-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
valla öyle insan degişk hisediyo benim kzımda öyle 2gündür gecleri uyanıp duruyo
canim senin kullandigin ilacin ismi ne..bana gittigim doktor metformin verdi..ama nedense bana agir geliyo..uykumu getiriyo..aceba saglikli beslendigim ve seker yag fazla tüketmedigimdenmi agir geliyo ilac anlamadim..yeni dr.gitmeyi düsünüyorum..eski dr.pek ilgilenmedi..birde insulin direncinin iradesizlikle alakasi yok..bu hastalik..allah kimsenin basina vermesin..seni anliyorum..cünkü benimde ayni dert var..ama insallah atlatacagiz..birde bizim ailede genetik olarak bu hastalik cok yaygin..
Arkadaşlar iyi geceler
geçmişi okumadan bi mazuratlarımı paylaşayım
kızlar benim 1,5 ayda kas kütlemde azalma olmuş.%1.6 civarında.bu biraz canımı sıktı :44:ama yağdan da gitmiş bu da sevindirdi.kaslara fazla yüklendim sanırım.ayrıca haftada toplamda 1,5 bardak süt yeterli gelmedi demek.sütü arttırıcam.sizler sütü haftada kaç kere hangi zamanlar ne şekilde tüketiyorsunuz ?
ayrıca pilatese de kilocuklarımı verdikten sonra ciddi manada başlamaya karar verdim.iyi mi ettim bilmiyorum yapanlar o şekilde önerdiler bana ama hala kararsızım :))
çok spor yapmak aşırı yüklenmekte kaslardan gitmesine sebep oluyor desek yanlış olmaz herhalde.:44:
zaten benim 66 kiloda olduğuma inanmıyorlar iri kemikli bir vücut yapım var.nasıl göstermiyorsam anlamadım gitti yahuu
bana hergün muhakkak 2 bardak süt veya yoğurt verdi canım yarımyağlı tüketiyorum ben. hergün muhakkak yoksa dişlerde çürüme falan olur sporun fazlası böyle yapabilir ama üzülme sen bir gün kardiyo çalış yani tempolu yürüyüş veya kardiyo yerine geçecek olan bir aktivite çalış en az 45 en fazla 1 saat olsun ertesi günde toparlanmak için pilates olur özellikle karın kaslarını çok kuvvetlendiriyor pilates canım. valla toparlanmak için ben başka egzersiz bilmiyorum pilates kadar etkili
karaciğer yağlanması test yapılmadan çıkmaz canım. bende olsaydı ilk başta test yaptırırken olurdu. spor yağan sağlıklı yiyen insanlarda karaciğer yağlanması olmaz. benim diyetisyenim diyet yapan hemen her hastasına belli zamanlarda enginarı veriyor karaciğere faydalı diye. yani herşeyi bir rahatsızlıktan veya bir sebepten vermiyor dönem dönem böyle bazı besinlere yükleniyor canım. dün zaten kahve çay muhabbet oldu daha çokç ama herhangi bir rahatsızlığım olsaydı çıkardı bu zamana dedi. yani ben herşeyi öğrendim canım allaha şükür karaciğer yağlanması yok canım ama olsaydıda yazardım zaten kimseden çekinmemosmanıcıkı izledim
kocikimin hazırladığı portakal-greyfurt suyunu da içtim 1 bardak
bu akşam elma yemicem yatmadan, zaten yatıcam birazdan
pilatesi tamamlayamadım yaa, 20dkda kaldı video, daha ileri gitmedi malesef(
çok acıkmıştım bıraktım ben de
yarın inşallah tamamlıcam
leslie veya uzay yürüyüşü de yapicim
hugocum farmasi de sormuş, enginarı tavsiye etmesi ilginç, genelde karaciğer yağlanması olan kişilere tavsiye edilir çünkü
babama da yemesini söylemişti doktor ordan biliyorum ben de
keşke sen de sorsaydın neden yemeni istediğini
bidaha yapmazsın o hatayı canım merak etmesaglik olsun hugocum ..yani kilo veremedigine üzülme...ileriki günlerde verirsin..ama kas yapmisin oda güzel, yag olmasinda.beslenme listende güzelmis..afiyet olsun canim..benim tartilma günüm bu ayin 15 de...bende pek sanmiyorum kilo vereceyime...cok yiyorum gibi geliyo bana bazen..her zaman deyil ama yinede biraz daha dikkatli olsam fena olmaz..mesela bugün cok ciyer yemeyi yedim yaninada 2 kepce mercimek corba ve 1 dilim esmer ekmek..gerci kocisin yüzünden oldu..oda ciyer yemeyi yer diye isittim..biraz yedi bana verdi..aslinda severek yerdi ama bugün maydanoz falan yoktu sade gibi olmus ciyerin sozunu pek beyenmedi cocuklarda nekadar lezetli yapsam yine agzina vurmazlar hic sevmezler ciyeri.ama birdahaki severe kimsenin yemeyini fazladan yemicem porsiyonumun disinda cöpede gitse yemicem neyapim..günahdir diye yiyorum ama buseferde kilo alirim..göbisim yagdan asla kurtulmaz..cok pismalik duydum..tika basa sistim zaten..
Günaydın hugocuk
erken kalkıyorum artık gözümü açtım bir bakayım dedim 
daha kahvaltı yapmadım.seninde maaşallahın var çok hamaratsın 
valla kolay gelsin heryanım hala ağrıyor benim pilates konusunda mullakta kaldım 
bugün maxi plus günü ebruda.bakamıcam bugün alışverişe gidicem çünkü 
Günaydın hugocuk
canım neden muallaktasın
daha vermem gereken 10 kilo var daha canım şimdi onları vermeden sıkılaşma toparlanma ne derece olur.on kiloyu verip öyle mi başlasam yoksa her gün pilatese yüklenmeyip iki günde bir yaparak mı devam etsem ki.:44: ama 10 kiloyuda şıp diye veremicem bir üç ayı bulur herhalde yavaş gider kilolar işte benim canımı şu kas kaybı sıktı canım sen bu ay pilates sayesinde mi kas yapmışsın ? öyle okudum sanki.:44:
afiyet olsun hugocuk benimde bugün yumurtam var.tok tutuyor yumurta seviyorum.
sanırım isim karışıklığı olmadı bana diyorsun
biliyorsun ben daha yeni başladım spora ama hareketi sevdim sevdikçe yapasım geldi spor hastası oldum yada olmama ramak kaldı ama benim kaslardanda gitmiş işte bundan sonra daha dikkatli olucam.valla dediğin gibi ne kadar önemli birşeymiş bende daha önce niye başlamadıysam diyorum:44: inşallah mesleğimi elime alıınca başka sporlar yapmayı düşünüyorum.yemek gibi uyku gibi lazım hakikaten sporda.hehe alışınca vücut ister de başla canım eski formuna dönersin sen kolay gelsin
teşekkür ederim kızlar paylaştığınız yazılar içinde sağolun
evet sütü arttırıcam yarım yağlı içerim bende yoğurdum iyi ona devam ederim.üzüldüm biraz canım beklemiyordum çünkü gerçi sonuçlar ne kadar doğru onuda bilmiyorum ya..toparlanmaya çok ihtiyacım var şimdiki halimle 30 kiloyu atmışım üzerimden :26:
arzuhalcim maşallah bak spor konusunda bana moral ve güç verecek birini daha buldum sayende. sende az spor hastası değilsin vallayarın bende başlıyorum hayırlısı ile canım valla üzerimden yük kalktı diyebilirim meğer hayatımda ne kadar önemliymiş sporsuz bir hiçmişim ben valla vakit geçmiyor canım sıkılıyor ehehe motor alışmış çalışmaya durdurmaya gelmiyor demekki ehehe
sanırım isim karışıklığı olmadı bana diyorsun
biliyorsun ben daha yeni başladım spora ama hareketi sevdim sevdikçe yapasım geldi spor hastası oldum yada olmama ramak kaldı ama benim kaslardanda gitmiş işte bundan sonra daha dikkatli olucam.valla dediğin gibi ne kadar önemli birşeymiş bende daha önce niye başlamadıysam diyorum:44: inşallah mesleğimi elime alıınca başka sporlar yapmayı düşünüyorum.yemek gibi uyku gibi lazım hakikaten sporda.hehe alışınca vücut ister de başla canım eski formuna dönersin sen kolay gelsin Tatlım ben hergün 1 bardak yağsız süt içiyorum 1 kase (yine 1 bardak kadar) yoğurt yiyorum yani süt içmezem 2 kase yoğurt yiyiorum ama yoğurt hergün mutlaka 1 su bardağı oluyor yoğurt çzellikle yağların yakılmasında çok etkili ve çok doyurucu ara öğünde 1 meyve yanında 2yk yoğurt tamam süper tokluk veriyo
teşekkür ederim kızlar
paylaştığınız yazılar içinde sağolun evet sütü arttırıcam yarım yağlı içerim bende yoğurdum iyi ona devam ederim.üzüldüm biraz canım beklemiyordum çünkü gerçi sonuçlar ne kadar doğru onuda bilmiyorum ya..toparlanmaya çok ihtiyacım var şimdiki halimle 30 kiloyu atmışım üzerimden :26:
Son düzenleme:
- 6 Ağustos 2010
- 41.950
- 76.860
- 1.123
Günaydın farmasicim senin branşın nedir canım sorucam bi unutuyorum.meslektaş olucaz
ben bi kahvaltımı hazırlayım geleyim :)
günaydın canım pc açık ben kahvaltıda çocuğumu okula götüreceğim. bugün öğleye kadar dersim yok. branşım sosyal bilgiler canım.mezuniyet coğrafya öğretmenliği.
inşallah meslektaş oluruz canım senin branş ne olack nasipse?
- 6 Ağustos 2010
- 41.950
- 76.860
- 1.123
Benzer Konular
