-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
çok güzel kilo wermişsin maşallahbol bol yüzüyorum
canım bende göğüs eti yapıyorum yağsız oluyo ilave yağ koymuyorum ama 1 kaşık koysan bişey olmaz canım
tesekür ederim canim,evet zaten cok komuyorum.
biftegide firinda yapiyorum ama salcali sos yapiyorum ona ve biraz zeytinyagi ekliyorum.
bu arada bu gurupda kilo bildirimi varmi?
hoş geldin tatlım nasıl gidiyor tatilin, iyi gbi görünüyor gerçi =)
açık büfeyse zorlanabilirsin
- 1 Haziran 2009
- 1.876
- 228
- 688
selam kızlar bayram tatilinde nete ikinci girişim iyi tatiller farmasi nerde tatildesin? bizimn misafirler yarın gece gidiyorlar artık pazar günü rejime geri dönücem ama sabah tartıldım 1 kilo almışım
bayram boyunca Allah ne verdiyse yedim kızlar çok vahim 
inşallah sizinle tekrar başlayabilirim
Son düzenleme:
merhaba iyi akşamlar hanımlar bayramınız kutlu olsun.bayramda hiç kaçamak yapmadım ve bir lokma dahi tatlı ve şeker yemedim tatlı olayını tamamen bitirdim artık.bayram ziyaretine gittiğimiz kişiler hep bana zayıflamışsın dediler 
bu arada hugocuk sen nasılsın canım nasıl geçti bayramın
bu arada hugocuk sen nasılsın canım nasıl geçti bayramın
- 25 Mart 2007
- 13.015
- 4.678
- 748
- 49
gurbet masallah iyisin canim...bende son günlerdir azmim kirildi sanki...cocuklar cok sinir ediyo..ne spor yaptiriyorlar ne azim birakiyorlar kafayi yemesem iyi....spora basliyorum benim kücük cadi izin vermiyo elinden gelse bana nefes aldirmayacak....birde dün cok yedim...et yemeyi yaptim yanina makarna..cok nefis olmus dayanamadim..herhalde 1 tabak dolusu yedim...bugünde cok yedim ..gerci agir deyildi bugünkü yediklerim..brokoli kaynatmistim üzerine sarmisakli yogurt yaptim ondan cok yedim sinirden....
az öncede 1 portakal ve 6 findik yedim...
..bende son günlerdir azmim kirildi sanki...cocuklar cok sinir ediyo..ne spor yaptiriyorlar ne azim birakiyorlar kafayi yemesem iyi....spora basliyorum benim kücük cadi izin vermiyo elinden gelse bana nefes aldirmayacak....birde dün cok yedim...et yemeyi yaptim yanina makarna..cok nefis olmus dayanamadim..herhalde 1 tabak dolusu yedim...bugünde cok yedim ..gerci agir deyildi bugünkü yediklerim..brokoli kaynatmistim üzerine sarmisakli yogurt yaptim ondan cok yedim sinirden....az öncede 1 portakal ve 6 findik yedim...
Son düzenleme:
- 11 Kasım 2009
- 1.732
- 34
- 118
Nasilsiniz citirlar? Ben dikkat etmiyorum ne zamandir yediklerime ama abartmiyorum, herseyden azar azar aliyorum.
Ogunlerim karisiyor genelde.
Ona ragmen bu sabah 60.5 ciktim!! 400 gram gitmis, hic yoktan iyidir, daha dogrusu kilo almaktan iyidir
bencede çok iyi canım 400 gr azmı nerden baksan yarım kilo yani.bendede hiç gr bile verme yok maşşallah ama yılmakta yok bakalım yola devam
diyet yapmadım ama yiyecekler de abartıya da kaçmadım
sütlü talıları tercih ettim sadece 2 dilim baklava yedim onu da farklı günlerde bir kaç tane çikolata ama bayram sonuçta pazartesiden itibaren artık diyet listeme uyacağım
kilo hedefimi de küçülttüm kızlar bu araa bir de artık sabahları kuru kayısı yiyorum diyet yaptığımda hep kabızlık çekiyorum 3-4 tane kuru kayısı sabah kahvaltımda yiyorum barsaklar çalışsın diye artık etkisini kesin olarak 1 ay içinde görürüm sanıyorum
sabah kahvaltımı yaptım 1dilim kepek ekmek 1 haşlanmış yumurta 1 dilim kıymalı börek maydanoz 5 zeytin2 kaşık yoğurt 4 kayısı 2 ceviz 3 fındık 5 badem 1 kahve fincanı yaban mersini 1 bardak açık çay
kahvaltıdan sonra 1 sakızlı muhallebi (bayramda 1 kase keşkül 1 kase muhallebi 1 kase sütlaç yarım dilim kazandibi 2 dilim de baklava yedim şerbetli tatlı yemedim çok yemek istedim ama kendimi tuttum bu yazdığım tatlıları da aynı anda yemedim tabi farklı zamanlarda yedim) 1 bitter çikolata 1 sade kahve
öğle yemeğinde patates salatası 1 dilim kepek ekmek yedim
akşama da 1 kase mercimek çorbası ve 1 dilim ekmek yemeği düşünüyorum
kahvaltıdan sonra 1 sakızlı muhallebi (bayramda 1 kase keşkül 1 kase muhallebi 1 kase sütlaç yarım dilim kazandibi 2 dilim de baklava yedim şerbetli tatlı yemedim çok yemek istedim ama kendimi tuttum bu yazdığım tatlıları da aynı anda yemedim tabi farklı zamanlarda yedim) 1 bitter çikolata 1 sade kahve
öğle yemeğinde patates salatası 1 dilim kepek ekmek yedim
akşama da 1 kase mercimek çorbası ve 1 dilim ekmek yemeği düşünüyorum
iyi yapmisin canimbende aynisini yaptim.....1.hedefim 65 olmakti basardim...2.hedefim 60 olamak ..3 hedefim 58 olmak..birde sirkeli suyunda cok faydasi var kabizliga karsi....ama suya sadece 1 yemek kasik olursa yeterliymis fazlasi zararliymis..benim gittigim diyetisyende söyledi..fazlasi mideye zarar verir diye..
günaydın kızlar
kahvaltı yaptım az önce
1 dilim kepek ekmek
1 peynirli poğaça
2 zeytin
4 kuru kayısı
2 ceviz
5 badem
1 kahve fincanı yaban mersini
1 bardak açık çay
1 yaprak marul
2 yeşil biber
birazdan 1 sütlü kahve içerim
öğlen yemeğinde 1 büyük kap tavuk göğüslü ev erişteli çorba (eriştelerini az katacağım) 2 kaşık yoğurt
akşamı daha düşünmedim öğleden sonra karar veririm
ara öğünler de de 1 meyve yerim sabah saat 11 de ikindi vakti saat 4 de akşam yemeğinden sonra 8 de birer meyve yerim artık
kahvaltı yaptım az önce
1 dilim kepek ekmek
1 peynirli poğaça
2 zeytin
4 kuru kayısı
2 ceviz
5 badem
1 kahve fincanı yaban mersini
1 bardak açık çay
1 yaprak marul
2 yeşil biber
birazdan 1 sütlü kahve içerim
öğlen yemeğinde 1 büyük kap tavuk göğüslü ev erişteli çorba (eriştelerini az katacağım) 2 kaşık yoğurt
akşamı daha düşünmedim öğleden sonra karar veririm
ara öğünler de de 1 meyve yerim sabah saat 11 de ikindi vakti saat 4 de akşam yemeğinden sonra 8 de birer meyve yerim artık
Benzer Konular
