bir güne uyanmak dileğiylee canlarımmmmmm

enoxx · 13 Nisan 2011

osmanı izledimm

elmalarımı yiyorum şimdi, yatıcam ben de birazdan, herkese iyi gecelerr

nazende_87 · 13 Nisan 2011

osman bitti kötü bitti kesin ölmez de nasıl kurtualacak onu merak ediyorum
ben de ara olarak br elma ve 6-7 tane çağla badem yedim
2 litre suyumu bitirdim
şimdi yatacağım iyi geceler herkese
:80::80::80::80:

hugocuk · 13 Nisan 2011

günaydın arkadaşlar nasılsınız bakalım bende hala halsizlik var azda olsa ama geçer eminim. hafta sonu aileme gidecektik ama eşim önümüzdeki hafta izinli olacakmış o yüzden önümüzdeki hafta gideriz dedik. zatende halsizim ordada yatmak istemiyorum

Kedibochi · 13 Nisan 2011

günaydın canlarımmm
günaydın hugocukcumm geçmiş olsun.
bugün reglin ilk günü belim sırtım her yerim agrıyor. bu akşam da spor yapacak halim kalır mı bilmiyorum
şimdi kahvaltı yapıyorum
1 bardak ılık süt
yarım kk peynir
2 domates
2 dilim ekmek
3-5 zeytin

hugocuk · 13 Nisan 2011

yolanda .!.:
günaydın canlarımmm
günaydın hugocukcumm geçmiş olsun.
bugün reglin ilk günü belim sırtım her yerim agrıyor. bu akşam da spor yapacak halim kalır mı bilmiyorum
şimdi kahvaltı yapıyorum
1 bardak ılık süt
yarım kk peynir
2 domates
2 dilim ekmek
3-5 zeytin

günaydın canım akşamda dinlenirsin sporunu ağrın hafifleyince yaparsın

pepeti · 13 Nisan 2011

gunaydın arkadslar hugocuk gunaydın bugun bende erkencıyımmm....

kahvaltım 1 çk tahin pekmez 1kk peynır 1 bıber 1tutam maydonoz 1dal dereotu

hugocuk · 13 Nisan 2011

pepeti .!.:
gunaydın arkadslar hugocuk gunaydın bugun bende erkencıyımmm....

kahvaltım 1 çk tahin pekmez 1kk peynır 1 bıber 1tutam maydonoz 1dal dereotu

afiyet olsun ekmek yokmu canım

loxandra · 13 Nisan 2011

nazende_87 .!.:
osman bitti kötü bitti kesin ölmez de nasıl kurtualacak onu merak ediyorum
ben de ara olarak br elma ve 6-7 tane çağla badem yedim
2 litre suyumu bitirdim
şimdi yatacağım iyi geceler herkese
:80::80::80::80:

dizinin adını osman olarak değiştirseler bari,herkes osman diyornoldu gene denize mi düştü osmanyaralanmadan başka atraksiyon da yok bizim dizilerde,yeni bişeyler bulsalar artık

loxandra · 13 Nisan 2011

günaydın kızlar.çook yorgun kalktım bugun,birazdan kahvaltı yapıcam500ml su içtim şimdi.bugun biraz yuruyus yapcam inş.,kilom aynı çıkıyor,biraz hareket şart

cimcimesude · 13 Nisan 2011

günaydın güzeller:

herkese sağlıklı, neşeli vede yagsız günler diliyorum..

sabah kahvaltım:

kahvaltıdan 20 dak önce 1 bardak maydanoz kürü,
500 ml su,

1 dilim ç.t. ekmek,
1 tatlı k.peynir.
1 yemek kaşığı akşamki sebze yemeğimden,
2-3 kaşık yoğurt.

sabah uyandığımdan beri çok felaket baş ağrısı ve öksürük var....akşam spor yapamadım nefes alamıyordum.sadece 100 mekik,300 tane yan kaslar için,50 tanede bacak için hateket yaptım...sütümü kaynattım bir güzel yoğurt olduki ,sabah dolaba koydum kalıp gibiydi.artık akşam tadına bakarım...

kirmizicilek16 · 13 Nisan 2011

selam kızlar bende son zamanlar 63 kiloya dayandım çok rahatsızım bu halimden beni de alın aranıza :) sabah kahvaltı söliyim size 2 adet güzelll tazecik bir poğaça çay ama artık yemeyeceğim kararlıyım en az 5 kilo vermem lazım

hugocuk · 13 Nisan 2011

kirmizicilek16 .!.:
selam kızlar bende son zamanlar 63 kiloya dayandım çok rahatsızım bu halimden beni de alın aranıza :) sabah kahvaltı söliyim size 2 adet güzelll tazecik bir poğaça çay ama artık yemeyeceğim kararlıyım en az 5 kilo vermem lazım

günaydın canım hoşgeldin aramıza. sende bizimle beraber zayıflarsın. sende poğaçanın olmadığını biliyosun. sende zayıflamak istediğine göre burda aramızda bizle beraber verirsin sıkma canını. biz sağlıklı beslenerek uzun sürede veridik veriyoruz kilolarımızı. sporla destekleyerek. genelde herkes ama az ama çok spor yapıyo. destekle güzel oluyo. sende düzenli ol aramızda verirsin canım

hugocuk · 13 Nisan 2011

cimcimesude .!.:
günaydın güzeller:
herkese sağlıklı, neşeli vede yagsız günler diliyorum..

sabah kahvaltım:

kahvaltıdan 20 dak önce 1 bardak maydanoz kürü,
500 ml su,

1 dilim ç.t. ekmek,
1 tatlı k.peynir.
1 yemek kaşığı akşamki sebze yemeğimden,
2-3 kaşık yoğurt.

sabah uyandığımdan beri çok felaket baş ağrısı ve öksürük var....akşam spor yapamadım nefes alamıyordum.sadece 100 mekik,300 tane yan kaslar için,50 tanede bacak için hateket yaptım...sütümü kaynattım bir güzel yoğurt olduki ,sabah dolaba koydum kalıp gibiydi.artık akşam tadına bakarım...

geçmiş olsun canım salgın var gibi herkes hasta oluyor valla dikkat et kendine

ycl · 13 Nisan 2011

yolanda .!.:
günaydın canlarımmm
günaydın hugocukcumm geçmiş olsun.
bugün reglin ilk günü belim sırtım her yerim agrıyor. bu akşam da spor yapacak halim kalır mı bilmiyorum
şimdi kahvaltı yapıyorum
1 bardak ılık süt
yarım kk peynir
2 domates
2 dilim ekmek
3-5 zeytin

Günaydın.. Afiyet olsun...

pepeti .!.:
gunaydın arkadslar hugocuk gunaydın bugun bende erkencıyımmm....

kahvaltım 1 çk tahin pekmez 1kk peynır 1 bıber 1tutam maydonoz 1dal dereotu

Afiyet olsun..

cimcimesude .!.:
günaydın güzeller:
herkese sağlıklı, neşeli vede yagsız günler diliyorum..

sabah kahvaltım:

kahvaltıdan 20 dak önce 1 bardak maydanoz kürü,
500 ml su,

1 dilim ç.t. ekmek,
1 tatlı k.peynir.
1 yemek kaşığı akşamki sebze yemeğimden,
2-3 kaşık yoğurt.

sabah uyandığımdan beri çok felaket baş ağrısı ve öksürük var....akşam spor yapamadım nefes alamıyordum.sadece 100 mekik,300 tane yan kaslar için,50 tanede bacak için hateket yaptım...sütümü kaynattım bir güzel yoğurt olduki ,sabah dolaba koydum kalıp gibiydi.artık akşam tadına bakarım...

Afiyet olsun...

ycl · 13 Nisan 2011

Günaydın cici kızlar..
Hava gene buzzzz.....

enoxx · 13 Nisan 2011

günaydın herkeseeeeee

hugocum biraz daha iyi olmana sevindim canım ama dinlenmende fayda var tabi

yolandacım sana da geçmiş olsun canımm

cimcimeee sana da geçmiş olsun ama maşallah yine yapmışsın sporunu, aferin :))))

bu sabah kahvaltıdan önce bardak elma sirkeli su içtim
sonra da 2 tane altın çilek yedimm

kahvaltı olarak da
1 dilim yoğun tahıllı ekmek
1 tane poğaça
1 kk beyaz peynir
3 çeri domates
2 minnak salatalık
1 çarliston
1 kupa sallama yeşil çay içtim

cimcimesude · 13 Nisan 2011

yolanda .!.:
günaydın canlarımmm
günaydın hugocukcumm geçmiş olsun.
bugün reglin ilk günü belim sırtım her yerim agrıyor. bu akşam da spor yapacak halim kalır mı bilmiyorum
şimdi kahvaltı yapıyorum
1 bardak ılık süt
yarım kk peynir
2 domates
2 dilim ekmek
3-5 zeytin

afiyet olsun canım...

hugocuk .!.:
günaydın arkadaşlar nasılsınız bakalım bende hala halsizlik var azda olsa ama geçer eminim. hafta sonu aileme gidecektik ama eşim önümüzdeki hafta izinli olacakmış o yüzden önümüzdeki hafta gideriz dedik. zatende halsizim ordada yatmak istemiyorum

günaydın canım benim....

ycl .!.:
Günaydın cici kızlar..
Hava gene buzzzz.....

günaydın şeker.evet burdada güneş var ama buz gibi.valla kılimanın sıcağını açtım ısınıyorum...içim titriyor...birazda bence ateşim var...ağrı kesici içtim inşallah işe yarar...

hugocuk .!.:
geçmiş olsun canım salgın var gibi herkes hasta oluyor valla dikkat et kendine

evet ya bugün işe gelenlerin hepsi hasta...aslında bence yağan yağmurlardan...japonyanın havasıda bence türkiyeye geldi ..herkeste şiddetli baş ağrısı var...nefes zor alıyorum ya göğsümde biri oturuyor sankii.
şimdi 1 bardak çay içtim..yeşil çayımıda içmeye başladım.ısınırım şimdi...:78::78:

cimcimesude · 13 Nisan 2011

esw .!.:
günaydın herkeseeeeee

hugocum biraz daha iyi olmana sevindim canım ama dinlenmende fayda var tabi

yolandacım sana da geçmiş olsun canımm

cimcimeee sana da geçmiş olsun ama maşallah yine yapmışsın sporunu, aferin :))))

bu sabah kahvaltıdan önce bardak elma sirkeli su içtim
sonra da 2 tane altın çilek yedimm

kahvaltı olarak da
1 dilim yoğun tahıllı ekmek
1 tane poğaça
1 kk beyaz peynir
3 çeri domates
2 minnak salatalık
1 çarliston
1 kupa sallama yeşil çay içtim

teşekkür ederim canım benim.afiyet olsun.almışsın altın çileğini tadı nasıl bakım.:26:

loxandra · 13 Nisan 2011

kahvaltımı yaptım
1 yumurta
1 dlm c.t.ekmek
1 dlm tam bugday ekmeği
5 zeytin
2 kk peynir
3 çeri domtis
1 tutam maydanoz
1 y.k.pekmez

cimcime maşallah kız sana.bir de hasta halimle yapamadım diyosun,300-500 yapmıssın işte hareketlerinefes alamazken bunları yapıyorsan,bir de nefes alsan napcan kimbilir?darısı başıma

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Popüler Üye

hayat büyük bir sınav!!

Guru

"May the bridges I burn, light the way"

Guru

kendine gel artık

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

15.04.2013 te 67,100

Guru

Guru

Guru

Biraz Çatlak

Biraz Çatlak

Popüler Üye

15.04.2013 te 67,100

15.04.2013 te 67,100

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency