60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

lunapiena .!.:

Bu gün mağaza dolaştım biraz.. (Ayıptır söylemesi) Kendime mont ve iki tane hırka aldım.Hepsi S beden:lepi:...
Özellikle önce M bedenlerini denedim.Harbi harbi büyük geliyor M beden bana artık...Allah ayırmasın beni şu S bedenden yaa...:Saruboceq:
Darısı tüm isteyenlerin başınaaaa arkadaşlar.....:Saruboceq:

Genişletmek için tıkla...

Flyyy .!.:

Yediklerimi yazayım bende.. Bugün baya bi cıvıttım yine..

Sabah: yarım pooça, yarım açma, 2 ufak börek, domtes, salatalık
Ara: sütlü nescafe
Öğlen: 1 kase domates çorbası, 1 dilim ekmek, küçük bir tabak salata
Ara: 1 sütlü nescafe, 2 ufak parça çukulata
Ara: yarım elma, yarım mandalina
Akşam: 2 ç.k. pilav, 2 çorba kaşığı nohut yimeee, 2 kaşık yooort, yarım elma

Bukadar.. Alınan toplam kalori aşşa yukarı 1120...

Genişletmek için tıkla...

Flyyy .!.:

Harikasın Lunam.. Geçen yaz bende s giyiyordum.. Şimdi biraz dar geliyor..mafoldumben Acil yeniden vermeliyim bu kiloşları..

Genişletmek için tıkla...

Flyyy .!.:

Yediklerimi yazayım bende.. Bugün baya bi cıvıttım yine..

Sabah: yarım pooça, yarım açma, 2 ufak börek, domtes, salatalık
Ara: sütlü nescafe
Öğlen: 1 kase domates çorbası, 1 dilim ekmek, küçük bir tabak salata
Ara: 1 sütlü nescafe, 2 ufak parça çukulata
Ara: yarım elma, yarım mandalina
Akşam: 2 ç.k. pilav, 2 çorba kaşığı nohut yimeee, 2 kaşık yooort, yarım elma

Bukadar.. Alınan toplam kalori aşşa yukarı 1120...

Genişletmek için tıkla...

derinn .!.:

canım arkadaşım çok mutlu oldum senin adına...ben hala S beden giyemiyorum ama bana herkes yeter artık zayıflama diyor...yüzümden çok verdiğim için doğrusu zayıf olmak pek yakışmıyor...umarım hep S bedende kalırsın hatta ben eminim tabi hamilelik durumu olursa o başka...yerimseniben

Genişletmek için tıkla...

bonbo .!.:

yaa kızlar... ben fazla foruma takılamıyorum. ama yine de takipteyim gelince. 60 kiloda takıldım kaldım ya. ben göremeyecek miyim 50'li bi şiler senağlamasenağlama öff.

diyet yapamıyorum ama hırs yaptım. şu 2 hafta içinde 58'i görmek istiyorum. bana önerebileceğiniz bir şeyler var mı? 2 hafta çorba içmeye razıyım.

Genişletmek için tıkla...

misirunu .!.:

günaydın arkadaşlar...kaydirigubbakcemile3


pazartesi günü tekrar başladığım diyetime devam ediyorum..

çarşamba günü nette gezerken bir siteye rasladım. çok beğendim.. belki sizler biliyorsunuzdur. bilmeyenlerin göz atmasını tavsiye ederim.

İtalya'da dahiliye uzmanı olarak görev yapan Dr Mehtap Pasin Gualano'ya ait bir site, daha doğrusu blog...
"mevsimlerden roma" diye de bakabilirsiniz google'dan...

ben diyet listesini, önerileri ve mehtap hanımın üyelerle ilişkisini çok samimi buldum..

bir de uzman dr olunca daha çok güven verdi... çok motive edici yazıları var... diyeti uygulayanlarla birebir yazışmış. şu anda üye almıyor ama daha önceki kayıtlar da oldukça faydalı..

ben dün başladım listeyi uygulamaya..
yorucu değil.. alternatif çok... mehtap hanım en önemli istediği dediklerine uyulması...
bence siz d bir göz atın..

dünkü menüm...
sabah 1 dilim kepek ekmek, peynir, 4-5 zeytin, domates, salatalık, maydanoz
ara 1 meyve ve 2-3 ceviz
öğlen yeşil fasulye, yoğurt, 1 dilim ekmek
ara yoğurt ve elma
akşam 1 porsiyon ızgara et, bol salata, 1 dilim ekmek..

bir de sayfada okuduğum mehtap hanımın önerisi metabolizma çayını içiyorum..

bu sabah 1 dilim kek, 1 kupa sütlü kahve
ara 1 meyve 2-3 ceviz
öğlen tavuk ızgara, yoğurt, 1 dilim ekmek, yeşillik
ara yoğurt elma getirdim yanımda..
akşam henüz bilmiyorum....

herkese kolay gelsin...

Genişletmek için tıkla...

Flyyy .!.:

AMıN canım ışallah.. Tabi ya.. Hergün bir kaç gram veriyorum.. Bu digital tartılar hakikaten süper.. Hergün verdiğim gramları görüyorum.. süper oluyor.. zemuszemus

Pazartesinden itibaren yeniden spora başlayacağım hayırlısıyla.. Ozaman daha da çabuk toparlarım..:dance: :dance:



Günde en fazla 2 bardak içiyorum. Bide bol sütlü az kahveli ve nescafe gold içiyorum canım.. O yüzden bi sorun olmuyor..



Günaydın canlar..

Genişletmek için tıkla...

yasemin-66 .!.:

günaydın canlarım...evdeyi buğün izinliyim...temizlik günü ilan ettim bu günü :)) 8 kalktım solunun tülerini attım hemen makinaya kocişe kahvaltı hazırladım onu işe yolladım şimdi keyif çayımı içip netteyim azcık...sonra salondan başlayacağım işeee...oofff ooff çok işim va buğün pırıl pırıl olacak her yer ve bol bol kaloriler yanacak en güzel yanıda bu :))))
sabah 1 adet kaşarlı domatesli tost yedim malum iş yapacağım kalori lazım:)))
ara olarak sütlü kahve
sonrasına karar vermedim...
akşam 1 saat sporumu yaptım ve sabah 200 gr daha gitmiş çok mutlu oldum ya.....

guzgul canım 3 cm incelmek çok güzelyaaa...bravo böyle devam et canım....

Genişletmek için tıkla...

Kolay gelsin yasemin.Ben de pazar günü dökücem evi.Verdiğin gramlar için de tebrik ederim...

lunapiena .!.:

Evet bu sabah tartıldım ve tam 53 kilo geldim tartıda.700 gr gitmiş gibi görünüyor bir haftada...

Çizelgemi şimdi değiştirmeyeceğim.Pazar günü gene aynı kiloda gelirsem ''Hah budur artık kilom''deyip ilk işim pc başına oturmak olacak...İyişallah Allahımmmm...:Saruboceq:

Genişletmek için tıkla...

linguist .!.:

tebrik ederimalkisalkisalkis darısı bizim başımıza:roflol:

Genişletmek için tıkla...

nastasia .!.:

ayy kızlar şöyle bi baktımda ne kdr güzel zayıflıyorsunuz... ama ben habire alıyorum çok moralim bozuk çok((( ühühühühüüh... 70e dayandım nerdeyse

Genişletmek için tıkla...

mavibenek1 .!.:

LUNACANIM oğluşunun ilk karnesi hayırlı olsun bitanem

Genişletmek için tıkla...

beren87 .!.:

arkadaşlar hepinize merhaba!!! ben de bugun itibariyle diyete başlamış bulunmaktayım 1100 kalorilik bir diyet listem var beni de aranıza alırsanız çok mutlu olurum çünkü bu iş motivasyosuz olmuyor hepinizin de bildiği gibi

Genişletmek için tıkla...