- 6 Ağustos 2010
- 36.372
- 61.325
bi arkadasta bi ilac tavsiye etmis kilo vermek icin..bizim grupta ilac deyil tatlandirici..tatlandirici iceren diyet ürünleri bile yasak..hem cüzdanimiza hem sagligimiza zarar.
kesinlikle canım çok doğru söylüyorsun
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Not: This feature may not be available in some browsers.
bi arkadasta bi ilac tavsiye etmis kilo vermek icin..bizim grupta ilac deyil tatlandirici..tatlandirici iceren diyet ürünleri bile yasak..hem cüzdanimiza hem sagligimiza zarar.
canım tabiki, çevreden olumsuzluklar oluyor ama bunlara reğmen yine zayıflıyoruz mesela bizim evde 24 saat yemek yiyen özelliklede akşamları ve kilo almayan insanlar yaşıyoretrafında seni caydıracak kimse yoksa ve kesin kararlıysan hedefine ulaşacaksın sana söylediğim faktörler bende olduğu için işim zor malesef destek olan pek yok
evet canım özellikle bugün kıyafetlerimin bollaştığını daha iyi anladım çok mutluyum yanlız 50 olunca kıyafetlerin hepsini tamir etmem gerekicekmavli çok sevindim canım yola devam az kaldı değilmi. hepimiz yolu yarıladık. düşünsene ben başladığımda 83 kiloydum nasıl gidecek çok kilom var diyordum şimdiyse yolun yarısını geçtim bile
hoşbulduk arkadaşım kurstan geldim geçmişi okuyodum bitiremedimmavlicim hoşgeldin hayırlı akşamlar canım nasılsın?
niye göbek deliğinden yukardan ölçüyosun omu anlamadım orası bel değil mide oluyor ben tam göbek deliğinin üstünden nefesimi tutmadan normal ülçüyorum 72 geliyor ....şimdi gittim nefesimi içime çekip ülçtüm 69 çıktı...kızlar ben bel ölçümü
göbek deliğinin iki parmak üzerinden nefesimi içime çekmeden alırsam 78 cm
tam göbek deliğinin üzerinden derin nefes çekerek ölçersem 75 cm ölçüyorum
şimdi üşenmeden ölçtüm
canım ben bunun genetik olduğuna kesin eminim birkaç sene öncesine kadar doğumda çatlak oluştuğundan haberim bile yoktu çünkü benim annemde 1 tane bile yok 3 çocuk doğurmuş hemde en zayıfı benmişim 4.5 kilo doğmuşum annem hamileliğini, tarif ederken 3 oda 1 salon oluyodum der okadar şişmanlarmış yani ama hiç çatlağı yok ben bir komşumuzun karnını görünce çok şaşırmıştım bu ne diye oda annendede vardır doğumda oluyor dedi ilk işim eve gelip annemin karnına bakmaktı ama canım annemin maşallah hiç çatlağı yok annem benim içim geni,ş diyo ama bence derisinin elastikiyetinden çatlak oluşmamış inşallah bende ona benzerimHamilelik ve karın çatlakları
--------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------
Özetleyecek olursak:
Aile öyküsü ve genetik yatkınlık çatlakların ortaya çıkmasında önemlidir. Anneniz ya da kızkardeşlerinizde varsa büyük olasılıkla sizde de görülecektir.
Eğer önceki hamileliklerinizde çatlak olduysa bu hamileliğinizde de oluşması kuvvetli bir olasılıktır. Önceden kalan çatlakların rengi geçici olarak koyulaşabilir.
Ani kilo artışı. Çok hızlı ve fazla miktarda kilo aldıysanız çatak ile karşılaşma olasılığınız yüksek demektir.
Beslenme durumu. Yeterli miktarda sıvı alan ve dengeli beslenen kadınlarda daha az ve daha hafif şiddette çatlak olduğunu unutmayın
Irkın önemini akılda tutun.
istiyorsan verirsin önce bunu kafana iyice yerleştir gerisi çorap söküğü gibi gelir canımkızlar ben zayıflamak istiyorummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm:2:
maşallahbugünkü içtiğim su miktarı şimdilik 2 lt olmuş
merhaba arkadaşlar akşam menüm
3 yemek kaşığı bamya
3- 4 yemek kaşığı haşlama hindi
1 yemek kaşığı pilav
6 yemek kaşığı yoğurt
1 biber turşusu
250 ml su
ohhh ohhh bu akşam bayram yapmışızbenim yediklerim 8.30 1 bardak ılık limonlu su 1 tatlı kaşığı keten tohumu 9:00 2 dilim çavdar ekmeği 3 tane köz yeşil biber domat peynir zeytin 3 şekersiz çay 12.40 2 kepçe mantar çorbası 4 kaşık tavuklu pilav 16:00 2 kk büyüklüğünde kakaolu kek 1 kk büyüklüğünde peynirli börek 1 kase yoğurtlu makarna salatası 2 az şekerli çay 20.00 yarım fincan nescafe 21:30 2 mandalin 1 elma 2 kuru kayısıyarım kakolu top
2 dilim kabak tatlısı üzerine 2 ceviz
1 minik ekler ( 1 kk büyüklüğünde )
1 çok minik acıbadem kurabiyesi
250 ml su
bence süper bir akşam yemeği olmuş afiyet olsunslm kızlar yiyip içenlere oooohhh afiyetler olsun:)
bende size akşam yediklerimi yazayım :
3 yemek kaşığı z.yağlı fasülye
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
1 küçük parça turşu
ve salata
canım sen yeme işini en geç 19 :00 gibi bitir gene arkadaşınla otur meyve ye o saatte.Tabii ki istiyorumhem de nasıl hakikaten artık sınırdayım hem yaş em kilo ilerleyen yıllarda daha da zor olacak, destek olur yani o benim kararlarıma saygılıdrır.en azından öyle dalga geçme v.b huyları yoktur böyle bir kararım yokken bir güzel alır yedirirdi çok da iyi bakar bana sağolsun ama bu kararıma saygı duyuyo yalnız yemek konusu şöyle yani beraber de yemezsek ben de yemem diyo nasıl destek ama yani salata ye çorba iç ama beraber oturalım diyo hak veriyorum ve dengelemey çalışıyorum mama zayıflamak konusundakesin kararlıyım ve başaracağıma inanıyorum tabii sizin de desteğinizle karşılıklı birbirimizr destek olucaz her zaman bunu gördüm ben burda ve çok mutluyum sizleri tanıdığıma, peki sence nasıl günlük listem? bu arada tabii 2,5 litre su ve 5-6 fincan yeşil çay içiyorum ayrıca koşu bandım var ve gün aşırı 30-40 dk yürüyorum yavaş yavaş artırmak niyetndeyim tabii
uzmanlardan duymuştum göbek deliğinin 2 parmak üzeri diye onun için canım neyse...niye göbek deliğinden yukardan ölçüyosun omu anlamadım orası bel değil mide oluyor ben tam göbek deliğinin üstünden nefesimi tutmadan normal ülçüyorum 72 geliyor ....şimdi gittim nefesimi içime çekip ülçtüm 69 çıktı...
canım ben bunun genetik olduğuna kesin eminim birkaç sene öncesine kadar doğumda çatlak oluştuğundan haberim bile yoktu çünkü benim annemde 1 tane bile yok 3 çocuk doğurmuş hemde en zayıfı benmişim 4.5 kilo doğmuşum annem hamileliğini, tarif ederken 3 oda 1 salon oluyodum der okadar şişmanlarmış yani ama hiç çatlağı yok ben bir komşumuzun karnını görünce çok şaşırmıştım bu ne diye oda annendede vardır doğumda oluyor dedi ilk işim eve gelip annemin karnına bakmaktı ama canım annemin maşallah hiç çatlağı yok annem benim içim geni,ş diyo ama bence derisinin elastikiyetinden çatlak oluşmamış inşallah bende ona benzerim
istiyorsan verirsin önce bunu kafana iyice yerleştir gerisi çorap söküğü gibi gelir canım
maşallah
ohhh ohhh bu akşam bayram yapmışızbenim yediklerim 8.30 1 bardak ılık limonlu su 1 tatlı kaşığı keten tohumu 9:00 2 dilim çavdar ekmeği 3 tane köz yeşil biber domat peynir zeytin 3 şekersiz çay 12.40 2 kepçe mantar çorbası 4 kaşık tavuklu pilav 16:00 2 kk büyüklüğünde kakaolu kek 1 kk büyüklüğünde peynirli börek 1 kase yoğurtlu makarna salatası 2 az şekerli çay 20.00 yarım fincan nescafe 21:30 2 mandalin 1 elma 2 kuru kayısı
slm kızlar yiyip içenlere oooohhh afiyetler olsun:)
bende size akşam yediklerimi yazayım :
3 yemek kaşığı z.yağlı fasülye
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
1 küçük parça turşu
ve salata
merhaba canım öncelikle hoşgeldin ve de istersen bugünkü yediklerini içtiklerini yazmakla başla işe bir de böylece sen zaten kendin listeni ya da yeme şeklini bir düzene koyacaksın zamanla
boy ve kilon kaç
canım boyum 173 kilom 89 nasıl bu kiloya çıktım bilmiyorum ama sanırım kilomu göstermemek sebebim oldu bugün
(kalkar kalkmaz bi büyük bardak suya 1 kasık elma sirkesi)
öğlen: 2 dilim ekmek 1 kb kutusu peynir 1 haslanmış yumurta 1 ufak domates
ara: 1 mandalina
akşam: etli nohut yemeği vardı onun biraz ondan ve bol salata (1 tane de annemin minik kurabiyesinden çaldım)
sabah geç uyandıgımdan kahvaltı yapamadım bugün.
bu arada:2 saat de fitness kardio ve plates çalışması (bugün salona başladım)
2 litre de su
aslında zayıflasan orantılı bir vücudun var belin kalçana göre baya inceymişİmkânsızla imkân dahilinde olanın arasındaki tek fark, insanın kararlılık derecesidir.Tommy Lasorda
Tam bibize göre kızlar,çok beğendim sizlerle paylaşmak istedim...
Buarada benim ölçülerim göğüs:96 bel:76 basen: 110 yani farkedileceği üzre ciddi bir basen problemim var yürümeye başladım ama gaza gelemedim henüz yaa lütfen gazzz verinnn:2:
kızlar bugün 3 lt su içtim
diğer aldığım sıvıların yani adaçayı ayran çay elmasirkeli su gibi içeceklerin toplamı 1 lt yi geçti
yaaa sen bu kadar suyu nasıl içiyosun hiç anlamıyorum ama tebrik ediyorum vesselamşu anda 300 ml elma sirkeli su içiyorum bal koymadım içerisine
yaaa sen bu kadar suyu nasıl içiyosun hiç anlamıyorum ama tebrik ediyorum vesselam