BENCE ABUR CUBURU KESMELİSİN ONCELİKLE
BOL SU
BOL HAREKET EGZERSİZ Öncelikle bunlar tatlım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
BENCE ABUR CUBURU KESMELİSİN ONCELİKLE
BOL SU
BOL HAREKET EGZERSİZ Öncelikle bunlar tatlım
gail hem yasın 19 çok gençsin çabuk verirsin mutsuz olma ama
her sey beyinde bitiyo tatlım olmuyo deme
ben zayıfım ben zayıflıyorum ben basarıyorum oluyo de hep kendine
Peki denicem =))
Ya veriyorum isteyince de çok uğraşmıştım bu kiloları vermek için. 1 yıl önce daha da şişmandım.
Şimdi işte böyle alınca geri çook moralim bozuldu :/
abur cuburu kestim canım, spor salonuna da yazıldım =))
ohh ne gusel işte sabahları ac karnına ılık su gun boyu su meyve salatalık fln
bende uğrasıyorum 73 kiloyum sabahları pilates yapıyorum leslie fln bakalım bende yenı basladım
bakalım hangimiz once kılo vermeye baslıcaz bol sans canım
canım ben de ünv de de aldım kilo aynı sebeplerdenilaç krem kullanmayı düşündüm ama nişanlımın abisi diyetisyen.arkadasım kullanmak istiyo bahanesiyle sordum:)kesinlikle düşünme dedi...spor salonu işime yaramadı. sporu kesince verdiklerimi geri aldım:
http://[url=http://www.diaet-ticker.de]
[/URL]
ilaç krem kullanmayı düşündüm ama nişanlımın abisi diyetisyen.arkadasım kullanmak istiyo bahanesiyle sordum:)kesinlikle düşünme dedi...spor salonu işime yaramadı. sporu kesince verdiklerimi geri aldım:http://[url=http://www.diaet-ticker.de]
[/URL]
- 6 Ağustos 2010
- 41.864
- 76.541
- 1.123
merhaba kızlar
akşam menüm
3 yk pırasa
4 yeşil mercimek yemeği
4-5 yk salata ( turp - havuç)
1 adet kalça tavuğun bagetin üst kısmı
450 ml ayran
hasta ziyaretine gittiğim yerde 300 ml şekersiz çay içtim
3 adet beyaz leblebi yedim o kadar
diğer bütün ikramları kibarca geri çevirdim .
şimdi 1 adet antep fıstıklı sarma tatlı yedim bugünün bu haftanın ne derseniz deyin ödülü de bu olsun 
akşam menüm
3 yk pırasa
4 yeşil mercimek yemeği
4-5 yk salata ( turp - havuç)
1 adet kalça tavuğun bagetin üst kısmı
450 ml ayran
hasta ziyaretine gittiğim yerde 300 ml şekersiz çay içtim
3 adet beyaz leblebi yedim o kadar
diğer bütün ikramları kibarca geri çevirdim .
şimdi 1 adet antep fıstıklı sarma tatlı yedim
bugünün bu haftanın ne derseniz deyin ödülü de bu olsun bana da yardım et narot..:18:beyinde bitirme işini ben beceremiyorum.kısa süreli diyetler oluyor.o da sonuç vermiyor..napmalıyımgail hem yasın 19 çok gençsin çabuk verirsin mutsuz olma ama
hersey beyinde bitiyo tatlım olmuyo deme
ben zayıfım ben zayıflıyorum ben basarıyorum oluyo de hep kendine
cok sagol canimmm..az kaldi bi sonraki hedefime..onada sabirla ulasacagim insallah..en son hedefim 55 ama olmasada olur..oda belki sporlan gider kendiliginden bi bakalim..Canımmmmm çokkkk çokk sevindim tebrik ediyorum maşallah sanadarısıbaşımıza inşallah...inşallah ulaşıcaz hedefimize
:13:
- 6 Ağustos 2010
- 41.864
- 76.541
- 1.123
gail hem yasın 19 çok gençsin çabuk verirsin mutsuz olma ama
hersey beyinde bitiyo tatlım olmuyo deme
ben zayıfım ben zayıflıyorum ben basarıyorum oluyo de hep kendine
evet kesinlikle haklısın canım sana katılıyorum aynı senin gibi düşünüyorum ve de bunu yaşam biçimim haline getirdim. ve sonuç ortada sadece 10 . 5 kilo gitti toplamda 6 ay gibi sürede ilk 2.5 ayda 8 kilo gitti sonraki 2.5 - 3 ayda da 2 kilo daha gitti.
korumaya aldım kendimi ve gene gram gram da olsa gene gitti ve hala gidiyor gideceğine bütün kalbimle ve beynimle inanıyorum
- 6 Ağustos 2010
- 41.864
- 76.541
- 1.123
cok sagol canimmm..az kaldi bi sonraki hedefime..onada sabirla ulasacagim insallah..en son hedefim 55 ama olmasada olur..oda belki sporlan gider kendiliginden bi bakalim..
merhaba devrimc66 gider mutlaka ya gidecek ya gidecek bu kilolar Allah'ın izniyle .... heleki kişi kendini kasmayıp stres yapmadı mı çok daha kolay gidiyor bence
- 6 Ağustos 2010
- 41.864
- 76.541
- 1.123
afiyet olsun herşey çok güzel senin gibi spor yapan biri için harikasın canım
ben çok şükür o kadar çok iyiyim ki canım bütün işler bu hafta müthiş yolunda gitti hamdolsun Rabbim'e en kötü günlerim bu günler gibi olsun inşallah ...
afiyet olsun canımMerhabalarr ben geldim
sabah kalkınca bir bardak lık su
1 tk kaşığı üzüm pekmezi
bir kk az yağlı peynir , yarım kk dan biraz fazla kaşar peyniri , bir havuç , bir biber , bir yeşil iki siyah zeytin,iki ince dilim kızarmış kepek ekmeği yanında ayvalı ıhlamur içtim.
ara öğünde bir fuji elma yedim bir şişe suyu bitirdim.
bir buçuğa gelmeden bir iki tane kepekli çubu kraker yedim açlığımı bastırsın diye
iki iki buçuk arası ise öğlen yemeğimi yedim 1 küçük kase toyga çorbası 2 kepçeden fazladır:,mantar sote , akdeniz salatası , 1 dilim kepek ekmeği. ( ekmeği yemeseydim keşke)
dışarda yedim öğlen yemeğimi çok dalgındım çorba ve ekmek bir arada bunu nasıl atladıysam :44:
dört buçuğa gelmeden ise ara öğünde iki açık şekersiz ve limonlu siyah çay yanında 4 tane kepekli çubuk kraker
akşam ise göz kararı koydum az koydum tabi ciğer domates biber vardı içinde onu yedim.yanında bir kepekli ekmek , iki domates birazda maydonoz yedim yanında ayran içtim
şimdi yeşil çayımı içiyorum
gece araöğünde ise bir portakal bir çay bardağı süt bir bardak fazla mı gelir bir bardak içsem ? :)
kazandibi yapmış annem canım çekti ama tam koyuyordum tabağa spatula ile vazgeçtim yemektensizler 2 tk kaşığı falan yiyorsunuz bugün düzensiz oldu gibi geldi birde bundan kalori almayayım dedim.
şimdi geçmiş okuyayım :)
afiyet olsun bitanem
herşey çok güzel bence
akşam yemeği tam benlikmiş bu listeyi gerçekten çok beğendim :13:
aynaya bak ve ben zayıfım de zayıflıyorum bunu basarıcam hatta basardım de iyiyi cağır olumsuz düşünme off olmuyo deme oluyo deee
bişey yedikten sonra bu bana yaramıycak bana kilo yapmıycak geldiği gibi gidicek de :):)
bak gorurusun işe yarıyor
evet kesinlikle haklısın canım sana katılıyorum aynı senin gibi düşünüyorum ve de bunu yaşam biçimim haline getirdim. Ve sonuç ortada sadece 10 . 5 kilo gitti toplamda 6 ay gibi sürede ilk 2.5 ayda 8 kilo gitti sonraki 2.5 - 3 ayda da 2 kilo daha gitti.
Korumaya aldım kendimi ve gene gram gram da olsa gene gitti ve hala gidiyor gideceğine bütün kalbimle ve beynimle inanıyorum
işte bu kalbinle ve beynınle inanmak hepsi bu
tesekkürler priene..darisi basina..Tebrikler...
1 kg gitmiş demek, hedefine 2 kilocuk kalmış
59 benim için sihirli kilo, 59 olunca hamile kaldığım kiloya dönmüş olacağım :)
Ben nesfiti sevdim, Herhangi birini al,sevmezsen bir daha diğerini denersin.Ilık sütle seviyorum ben de.
Benzer Konular
