1 ayda bu kadar kilo maşallah gerçekten inanılır gibi değil. sanki hiç veremeyecekmişim gibi hissediyorum ama sen şimdi böyle yazınca 1 ayda bekli ben de 60a düşerim offfff offff
peki hergün 40 dk. spor mu yaptın?
nasıl yaptın yani? ne yaptın?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
1 ayda bu kadar kilo maşallah gerçekten inanılır gibi değil. sanki hiç veremeyecekmişim gibi hissediyorum ama sen şimdi böyle yazınca 1 ayda bekli ben de 60a düşerim offfff offff
peki hergün 40 dk. spor mu yaptın?
nasıl yaptın yani? ne yaptın?
günaydın kızlar sabah 56dk lık sporumu yaptım şimdi kahvaltı yapacam
1 kase semizotlu yoğurt + 1 dilim ekmek ve biraz peynir
dün akşam bi misafirim geldi 'fiziğim çok güzel olmuş ama yüzümde hal kalmamışmış da biraz daha verirsem yüzüme bakılmazmışda ' iki saat söylendi durdu bende gaza geldim bi tabak yemek yedim
(( çok üzgünüm
ama sabah fikrim değişti kararımdan caymam kim ne derse desin eşim akşam üzerimde bi penye vardı kiloluyken giyerdim onu çıkar bidaha giyme o artık sana yakışmıyo sen zayıfsın artık daha güzel şeyler giy dedi ondan da motive oldum
1 kase semizotlu yoğurt + 1 dilim ekmek ve biraz peynir
dün akşam bi misafirim geldi 'fiziğim çok güzel olmuş ama yüzümde hal kalmamışmış da biraz daha verirsem yüzüme bakılmazmışda ' iki saat söylendi durdu bende gaza geldim bi tabak yemek yedim
(( çok üzgünüm ama sabah fikrim değişti kararımdan caymam kim ne derse desin eşim akşam üzerimde bi penye vardı kiloluyken giyerdim onu çıkar bidaha giyme o artık sana yakışmıyo sen zayıfsın artık daha güzel şeyler giy dedi ondan da motive oldum
canım merhaba su tıcket ı kılo degısımınde nasıl değiştiriyoruz
canım ben sık kullanılanlara kaydetmiştim, bilgisayarım format yedi bu hafta o nedenle hepsi gitmiş
ama yaptığın siteye tekrar giriyorsun, update diyyen kısmı tıklayıp şifreni yazıyorsun ve orda yeniliyorsun tarihi kilonu sonra kaydet save diyorsun.
- 8 Nisan 2011
- 6.716
- 141
- 123
Ben işte hesap kitap yapıyorum :)
Ben günlük aktiviteleri hatta öğlenki ,işe gelip giderkenki yürüyüşlerimi hiç hesaba katmıyorum.
Günaydın kızlar
nasılsınız
bugün yarım saat yürüdüm, birazdan yine yumurta yicem
ben bu hafta yumurtaya dadandım ama kızlar bi yeseniz var ya, süper süper.
organik tavuk yumurtası olduğu için mükemmel bir tadı var..
burdan gidene kadar olabildiğince yararlanıcam
Offf o köy yumurtalarını nasıl severim !
Ben de memlekete gidince yiyecem.
kızlar diyeti bırakmış ve tatlı krizine girmiştim,dondurmalar, gofretler, profiteroller ara öğünlerde meyve yemediğim için, çaydaki şekere geri dönmüştüm ve bi baktım pat diye 66.1 bugün.
anında kilo almışım.
bugün itibariyle dolapta tatlılar olsa da tekrar başlıyorum. anladım ki burdan uzak kalmak bana yaramıyor
kızlar napıcam yaaa?
kocam bile 4 kilo verdi, ben 3 kiloyu zor vermiştim onu da bi bıraksam alıyorum.
O gofretler, dondurmalar tatlılar sana faiziyle geri dönecektir !
Benim en ufacık bir kaçamak burnumdan geliyor.
Tebrik ederim canım seni. Ender saraç'ın diyetinde de bu şekilde oluyordu. Ben de 1 günde 600 gram verdiğim çok oluyor (geçen hafta özellikle) ama egzersiz yaptığım ve akşamları yoğurt + 2 yk. yemek yediğim zamanlarda.
Sen spor olarak ne yapıyorsun canım ?
günaydın kızlar sabah 56dk lık sporumu yaptım şimdi kahvaltı yapacam
1 kase semizotlu yoğurt + 1 dilim ekmek ve biraz peynir
dün akşam bi misafirim geldi 'fiziğim çok güzel olmuş ama yüzümde hal kalmamışmış da biraz daha verirsem yüzüme bakılmazmışda ' iki saat söylendi durdu bende gaza geldim bi tabak yemek yedim
ama sabah fikrim değişti kararımdan caymam kim ne derse desin eşim akşam üzerimde bi penye vardı kiloluyken giyerdim onu çıkar bidaha giyme o artık sana yakışmıyo sen zayıfsın artık daha güzel şeyler giy dedi ondan da motive oldum
Evet insan hemen etkileniyor. Takmayacaksın onları sen kendi bildiğini yapacaksın. Bana da yeter artık kilo verme artık dedi biri , insan ister istemez etkileniyor.
Sporunu da yapmışsın ne güzel durmak yok yola devam
inşallah bugünde iyi geçer minik prensesim eski yaramazlıklarına başlar
madam naptın sen ya..hani yoktu çikolata gofret
maxima ya bilmiyorum neden, ara öğünlerde meyve yemedim belki de ondan veya adet mi olacağım artık bilmiyorum müthiş tatlı kahve istiyor canım, zaten h.sonu da kahve ve tatlı yedim hep, kokuyor resmen burnuma durduk yere..
acaba hamile miyim diye test bile yaptım kızlar ama negatif çıktı
undressed sckeleton diye amerikalı bi kız var, kız fıstık ezmeli jelli sandviçine kadar yiyor ama hepsinin light ürünlerini sağlıklısını bulmuş tabi fırsatlar ülkesinde, hem değişik menüleri, hem tatlısını da yiyor, hem formda kalıyor.
biz illa ya yiyeceğiz ya yemeyeceğiz. işte böyle oldu mu da bi yerden sonra film kopuyor
:18:bu sabah tekrar başladım.
yanıma meyve de aldım ki krizlerde yiyeyim.
yeşil çaylarım bitti bu arada, almak bile istememiştim o derece, zaten sıcakta içilmiyor.
bugün son 2 adet yeşil çayım kaldı, onları içeceğim.sabah:
1 br.su,
1 br. şekersiz çay,
2 dilim tam buğday ekmeği içine:
3 cherry domates,
4 dilim salatalık,
2 tutam kıvırcık,
3-4 tutam da roka,
peynir koymayı unutmuşum ama olsun.
1 br.su,
ara:
1 br. yeşil çay,
2 adet malta eriğim ya da 4-5 tane kirazım var. sizce hangisini yiyeyim?
bunlar kalorili mi?
canım ben sık kullanılanlara kaydetmiştim, bilgisayarım format yedi bu hafta o nedenle hepsi gitmiş
update kısmını bulamadım yah
tam olarak lınkı yazabılırmısın cıldırıcam sımdı(
günaydın kızlar,herkese az kalorili bir gün diliyorum ben kahvaltıda yarım haşlanmış yumurta ve nesfit yedim bugünkü yeme planımda şöyle 
öğlen akşam yemediğim çiğ köfteyiyi yiyicem bir çiğ köfte dürüm 262 kalori,100 gr çiğ köfte 210 kaloriymiş ben marulla yiyicem, arada meyve yerim bugün pazara gidicem artık ne alırsam akşam içinde köfte ve salata düşünüyorum tabi sporumuda yapıcam inşallah kaçamaksız bir gün olur,düne göre 200 gr daha vermişim çok mutlu oldum
öğlen akşam yemediğim çiğ köfteyiyi yiyicem bir çiğ köfte dürüm 262 kalori,100 gr çiğ köfte 210 kaloriymiş ben marulla yiyicem, arada meyve yerim bugün pazara gidicem artık ne alırsam akşam içinde köfte ve salata düşünüyorum tabi sporumuda yapıcam inşallah kaçamaksız bir gün olur,düne göre 200 gr daha vermişim çok mutlu oldum
- 8 Nisan 2011
- 6.716
- 141
- 123
update kısmını bulamadım yah
yazmak isterdim ama dediğim gibi formattan gitmiş hepsi. bulursam yazıcam söz
madamcım yaz geliyo sen 66yı geçersin bu gidişle
hani tatilden döndükten sonra bırakmıştın, doymuştun tatlıya
şurda yaza ne kaldı ki
ne güzel iştahım da kapanmış gibiydi aslında ama ah ah 1 haftadır geceleri yiyorum çok pis şeyler.
tamam gene başladım bakalım inş. bu sefer 64ü görmeyi hedefliyorum ilk hafta, spor da dahil Allah'ım lütfen
keşke onca bisküviyi almasaydım marketten.
sanırım regl olacağım
- 8 Nisan 2011
- 6.716
- 141
- 123
ne güzel iştahım da kapanmış gibiydi aslında ama ah ah 1 haftadır geceleri yiyorum çok pis şeyler.
tamam gene başladım bakalım inş. bu sefer 64ü görmeyi hedefliyorum ilk hafta, spor da dahil Allah'ım lütfen
keşke onca bisküviyi almasaydım marketten.
sanırım regl olacağım
hemen bşla hemen :)
ayhh beni heyecanlandırdın valla kendimi kötü de hissettim sağolasın iyi oldu gaza getirdin
oh beee,
bugünlük 5 br. su,
9 tane de kiraz yedim ara öğün, çok mu acaba?
meyvelerin kalorilerini bilen var mı?
Günaydınlar herkeseee.
Nasılsınız bugün kızlar? Dün akşam yine spor yapamadım ya :/ arkadaşlarla muhabbet muhabbet 2yi geçti zaten uyumamız. Bugün acısını çıkartıcam ama
Dün akşam; 3-4 yk kabak yemeği yedim yine 3-4 kaşık yoğurtla (maalesef light deildi)
He bi de gece normal çay yerine elma kromlu form çayı içtim.
Sabahta klasik kahvaltı ;
1 dilim light beyaz peynir
1 dilim kepek ekmeği
1 kupa kayısılı form çayı
6 cherry domates (yine dayanamadım fazla yedim domatesi :26: )
Nasılsınız bugün kızlar? Dün akşam yine spor yapamadım ya :/ arkadaşlarla muhabbet muhabbet 2yi geçti zaten uyumamız. Bugün acısını çıkartıcam ama
Dün akşam; 3-4 yk kabak yemeği yedim yine 3-4 kaşık yoğurtla (maalesef light deildi)
He bi de gece normal çay yerine elma kromlu form çayı içtim.
Sabahta klasik kahvaltı ;
1 dilim light beyaz peynir
1 dilim kepek ekmeği
1 kupa kayısılı form çayı
6 cherry domates (yine dayanamadım fazla yedim domatesi :26: )
- 8 Nisan 2011
- 6.716
- 141
- 123
ayhh beni heyecanlandırdın valla kendimi kötü de hissettim sağolasın iyi oldu gaza getirdin
oh beee,
bugünlük 5 br. su,
9 tane de kiraz yedim ara öğün, çok mu acaba?
meyvelerin kalorilerini bilen var mı?
madamcım bi zahmet gaza gel yani
o kadar çikolata gofret tatlı konseyini ben yesem ben de kendimi kötü hissederdim
neyse telafi edersin artık..
etmezsen de tabloya bakıp bakıp iç geçirirsin biz zayıflayınca
aaaah aaah nerden yedim bunları dersin
meyelerin kalorisine baksana canım interntten, hpsi farklı mlum nasıl aklımızda tutalım
Benzer Konular
