-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ağustos 2011
- 12.777
- 15.401
- 498
- 8 Ağustos 2011
- 12.777
- 15.401
- 498
- 19 Eylül 2013
- 618
- 422
- 53
selam , ben geldim. Uzun süre aradan sonra tekrar gelebildim, özledim burayı...
Kilolara gelince... Tartılmadım çünkü regl 1. günüm... perşembe sabahı ilk işi kilomu bildireceğim...Burada olmadığım dönem yaklaşık 2 haftadır çok kaçırmadım yani kilo almadığımı hissediyorum.
Bugünkü menü;
Sabah
1 kk beyaz peynir + domates salatalık +1 dilim kepek ekmek +4 tane zeytin
1 fincan şekersiz yeşil çay
Öğlen
1 kase çorba + 4 kaşık tavuklu bamya
1 fincan şekersiz yeşil çay
Akşam
elma+mandalina
ve 1,5-2 lt su + 1 saat yürüyüş..
Kilolara gelince... Tartılmadım çünkü regl 1. günüm... perşembe sabahı ilk işi kilomu bildireceğim...Burada olmadığım dönem yaklaşık 2 haftadır çok kaçırmadım yani kilo almadığımı hissediyorum.
Bugünkü menü;
Sabah
1 kk beyaz peynir + domates salatalık +1 dilim kepek ekmek +4 tane zeytin
1 fincan şekersiz yeşil çay
Öğlen
1 kase çorba + 4 kaşık tavuklu bamya
1 fincan şekersiz yeşil çay
Akşam
elma+mandalina
ve 1,5-2 lt su + 1 saat yürüyüş..
(
- 8 Ağustos 2011
- 12.777
- 15.401
- 498
- 7 Aralık 2013
- 949
- 1.307
- 158
- 35
kızlar günaydın
biliyorsunuz geçen hafta salmıştım.
o yüzden elbette kilo aldım
bu gün tekrar maroton başladı
benim geçen hafta 65,30
bu hafta 66,30
bu hafta yediklerimi falan yazdığımda ceza almam yada kızılması gereken bi durum varsa kızın bana yahuuuu
biraz sert yapınnn
yoksa salıyorum.
biliyorsunuz geçen hafta salmıştım.
o yüzden elbette kilo aldım
bu gün tekrar maroton başladı
benim geçen hafta 65,30
bu hafta 66,30
bu hafta yediklerimi falan yazdığımda ceza almam yada kızılması gereken bi durum varsa kızın bana yahuuuu
biraz sert yapınnn
yoksa salıyorum.
- 7 Aralık 2013
- 949
- 1.307
- 158
- 35
- 7 Aralık 2013
- 949
- 1.307
- 158
- 35
- 8 Ağustos 2011
- 12.777
- 15.401
- 498
selam kizlar..bende doguma 92 kiloyla gittim..57 ile.hamile.kalmistim.su an 62 kiloyum ve bugun diyete basladim.1 ay icinde 5 kilo vermek hedefim.ama yalniz olmuyor bozasim geliyor.ben de size katilmak istiorm
sabah 1 kase nesfit
bünye meselesi tabi; ama zayıf olanlar hamilelikte daha çok kilo alıyor bu doğru..
ne kadar oldu doğum yapalı? zaten 5 kg fazlan kalmış.. kolaylıkla verirsin inş
- 8 Ağustos 2011
- 12.777
- 15.401
- 498
evet, diyet tam hız devam etsin!DİYET TAM HIZ DEVAM EDİYOR
EKMEK YOK
UNLU MAMUL YOK
ŞEKER YOK
MAKARNA YOK
PİLAV YOK
BOL SU+SPOR+KÜÇÜK PORSİYONLAR
HAFİF HAFİF BEBEKLER
HEPİNİZİN MOTİVASYONA İHTİYACI OLDUĞUNU HİSSEDİYORUM NEDENSE
HADİ KIZLAR HADİ KIZLAR
hadi kızlar, toplanın, toparlanalım yaa!!!
ben bu hafta daha fazla spor yapıcam, inş önümüzdeki hafta daha güzel sonuçlar yazıcam
- 21 Aralık 2010
- 746
- 8
- 318
günaydın kızlar bu hafta annemler yanımdaydı annemin yemeklerine dikkat etmeye çalıştım ama spor hiç yapamadım
geçen hafta 64,4 tüm bu hafta 64,8 çıktım
bu hafta daha çok spor yapıp daha çok dikkat edicem
yaza ne kaldı kızlar !!
bugün niyetliyim akşam dışarda yedik
yarım kase mercimek çorbası
kuzu şiş salata ayran
çeyrek kadar da lahmacun yedim
oruç tutacagım için yatmadan önce 1 bardak sütle 1 muz yedim
hamilelikte borçları eritmeyi çalışıyorum bende
geçen hafta 64,4 tüm bu hafta 64,8 çıktım
bu hafta daha çok spor yapıp daha çok dikkat edicem
yaza ne kaldı kızlar !!
bugün niyetliyim akşam dışarda yedik
yarım kase mercimek çorbası
kuzu şiş salata ayran
çeyrek kadar da lahmacun yedim
oruç tutacagım için yatmadan önce 1 bardak sütle 1 muz yedim
hamilelikte borçları eritmeyi çalışıyorum bende
- 7 Aralık 2013
- 949
- 1.307
- 158
- 35
- 8 Ağustos 2011
- 12.777
- 15.401
- 498
yaza ne kaldı....
verelim bu kiloları
tabi yaa. neredeyse bahar geldi. şuan harika bi hava var istanbulda..
ağaçlar bile çiçek açmış. palto değil de kot giyip çıktım dışarı..
istediğim kiloya insem, bahar gelince şıkır şıkır giyinsem..
yaza da uçuş uçuş elbiseler, açık ayakkabılar, rengarenk kıyafetleeer!!!
- 8 Ocak 2011
- 17.643
- 1.866
- 223
kızlar günaydın
biliyorsunuz geçen hafta salmıştım.
o yüzden elbette kilo aldım
bu gün tekrar maroton başladı
benim geçen hafta 65,30
bu hafta 66,30
bu hafta yediklerimi falan yazdığımda ceza almam yada kızılması gereken bi durum varsa kızın bana yahuuuu
biraz sert yapınnn
yoksa salıyorum.
Bendensin:)) Niyeyse bu haftaya da enerjim düşük başladım hadi toparlansak...
DİYET TAM HIZ DEVAM EDİYOR
EKMEK YOK
UNLU MAMUL YOK
ŞEKER YOK
MAKARNA YOK
PİLAV YOK
BOL SU+SPOR+KÜÇÜK PORSİYONLAR
HAFİF HAFİF BEBEKLER
HEPİNİZİN MOTİVASYONA İHTİYACI OLDUĞUNU HİSSEDİYORUM NEDENSE
HADİ KIZLAR HADİ KIZLAR
Haklısın yakın olsak beraber yürüyüşe gider sonra beraber yeşil çay içerdik...
günaydın kızlar bu hafta annemler yanımdaydı annemin yemeklerine dikkat etmeye çalıştım ama spor hiç yapamadım
geçen hafta 64,4 tüm bu hafta 64,8 çıktım
bu hafta daha çok spor yapıp daha çok dikkat edicem
yaza ne kaldı kızlar !!
bugün niyetliyim akşam dışarda yedik
yarım kase mercimek çorbası
kuzu şiş salata ayran
çeyrek kadar da lahmacun yedim
oruç tutacagım için yatmadan önce 1 bardak sütle 1 muz yedim
hamilelikte borçları eritmeyi çalışıyorum bende
Allah kabul etsin canım benim de 40 gün vardı 9 gün kaldı bu kış bitirmek istiyorum. İnşalh veririz kiloları...
Yok canım yok bakmadım daha leslie mileslere bile bakmadım...
kızlar bu hafta a101e spor ürünleri geliyor.
koşu bandı, mekik aleti, twister, pilates ürünleri ve başka şeyler.. ilgilenen olursa bi baksın
http://aktuel-urunler.com/a101-20-su...katalogu-1jpg/
fiyat bilgisi de alabilir miyiz cuma günü mü peki?
Bugün yediklerim :
Sabah :
2 çk incir reçeli , biraz peynir , 1 dilim çavdar ekmeği
Öğle : 1 paket form limon lifli kepekli bisküvi , 1 bardak yeşil çay
Akşam : Haşlanmış tavuk , 1 armut
SPOR: Leslie 2 miles
Maşallah iyi gidiyorsun...
Maşallah canım istikrarlı gidiyorsun uçuş uçuş etekler yakın..
Hoş geldin... Yürüyüş ve spor yapanlara hayranım...
- 21 Aralık 2010
- 746
- 8
- 318
artık öğle aralarında 30-40 dk yürüyorum kızlar son bikaç haftadır
bugün oruçtum ama yine de yürüdüm hiçte bişey olmadı yani :)
bi de telefona adımsayar yükledim o da beni motive ediyor şu kadar olsun bu kadar olsun diye yürüyüp duruyorum
chnb sen maşalah orucun çogunu bitirmişsin benimde 20 günüm var daha
bu arada forumdaki diyet başarı öykülerini okuyorum
ne kilolar vermişler bizimkinin yanında hiçbişey
bugün oruçtum ama yine de yürüdüm hiçte bişey olmadı yani :)
bi de telefona adımsayar yükledim o da beni motive ediyor şu kadar olsun bu kadar olsun diye yürüyüp duruyorum
chnb sen maşalah orucun çogunu bitirmişsin benimde 20 günüm var daha
bu arada forumdaki diyet başarı öykülerini okuyorum
ne kilolar vermişler bizimkinin yanında hiçbişey
- 21 Aralık 2010
- 746
- 8
- 318
tabi yaa. neredeyse bahar geldi. şuan harika bi hava var istanbulda..
ağaçlar bile çiçek açmış. palto değil de kot giyip çıktım dışarı..
istediğim kiloya insem, bahar gelince şıkır şıkır giyinsem..
yaza da uçuş uçuş elbiseler, açık ayakkabılar, rengarenk kıyafetleeer!!!
evet yaa o uçuş uçuş elbiselerin eteklerin içinde orammı çıktı burammı çıktı demeden rahaat rahaat gezmemiz lazım bu yaz
- 8 Ağustos 2011
- 12.777
- 15.401
- 498
hadi bakalım.. inş devam edersin, sonuçları gördükten sonra insan iyice şevkleniyor
bizimki onların yanında hiçbişey, di mi?
gerçekten ben de baktım da, 10-20 kilo verenler.. helal olsun.. inş biz de kendi hikayemizi yazarık beah!
Son düzenleme:
Benzer Konular
