-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Bugünki menüm şöyle olcak :
Kahvaltim:
-2 dilim uno ekmegi
-30 gr light beyaz peynir
-1 dilim salam
-5 yesil zeytin 3 siyah zeytin
-yarim tatli kasigi tereyag
-1 salatalik
-1 yumurta haşlanmiş
Ara:
-100ml light süt
-25gr yulaf ezmesi
Ögleden sonra:
-100gr yarim yagli yogurt
-1 dilim uno ekmegi
Aksam yemegi:
-kiymali ispanak yemegi
-100gr yarim yagli yogurt
-1 dilim uno ekmegi ikide olabilir bakalim
Bugünki menüm iyimi nasil menüm kizlar ???
Toplam kalori 1049 kalori ediyor :)
Kahvaltim:
-2 dilim uno ekmegi
-30 gr light beyaz peynir
-1 dilim salam
-5 yesil zeytin 3 siyah zeytin
-yarim tatli kasigi tereyag
-1 salatalik
-1 yumurta haşlanmiş
Ara:
-100ml light süt
-25gr yulaf ezmesi
Ögleden sonra:
-100gr yarim yagli yogurt
-1 dilim uno ekmegi
Aksam yemegi:
-kiymali ispanak yemegi
-100gr yarim yagli yogurt
-1 dilim uno ekmegi ikide olabilir bakalim
Bugünki menüm iyimi nasil menüm kizlar ???
Toplam kalori 1049 kalori ediyor :)
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Günaydın çıtırlar
KAHVALTIMM :
1 haşlanmış yumurta
15 gr süzme peynir
5 zeytin
1dilim çavdar ekmeği
1 kase karpuz
224 kaloriiiii
ÖĞLE YEMEĞİM :
200gr kakao ve vanilyalı dondurma
1 kağıt helva
533 kalori
haftasonu kaçamağı
akşam sadece 1 bardak kefir içip dengelicemm
Menün gayet iyi canim kaloriyi bugün biraz yüksek tutmusun ;-)
Ben kahvaltidan sonra ara yapamadim ne yesem diye düsünüyorum aksam icinde öyle salata yiye yiye fenalık geldi bana sanki :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ögle
177 kalorilik sandavic
Toplam 407 kc. Simdilik ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Evet bugün yüksek tuttum bakalim hepsini yemeye calişacam artik :))
Bugün mangal günümdüde iptal oldu mangal havadan dolayi iyi oldu ama :)
İnsan ne yiyecegini gercekten bilemiyor bazen yaaa.
Salata yeme yemek ye :))
Hem insan sürekli ayni şeyi yiyince bıkıyor bir zaman sonra.
Ben bi ara domatesden bıkmıştım ki halen yemiyor dogru düzgün ...
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Sağol canımcım
Sana da afiyet olsun götürmüşsün dondurmaları 😄
Bu arada zaten 1000 kalori bile olnmamış spor yapıyosun sende
Akşam kefir içeceksen de en azından tanında 1 dilim de olsa ekmek ye
Bence ekmek çok önemki
Tok tutuyor insanı ve bir sürü bitamin bakımından da değerli, ekmek yemeyince ben doymuyorum sonra aranıyorum mesela!
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Sana da afiyet olsun götürmüşsün dondurmaları 😄
Bu arada zaten 1000 kalori bile olnmamış spor yapıyosun sende
Akşam kefir içeceksen de en azından tanında 1 dilim de olsa ekmek ye
Bence ekmek çok önemki
Tok tutuyor insanı ve bir sürü bitamin bakımından da değerli, ekmek yemeyince ben doymuyorum sonra aranıyorum mesela!
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
ÖĞLE YEMEĞİM :
200gr kakao ve vanilyalı dondurma
1 kağıt helva
533 kalori
haftasonu kaçamağı
akşam sadece 1 bardak kefir içip dengelicemm
AKŞAM YEMEĞİM :
120gr tam yağlı yoğurt
6 tane badem
115 kaloriiiii
Ailce disari ciktik
230 kalorilik tavuk gögüslü biseyler yedim
Uzerinede 180 kc. Dondurma
820 kalori oldu
Aksamda acikirsam yogurt 1 dilim de ekmek hüpletirim ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
BİRAZ ÖNCE:
Bir parça ekmek üstüne çokokrem 1 çay kaşığı ancadr kızımdan kalmştı dayanamadm hüplettim
ve special K kraker yarm paket
110 kalori
Toplamda bugün 982 kalori
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Ayni sekilde bende heyecanli ve merak icindeyim :)Kızlar yarın kilo bildirimi yapcaz çok heyecanlymmmmm
Benzer Konular
