Ya çok moralim bozuldu bugün tartıldım sadece 100 gr vermişim geçen hafta 64.5 ken bu hafta 64.4 üm ama her şey iyiydi bu hafta 
Gerçi ben buraya 1 haftadır yazıyorum ama aslında 3 haftadır diyetteyim . 66.5 le başlamıştım ilk iki hafta 1 er kg gitti bu hafta sadece 100 gr Reglim de gecikti baya belki de ondan bilemiyorum Neyse devam bugün yediklerim :
Sabah :
1 dilim çavdar ekmeği , biraz peynir , 2 çk incir reçeli
Öğle :
1 dilim çavdar ekmeği , 6 kaşık yeşil mercimek , 1 avuç badem
Ara :
1 avuç badem
Akşam :
2 tane kuru incir , 100 gr kadar haşlanmış tavuk , 4 kaşık makarna
SPOR : Leslie 2 miles
Gerçi ben buraya 1 haftadır yazıyorum ama aslında 3 haftadır diyetteyim . 66.5 le başlamıştım ilk iki hafta 1 er kg gitti bu hafta sadece 100 gr Reglim de gecikti baya belki de ondan bilemiyorum Neyse devam bugün yediklerim : Sabah :
1 dilim çavdar ekmeği , biraz peynir , 2 çk incir reçeli
Öğle :
1 dilim çavdar ekmeği , 6 kaşık yeşil mercimek , 1 avuç badem
Ara :
1 avuç badem
Akşam :
2 tane kuru incir , 100 gr kadar haşlanmış tavuk , 4 kaşık makarna
SPOR : Leslie 2 miles
19 yaşındayım ilk diyetimi 11 yaşında yapmaya başladım varın gerisini siz düşünün 8 yıldır her gün kilo verme muhabbeti var hayatımda :d neyse hatunlarım şimdi değişiklik yapıp diyetten öte sporu hayatıma soktum,her gün gidiyorum ilk zamanlar 1 saati zor yaparken 15 gün geçti ve 2.5 saati çok rahat yapıyorum 2 gün önce diyetisyen spora bünyem alıştığı için diyetimi de verdi üstelik l-carnitine aldım bugün yağ yakımını hızlandıran binlerce sitede araştırdığım ve herkesin memnun olduğu doğal sayılan bir ürün 
bugün diyete başladım akşamüstü de yürüyüş yapacağım 1 saat. Kahvaltı:nesle nesfit sütle (6.50) ara:1 kutu ayran (10.30)
