slm cnm afiyet olsun.çok teşekkürlerde neden sen çok tembel olsasınn.maşallah sporunu yapmışın.spor ne yaptın cnm benim?
sen yeni mi katıldın cnm yoksa benmi gözden kaçırdım.ben çok fazla kalıp yazamıyorum genelde malum çocuklar.
canım benim afiyet olsun.maşşallah her iş bitmiş pilateste yapılacak sen günde 2 kezmi pilates yapıyorsun canım brnnim.bende akşam gidip yatak odasının perdelerini yıkayacağım.yarında oturma odasını yıkadım mı perdeler bitiyor.dün misafir odasını yıkamıştım.kayınvalidemlerde bugün gelmeyeceklermiş c.tesi geleceklermiş.neyse ben ozaman kadar yavaş yavaş bayram temizliğimide yaparım bitiririm.eşimde yardım eder zaten.c.tesi sabahtanda koltuklarımı silerim yada yarın akşam c.tesiye kurur.offff ne çok iş varmış daha.
tünaydıııııııııııın herkese.kızlar çok mutluyum 62 yi gördüm çok şükür.yoliiii duydundumu canım 62 oldum 62:92:
ahh anneler yok mu geldiğimden beri neler yedim neler.. aynen gelsin gözlemeler gitsin börekler.. malesef yedim de 
geldiğimden beri doğru düzgün yürüyüşte yapamıyorum.. doğru sigara içilirse iştah kapatır bırakırsan bocalarsın.. ama ilk önce bu işi beyinde bitir. vücudun yasaklara karşı koymayı öğrensin.. ben ilk zamanlar pasta kutularını kokladım uzun uzun aldığım abur cuburları seyrettim.. Vallahi büskivi çikolata çekmecem var orayı açıp uzun uzun baktım ama inat ettim yemedim. 
ilk önce vücuda eziyet ediyormuş gibi oluyor ama sonra nikotinden arınmak gibi bişey bu... gerçekten zamanla canın çekmez oluyor yememen gereken şeyleri.. sana bişey tavsiye edeyim ; sürekli ağzına bişeyler atıştırma hissine kapılırsan bitki çayı iç , arada hurma ye , birkaç tane çubuk kraker ye.. meyve ye , keçi boynuzu , salatalık , tarçınlı süt iç. biz sana yardımcı oluruz dara düştüğün zaman bizimle paylaş biz seni yönlendiririz.. kızlar 1,5 saat spor yaptım..öğle yemeği 3 küçük biber dolması 1 kase yogurt
sonra 1 bardak cay ile maaalesefff 1,5 tane ikeanın zencefilli kurabiyesinden yedim çok pişmanım
spor salonunu bırakıp yürüyüş bandı alacağım var mı evinde kullanan yazsın bana..ses yapar diye korkuyorum??
bakınız şunlar yedim :
alıp ton balığı mı yesem kalonchoe hocamın tavsiyesi üzerine bilemedim.
48 kiloya mı düştün sen inanmıyorum boyun kaç?
canlarım ben geldim.. ara öğünüm niyetine domates - salatalık - yeşil biber çay eşliğinde bunları yiyorum.
tebrikler canım.. çok sevindim..
hoşgeldiniz aramıza
berilcim ya sen hiç oturmuyorsun evde .. kilo verme durumun nasıl gidiyor hızlı mı yavaş mı ?
canım 3 biber dolması çok olmuş nihayetinde içinde pirinç var. koşu bandı ben kullanıyorum bandın altına halına küçük bir paspas ser ses yapmaz hiç. motorun seside çok değil..
afiyet olsun cimcimem
cnm hoşgeldin sen neler yapacağını biliosun zaten bizde sanayardımcı olurz merak etme
kolay gelsinncnm ara öğünlerde taze ve kuru meyveler 1 bardak süt ayrann yeşil çay olabilr.leblebide çok tok tutuar fındık 6-7 tane ceviz 1-2 tane yenebilr.
cnnm benm sabah iyi öğlen çok az hani nbunun sebze yemeği en az 4-5 kaşık.Ben de geldim güzeller :)
Bugün yediklerim olmadı gibi sanki yA :/
Sbah: 1 kk peynir, 1 yumurta, şekersiz çay, salatalık, domates, 1 k ekmeği
ara: 1 yeşil çay, biri sade diğerli kakao dondurma
öğle: sebze çorbası 1 kase, 1 kase yoğurt, 1 peksimet
ara: 5-6 üzüm, 1 bardak süt
akşama dolma pişiriyor annem. ne yaparım bilmem
Bugün spor yapmadım dinlenme günümdeyim. Ha bi de "couch potatoes" neydi yahu? biliyordum ama unutmuşum ingilizce çalıştım az önce, karşılaştım
öylede canım benim ama ev berbat durumda yapmayıncada olmuyor.şimdi nişan zamanı herkes bize gelecek etrafa bakıp burun kıvırmalarını istemem yavaş yavaş yaparım.eşimde bana yardımcı olur inşallah.olmazsa zaten hiç koltuklara girişmem bile.şimdi yapılması gereken işlerim şunlar,
cnm hoşgeldin sen neler yapacağını biliosun zaten bizde sanayardımcı olurz merak etme
cnm ara öğünlerde taze ve kuru meyveler 1 bardak süt ayrann yeşil çay olabilr.leblebide çok tok tutuar fındık 6-7 tane ceviz 1-2 tane yenebilr.
1 simit 4 dilim ekmek eder ekmek hakkından düşülerek yenebilr.
cnnm benm sabah iyi öğlen çok az hani nbunun sebze yemeği en az 4-5 kaşık.
akşam dolma yenebilr orta boy 2 tane. yanında da 1 dilim ekmek.yanındada yoort süper olur .
dolma eğer büyükse 1 tanesi bir dilim ekmek yerine geçer. orta boy ise 2 tanesi bri dilim ekmek yerine geçer.
yaprak sarma etli 4-5 tanesi 1 dilim ekmek yerine geçer bunların hepsi yenebilr hatta ben yrı pirinç yarı bulgur koyuorum gönül rahatlığı ile yiorum
bu arada kuzenime geldim.bu son görüşmemiz burda o da konyaya gidio bugün bende konyaya gidicem bayramda ordan erzinmcana. o yüzden bugün görüşelim dedik. hepinizi öpüorumm evden yazarım yineee
öyle bir alışkanlığım yok, edinmeyeyim bari Yolun açık olsun o zamaan 
