60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

in_ay · 18 Haziran 2018

sueno34 .!.:
Selam hoşgeldiinnn çok doğru bi zamanda geldin bayram sonrası pişmanlıklar yüzünden sıkı kilo verme temposuna giriyorum sanırım çoğumuzda bu düşüncede kendini tanıtırmısın biraz kaç kilosun naparsın ne edersin

41 yaşındayım 64 kiloyum bu kiloya ilk kez çıktım hamilelik dışında.....hep 58 -59 lardaydım son 1 yıldır kilo aldım
hedef 55 ama olur mu bilmem
çalışıyorum sabah poğaça kaçamakları oluyor kahvaltı edemezsem ama asıl sorun eşimin akşam yemeğinden sonra sürekli abur cubur çerez kek çekirdek işte evde ne varsa yatana kadar yemesi e bende de irade yok malum....duramıyorum

sueno34 · 18 Haziran 2018

in_ay .!.:
41 yaşındayım 64 kiloyum bu kiloya ilk kez çıktım hamilelik dışında.....hep 58 -59 lardaydım son 1 yıldır kilo aldım
hedef 55 ama olur mu bilmem
çalışıyorum sabah poğaça kaçamakları oluyor kahvaltı edemezsem ama asıl sorun eşimin akşam yemeğinden sonra sürekli abur cubur çerez kek çekirdek işte evde ne varsa yatana kadar yemesi e bende de irade yok malum....duramıyorum

hmmm o sabah poğaçaları çok fena işte

sırf bu sabah kahvaltılarını değiştirip kilo veren tanıdıklarım var hayatlarından sadece simit poğaça gibi şeyleri çıkarıp yerine sağlıklı kahvaltı alternatifleri getirerek hemde.
normal öğün dışında eşinin elini ağzını bağla

şaka bi yana iradeni güçlendirmen lazım akşam yemekten sonra meyve bile yemek kilo vermeyi zorlaştırıyormuş maalesef...o aburcubur yerken sende mesela yoğurt ye ne bilim bitki çayı iç. çünkü eşine ayak uydurduğun sürece çok zor ahh bu erkekler ahh kendilerini düşünmüyorlar bari bizi düşünsünler dimii amaa

can09e · 18 Haziran 2018

yokk hiç düşünürler mi? bir de ben seni böyle beğeniyorum demez mi? e ama ben göbek çevremden memnun değilimm :)
62,5tum 63,400 olmuşum, 900gr ehh ama hak ettim, götür baklavaları sarmalarıı normall yanii..

sueno34 · 18 Haziran 2018

can09e .!.:
yokk hiç düşünürler mi? bir de ben seni böyle beğeniyorum demez mi? e ama ben göbek çevremden memnun değilimm :)
62,5tum 63,400 olmuşum, 900gr ehh ama hak ettim, götür baklavaları sarmalarıı normall yanii..

sorma yaa bu bayram hepimizi mahvetti neyse artık geçti bitti önümüze bakalımm... erkeklerde bi de şu var ki nasıl destek olmaları gerektiğini bilmiyorlar

can09e · 18 Haziran 2018

sueno34 .!.:
sorma yaa bu bayram hepimizi mahvetti neyse artık geçti bitti önümüze bakalımm... erkeklerde bi de şu var ki nasıl destek olmaları gerektiğini bilmiyorlar

ama kendisi haftada bir iki sporunu yapar, sağlıklı beslenir, bana gelince ben seni böyle beğeniyorum, derdi ney anlamıyorum ki:)

sueno34 · 18 Haziran 2018

can09e .!.:
ama kendisi haftada bir iki sporunu yapar, sağlıklı beslenir, bana gelince ben seni böyle beğeniyorum, derdi ney anlamıyorum ki:)

kıskanıyorlaar mıdır nedir

can09e · 18 Haziran 2018

sueno34 .!.:
kıskanıyorlaar mıdır nedir

muhtemelenn:))

sueno34 · 18 Haziran 2018

can09e .!.:
muhtemelenn:))

O zaman napıyoruz kulağımızı dış seslere kapatıyoruz ve iç sesimizi dinliyoruz aynadaki görüntümüze bakıyoruz beğenmiyorsak değiştiriyoruz

can09e · 18 Haziran 2018

sueno34 .!.:
O zaman napıyoruz kulağımızı dış seslere kapatıyoruz ve iç sesimizi dinliyoruz aynadaki görüntümüze bakıyoruz beğenmiyorsak değiştiriyoruz

benim sırt kısmım da çok geniş ama genç kızken de öyleydi hani derler ya evlendiğimde 47 kiloydum, gerçekten 47dim. ama sırtım vardı, sırt inceltmek için bir hareket ya da bildiğiniz başka yöntem varsa yararlanabilirim.

sueno34 · 18 Haziran 2018

can09e .!.:
benim sırt kısmım da çok geniş ama genç kızken de öyleydi hani derler ya evlendiğimde 47 kiloydum, gerçekten 47dim. ama sırtım vardı, sırt inceltmek için bir hareket ya da bildiğiniz başka yöntem varsa yararlanabilirim.

Bi an annemi gördüm sanki

annemde öyleymiş valla bildiğin safinaz

sırt benimde sıkıntılı yaa eskiden böyle değildi çok yağ bağladı her yerim

benim özellikle yaptığım bi hareket yok internetten ne bulursam onu yapıyorum :KK48:

kollarımı dirseklerden geriye doğru hareket ettirip sırttaki yağları sıkıyorum bide :KK48:

can09e · 18 Haziran 2018

sueno34 .!.:
Bi an annemi gördüm sanki annemde öyleymiş valla bildiğin safinaz sırt benimde sıkıntılı yaa eskiden böyle değildi çok yağ bağladı her yerim benim özellikle yaptığım bi hareket yok internetten ne bulursam onu yapıyorum kollarımı dirseklerden geriye doğru hareket ettirip sırttaki yağları sıkıyorum bide

benim annem de 47ymiş ama o safinaz mış bende boy da o kadar yok ya çok da safinaz görünmüyordum.:)
ben o hareketi sırt ağrım için yapıyorum.. bu saatten sonra çok değişeceğini sanmıyorum da en azından kiloyu korusakk süper olacak:)

hizuran · 18 Haziran 2018

Ben tartilmaya korkuyorum. Kardeşim de burada. Yanında "diyit yipiyirim yimiyiyim" demek de olmuyor sonuçta kırk yılın başı gelmiş. Hani hoş olmuyor. Haftaya eski rutin az yiyislere ve egzersizlere devam edeceğim. En son 57.6 yi görmüştüm bayramdan sonra tartilmadim. Korkuyorum :KK17:

sueno34 · 18 Haziran 2018

hizuran .!.:
Ben tartilmaya korkuyorum. Kardeşim de burada. Yanında "diyit yipiyirim yimiyiyim" demek de olmuyor sonuçta kırk yılın başı gelmiş. Hani hoş olmuyor. Haftaya eski rutin az yiyislere ve egzersizlere devam edeceğim. En son 57.6 yi görmüştüm bayramdan sonra tartilmadim. Korkuyorum

korkunun ecele faydası yok kuzum :KK48:

ben tartıldım gitti bitti şimdi önüme bakıyorum kahvemi yaptım içiyorum sonra dda spor

hizuran · 18 Haziran 2018

sueno34 .!.:
korkunun ecele faydası yok kuzum ben tartıldım gitti bitti şimdi önüme bakıyorum kahvemi yaptım içiyorum sonra dda spor

Haklısın bebeeem yarın sabah tartilayim inşallah en azından enkazı goreyim

sueno34 · 18 Haziran 2018

hizuran .!.:
Haklısın bebeeem yarın sabah tartilayim inşallah en azından enkazı goreyim

Ayneen kuzum tatıl gitsin yaa olan oldu artık zaten kardeşin gidenee kadar da olabildiğince dikkat edersin sonra eski tempoya dönüş

yaparsın sen aslansın sen kaplansın

hizuran · 18 Haziran 2018

sueno34 .!.:
Ayneen kuzum tatıl gitsin yaa olan oldu artık zaten kardeşin gidenee kadar da olabildiğince dikkat edersin sonra eski tempoya dönüş yaparsın sen aslansın sen kaplansın

Yaparım inşallah hala az yiyorum bakma. Ama çeşit çok bir de aralarda bir şey yemiyordum şimdi biraz yiyorum. Ama veririm ay. Hepimiz veririz bir birer kilo terminatörüyüz

Dream00 · 18 Haziran 2018

sueno34 .!.:
ben aldımmm 65,1 olmuşumm o yüzden deli gibi spora daha az yemeğe acil geri dönüş yapıyorumm

İnşallah bende akşama Leslie yapcam. İnş veririz kiloları

sueno34 · 18 Haziran 2018

Dream00 .!.:
İnşallah bende akşama Leslie yapcam. İnş veririz kiloları

yaparsın yaparsın kuzumm bayramda ki yaaramazlıklarımızın cezasını çekme vakti ben yaptım sporumu akşama da yaparım belki biraz yürüyüş falan

can09e · 18 Haziran 2018

sueno34 .!.:
yaparsın yaparsın kuzumm bayramda ki yaaramazlıklarımızın cezasını çekme vakti ben yaptım sporumu akşama da yaparım belki biraz yürüyüş falan

kızlar çalışıyor musunuz?
benim akşamları yürüyecek halim kalmıyor, sabah da 8 iş başı çok erken kalkıp çıkamıyorum, siz nasıl hallediyorsunuz o yürüme işini?

sueno34 · 18 Haziran 2018

can09e .!.:
kızlar çalışıyor musunuz?
benim akşamları yürüyecek halim kalmıyor, sabah da 8 iş başı çok erken kalkıp çıkamıyorum, siz nasıl hallediyorsunuz o yürüme işini?

Yok kuzum ya ben işsizim maalesef uzun bi süredir

o yüzden sppor yapmaya çok vaktim oluyor bide üşengeçlik yapmasam

günde yarım saat tempolu yürüsen bile kar senin için canım illa dışarı çıkmana gerek yok evde leslie yap mesela

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Nirvana

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Nirvana

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Nirvana

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Nirvana

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Nirvana

Olur öyle 🤷

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Olur öyle 🤷

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Olur öyle 🤷

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Nirvana

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Benzer Konular