sagol canım aslında az yedim normale göre yarın kaçamak yaapcamda telefiedeiyom şimdiden
Seninkide çok güzel canım nesi var sen dikaket et yavaş yavaş ver daha bebgin küçük zaten vazgeçme canım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
sagol canım aslında az yedim normale göre yarın kaçamak yaapcamda telefiedeiyom şimdiden
Seninkide çok güzel canım nesi var sen dikaket et yavaş yavaş ver daha bebgin küçük zaten vazgeçme canım
herkese merhabalar
haftasonu olunca gelemedim walla busaate kadar
sabah 8:30da kalktım ama 10:30 gibi kahvaltı yaptım
aç karna yine 1 tatlı kaşığı çörek otu ve 1 tatlı kaşığı bal, balla çiğnemek daha kolay oluyo
sabah kahvaltım
2 dilim tam buğday ekmeği
5 kızarmış patates
2 çeri domates
1/2 çarliston ( acıymış bitiremedim )
salatalık
3 yeşil zeytin
1 kk beyaz peynir
2 çay kaşığı tahin pekmez
2 çay kaşığı bal ( aç karna yediğim balı unuttum da
)
ara yapamadım çamaşırdı yemekti derken acıktım
öğle yemeği olarak
1 kase pul biberli yoğurdun içine 2 yk makarna koydum karıştırdım onu yedim
4-5 yk salata
ara olarak da az önce 1 yeşil elma yedim
haftasonu olunca gelemedim walla busaate kadar
sabah 8:30da kalktım ama 10:30 gibi kahvaltı yaptım
aç karna yine 1 tatlı kaşığı çörek otu ve 1 tatlı kaşığı bal, balla çiğnemek daha kolay oluyo
sabah kahvaltım
2 dilim tam buğday ekmeği
5 kızarmış patates
2 çeri domates
1/2 çarliston ( acıymış bitiremedim )
salatalık
3 yeşil zeytin
1 kk beyaz peynir
2 çay kaşığı tahin pekmez
2 çay kaşığı bal ( aç karna yediğim balı unuttum da
)ara yapamadım çamaşırdı yemekti derken acıktım
öğle yemeği olarak
1 kase pul biberli yoğurdun içine 2 yk makarna koydum karıştırdım onu yedim
4-5 yk salata
ara olarak da az önce 1 yeşil elma yedim
canım hoşgeldin :))
hoşgeldin,bende yeni geldim buraya herkes samimi ve sıcak memnun kalacağına eminim,çok motive oluyor insan
sagol canım aslında az yedim normale göre yarın kaçamak yaapcamda telefiedeiyom şimdiden
Seninkide çok güzel canım nesi var sen dikaket et yavaş yavaş ver daha bebgin küçük zaten vazgeçme canım
hımmm o da güzell,bende biraz versemde kaçamak yapabilsm :)
rica ederim canım
biz burda yediklerimi yazıyoruz ve yorumlarımızı paylaşıyoruz, yaptığımız spor varsa onları yazıyoruz, insanı motive etmede etkili oluyor, hani o yapıyo ben de yapayım gibisinden :)))))))))))
öncelikle göbeğin falan çoksa şekeri ve tatlıyı bırakarak işe başlayabilirsin
aç kalmadan öğünlerimizi ve aralarımızı atlamdan sağlıklı beslenerek kilo veriyoruz canım
ama tabi yavaş oluyo, sabırsızlanmak yok :))
su anda 63,9 geliyorum.Bu sabah tartildim
Tebrikler...
1 kg gitmiş demek, hedefine 2 kilocuk kalmış
59 benim için sihirli kilo, 59 olunca hamile kaldığım kiloya dönmüş olacağım :)
Ben nesfiti sevdim, Herhangi birini al,sevmezsen bir daha diğerini denersin.Ilık sütle seviyorum ben de.
göbegim yok ama basenlerim göbegi aratmayacak kadar var:))) sekeri ve tatliyi kestim elbette arada ufak kare cikolata veye ufak bir kase sütlac ama cok SIK degil yiyorum.Onuda keseceksin derseniz keserim
(Spor olarak leslii 1 v2 ikiyi arka arkaya yapip arkasindan ara vermeden nivea dinamik sabahlar'a geciyorum(isinmayi gecerek) hergün 1 saat böyle yapiyorum. Benim en büyük sorunum kabizlik,son zamanlarda 3-4 günde bir cikabildim ve buda kilo vermemi engelliyor sanirim.
((Sen kac kilosun Bayaz16?
göbegim yok ama basenlerim göbegi aratmayacak kadar var:))) sekeri ve tatliyi kestim elbette arada ufak kare cikolata veye ufak bir kase sütlac ama cok SIK degil yiyorum.Onuda keseceksin derseniz keserim
Spor olarak leslii 1 v2 ikiyi arka arkaya yapip arkasindan ara vermeden nivea dinamik sabahlar'a geciyorum(isinmayi gecerek) hergün 1 saat böyle yapiyorum. Benim en büyük sorunum kabizlik,son zamanlarda 3-4 günde bir cikabildim ve buda kilo vermemi engelliyor sanirim.
canım gayet iyi o zaman ama sporun süresini değiştire değiştire yapsan daha iyi olur
bide aynı sorunu ben de yaşıyorum 2-3 gündür ama düzelmeye başladım yavaş yavaş
bu hafta hiç kilo veremedim zaten, sanırım sebebi o
ama ben gece yatmadan önce 1 yeşil elma yiyiorum
bide 2 gündür yarım çay bardağı domates suyu içiyorum, onun da faydası olur sanırım
tsk.ederim priene:))
Söyleyeceklerinin devamini merakla bekliyorum,müsait oldugunda.Kizin uyaninca belliki yarim kaldi
- 6 Ağustos 2010
- 41.873
- 76.573
- 1.123
afiyet olsun canım ben çok beğendim listeni.tünaydın farmasicim gözetmensin sanırım bugün eşimde yarın gözetmen bu sabah yediklerimi yazayım gelmişken
kahvaltım:
1 br su (kahvaltıya başlamadan)
1 dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
4 ince dilim peynir
6 zeytin
2 çatal reçel
kahvaltıdan sonra 1,5 saat kadar eşimle dolaştık alışveriş yaptık
az önce 500 ml suyumu içtim yanında yarın avuç kadar tuzlu fıstık yedim canım cok istedi görünce dayanamadım aldım bugün afiyetle yedim
yarın da eniştem para kazanacak desene
değişiklik oldu gezdim geldim farklı yerlerdeki arkadaşları gördüm söz sohbet biraz da gözetmenlik tamam işte
afiyet olsun canım herşey çok güzel
hoşgeldin canım herkese yer var burada. kolay gelsin tatlım
afiyet olsun canım listeler harika kaçamaklar ya da ödüller ayarında süpersinizherkese merhabalar
haftasonu olunca gelemedim walla busaate kadar
sabah 8:30da kalktım ama 10:30 gibi kahvaltı yaptım
aç karna yine 1 tatlı kaşığı çörek otu ve 1 tatlı kaşığı bal, balla çiğnemek daha kolay oluyo
sabah kahvaltım
2 dilim tam buğday ekmeği
5 kızarmış patates
2 çeri domates
1/2 çarliston ( acıymış bitiremedim )
salatalık
3 yeşil zeytin
1 kk beyaz peynir
2 çay kaşığı tahin pekmez
2 çay kaşığı bal ( aç karna yediğim balı unuttum da
ara yapamadım çamaşırdı yemekti derken acıktım
öğle yemeği olarak
1 kase pul biberli yoğurdun içine 2 yk makarna koydum karıştırdım onu yedim
4-5 yk salata
ara olarak da az önce 1 yeşil elma yedim
süper süper daha ne olsun onlar ödül tatlım ödül
çok kilolu değilmişssin cnm,verirsin hemen bence
maşallah iyi spor yapıyorsun cnmgöbegim yok ama basenlerim göbegi aratmayacak kadar var:))) sekeri ve tatliyi kestim elbette arada ufak kare cikolata veye ufak bir kase sütlac ama cok SIK degil yiyorum.Onuda keseceksin derseniz keserim
Spor olarak leslii 1 v2 ikiyi arka arkaya yapip arkasindan ara vermeden nivea dinamik sabahlar'a geciyorum(isinmayi gecerek) hergün 1 saat böyle yapiyorum. Benim en büyük sorunum kabizlik,son zamanlarda 3-4 günde bir cikabildim ve buda kilo vermemi engelliyor sanirim.
ben 70 kiloyum zeytindalı,2 doğum yaptım peş peşe yaklaşık 10 verebilirsem 15 kilo vermem lazım benim,işim zor baya
Benzer Konular
