-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
ben geldimm kimseler yohh gene .asıl şimdi kurtlar incek.neyse bende tek başıma yazar yazar çıkarım
ara
4 badem,4 fındık,6 çam fıstığı,
1 yeşil elma.
akşam menüm
8 kaşık sebzeli tavuk sote
1 tabak salata
ardından
şekersiz türk kahvesi
limonlu soda
yatmadan bergamotlu yeşil çay içerim.2lt su içtim yatana kadr 3 olur herhal.herkese iyi akşamlar.......:78::79:
ara
4 badem,4 fındık,6 çam fıstığı,
1 yeşil elma.
akşam menüm
8 kaşık sebzeli tavuk sote
1 tabak salata
ardından
şekersiz türk kahvesi
limonlu soda
yatmadan bergamotlu yeşil çay içerim.2lt su içtim yatana kadr 3 olur herhal.herkese iyi akşamlar.......:78::79:
olsun cnm olsun yavaştan alışş.Ben de platform topuğum olsun istiyorumm en önemlisi yürüyebilmeyi istiyorum onların üzerinde. Yaşım geldi artık
ben bayılırım platformlara 
ayakkabı hastalığım varda bi sürü platformum var
daha da olsun diorum bi sürü olsun olsunda olsun olsunda olsun
kız beril fambıkla ben sana az yiosun die die die 8 kaşık yaptırdıkya şu sebze yemeklerini helal osssun bize beaaaaben geldimm kimseler yohh gene .asıl şimdi kurtlar incek.neyse bende tek başıma yazar yazar çıkarım
ara
4 badem,4 fındık,6 çam fıstığı,
1 yeşil elma.
akşam menüm
8 kaşık sebzeli tavuk sote
1 tabak salata
ardından
şekersiz türk kahvesi
limonlu soda
yatmadan bergamotlu yeşil çay içerim.2lt su içtim yatana kadr 3 olur herhal.herkese iyi akşamlar.......:78::79:
sanada tabüküüüühoşgeldin cnm alırız tabikide. kolay gelsin hedefine en kısa sürede ulaşırsın inş.Selam kızlar ben 70-79 topiğinde başlamıştım kilo vermeye.ama artık 66 kg oldum.Bende gelsem aranıza alır mısınız?
akşamları pek kimse olmuo topikte. hatta ramazan dolayısı ile gündüzleride eskisi gibi çok olmuoruz ama bayram sonu eeski performansımıza kvuşcağımızı umut ediorummmm
olsun cnm olsun yavaştan alışş.
kız beril fambıkla ben sana az yiosun die die die 8 kaşık yaptırdıkya şu sebze yemeklerini helal osssun bize beaaaa
hoşgeldin cnm alırız tabikide. kolay gelsin hedefine en kısa sürede ulaşırsın inş.
akşamları pek kimse olmuo topikte. hatta ramazan dolayısı ile gündüzleride eskisi gibi çok olmuoruz ama bayram sonu eeski performansımıza kvuşcağımızı umut ediorummmm
hb canım :) evet bende ramazanda pek ugrayamıyorum.bayramdan sonra tam gaz burda olurum ama
bide bu kılo gosteren cızelgelerı nasıl ayarlıyorsunuz bı yardımcı olsanız 
günaydınnnnnnnnnnn herkese bugün ilk günaydın benden galiba.kimsecikler yok.nasılsınız bakayım ben bugün daha iyiyim.gene sabah yürümek zorunda kaldım 40 dak.
akşam menüm:
fırında sebze yamaği 4 kaşık,
3 dilim ekmek,
1 kase cacık,
1 bardak meyve suyu,
sabah kahvaltım:
1 dilim börek,
1 domates,
1 salatalık,
1 adet zeytin,1 tatlı kaşığı kaşar peyniri,
1 tatlı kaşığı beyaz peynir,
akşam menüm:
fırında sebze yamaği 4 kaşık,
3 dilim ekmek,
1 kase cacık,
1 bardak meyve suyu,
sabah kahvaltım:
1 dilim börek,
1 domates,
1 salatalık,
1 adet zeytin,1 tatlı kaşığı kaşar peyniri,
1 tatlı kaşığı beyaz peynir,
herkeze günaydın kadir geceniz mübarek olsun allah dualarınızı kabul eylesin.cimcimecim sanada günaydın vede afiyet olsun canım.ben akşam yine 58 dk yürüdüm koşu bandında sonra duşumu aldım saçlarımı kuruttum yattım zaten saat 12 di yattığımda ama biraz uykum var yine neyse açılır birazdan heralde.herkezlere kolay gelsin.bu arada cimcime iyi olmana sevindim canım
herkeze günaydın kadir geceniz mübarek olsun allah dualarınızı kabul eylesin.cimcimecim sanada günaydın vede afiyet olsun canım.ben akşam yine 58 dk yürüdüm koşu bandında sonra duşumu aldım saçlarımı kuruttum yattım zaten saat 12 di yattığımda ama biraz uykum var yine neyse açılır birazdan heralde.herkezlere kolay gelsin.bu arada cimcime iyi olmana sevindim canım
teşekkür ederim canım benim..bende güya akşam temizlik yapacaktım.ama canım hiçbirşey yapmak istemedi.eşimde yemek çeşit yapma yiyesim fazla yok dedi.bende sebze doğradım fırına göderdim.sonra uzandım.iftara yarım saat kala cacık yaptım okadar.eşim iftardan sonra arkadaşının yanına gitti.dükkan açacakmış eşim onun için görüşmeye gitti.benimde aklım onda kaldı iş miş yapamadım.dükkan sahibi 18 bin peşin 1 yıllık kira istemiş birde sigortası felan yapılması lazım mış 15 binde o 33 bin borç alacakmış dükkanda çok büyük değil.iş yaparmı bilemedim.birde iş yapmazsa borçta üstümüze kalacak artık kendimizi parçalasak bitiremeyiz.bilemedim.eşim ne diyiyorsun dedi.ben fikrimi söledim ama o genede niyetli elimi taşın altına koymazsam birşey elde edemeyiz diyiyor.siz ne dersiniz.ben çok kararsız kaldım ya.ne düşüneceğimi bilmiyorum.
Günaydın kızlar...
Güne bomba gibi bi başlangıç yaptım. sabah 1 saat yürüyüş, ardından sandaloz sakızı ve elmalı ballı su 20 dak sonra kahvaltı yaptım.
Kahvaltı mönüm:
1 dilim kepek ekmeği,
1 salatalık,
1 domates,
peynir ,
5 zeytin ve 1 bardak şekersiz çay
kolay gelsin herkese
Güne bomba gibi bi başlangıç yaptım. sabah 1 saat yürüyüş, ardından sandaloz sakızı ve elmalı ballı su 20 dak sonra kahvaltı yaptım.
Kahvaltı mönüm:
1 dilim kepek ekmeği,
1 salatalık,
1 domates,
peynir ,
5 zeytin ve 1 bardak şekersiz çay
kolay gelsin herkese
cimcimecim ne dükkanı açacak canım eşin ne üzerine yani biz nedesek boşş canım çünkü bulunduğunuz ortamı çevreyi siz biliyorsunuz yani kazanç olurmu olmazmı siz kararverceksiniz biz yeri çevreyi bilmediğimiz için bişey diyemeyiz ama eşin bu işe başlarsa eğer sonuç kötü olursa ki inşallah olmaz canım yani hazırlıklı olsun derim allahım hayırlısını versin canım
herkese günaydııınnnnnnnnn
nasılsınız topişlerrr...
tatile hazırmısınızzzzzzzzzzzzz
ben hazırımm..ama sadece benn.....hala valizimi toplamadım
bugün erken çıkmayı planlıyorumm,iftara kadar hallederim inşallah..
herkesin kadir gecesi mübarek olsunn..birbirimiz için dua edelim inşalllah
gelelim yediklerime
iftarda
7-8 yk zeytinyağlı bamya yemeği
2 dlm köy ekmeği
1 çay kaşığı tereyağı
1 tk bal
4-5 yk yoğurt yedim
ara
çeyrek armut
1 çay bardağı kabak çekirdeği
3 kare bitter
1 top dondurma
4adet susuamlı pöskevit
sınırsız çayyyyyyyyyyyyyy
24 saatlik açlığın ardından böle oldu işte ne bulsam yidim
sahurda
2 dlm köy ekmeği
1 kk beyaz peynir
1 çay kaşığı salçadan oluşan tost
4 adet susamlı pöskevittt
nasılsınız topişlerrr...
tatile hazırmısınızzzzzzzzzzzzz
ben hazırımm..ama sadece benn.....hala valizimi toplamadım
bugün erken çıkmayı planlıyorumm,iftara kadar hallederim inşallah..
herkesin kadir gecesi mübarek olsunn..birbirimiz için dua edelim inşalllah
gelelim yediklerime
iftarda
7-8 yk zeytinyağlı bamya yemeği
2 dlm köy ekmeği
1 çay kaşığı tereyağı
1 tk bal
4-5 yk yoğurt yedim
ara
çeyrek armut
1 çay bardağı kabak çekirdeği
3 kare bitter
1 top dondurma
4adet susuamlı pöskevit
sınırsız çayyyyyyyyyyyyyy
24 saatlik açlığın ardından böle oldu işte ne bulsam yidim
sahurda
2 dlm köy ekmeği
1 kk beyaz peynir
1 çay kaşığı salçadan oluşan tost
4 adet susamlı pöskevittt
Son düzenleme:
afiyet olsunnn
herkese günaydııınnnnnnnnn
nasılsınız topişlerrr...
tatile hazırmısınızzzzzzzzzzzzz
ben hazırımm..ama sadece benn.....hala valizimi toplamadım
bugün erken çıkmayı planlıyorumm,iftara kadar hallederim inşallah..
herkesin kadir gecesi mübarek olsunn..birbirimiz için dua edelim inşalllah
gelelim yediklerime
iftarda
7-8 yk zeytinyağlı bamya yemeği
2 dlm köy ekmeği
1 çay kaşığı tereyağı
1 tk bal
4-5 yk yoğurt yedim
ara
çeyrek armut
1 çay bardağı kabak çekirdeği
3 kare bitter
1 top dondurma
4adet susuamlı pöskevit
sınırsız çayyyyyyyyyyyyyy
24 saatlik açlığın ardından böle oldu işte ne bulsam yidim
sahurda
2 dlm köy ekmeği
1 kk beyaz peynir
1 çay kaşığı salçadan oluşan tost
4 adet susamlı pöskevittt
afiyet olsunnn fambık ne tatili kız biz tatile falan çıkmıyoz bizim 3 gün bayram boyunca tatilimiz ondada bana misafir gelecek iki aile teyzemin kızı oğlu eşleri ve çocukları
bizde 3 gün boyunca piknik deniz yaparız artıkım yorucu olacak emme yapcak bişey yok deniz için geliyolar buraya
canım benim kebap dükkanı açacak eşim iş yapar diyiyor.laburant bir arkadaşıla ortak olacakmış.şimdi face den konuştuk.evde pek konuşmaya vaktimiz olmuyorda.cimcimecim ne dükkanı açacak canım eşin ne üzerine yani biz nedesek boşş canım çünkü bulunduğunuz ortamı çevreyi siz biliyorsunuz yani kazanç olurmu olmazmı siz kararverceksiniz biz yeri çevreyi bilmediğimiz için bişey diyemeyiz ama eşin bu işe başlarsa eğer sonuç kötü olursa ki inşallah olmaz canım yani hazırlıklı olsun derim allahım hayırlısını versin canım
işte arkadaşı tamamını verecekmiş paranın eşimde iş yaptıkça yavaş yavaş ödeyecekmiş.birde şimdi işletenler varmış 1 ay sonra bırakacakmışlar bunlarda 1 ay sonra başlayacaklar.ama şimdi işletenlerden biri bırakmakta karasızmış o yüzden bizimkilerde konuşacaklar bakalım.herşey kısmet olacağı varsa olur olmazsada yapacak birşey yok.bende eşimin hevesini kırmak istemedim artık sen bilirsin dedim.sonra birşey olsa senin yüzünden yapamadım desin istemem.yapsın bakalım.inşallah olur.herkese günaydııınnnnnnnnn
nasılsınız topişlerrr...
tatile hazırmısınızzzzzzzzzzzzz
ben hazırımm..ama sadece benn.....hala valizimi toplamadım
bugün erken çıkmayı planlıyorumm,iftara kadar hallederim inşallah..
herkesin kadir gecesi mübarek olsunn..birbirimiz için dua edelim inşalllah
gelelim yediklerime
iftarda
7-8 yk zeytinyağlı bamya yemeği
2 dlm köy ekmeği
1 çay kaşığı tereyağı
1 tk bal
4-5 yk yoğurt yedim
ara
çeyrek armut
1 çay bardağı kabak çekirdeği
3 kare bitter
1 top dondurma
4adet susuamlı pöskevit
sınırsız çayyyyyyyyyyyyyy
24 saatlik açlığın ardından böle oldu işte ne bulsam yidim
sahurda
2 dlm köy ekmeği
1 kk beyaz peynir
1 çay kaşığı salçadan oluşan tost
4 adet susamlı pöskevittt
canım afiyet olsun.ama sanki sahur azmı olmuş...
Benzer Konular
