malum gün geliyorsa bayramda kaçamaklar yaptıysan benim gibii tartılamadım da ben en son 62.4tü bakalım kaç çıkıcam...
malum gün geliyorsa bayramda kaçamaklar yaptıysan benim gibii tartılamadım da ben en son 62.4tü bakalım kaç çıkıcam...Merhaba kızlar, ben 1 kilo almışım dün tartıldım 66.20 olmuşum
nasıl oluyor böyle son 3-4 haftadır bir kilo alıp bir kilo veriyorum
dogumdan sonra 70 idim boyum kisa basen 40 42 giyiyorum simit bolgem fazla ustler ince once kilo verip sonra sikilasmaliyim60a kaçtan düştün?
53 çok değil mi hedefe neden zorluyorsun dikkat etsen yeter gibi sanırım.. yaş kaçtı senin?
Malum gün çok yakın ve kaçamaklar var ne yazık ki ama bir kilo verdiysem ertesi hafta aldım tekrarmalum gün geliyorsa bayramda kaçamaklar yaptıysan benim gibii tartılamadım da ben en son 62.4tü bakalım kaç çıkıcam...
Ya zaten sabahtan aksama 900 gr farkediyor kuzum..Malum gün çok yakın ve kaçamaklar var ne yazık ki ama bir kilo verdiysem ertesi hafta aldım tekrar
Canim k.b gec döndüm. 4 gun ust uste 1bucuk saat kardiyo yaptim yani 500 kcal falan verdiriyor. Protein agirlikli yedim bol su ictim. Tatli ve ekmegi kestim. Tuzu azalttim. 3 gunde bir direnc egzrszi de yapiyorum. Bu sekilde verdim. Normalde tiroit hastasiyim ama %50 beslenme %50 spor oldugunu dusunuyorum bu isin.Spor hocam misir puskulu+kiraz sapininda odem attiracagini soyledi..4 gun boyunca nasil beslendiginizi yazar misiniz
kesinlikle isin sırrı spor kilo verdirip vucudu sekle sokuyor uyarilarini dikkate alacagim tesekkurlerCanim k.b gec döndüm. 4 gun ust uste 1bucuk saat kardiyo yaptim yani 500 kcal falan verdiriyor. Protein agirlikli yedim bol su ictim. Tatli ve ekmegi kestim. Tuzu azalttim. 3 gunde bir direnc egzrszi de yapiyorum. Bu sekilde verdim. Normalde tiroit hastasiyim ama %50 beslenme %50 spor oldugunu dusunuyorum bu isin.Spor hocam misir puskulu+kiraz sapininda odem attiracagini soyledi..
Simdi haslanmis tahıllarla salata yapmaya baslayacagim.. degisik seyler deniyorum bakalim. Kolay gelsin size de :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?