Leslie de ne ola kiYok kuzum ya ben işsizim maalesef uzun bi sürediro yüzden sppor yapmaya çok vaktim oluyor bide üşengeçlik yapmasam
günde yarım saat tempolu yürüsen bile kar senin için canım illa dışarı çıkmana gerek yok evde leslie yap mesela
hay allah. Insallah cikariz bi yarim saat
Leslie aslında kadının adıLeslie de ne ola ki
walk at home adı altında videoları var evde yürüyüş yapıyorsun yanii youtube dan bi bak istersen çok var bunu yapanTamam bakicamLeslie aslında kadının adı
Ben otobüsten inip eve yürüyorum. İyi hareket oluyor
Arabayla gidip geliyorum bi 5 dk yuruyorum giriste cikista. Bir de 4 kat inip cikiyorum.
(kendime bu emojiyi yapasım var
Hosgeldin, ben derya sanırım bayram haftasında katıldın aramiza, misafir ağırlarken kacirmisim. Kaç kilosun¿
İşin kötüsü beğeniyorum burcucum, onu napicazO zaman napıyoruz kulağımızı dış seslere kapatıyoruz ve iç sesimizi dinliyoruz aynadaki görüntümüze bakıyoruz beğenmiyorsak değiştiriyoruz
Hoşgeldin aramıza, akşamları foruma git bari en azından yazılanları görünce frenleyebilirsin belki
İşin kötüsü beğeniyorum burcucum, onu napicaz
o zaman boşvericen ne diye sıkıntıya sokuyosun kendinii Hosbuldum canim sagol
İşin kötüsü beğeniyorum burcucum, onu napicaz
Ben Sinem bu arada
Ben tartilmaya korkuyorum. Kardeşim de burada. Yanında "diyit yipiyirim yimiyiyim" demek de olmuyor sonuçta kırk yılın başı gelmiş. Hani hoş olmuyor. Haftaya eski rutin az yiyislere ve egzersizlere devam edeceğim. En son 57.6 yi görmüştüm bayramdan sonra tartilmadim. Korkuyorum
dinimiz amin 
Hosbuldum canim sen kac kilodasin boy kac? hedef ne? :)) bakalim kac cikacaksin
Hosbuldum canim sen kac kilodasin boy kac? hedef ne? :)) bakalim kac cikacaksin
Tatlım ben tatilden önce 60.4-60.2 çıkıyordum tam sınırdayım anlıcan :/ boy da 1.70 yarışmacı arkadaşlara başarılar diliyorum
Ama boyun 1.70 misss supersiinn.. bosver 60ta takili kal koru sadece spor vs zinde kal fit ol derim.. masallahh sana kactan dustun peki?Ay hedefimi yazmamışım; hedef 57 falan, diceksin 3 külocuk mu, GİTMİYOR ALÇAKLAR
kışın aldım 3,5 kilo falan. Valla ben öyle anlamlı bir kilo vermedim, 62 küsürlere çıkmıştım galiba (hatırlamıyorum bile ) sanırım kilo boy oranım da çok olmadığı için hızlı veremiyorum. Yoksa asıl kilo verme işini önceki sene yapmıştım; 72 falan kilolardan 57 ye düştüm işte, kışın almışım azcık uzun süre koruduktan sonra. Bence olayın asıl püf noktası; akşam erken yemek, ekmek ve şeker veda etmek, 1 saat kadar da gün içinde hareket etmek..Benim yaptigim kotu seyler cokkk :/ onlari simdi saymayim.. ama su iciyorum o iyi geliyor bana. Daha iyiyim..Ya çok şükür öyle çok büyük derdim yok kilom boyum uyuyor ama işte geçen yaz 57-58dim o zaman en iyi oluyorum, ona dönmek istiyorum
Ay 3,5 kilo bile o kadar farkediyor ki 1 bedenmiş zaten
