- 8 Ağustos 2011
- 12.777
- 15.401
- 498
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 23 Mayıs 2013
- 445
- 87
- 68
bugünkü menüm
sabah: ilk olarak leslie 2 mile + bölgesel zayıflama egzersizleri
bir porsiyon special k (sütlü + muzlu)
ara: yeşil çay
öğlen: special k dan sütsüz kraker gibi yedim bir buçuk kaşık kadar + 1 orta boy muz
ara:yaşil çay
akşam: bir kepçe arpa şehriye çorbası + 5 çorba kaşığı zeytinyağlı türlü + bir bardak ayran bir dilim tam tahıllı ekmek
sabah: ilk olarak leslie 2 mile + bölgesel zayıflama egzersizleri
bir porsiyon special k (sütlü + muzlu)
ara: yeşil çay
öğlen: special k dan sütsüz kraker gibi yedim bir buçuk kaşık kadar + 1 orta boy muz
ara:yaşil çay
akşam: bir kepçe arpa şehriye çorbası + 5 çorba kaşığı zeytinyağlı türlü + bir bardak ayran bir dilim tam tahıllı ekmek
Son düzenleme:
- 8 Ağustos 2011
- 12.777
- 15.401
- 498
bu hafta yalnızca 500 gr vermişim
geçen hafta:64,2
bu hafta:63,7
oysaki daha önce tartıldığımda daha çok gitmişti sanırım bu pazar izin günümde şımardım biraz...
birde canım bir şeyler yemek istiyor hep yoksa halimden memnundum normalde hiç acıkmazdım bir tuhaflık oldu bu hafta ama vazgeçmek yok canım istese de yemeyeceğim bir yemeye başlarsam hep öyle gider kendimi durdurmam çok zor olur çünkü
ne zamandır diyet yapıyorsun?
hem yarım kilo az mı bacım?..
her hafta kilo veriliyor mu, ben onu merak ediyorum.. :44:
- 23 Mayıs 2013
- 445
- 87
- 68
- 8 Ağustos 2011
- 12.777
- 15.401
- 498
dün 3. haftamı doldurdumyani verdim ben her hafta ama ne olacak bilemem şimdiden sonra bir de herkesin bünyesi farklı benim böyle olmuş olabilir
vuuu!!! iyi başlamışsın.. ne kadar fazlan var peki?
ben de bu hafta 1 kg verdim görünüyor, ama önümüzdeki hafta ne olacak merak ediyorum..
- 23 Mayıs 2013
- 445
- 87
- 68
ideal kilom 57 çıkıyor hesaplamalarda zaten ama benim asıl istediğim 55 olmak. şimdilik 6-7 kilo fazlalığım var yani :) sizde iyi başlamışsınız tebrik ederim 
- 8 Ağustos 2011
- 12.777
- 15.401
- 498
- 8 Ocak 2011
- 17.643
- 1.866
- 223
bu hafta çok moralim bozuldu bu hafta böyle geçsin işlerde yoğun zaten...hamside bol...balık yiycem....haftaya dukan olabilir...listeyi çıkarıcam bu akşam...
Moralini bozma. Bak hamsi dedin de canım hamsili pilav istedi şimdi ama görümceler yapıyor çok güzel onlar da istanbulda biz de antakyada...
bU ARALAR yoğunluktan cevap da yazamadım. Kilo veren arkadaşları tebrik edelim. Veremeyen benim gibi daha az verenler de üzülmek yok...Yola devam....
- 8 Ağustos 2011
- 12.777
- 15.401
- 498
- 8 Ağustos 2011
- 12.777
- 15.401
- 498
bugunku monum;
sabah: 2 kayisi, 1 h. Yumurta, kk peynir, 1 cay kasigi bal, domates, 2 dilim ekmek, 2 zeytin, cay
ara: 2 galeta, 1 bardak ayran.
ogle: 1 kutu ton baligi, 2 dilim ekmek, 1 bardak ayran.
ara: 1 portakal, 2 kayisi.
aksam: 2ser kasik ispanak ve yogurt, balik, 2 dilim ekmek, 1,5 bardak soda.
sabah: 2 kayisi, 1 h. Yumurta, kk peynir, 1 cay kasigi bal, domates, 2 dilim ekmek, 2 zeytin, cay
ara: 2 galeta, 1 bardak ayran.
ogle: 1 kutu ton baligi, 2 dilim ekmek, 1 bardak ayran.
ara: 1 portakal, 2 kayisi.
aksam: 2ser kasik ispanak ve yogurt, balik, 2 dilim ekmek, 1,5 bardak soda.
- 8 Ocak 2011
- 17.643
- 1.866
- 223
- 7 Aralık 2013
- 949
- 1.307
- 158
- 35
GEÇEN HAFTA BU HAFTA FARK
MRTNUHASEE 65,60 65,30 300 GR VERMİŞ
FİŞHER ---- 63,10
CHNB 58,30 58,00 300 GR VERMİŞ
DAİSBETİ 64,80 64,40 400 GR VERMİŞ
ÇUKULUKURABİYE 64,20 63,70 500 GR VERMİŞ
NFK 69,50 68,50 1000 GR VERMİŞ
BU HAFTANIN 1.Sİ NFK TEBRİK EDERİZ.İYİ KİLO VERMELER
BENİM KİLO VERMEM SAYILMAZ TABİ ÇÜNKÜ BİR ÖNCEKİ HAFTA DA AYNI KİLODAYDIMMM
MRTNUHASEE 65,60 65,30 300 GR VERMİŞ
FİŞHER ---- 63,10
CHNB 58,30 58,00 300 GR VERMİŞ
DAİSBETİ 64,80 64,40 400 GR VERMİŞ
ÇUKULUKURABİYE 64,20 63,70 500 GR VERMİŞ
NFK 69,50 68,50 1000 GR VERMİŞ
BU HAFTANIN 1.Sİ NFK TEBRİK EDERİZ.İYİ KİLO VERMELER
BENİM KİLO VERMEM SAYILMAZ TABİ ÇÜNKÜ BİR ÖNCEKİ HAFTA DA AYNI KİLODAYDIMMM
- 7 Aralık 2013
- 949
- 1.307
- 158
- 35
Yeni giren arkadaşlar bildirim yapmak istiyorlarsabaşlangıç kilolarını yazdım
sena3461 64,50 kg
deryaderya 63,00 kg
şaşkın00 64,40 kg
michi ----
devam etmek isteyen yeni arkadaşlar pazartesi günü tekrar bildirim yapacak ve yediklerini yazacak
ama bu hafta ben izinliyim...tabi izin verirseniz...ceza verirseniz onada katlanırım....
Iyigeceler arkadaşlar
sena3461 64,50 kg
deryaderya 63,00 kg
şaşkın00 64,40 kg
michi ----
devam etmek isteyen yeni arkadaşlar pazartesi günü tekrar bildirim yapacak ve yediklerini yazacak
ama bu hafta ben izinliyim...tabi izin verirseniz...ceza verirseniz onada katlanırım....
Iyigeceler arkadaşlar
- 25 Aralık 2012
- 122
- 16
- 323
Yeni giren arkadaşlar bildirim yapmak istiyorlarsabaşlangıç kilolarını yazdım
sena3461 64,50 kg
deryaderya 63,00 kg
şaşkın00 64,40 kg
michi ----
devam etmek isteyen yeni arkadaşlar pazartesi günü tekrar bildirim yapacak ve yediklerini yazacak
ama bu hafta ben izinliyim...tabi izin verirseniz...ceza verirseniz onada katlanırım....
Iyigeceler arkadaşlar
canım merhaba ben de bu konuda sizlere katılmak istiyorum. neler yapmak gerekiyor burada. örneğin şu kilo skalasını nasıl ekliyoruz profilimize hemen zayıflamam lazım haziranda düğünüm var
- 7 Aralık 2013
- 949
- 1.307
- 158
- 35
canım merhaba ben de bu konuda sizlere katılmak istiyorum. neler yapmak gerekiyor burada. örneğin şu kilo skalasını nasıl ekliyoruz profilimize hemen zayıflamam lazım haziranda düğünüm var
merhaba bize katılmak çok kolay
pazartesileri tartılıyoruz ve günlük yediklerimizi yazıyoruz buraya yazıyoruz
bu kilo çizelgesinide arama kutucuğunu kilo çizelgesi şeklinde yazarsan çıkıyor karşına diyet konularında var ama tam olarak nerede olduğunu bilmiyorum
- 8 Ağustos 2011
- 12.777
- 15.401
- 498
GEÇEN HAFTA BU HAFTA FARK
MRTNUHASEE 65,60 65,30 300 GR VERMİŞ
FİŞHER ---- 63,10
CHNB 58,30 58,00 300 GR VERMİŞ
DAİSBETİ 64,80 64,40 400 GR VERMİŞ
ÇUKULUKURABİYE 64,20 63,70 500 GR VERMİŞ
NFK 69,50 68,50 1000 GR VERMİŞ
BU HAFTANIN 1.Sİ NFK TEBRİK EDERİZ.İYİ KİLO VERMELER
BENİM KİLO VERMEM SAYILMAZ TABİ ÇÜNKÜ BİR ÖNCEKİ HAFTA DA AYNI KİLODAYDIMMM
darısı önümüzdeki haftalara inş, veririz şu kiloları..
- 21 Ocak 2013
- 25.045
- 866
- 168
- 34
- 8 Ağustos 2011
- 12.777
- 15.401
- 498
Benzer Konular
